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Originalmente chamado de Himalayan Ashawanda, é considerado um adaptógeno. Isso porque sua raiz contém alcalóides, lactonas esteróides e saponinas, componentes ativos que vão trabalhar para melhorar o funcionamento do sistema nervoso central e prevenir o aparecimento de condições inflamatórias , ajudando assim a controlar os níveis de estresse e doenças inflamatórias.
Ashwagandha tem sido usado na medicina tradicional indiana e africana para reduzir a fadiga e melhorar o humor, razão pela qual tem sido usado por atletas para aumentar seu desempenho.
Benefícios da Ashwagandha
Como adaptógeno , Ashwagandha caracteriza-se por melhorar a resposta do nosso corpo às mudanças , controlando os níveis de estresse que isso pode gerar, o que contribuirá para:
- Reduzir o envelhecimento prematuro causado pelo excesso de cortisol que é produzido durante episódios constantes de estresse, melhorando assim:
- Os níveis de energia, que o tornaram conhecido como um poderoso energizante natural , apresentando semelhanças com o ginseng.
- Melhora o funcionamento neurológico, graças ao fato de proteger os neurônios , além de aliviar problemas de memória e concentração.
- Fortalecer o sistema imunológico, já que altos níveis de estresse causam a chamada imunossupressão, que aparece devido à deterioração dos glóbulos brancos, e que também se torna muito difícil de melhorar, pois está diretamente relacionada ao humor.
Estas são condições diretamente relacionadas à produção e ação do cortisol , razão pela qual, ao reduzir o estresse, sua produção é reduzida ou interrompida, para evitar as condições causadas por ele.
- Melhore a qualidade do sono , graças às propriedades relaxantes de Ashwagandha , que o ajudarão a:
- aliviar a insônia
- Prevenir distúrbios do sono.
Tudo isso ajuda a mantê-lo relaxado e energizado, melhorando o estado de alerta durante o dia e evitando o aparecimento de fadiga e irritabilidade causadas pela insônia .
- Estimular o desejo e melhorar o desempenho sexual , além de melhorar a contagem de espermatozóides, graças a:
- Ajuda a relaxar o sistema nervoso.
- Melhora os níveis de energia, dando-lhe uma sensação natural de vitalidade.
- Ajuda a regular os hormônios relacionados à sexualidade.
- Melhora a mobilidade dos espