Seus segundos de reflexão
Benefícios do picolinato de cromo
O picolinato de cromo é um suplemento alimentar usado para perder peso e, embora parecesse ter sido esquecido há muito tempo, o aumento excessivo de casos de diabetes tipo 2, que está diretamente relacionado à obesidade e problemas de circulação sanguínea, trouxeram-no a frente. O Picolinato de Cromo é feito a partir da união do cromo com o ácido picolínico, o que melhora sua biodisponibilidade, pois funciona como um transportador para a entrada do cromo na membrana celular. Para que serve o picolinato de cromo e quais são seus benefícios? O cromo tem funções muito específicas em nosso organismo, pois é responsável por: Quebrar carboidratos e gorduras. Estimular o trabalho dos ácidos graxos. Melhorar a sensibilidade à insulina , o que fará com que a glicose seja convertida em energia. O benefício mais conhecido do cromo é sua capacidade de ajudar a queimar gordura , graças à sua capacidade de melhorar a produção de insulina, ajudando assim a aliviar as alterações hormonais que ocorrem com essa condição, como: O aparecimento de sonolência e fadiga , durante a primeira hora após o consumo de carboidratos. Reduza o desejo constante de consumir alimentos ricos em açúcares, que ajudarão a melhorar a perda de peso, bem como modificar seus hábitos alimentares, para controlar o efeito ioiô ou recuperar o peso perdido. Melhorar o rendimento desportivo , uma vez que será muito útil durante o tempo de definição muscular, contribuindo para: Aumentar a queima de gordura, para mostrar massa muscular magra e muito definida . Reduza a vontade de comer, para acelerar esse processo. Otimize o transporte de açúcares para os músculos , para melhorar a utilização do glicogênio, que ajudará a manter a força e a resistência, sem recorrer à massa muscular. Ajudar a controlar a chamada “ depressão atípica ” caracterizada pelo ganho de peso e o aparecimento de fadiga que aqueles com diabetes tipo 2 podem experimentar quando se abstêm de carboidratos. Um problema que se estima que sofra um terço das pessoas deprimidas. Razão pela qual foram realizados estudos em que os pacientes são submetidos aos efeitos do picolinato de cromo , o qual rendeu excelentes resultados. Foi visto como contribuindo para: Otimize o tratamento de ovários policísticos , pois é uma condição que ocorre devido a alterações hormonais que aparecem com derramamentos de insulina, razão pela qual o cromo melhora a atividade dos ovários. Melhorar o funcionamento do sistema imunológico , o que ajudará a reduzir a frequência do aparecimento de infecções virais e fúngicas, que são mais frequentes em diabéticos; Isso porque, segundo estudos realizados por instituições como a Universidade de Warwick, no Reino Unido: “o açúcar cega o sistema imunológico”, por isso, ao regular os níveis de açúcar no sangue, nosso sistema imunológico também funcionará melhor. Melhorar a circulação sanguínea , porque quando sofremos de qualquer tipo de diabetes, isso afeta nosso sistema cardiovascular de duas maneiras: Deteriora as vias circulatórias, o que pode causar danos aos vasos sanguíneos que transportam oxigênio para o coração ou o cérebro. Especialistas garantem que uma pessoa diabética tem a mesma possibilidade de sofrer de problemas cardiovasculares que as pessoas não diabéticas que já sofreram doenças como ataques cardíacos. Um corpo diabético transforma a glicose em células de gordura mais rapidamente do que uma pessoa que não tem diabetes, por isso pode apresentar: Níveis elevados de colesterol. Fígado gordo. Como você verá quando o picolinato de cromo agir , ele começará a ajudar a regular os níveis de glicose no sangue , reduzindo assim a produção de gordura e a deterioração das vias circulatórias, para melhorar o funcionamento do sistema circulatório, reduzindo o risco de sofrer ataques cardíacos ... e acidentes cerebrais. Como tomar picolinato de cromo? O cromo é um mineral encontrado em alimentos como carne, fígado, ovos e ostras. O problema é que muito se perde no preparo dos alimentos . Por outro lado, não está ligado ao ácido picolínico, que é aquele que funciona como transporte para facilitar sua entrada na membrana celular. Estas são as duas razões básicas pelas quais é aconselhável consumir suplementos de picolinato de cromo , se você precisar para melhorar o funcionamento da glicose em seu corpo. Chromium Picolinate é um suplemento que você encontrará em seu estado puro em nosso herbalista online , ou seja, sem outros componentes; isso para pessoas que querem melhorar a forma como a insulina funciona. Mas devido à sua capacidade de ajudar a perder peso, você o encontrará em uma ampla variedade de suplementos de emagrecimento, onde seus benefícios foram combinados com outros componentes queimadores de gordura, como é o caso do chá verde, café verde, manga africana e até cetonas. É assim que você pode escolher entre uma ampla variedade de produtos que o ajudarão a melhorar sua figura e sua saúde.
Leer másSeus segundos de reflexão
CLA: como tomar
CLA é a sigla em inglês para ácido graxo linoleico conjugado , é um ácido graxo pertencente ao grupo dos Ômega 6 , necessário para desempenhar diferentes funções em nosso corpo, como é o caso do transporte de vitaminas lipossolúveis ou como é o caso de fósforo, ele precisa de ácidos graxos para chegar ao cérebro. Atualmente é usado para acompanhar dietas de emagrecimento, devido à sua capacidade de ajudar a queimar gordura. Por outro lado, apesar de ser tão importante para o nosso corpo, ele não o produz, por isso precisamos consumi-lo, para o qual podemos encontrá-lo em diferentes alimentos. Quais são os benefícios do CLA? O CLA é muito útil para queimar gordura e aumentar a massa muscular , pois atua na lipase, que é a enzima responsável pela queima de gordura, por isso contribui para: Destrua a gordura existente , para evitar o aparecimento de novas células de gordura , o que o ajudará a melhorar os resultados da sua dieta de emagrecimento. Aproveite as gorduras para transformá-las em energia, ideal para reduzir a fadiga que ocorre quando reduzimos as calorias, pois ajudará a mantê-lo ativo e saudável. Melhora a saúde cardiovascular, graças à sua capacidade de ajudar: Reduzir os níveis elevados de colesterol , para evitar a formação de placas que obstruem as veias e artérias. Proteger os neurônios , para prevenir distúrbios neurológicos causados pelo glutamato, que podem causar a morte dos neurônios e, portanto, má memória e condições degenerativas do sistema nervoso. Aumentar a massa muscular , enquanto nos submetemos a uma dieta de emagrecimento, que nos ajudará a aumentar a força e a resistência , além de melhorar o estado geral do sistema musculoesquelético. O problema é que, quando fazemos dietas de emagrecimento e exercícios, nosso corpo pode recorrer à retirada de energia dos músculos, pois os estoques de glicogênio podem se esgotar rapidamente. É por isso que, melhorando a qualidade da massa muscular, você pode aumentar seu desempenho físico. Prevenir o envelhecimento prematuro , graças às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que o ajudarão a prevenir doenças como: Baixas defesas, que ajudarão a mantê-lo saudável, mesmo durante o período de inverno e a mudança de estação, pois mesmo eliminando alguns alimentos de sua dieta diária, você manterá uma contagem adequada de glóbulos brancos. Otimize o desenvolvimento de cada célula, bem como sua oxigenação, para manter seu corpo e suas habilidades cognitivas jovens (memória, concentração e capacidade de aprendizado) Melhore o uso da glicose , para prevenir problemas causados por problemas com a insulina , mais um ponto a favor de cuidar da sua figura, já que alterações na insulina ou diabetes tipo 2 causam acúmulo de gordura. É assim que vai te ajudar: Prevenir a formação de células de gordura ao redor do fígado, bem como a formação de barriga saliente. Alivie condições como hirsutismo, problemas cardiovasculares relacionados ao diabetes e muito mais. Esvazie o estômago e alivie condições como colite, graças às propriedades anti-inflamatórias presentes no CLA. Como tomar CLA? O CLA pode ser encontrado em alimentos de origem animal e vegetal , assim: Você pode obter o ácido graxo linoleico , da carne, leite e seus derivados, bem como da carne de peru. No caso do reino vegetal, sementes como linho e girassol e óleos de soja são ricos em CLA. Quando tomar suplementos de CLA? Os suplementos de CLA são consumidos por muitas pessoas, alguns em cápsulas puras e pérolas, outros em que foram misturados a: Perder peso : é por isso que você pode encontrar esta enzima, juntamente com as propriedades emagrecedoras do chá verde, manga africana ou L-carnitina, formando assim suplementos poderosos para ajudar a perder peso. Melhore o desempenho esportivo, aqui você verá junto com o ácido palmítico.
Leer más
Para que serve o ácido silícico?
O ácido silícico é um oligoelemento necessário para manter a sustentação dos ossos, dentes e cartilagens ; estes últimos compõem a pele, articulações, músculos e todos os órgãos do nosso corpo. É que se o oxigênio é necessário para respirar, o silício é necessário para manter as estruturas do nosso corpo, e é por isso que quando nosso corpo não o absorve adequadamente, podemos parecer envelhecidos. Quais são as funções do ácido silícico? O ácido silícico é a forma que temos para fornecer ao nosso corpo o silício , o mineral mais abundante na crosta terrestre e o terceiro mais presente no nosso corpo, sendo necessário reter água em cada célula, desta forma, obterá os nutrientes necessários para desempenhar as diferentes funções. Benefícios do ácido silícico para a pele Como o silício é necessário para a formação de colágeno e elastina , ele ajudará você a manter a pele jovem e flexível, hidratada, desta forma: Mostre uma pele mais firme, graças ao fato de que o colágeno e a elastina são capazes de formar tecidos para sustentá-la. Isso é reduzido com o passar dos anos, razão pela qual surgem sulcos na pele, perdendo a forma da juventude. É por isso que os tratamentos com ácido silícico se tornaram tão importantes para manter o estado jovem da pele. Protege a pele dos radicais livres, para prevenir o envelhecimento prematuro que eles produzem. Mantenha cada camada da pele hidratada, para prevenir o envelhecimento causado pela falta de água na pele. Isso porque o silício faz parte da estrutura do ácido hialurônico, que é capaz de reter mil vezes seu peso molecular em água . Também é importante para fortalecer cabelos e unhas, ajudando a aliviar problemas de unhas quebradiças e cabelos quebradiços . Importância do ácido silícico para os ossos O silício é necessário para manter a densidade óssea , razão pela qual é aconselhável consumi-lo antes de engravidar, pois estudos mostram que, desta forma, o corpo da mulher poderá assumir com mais eficiência a demanda de minerais que aparece durante a gravidez. que irá ajudá-lo a cuidar dos seus dentes e prevenir o aparecimento de ossos frágeis, bem como o aparecimento subsequente de doenças degenerativas do sistema ósseo. Da mesma forma, é de grande importância para todos os idosos ou crianças em crescimento, já que a demanda por silício é alta no momento. Ácido silícico para o sistema circulatório Como o silício é necessário para a formação do tecido conjuntivo , ele contribuirá para aumentar a flexibilidade das veias e artérias, bem como proteger a parede das artérias, reduzir a pressão arterial, além de: Ajuda a controlar os níveis elevados de colesterol. Reduz varizes e vasinhos. Melhora a condição das paredes do coração, para prevenir o aparecimento de arritmias cardíacas. Benefícios do ácido silícico para os músculos e articulações Por ser importante para a formação do tecido conjuntivo, ajudará a manter as articulações e os músculos, o que contribuirá para: Previne articulações quebradas , bem como seu endurecimento, pois o silício também é necessário para a formação de ácido hialurônico que ajuda a manter a articulação hidratada. O silício melhora a absorção de minerais como cálcio e fósforo, entre outros; assim como a vitamina D. É por isso que à medida que os anos passam e nosso corpo se torna mais lento para sintetizar substâncias, o ácido silícico nos ajuda a melhorar o estado dos músculos, portanto, a força, resistência e sustentação dos ossos. Como obtemos ácido silícico? Existe uma grande variedade de alimentos como grãos integrais, passas, salsa, feijão verde, que são ricos em silício. É por isso que devemos incluí-los em nossa dieta diária, para manter níveis adequados de silício em nosso corpo. No entanto, existem fatores que fazem com que isso deixe de ser suficiente, como é o caso da idade ou da prática de esportes de alta intensidade. Quem precisa de mais ácido silícico? Os idosos são a faixa etária com maior demanda por esse mineral . Em seguida, seguem: Mulheres grávidas , para quem o silicone ajudará a manter e melhorar a aparência, além de otimizar o desenvolvimento do filho. Existem também as crianças , devido ao seu processo natural de crescimento. Atletas, que expelem grandes quantidades de minerais através do suor, bem como pessoas que têm trabalhos pesados. Estas são apenas algumas das razões pelas quais são recomendados os suplementos alimentares de ácido silícico , que podem ser feitos a partir de componentes como: Bambu , um suplemento de ácido silícico para veganos, que você pode encontrar sozinho ou com outros componentes, como colágeno ou magnésio. Cavalinha, uma planta medicinal com grande poder remineralizante. Urtiga verde, nesta planta o silício é acompanhado por outros minerais como ferro, enxofre e potássio, razão pela qual é usado para aliviar a artrite e a osteoartrite. É assim que a partir destas e de outras plantas medicinais pode encontrar uma grande variedade de suplementos alimentares de ácido silícico, que o ajudarão a melhorar o estado da pele, a sua mobilidade e até o seu coração.
Leer más
O que é serrapeptase e para que serve?
Serrapeptase é uma enzima que tem a capacidade de ajudar a digerir proteínas , daí o seu nome. É obtido a partir da fermentação de um microrganismo chamado Serratia E15, que se encontra no bicho-da-seda e é capaz de deixá-lo, sem afetar o tecido vivo, graças à sua propriedade de destruir o tecido morto, ajudando assim a acelerar a cicatrização de feridas. Mas sua popularidade, sem dúvida, ganhou devido à sua capacidade anti-inflamatória e analgésica , que é usada para aliviar problemas como artrite, osteoartrite e outras condições que causam inflamação, para as quais foram realizados estudos nos quais os sujeitos , alcançaram alívio, de forma acelerada e sem efeitos colaterais de curto prazo. Propriedades da Serrapeptase Suas propriedades mais conhecidas são sua capacidade anti-inflamatória e analgésica, sem afetar as prostaglandinas. É assim que, ao contrário das drogas, consumir Serrapeptase para aliviar a dor não altera outras funções, como as do sistema nervoso. É assim que suas propriedades anti-inflamatórias o ajudarão: Alivia hematomas , otites, faringites e até descongestiona as vias aéreas, pois estimula a expulsão de catarro e muco. Reduzir a inflamação em áreas como as afetadas por cirurgias , para as quais tem demonstrado grande eficácia, pois estudos mostram que os pacientes tratados com Serrapeptase estavam 50% mais desinflados do que os tratados com medicamentos tradicionais, no terceiro dia após a intervenção . Estudos como esses fizeram com que ela fosse chamada de enzima milagrosa, pois poderia ser a solução para uma série de condições que causam condições inflamatórias, sendo tratada sem causar efeitos colaterais. Alivia a inflamação crônica , como é o caso da síndrome do túnel do carpo, dores nas costas, pescoço e articulações causadas por artrite e osteoartrite, condições que podem se acalmar constantemente, após dois ou três dias de uso dessa enzima. Possui alta resistência aos sucos gástricos , razão pela qual os suplementos preparados a partir desta enzima podem chegar intactos ao sistema digestivo, sendo liberados no chamado “ponto de ação” sem causar úlceras ou sangramento intestinal. Não danifica a mucosa digestiva , pois não ataca os tecidos vivos. Além disso, por se comportar como uma enzima, funciona em harmonia com a química do sistema digestivo. Ajuda a dissolver coágulos sanguíneos , a prevenir o aparecimento de doenças como trombose e trombite nas pernas, além de ajudar a reduzir as varizes. Atua também na prevenção da formação de placas nas veias e artérias, melhorando assim a ascensão do sangue ao coração e ao cérebro. Ajuda a aliviar a sinusite , pois suas propriedades anti-inflamatórias são ideais para trabalhar em conjunto com antibióticos, reduzindo os micróbios que se acumulam e causam condições como sinusite crônica, pois também ajuda a eliminar muco e catarro . Além de combater as bactérias que criaram resistência aos antibióticos. Protege o sistema imunológico, pois se liga à alfa 2 macroglobulina, uma proteína muito grande, que tem a função de detectar as proteases produzidas por bactérias invasoras responsáveis por danificar os tecidos. É assim que a serrapeptase está sendo e alfa 2 macroglobulina, responsáveis por esses tipos de condições, para evitar a deterioração do sistema imunológico, bem como suas respostas inadequadas. Ajudar a aliviar a síndrome da hiperinsulinemia, isso porque o diabetes tipo 2 é considerado uma doença inflamatória, que não permite que a insulina faça seu trabalho normalmente, pois é uma cadeia que aparece com o estado de inflamação, o que leva à hiperglicemia, que nosso organismo detecta como a necessidade de secretar uma maior quantidade de insulina, produzindo assim o Diabetes Mellitus tipo 2. Por isso, ao ajudar a reduzir a inflamação, ajuda a interromper a cadeia. Acelera os processos de cicatrização , graças à sua capacidade de detectar e eliminar tecidos mortos, o que ajudará a reduzir o tempo de recuperação da pele e até dos órgãos, após sofrer golpes, cortes, contusões, feridas ou cirurgias. Combate o envelhecimento prematuro, causado pelo estresse oxidativo, pois os radicais livres são considerados desencadeadores de inflamações em nosso organismo, estimulando também a produção de citocinas, que causam mais inflamação, que é considerada uma reação em cascata, que pode ser interrompida pela ação da Serrapeptase , para fazer com que as células continuem seu desenvolvimento normal e assim prevenir o envelhecimento prematuro . Alivia as condições inflamatórias do intestino, pois embora sejam causadas por agentes diferentes, têm o processo inflamatório em comum, razão pela qual esta enzima o ajudará a reduzir esses problemas. Suplementos alimentares de serrapeptase Os suplementos alimentares serrapeptase são geralmente preparados a partir da enzima em seu estado puro. Você também pode encontrá-lo em nossa dieta online acompanhado da alcachofra de Jerusalém, uma raiz que melhora a flora intestinal, para potencializar os benefícios anti-inflamatórios da enzima.
Leer más
Como prevenir a queda de cabelo?
As variáveis que afetam a queda de cabelo são muitas, incluindo sexo, idade e até hereditariedade. No entanto, quando falamos sobre como prevenir a queda de cabelo naturalmente ? Podemos pensar nos danos causados por tinturas, chapinhas, secadores e tratamentos invasivos, como alisamentos permanentes ou ondulação. O que é muito preciso é que 50% dos homens com mais de 50 anos sofrem de alopecia , uma estatística que aumenta com o passar dos anos, pois quando chegam aos 70 anos, esse problema atinge 70% da população masculina. No caso das mulheres, as estatísticas mostram que 10% das mulheres sofrem de queda de cabelo. Especialistas acreditam que essa grande diferença entre a queda de cabelo nos homens em relação às mulheres se deve à redução na produção de testosterona , o que leva a uma diminuição da espessura do cabelo, enfraquecendo o folículo piloso até chegar o momento em que ele se fecha e não cresce mais cabelo. É por isso que os tratamentos atuais para combater a alopecia em homens visam reduzir a ação da 5-alfa-redutase, o mesmo hormônio que causa inflamação na próstata . Por esta razão, nos remédios naturais para o cabelo, incluímos suplementos alimentares e tratamentos naturais para o cabelo, que o ajudarão a parar a queda de cabelo. Remédios caseiros para prevenir a queda de cabelo em mulheres Desde o tempo dos egípcios, o homem tem procurado a solução para o problema da queda de cabelo, o que deu origem a um grande número de fórmulas para tomar, bem como para aplicar no couro cabeludo, como é o caso de: Legumes que ativam a microcirculação , um problema que é especialmente comum entre as mulheres, e que aumenta ao longo dos anos, para os quais você pode usar alho, cebola, beterraba e repolho verde; que são aplicados diretamente no couro cabeludo, esfregados e deixados por um tempo, para que seus componentes ativem a circulação sanguínea e, assim, melhorem o transporte de nutrientes. Lembre-se que esses tratamentos são acompanhados de massagens capilares, que são aplicadas com a ponta dos dedos, desde a nuca até o centro da cabeça. Plantas medicinais , como é o caso do chá verde, aloe vera, folhas de guayuba, alecrim, verbena e cavalinha. Estas últimas, com as suas propriedades remineralizantes, são apenas algumas das plantas mais utilizadas para travar a queda de cabelo . Lembrando que essas plantas fortalecem o couro cabeludo. Os óleos essenciais hidratam os cabelos, ativam a circulação sanguínea e até acalmam o couro cabeludo, em caso de queda de cabelo causada pelo estresse, como é o caso da lavanda. Você também encontrará óleo de cedro, óleo de alecrim e a chamada joia do oriente: óleo de argan, que você encontra hoje em xampus, loções e diversos produtos para o cabelo. Como prevenir a queda de cabelo nos homens? Como mencionamos anteriormente, a queda de cabelo nos homens geralmente está relacionada a problemas da chamada " alopecia androgênica " para os quais é necessário o aconselhamento de um especialista. No entanto, existem suplementos naturais feitos a partir dos benefícios do saw palmetto e das sementes de abóbora; que atuam naturalmente para combater os efeitos da 5-alfa-redutase , o que ajudará a melhorar os níveis de testosterona. Além disso, esses componentes fazem parte de fórmulas destinadas a fortalecer o couro cabeludo, por isso contêm uma série de ingredientes ativos que ajudarão a melhorar a espessura do cabelo e ativar seu crescimento, além de mantê-lo forte. Suplementos para parar a queda de cabelo em homens e mulheres No caso das mulheres, seus cabelos podem ter sido danificados pelo uso de produtos químicos e excesso de calor, pela praia ou mesmo pela piscina, por isso é essencial fazer um tratamento para fortalecê-lo. Para os homens, estes tratamentos também serão de grande ajuda: Ativadores capilares , feitos a partir de plantas medicinais como guaraná, ginkgo, espinheiro, alecrim, ginseng e babosa, entre outros que vão nutrir o couro cabeludo, ativar a circulação sanguínea e atuar em cada folículo capilar para fortalecê-lo. Cápsulas para fortalecer o cabelo , geralmente contêm biotina e outras vitaminas do grupo B , além de componentes como zinco e ferro; todos destinados a nutrir o couro cabeludo, melhorar a qualidade de cada cabelo, aumentar sua espessura e otimizar a aderência, para evitar a queda de cabelo. Shampoos e loções anti-queda, elaborados com plantas medicinais, óleos essenciais, vitaminas e minerais, formando produtos de alta qualidade que nutrem o couro cabeludo. Se a queda de cabelo for devido ao estresse, você encontrará produtos que ajudarão a relaxar o couro cabeludo, interrompendo a queda de cabelo. Como você verá, existem muitas opções naturais que você pode encontrar para parar a queda de cabelo, o que o ajudará a melhorar tudo, desde a circulação sanguínea e caspa até problemas de testosterona que causam queda de cabelo.
Leer más
Qual é o magnésio com mais benefícios para a saúde?
Você sabia que existem diferentes tipos de magnésio ? Bem, cada um deles é metabolizado de forma diferente. Isso ocorre porque é um mineral com um grande número de benefícios à saúde, pois está envolvido em mais de 300 reações químicas , além de ser necessário para mais de 600 processos enzimáticos, razão pela qual é fácil sofrer deficiências de magnésio. . Quando isso acontece, podemos experimentar sintomas que vão desde dores musculares e depressão até cálculos renais, ansiedade e infecções bacterianas constantes. Isso ocorre porque o magnésio está envolvido em processos como: Regula a função muscular relaxar o sistema nervoso Ajudar a baixar a glicose no sangue Melhorar a pressão arterial. A síntese de cálcio, para a formação de nova massa óssea . A síntese dos alimentos. deficiências de magnésio Estudos mostram que 70% da população sofre de deficiências de magnésio . Isso ocorre porque, por exemplo, um homem adulto precisa entre 400 mg e 420 mg de magnésio diariamente. No entanto, nos produtos mais ricos neste mineral, como as amêndoas, encontrará 270 g de magnésio por cada 100 g de produto. Também ricos em magnésio são as avelãs, nozes, produtos de soja e leite, além de frutas como banana e grãos integrais como arroz e milho. No entanto, o consumo de produtos refinados, exercícios excessivos e até maus hábitos, como o consumo de álcool, farão com que seu corpo precise de suplementos alimentares de magnésio, para os quais você encontrará cinco formas diferentes de magnésio. suplementos de magnésio O magnésio é um mineral que não é facilmente absorvido , razão pela qual precisa de transporte para ajudá-lo a chegar ao seu destino. Esta é a razão pela qual você sempre o encontrará ligado a outra substância, o que levou à formação de cinco tipos de magnésio: O citrato de magnésio é usado para limpar o cólon. Isso graças às suas propriedades purificantes, que o ajudarão a melhorar o trânsito intestinal e acalmar a azia . É muito utilizado antes de operações ou colonoscopias, pois em altas doses, ajuda a esvaziar o cólon. Además, es el magnesio más utilizado por los deportistas, esto se debe a que es absorbido más fácilmente por los tejidos, lo que hace que sea utilizado rápidamente por los músculos, contribuyendo así a mejorar las funciones musculares, así como a reducir la fatiga y cansaço. O cloreto de magnésio é formado na proporção de dois íons cloreto e um íon magnésio, o que torna sua biodisponibilidade de aproximadamente 30% . Também é usado para: Alivia infecções intestinais , isso porque acelera a eliminação de toxinas, além de ajudar a tornar as fezes mais macias, graças à sua capacidade de ajudar a acumular água no estômago e relaxar o sistema digestivo. Aceleração do metabolismo , isso graças às suas propriedades purificantes e sua capacidade de acalmar o sistema nervoso, o que o ajudará a desinflar o corpo e evitar o aparecimento de desejo constante de comer. O bisglicinato de magnésio , tem a particularidade de ser reconhecido pelo nosso organismo como um aminoácido, razão pela qual também é chamado de glicinato. Destaca-se por produzir menos efeitos laxativos que os anteriores, além de atuar para: Otimiza os processos psicológicos, ajudando a relaxar os nervos. Reduza a fadiga e o cansaço constante, para melhorar o desempenho intelectual. O malato de magnésio é produzido a partir do magnésio e do malato, sendo este último um produto de frutas, o que o torna considerado o magnésio com maior biodisponibilidade . Geralmente é usado para: Alivie a enxaqueca e outras dores crônicas. Calma depressão. O treonato de magnésio é uma forma sintetizada de magnésio, ao qual foi adicionado ácido treônico, sendo este último uma oxidação do ácido ascórbico, mais conhecido como vitamina C. Desta forma, é produzido um magnésio altamente biodisponível, usado para melhorar as funções psicológicas , contribuindo para: Reduza os problemas de memória. Melhorar o humor. Alivia a insônia e os distúrbios do sono. Você também deve ter em mente que o magnésio pode ser acompanhado por outros componentes, como a vitamina B6, uma das combinações mais populares, pois é ideal para combater a fadiga, o estresse e a ansiedade . Há também uma apresentação que você pode usar na banheira, que são os sais de Epsom, que ajudarão a relaxar seu corpo, melhorando assim seu humor, sem se preocupar com efeitos laxantes ou exceder a quantidade de magnésio que você fornece ao seu corpo. Agora você sabe que existem diferentes tipos de magnésio, que foram criados pela adição de componentes que otimizam o transporte desse mineral pelo nosso corpo. Você também pode selecionar o que melhor se adapta às suas necessidades.
Leer más
O que é DHA e para que serve?
DHA é a abreviação de ácido docosahexaenóico , um dos ácidos graxos presentes no ômega 3 e necessário para uma série de funções em nosso organismo, como: Mantenha os níveis de colesterol baixos. Nutre os neurônios. Fortalecer o sistema imunológico Melhora o trabalho dos neurotransmissores , como é o caso da dopamina e da serotonina. O principal problema é que o DHA não é produzido pelo nosso corpo , por isso devemos consumi-lo. Existe uma grande variedade de alimentos que o contém, como é o caso de peixes oleosos, alguns crustáceos e algas marinhas. No caso das nozes e do linho, contêm ácido linoleico e alfa-linolênico, dos quais se estima que 10% seja transformado em DHA. Para que é usado o DHA durante a gravidez? O DHA é necessário para a formação do cérebro do bebê . Por isso, se você estiver grávida, é importante consumi-lo em abundância, pois você e seu bebê precisarão. Isso ocorre porque os neurônios são preenchidos com mielina, que é feita de ácidos graxos. Essa mielina é o que permite a conexão entre os neurônios ou a transmissão de informações. Daí a importância de consumir DHA. Também é importante para a formação da visão , pois é encontrado na retina do olho. Estas são apenas duas das razões pelas quais é importante consumir peixe, sementes e nozes durante a gravidez. Mas este não é o único momento em que precisamos, pois durante o período de lactação, a mãe também fornecerá ao bebê esse ácido graxo, que ajudará seu filho a desenvolver o cérebro e a visão adequadamente. Além disso, no caso da mãe, há estudos que mostram que mais de 35% das mães sofreram de depressão pós-parto , razão pela qual existem especialistas que recomendam o consumo de ácidos graxos EPA e DHA , para melhorar as funções . de neurotransmissores como a serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade. Isso para evitar condições como a depressão pós-parto. DHA durante o crescimento do seu bebê Além do aleitamento materno, ao entrar no período de diversificação alimentar, há desde o leite em pó, até os de crianças maiores, que foram enriquecidos com ácidos graxos DHA, isso para favorecer o desenvolvimento do cérebro da criança. Depois disso, há pais que dão aos filhos fórmulas como geleias ou mastigáveis com ômega 3, isso para apoiar o processo de desenvolvimento de seus pequenos , o que ajudará a manter os neurônios funcionais e a fazer melhores conexões sinápticas, responsáveis pela transmissão de informação, importante para os processos de memória, concentração e aprendizagem. Importância do DHA para adultos Quando chegamos à idade adulta, começa a nossa luta para prevenir o envelhecimento precoce que se reflete na pele, problemas de memória e má circulação, entre outros. No entanto, devido ao número de problemas cardiovasculares, a cada dia ouvimos mais sobre a importância desses ácidos graxos, para manter níveis adequados de colesterol, o que nos ajudará: Melhorar a circulação sanguínea , para prevenir ataques cardíacos e derrames, que vão melhorar. Reduzir a fadiga, tontura e sonolência causadas por níveis elevados de colesterol, para melhorar o estado de alerta. Otimize os processos de transmissão de informações , para evitar o aparecimento de problemas de memória e concentração. Melhore a microcirculação ao nível dos músculos e do aparelho genital , pois isso fará com que o sangue flua adequadamente, por isso é necessária uma circulação sanguínea adequada para melhorar o desempenho sexual. Para a pele, o DHA atua como um anti-inflamatório natural , o que não é apenas benéfico para manter a pele lisa, mas também para as articulações, pois previne a inflamação. Outra de suas funções que o DHA tem em nossa pele é melhorar a microcirculação, o que ajuda a otimizar o transporte dos nutrientes necessários para melhorar a condição da pele, o que ajudará a melhorar sua firmeza e flexibilidade. Essas propriedades microcirculatórias também favorecerão os músculos, a visão e os genitais, pois o fluxo sanguíneo adequado ajudará você a: Previne o aparecimento de cãibras musculares. Melhore o desempenho sexual , porque você será capaz de manter uma ereção por um período de tempo prolongado. Menção especial merece a vista, isso porque o DHA faz parte dos componentes da retina , mas ao melhorar a circulação sanguínea, os problemas de pressão arterial também serão reduzidos. Mas sem dúvida, uma das funções mais reconhecidas do DHA é proteger os neurônios, ajudando a: Prevenir problemas de memória e concentração. Prevenir o aparecimento de doenças degenerativas do sistema nervoso. Como você verá a partir do momento de nossa gestação, precisaremos consumir DHA suficiente, pois do cérebro à pele, eles exigem que se desenvolvam e permaneçam saudáveis.
Leer más
árvore do chá para fungos
A árvore do chá para fungos é utilizada devido às suas propriedades antifúngicas , que atuam topicamente, o que a tornou muito popular, especificamente a espécie Melaleuca alternifolia , pois embora existam 230 espécies, esta é a variedade da qual se extrai o óleo da árvore do chá. No entanto, este não é o único benefício que você obterá do óleo da árvore do chá, que também ajudará a aliviar a acne, a caspa e até feridas e espinhas. Para que serve o óleo da árvore do chá? As propriedades do óleo da árvore do chá são dadas pelos ativos da planta. Estes são: Alfa terpineno , que possui propriedades antioxidantes, antibacterianas, anti-inflamatórias e antimicrobianas. O gama terpineno potencializa suas propriedades antibacterianas, além de agregar benefícios adstringentes que ajudam a aliviar a acne e a caspa. Cineol , adiciona os benefícios anti-inflamatórios ao óleo da árvore do chá, aumentando sua conhecida propriedade antibacteriana. O alfa terpineol adiciona suas propriedades antissépticas ao óleo de chá, obtendo assim um poderoso antifúngico natural. Árvore do chá para curar fungos Isso ocorre porque as propriedades antifúngicas e antibacterianas da árvore do chá são realmente poderosas, razão pela qual se tornou uma das principais opções quando se trata de tratar fungos como: Unha fungo, esta condição também é conhecida como unicomicose. É uma condição muito comum, tendo em conta que é adquirida de várias maneiras, pois pode ser devido ao excesso de umidade nas mãos ou nos pés, mas também pode ser contraída ao andar descalço em locais como piscinas e banheiros. público. A unicomicose está presente quando as unhas mudam de cor, textura e se descolam do dedo, o que torna necessário tomar medidas. Para o efeito deve: Misture 5 gotas de óleo essencial de tea tree, em uma colher de azeite e uma colher de vinagre de maçã, desta forma você potencializará as propriedades antissépticas do tea tree, além de hidratar a unha. Aplique diariamente, com um cotonete ou algodão, na unha ou unhas afetadas. Fungo do pé ou pé de atleta , esta é uma infecção que aparece entre os dedos dos pés, causando coceira intensa que irrita a pele e a deteriora, até que se torne quebradiça e escamosa. Essa infecção é causada pela umidade contínua nos pés, por isso é mais comum em pessoas que transpiram excessivamente e cujos pés geralmente estão suados. Também pode se espalhar facilmente, não apenas para os pés de outra pessoa, mas também para outras partes do corpo, como é o caso da virilha, por isso é necessário ter cuidado com as toalhas, bem como lavar muito bem as mãos. Para curar o pé de atleta com óleo de melaleuca, você pode: Coloque água em um pedilúvio. Adicione 10 gotas de óleo de melaleuca por litro de água. Mergulhe os pés nesta preparação por mais de 20 minutos. Ao tirá-los da água, seque-os muito bem com uma toalha limpa. Você também pode adicionar algumas gotas de óleo de melaleuca ao seu creme diário e aplicá-lo nos pés todas as noites. Existem também cremes, sabonetes e outros produtos feitos a partir do óleo essencial da árvore do chá, já preparados para curar essa condição. Lembre-se de que esse tipo de micose pode aparecer em qualquer parte do corpo, para o qual você pode misturar partes iguais de azeite com óleo de melaleuca e aplicar na área afetada. Candidíase , que pode ser oral ou vaginal. No caso da candidíase vaginal , também é chamada de fungo vaginal. Isso ocorre devido ao aumento exponencial de leveduras, alteração que causa variação no PH da região íntima. A cândida ou candidíase é caracterizada pelo aparecimento de uma coceira constante que causa irritação, enquanto a descarga com odor forte aparece. Para aliviar esses desconfortos com a árvore do chá, você pode: Adicione 20 gotas de óleo de melaleuca a 100 ml de água. Lave a área genital com esta preparação. Você também pode aplicar uma lavagem íntima com uma preparação de 200 ml de água, à qual adicionará 3 gotas de óleo de melaleuca. Você pode aplicar esta lavagem com uma seringa sem agulha. Além disso, você deve deixá-lo agir durante a noite. Além disso, a árvore do chá ajudará a reduzir a caspa na pele e nos cabelos, por isso é muito comum encontrar sabonetes para acne feitos da árvore do chá. Também ajuda a eliminar a caspa, o que permitirá evitar o aparecimento de seborreia. Outra condição que não é um fungo, mas para o que será muito útil, é eliminar os piolhos dos seus pequeninos. Para isso, você também encontrará xampus e loções com óleo de melaleuca.
Leer más
Fonte alimentar DHA
Você sabia que entre a quinta e a sétima semana de gestação, o cérebro do bebê começa a se formar ? A partir desse momento, vamos precisar de DHA, que a mãe já deve ter consumido antes, para que nem ela nem seu filho sofram de deficiências desse ácido graxo, por isso é importante consumir alimentos fontes de DHA . É que a partir deste momento e por toda a nossa vida, o cérebro precisará de ácidos graxos DHA, que também são necessários para: A formação e manutenção da retina , uma vez que participa da sua regeneração. Reduzir os níveis elevados de colesterol, para melhorar a circulação sanguínea. Ajuda a reduzir a pressão arterial, evitando assim problemas de pressão alta. Fortaleça o sistema imunológico, o que o ajudará a se manter saudável, mesmo diante do inverno e da mudança de estação. Melhora a aparência da pele, graças às suas propriedades anti-inflamatórias, além de otimizar o transporte de nutrientes para aumentar a elasticidade e resistência da pele. Por tudo isso, forneça 250 mg desse ácido graxo diariamente ao nosso corpo, sendo que o ideal é que sejam consumidos em alimentos com proporção de 2 g de DHA, para cada 100 calorias. Quais alimentos contêm DHA natural? A maioria dos alimentos ricos em DHA vem do mar . Os mais populares são: Peixes oleosos , que são listados como os mais ricos em ácidos graxos , a começar pelo atum, que possui 3 g de ômega 3 para cada 100 g de peixe, que contém 119 calorias. Segue-se a sardinha , que é uma das mais recomendadas porque não acumula metais pesados , é assim que cada 100 g de sardinha contém 140 calorias e pode fornecer ao seu corpo 2 g de ómega 3. Na terceira posição está o salmão , que possui 1,8 g de DHA em 150 g de salmão, que também possui 176 calorias. Há também algas e frutos do mar, como camarões. No entanto, para pessoas alérgicas, essas podem não ser opções, então você pode usar óleos, como é o caso de: O óleo de fígado de bacalhau , que além dos ácidos graxos DHA, possui as propriedades antioxidantes das vitaminas A e D , razão pela qual melhora a visão e reduz a depressão. É amplamente utilizado em crianças, pois muitas crianças não toleram o sabor do peixe ou sofrem de alergias. Krill Oil , este óleo é extraído de pequenos crustáceos que habitam a Antártida. Sua principal característica é que possuem grande quantidade de ácido graxo DHA , além de colina, astaxantina e fosfolipídios. É assim que, geralmente, cada 500 mg de óleo de krill tem 3 mg de DHA, bem como 6,7 mg de ácido graxo EPA. Além disso, seu conteúdo de fosfolipídios o torna um complemento ideal para melhorar a memória e a concentração, pois nutre os neurônios. Óleo de linhaça e gergelim , esses óleos são ricos em ácido linoleico e ácido alfa linoleico , que estão envolvidos na síntese de ácidos graxos DHA e EPA. No entanto, eles não o contêm em sua forma pura. Estima-se que 10% do conteúdo de ácidos linoleico e alfa linoleico sejam transformados em EPA e DHA. Além disso, hoje você encontra alimentos enriquecidos com ômega 3 , como é o caso do leite infantil, que hoje você encontra uma grande variedade de opções enriquecidas com DHA. Você também encontrará outros tipos de laticínios e ovos enriquecidos com ácidos graxos. Apesar da quantidade de alimentos ricos em DHA, as estatísticas mostram que 85% da população espanhola não consome alimentos suficientes com esses ácidos graxos, o que se traduz em problemas cardiovasculares, o que levou os nutricionistas a insistir em que devemos consumir entre duas e três semanas porções de peixe rico em ômega 3. Você também pode consumir suplementos alimentares, que são muito variados, você pode encontrá-los de origem vegetal ou animal. Suplementos alimentares com DHA Na nossa dieta online, oferecemos-lhe um grande número de suplementos com DHA, como é o caso de: Gomas DHA , um suplemento para os mais pequenos da casa, que além de ácidos gordos para melhorar o desenvolvimento neurológico do seu filho , vai dar-lhe energia extra e fortalecer o seu sistema imunitário, ao qual foram adicionadas vitaminas B6 e D3. DHA vegetal, elaborado a partir de esquizoquítrio, uma série de algas e microalgas, ricas em DHA, que lhe fornecerá um suplemento de origem vegetal, com ácidos gordos altamente biodisponíveis. DHA de origem animal, temos para si, desde cápsulas de óleo de bacalhau, até óleo de atum, anchovas, sardinhas e óleo de krill, para que possa selecionar o que mais lhe convém. Misturas de DHA de óleos de peixe, com ácidos gordos de origem vegetal, como é o caso do azeite ou do óleo de microalgas. Você também encontrará alimentos enriquecidos com ômega 3 . É que temos uma grande variedade de opções, para melhorar sua saúde cardiovascular, visão, função cerebral e muito mais.
Leer más
Para que serve o citrato de magnésio?
O citrato de magnésio é um suplemento alimentar geralmente usado para melhorar o trânsito intestinal , pois é um sal que ajuda a reter a água nas fezes, para facilitar a deposição. A principal característica do Citrato de Magnésio é que é uma mistura de alta biodisponibilidade, uma vez que o carbonato de magnésio tem sido associado ao ácido cítrico, para obter o máximo aproveitamento do mineral, pois é necessário para uma ampla variedade de funções em nosso organismo, mas estudos mostram que, atualmente, mais de 40% da população pode sofrer de deficiência de magnésio . Será que alimentos refinados e água com baixo teor de magnésio , são duas das razões mais comuns pelas quais você pode sofrer de deficiências de magnésio, que também não é produzido pelo nosso corpo. Benefícios do Citrato de Magnésio Como já dissemos, é muito comum usar citrato de magnésio para melhorar o trânsito intestinal , além de acalmar a azia, mas também o ajudará: Limpe o cólon , isso porque ele atua como um laxante natural, quando consumido em doses fortes, por isso é importante consumir níveis adequados para o seu corpo. Alivia a pressão nas veias e artérias , sendo utilizada para aliviar dores de cabeça e enxaquecas que surgem devido à pressão nas pequenas vias circulatórias do nosso cérebro, contribuindo assim para: Melhorar a circulação sanguínea. Prevenir problemas cardiovasculares. Relaxar os músculos e estimular o desenvolvimento da massa muscular , muito apreciado entre os atletas, é o citrato de magnésio, pois ajuda a prevenir o aparecimento de: Fadiga muscular, contribuindo assim para reduzir o tempo de recuperação muscular, para um melhor desempenho. Reduzir a dor e as cãibras musculares, que não são sofridas apenas por atletas, mas também por pessoas com má circulação, como mulheres grávidas, que muitas vezes sofrem de cãibras noturnas. Nesse caso, é necessário consultar seu obstetra, pois é uma circunstância especial e durante a qual você está especialmente vulnerável. Fortalecer os ossos , porque o magnésio é necessário para transportar cálcio para os ossos, a fim de construir novo tecido ósseo. Além disso, 30% do magnésio em nosso corpo é depositado em nossos ossos. Por ser um mineral que não produzimos, quando há deficiência dele, o corpo o retira dos ossos e músculos, por isso pode aparecer o seguinte: Problema de osso quebradiço. Cãibras musculares. Mantenha o equilíbrio eletrolítico , apenas 1% do magnésio que consumimos vai para o sangue. Isso porque também é acompanhado por outros minerais que passam pelo sangue, auxiliando no transporte de nutrientes para serem utilizados pelos diferentes órgãos. No entanto, quando suamos excessivamente, perdemos nossos sais minerais e aparece o que se chama de “desequilíbrio eletrolítico”, que causa fadiga e cãibras musculares. Desta forma, o corpo nos informa que devemos consumir magnésio. Relaxe o sistema nervoso , pois apesar de não consumirmos citrato de magnésio para esse fim, ele sempre contribuirá para estimular a membrana do neurônio, o que ajudará a reduzir os distúrbios nervosos, aliviando o estresse e a ansiedade. Melhora o funcionamento do coração, isto porque contribui para: Desinflar as células que compõem o músculo cardíaco. Juntamente com o potássio, ajuda a regular a pressão arterial, para prevenir o aparecimento de pressão alta. Relaxa as paredes das artérias, para melhorar o bombeamento do sangue. Torna o sangue menos denso, para melhorar a sua fluidez. Como você verá, embora o consumo de citrato de magnésio seja feito apenas com o objetivo de melhorar o funcionamento do sistema digestivo, ele ajudará em um grande número de reações químicas em nosso corpo. No entanto, também podemos exagerar, e é por isso que devemos ter muito cuidado, Condições que podem ser causadas pelo excesso de citrato de magnésio Não é comum encontrar problemas com excesso de magnésio ; Isso ocorre porque nosso corpo não o produz, também é um mineral que participa de mais de 300 funções em nosso corpo, razão pela qual as deficiências são frequentes, mas não em excesso. No entanto, você pode ver: A hipermagnesemia , que curiosamente pode apresentar sintomas de constipação e cãibras musculares, além de fadiga, principalmente ao respirar. Um efeito laxante perene, que é normal aparecer no início, mas só vai durar se consumirmos altas doses. Alergias, que podem se manifestar ao nível da pele, onde a vermelhidão aparecerá. Interferir com os efeitos de outros medicamentos, como antibióticos. Tudo isso significa que se estamos em tratamento médico, ou grávidas, é necessário consultar um médico sobre seu consumo. Desta forma podemos otimizar os resultados da sua utilização.
Leer más
Benefícios do óleo de prímula
O óleo de prímula é conhecido por seu conteúdo de ácido gama-linolênico , que faz parte do leite materno, mas raramente é encontrado em plantas. Além disso, esse ácido participa da formação de prostaglandinas, que são encontradas em todas as células, desempenhando funções anti-inflamatórias, analgésicas, vasodilatadoras e muito mais, o que faz com que a lista de usos do óleo de prímula seja realmente extensa, por isso nos quais nos concentraremos em seus benefícios mais destacados. Para que serve o óleo de prímula? Este óleo faz parte de uma grande variedade de produtos para ajudar a regular os sintomas que aparecem após a chegada da menopausa . Isso porque ajuda a aliviar as condições que aparecem no corpo de uma mulher, quando ela não tem mais a proteção oferecida pelo estrogênio, o que a ajudará a aliviar: Problemas cardiovasculares , pois ajuda a reduzir os níveis elevados de colesterol , bem como regular a pressão arterial, o que o ajudará a melhorar o estado da parede vascular, evitando assim: A formação de placas gordurosas nas vias circulatórias, melhorando assim a fluidez do sangue, para prevenir o aparecimento de ataques cardíacos e derrames. Evitar a formação de varizes, trombos e flebites. Prevenir problemas de pressão alta. Inflamação da pele e articulações , para citar apenas duas das funções que sua ação anti-inflamatória pode desempenhar, que é usada especialmente para melhorar a mobilidade em pessoas que sofrem de doenças como artrite, também será de grande ajuda para processos inflamatórios em a pele . Problemas do sistema digestivo, isso graças à sua capacidade de proteger a mucosa gástrica , para evitar problemas como alterações dos sucos gástricos, portanto, problemas de azia. Também será de grande ajuda para condições inflamatórias, como cólon irritável e colite ulcerativa. Pele com eczema e coceira, além de hidratar a pele seca , para retardar os processos de envelhecimento, ajudando-os a: Alisa as rugas, graças às suas propriedades antioxidantes, que ajudam a acelerar a regeneração da cartilagem que preenche as rugas. Melhorar a firmeza e elasticidade da pele, para prevenir a flacidez. Impotência , uma vez que a prímula atua como um vasodilatador, o que ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo necessário para manter uma ereção. Desta forma, os homens também podem ver sua vida sexual, beneficiada pelo uso das propriedades do óleo de prímula . Memória ruim , graças ao fato de que seus ácidos graxos contribuem para melhorar a produção de prostaglandinas, otimizando assim a transmissão do impulso nervoso, isso se traduz em uma chegada mais rápida da informação ao cérebro. Também ajuda a regular a produção de neurotransmissores, daí os benefícios que traz para o sistema nervoso central. Altos níveis de açúcar no sangue , prevenindo assim o envelhecimento causado por distúrbios de insulina em nosso corpo, pois causa desde o acúmulo de gordura no fígado até o hirsutismo. Dores e desconfortos menstruais causados pela síndrome pré-menstrual , uma vez que, ao atuar como regulador das terminações nervosas da dor, ajuda a acalmar dores como as dores de barriga . Além de: Regula a irritabilidade. Ajuda a desinchar o corpo, já que durante os dias da menstruação é normal que nos sintamos inflamados. Reduzir a sensibilidade nos seios, aliviando assim o desconforto que aparece devido à prolactina que sobe, durante os dias da síndrome menstrual. Estar acima do peso , pois lhe dará uma sensação de saciedade , o que será de grande ajuda para apoiar sua dieta de emagrecimento, especialmente se você estiver no período da menopausa, pois os níveis de estrogênio estão diretamente relacionados à queima de gordura , é por isso que nessa idade , o nível de lipídios aumenta tão facilmente. Da mesma forma, Evening Primrose irá ajudá-lo a regular as gorduras no sangue e aquelas acumuladas pelo excesso de peso. Como você verá, são muitos os benefícios do óleo de prímula em cápsulas , principalmente porque você pode ver como suas propriedades antioxidantes ajudam a reduzir o envelhecimento prematuro e suas consequências em nosso corpo, ajudando a reduzir as rugas, que é apenas um sintoma do envelhecimento. . É por isso que você também notará melhorias em sua energia, seu humor e até mesmo desejo sexual. Suplementos de óleo de prímula Você geralmente encontrará o óleo de prímula em seu estado puro ; ou seja, não será combinado com outros óleos. Entre as poucas fórmulas que você pode encontrar misturadas, estão: Óleo de Borragem , que também contém Ômega 6, além de Ômega 9 e vitamina E. A vitamina E é a mistura mais comum e é uma poderosa fórmula antioxidante que nos ajudará a melhorar o funcionamento de todo o nosso corpo. Óleo de Gérmen de Trigo , ideal para cuidar da pele, suavizar rugas, hidratar e remover imperfeições. Óleo de peixe ou Ômega 3 , ideal para cuidar do coração, dos níveis de pressão arterial, da memória e da visão. Agora você também conhece as possíveis misturas que pode adquirir com o Óleo de Prímula , bem como seus usos. Você só precisa selecionar o de sua preferência e começar a cuidar de si mesmo agora.
Leer más
Benefícios do Ômega 3
O ômega 3 é composto pelos chamados ácidos graxos , que são necessários para transportar nutrientes para o cérebro, além de desempenhar uma ampla variedade de funções em nosso corpo. No entanto, nosso corpo não os produz, por isso é necessário consumi-los. Estes ácidos gordos encontram-se em peixes como o bacalhau, o atum, o carapau e a sardinha, que são alguns dos preferidos, por serem isentos de metais pesados. Depois, há o krill , um óleo extraído de crustáceos, que produz uma mistura de ácidos graxos e colina. Propriedades do ômega 3 Entre os ácidos graxos ômega 3 , você encontrará ALA, DHA e EPA, que têm as seguintes funções principais: Regular as gorduras no sangue , para evitar a formação de placas criadas por gorduras e cálcio, o que ajudará a melhorar a circulação sanguínea , para prevenir ataques cardíacos e derrames, graças ao fluxo sanguíneo mais eficiente. Reduzir inflamações na pele, articulações e aquelas produzidas pela síndrome menstrual. Melhora o estado de alerta , pois melhora a microcirculação sanguínea, ajudando assim a prevenir a deterioração neurológica , otimizando a memória e a concentração. Prevenir a deterioração da visão , prevenindo problemas como presbiopia e glaucoma, pois ajuda a controlar a pressão arterial, que, quando acionada, afeta os órgãos vitais, razão pela qual a visão não escapa disso. Como você verá, o Ômega 3 tem a propriedade de cuidar do coração e da saúde cardiovascular em geral. No entanto, existem versões e misturas que serão benéficas para você agir com mais eficiência em determinadas circunstâncias. ômega 3 à base de plantas Eles são feitos especialmente para vegetarianos e veganos. Entre os mais populares, você encontrará: O óleo de linhaça, além do ácido alfa linolênico, contém fitoestrógenos, por isso é um tipo de ômega 3 vegetal , que também ajudará a controlar os sintomas da menopausa . Seu conteúdo de fibra ajuda a melhorar o trânsito intestinal. É assim que este óleo ajudará a proteger seu coração, sua memória, sua visão e todos os órgãos afetados pela redução dos hormônios. É por isso que também é ideal para ajudar a cuidar dos níveis de açúcar no sangue. O Óleo de Soja , possui uma poderosa mistura de componentes ativos, chamados fosfolipídios, que é a união perfeita entre os ácidos graxos e o fósforo, considerado a fórmula ideal para nutrir os neurônios, já que o fósforo é conhecido por sua capacidade de melhorar seu estado. No entanto, precisa de ácidos graxos para chegar ao cérebro, razão pela qual é considerada uma fórmula altamente biodisponível . É por isso que os ácidos graxos presentes no óleo de soja são usados para cuidar da saúde cardiovascular e melhorar o funcionamento do seu cérebro. O Azeite , pela sua grande riqueza em ácido oleico, tornou-o num dos produtos ideais para ajudar a baixar os níveis de colesterol e prevenir a formação de placas nas veias e artérias. Também é rico em vitamina E , que lhe confere propriedades antioxidantes, razão pela qual ajuda a prevenir a deterioração do corpo e a oxidação das gorduras. Esta é a principal razão pela qual o azeite é incluído em dietas para baixar o colesterol, bem como em produtos para cuidados com a pele. Ômega 3 de origem animal A principal característica deste Ômega 3 é que é rico em ácidos graxos EPA e DHA . O ômega 3 de origem vegetal contém ácido oleico, que pode ser transformado em ácido EPA e DHA, mas estima-se que essa taxa de conversão seja de apenas 1%, por isso os especialistas recomendam consumir ômega 3 de origem animal, que ajuda a manter o cérebro e circulação em geral, para o qual você pode selecionar entre: Entram nessa linha os óleos de peixe, peixes oleosos , que também têm a desvantagem de se perderem facilmente durante o cozimento, razão pela qual recomendam consumi-los em receitas como cebiche e sushi, bem como em suplementos alimentares, preparados a partir de peixes como salmão, atum e especialmente algumas espécies como o tubarão e as preferidas são as sardinhas, pois são pequenas e geralmente não estão contaminadas. O Óleo de Krill, considerado o Ômega 3 das águas mais limpas do planeta , é por isso que os especialistas o recomendam, pois contém os ácidos graxos EPA e DHA, em sua estrutura fosfolipídica, ou seja, estão no estado em que o Ômega 3 está na membrana das células do nosso organismo e na forma em que é ideal para nutrir o cérebro. Você também pode encontrar misturas de óleos vegetais ou óleos de peixe, criadas com o objetivo de potencializar seus benefícios. Você também pode obter fórmulas às quais foi adicionada vitamina E, para melhorar suas propriedades antioxidantes.
Leer más
Benefícios da Ubiquinona
A ubiquinona é uma molécula que se encontra em cada uma das nossas células , ou seja, está localizada em todo o corpo. Você pode conhecê-lo como Coenzima Q10 , que se tornou muito popular porque é adicionado a um grande número de cremes de cuidados com a pele, graças às suas propriedades antioxidantes que ajudam a mantê-la jovem e suave. No entanto, a coenzima Q10 tem três formas de se apresentar em nosso organismo, uma delas é a ubiquinona, que é a coenzima em seu estado oxidado, resultando assim Para que serve e quais são as funções do ubiquinol? A ubiquinona tem duas funções principais , pois dentro da molécula, ela participa da produção de energia, além de ser necessária para realizar diferentes processos metabólicos em nosso corpo, como segue: Ajuda a transformar lipídios e carboidratos em energia que nosso corpo irá utilizar . Atua como um antioxidante natural , graças ao fato de que atua neutralizando os radicais livres, que são chamados assim, porque carecem de um elétron, que será doado neste caso pela ubiquinona, para evitar a deterioração que pode causar , prevenindo assim o envelhecimento prematuro. Razões para a deficiência de ubiquinona Existem três razões básicas para a falta de Ubiquinona , especialmente as quantidades necessárias aos órgãos com maior demanda, que são o coração, o cérebro e os músculos. É que é um processo em que 12 proteínas são sintetizadas: A pessoa não consegue processá -lo, isso pode ser devido a causas genéticas . No entanto, é possível que nunca venha a ser diagnosticada como tal, uma vez que estão associadas a outras patologias, o que a tornou uma deficiência “ subvalorizada ”. Pessoas que sofrem de doenças crônicas como diabetes , isso ocorre porque o diabetes é um distúrbio que não permite o uso adequado de carboidratos, desta forma, a coenzima Q10 não será capaz de transformá-la em energia de forma eficiente, daí parte do cansaço constante que o diabético pode sofrer. Envelhecimento , estima-se que após 45 anos, a produção de coenzima pode ser reduzida em mais de 40%. Sintomas e condições devido a deficiências de ubiquinona Entre as consequências mais comuns da deficiência de ubiquinol , encontramos: Ganhamos peso com mais facilidade , pois tem funções metabólicas, por isso participa da queima de gordura. Podemos começar a ter problemas com os níveis de colesterol, já que uma de suas funções é ajudar a eliminar o excesso de gordura no sangue. O processo de envelhecimento da pele é acelerado , o que é apenas um sintoma, pois é a evidência de que todo o nosso corpo está envelhecendo mais rápido do que antes. Podemos ser vítimas de fadiga constante , pois a ubiquinona funciona para a produção de energia. Estudos mostram que entre as consequências mais específicas, encontramos: Doenças cardíacas , razão pela qual tem sido usada para acompanhar tratamentos para condições como insuficiência cardíaca congestiva, bem como condições causadas por níveis elevados de colesterol , especialmente em diabéticos. Isso porque, como já dissemos, um dos órgãos que mais demanda altas quantidades de Q10 é o coração. Enxaquecas , quando estas estão associadas a uma falta de energia que pode aparecer devido a deficiências de ubiquinona. Produtos naturais com ubiquinona O uso mais popular é sem dúvida na cosmética, onde colocaram esta molécula ao serviço da beleza. É assim que você pode encontrar desde cremes para o rosto até acessórios em que a protagonista é a ubiquinona, que foi aprimorada com outros componentes, como: Lecitina de soja , conseguindo com ela um par perfeito para ajudar a cuidar da sua circulação sanguínea e melhorar a memória , pois fornece fosfolipídios aos seus neurônios. Vitamina E , a grande aliada da sua pele, que multiplicará exponencialmente os antioxidantes, para ajudar a retardar os processos de envelhecimento. Ubiquinol em cápsulas para reduzir a fadiga Este suplemento de Ubiquinona pode ser acompanhado de vitamina E, assim como de magnésio. Você também pode obtê-lo com triglicerídeos de cadeia média. É ideal para idosos, assim como para atletas e qualquer pessoa que precise melhorar seu desempenho físico e intelectual. Ubiquinona para a menopausa Esta é uma fórmula especial, na qual é acompanhada de vitaminas do grupo B e dos antioxidantes presentes na vitamina A e E. Você também pode encontrá-lo com arroz vermelho fermentado, pois isso também ajuda a reduzir os níveis elevados de colesterol. Você também pode encontrar ubiquinona pura. Além disso, existe um tipo de ubiquinona que não precisa de meio gorduroso para ser utilizada pelo organismo, pois foi submetida a um processo chamado Nutri Nano. Se você tiver problemas para processar gordura, tente esse tipo de ubiquinona. Agora você sabe que tem diferentes suplementos de ubiquinona e o motivo pelo qual pode ter sido para outros componentes. Desta forma, você pode selecionar aquele que melhor se adapta às suas necessidades.
Leer más
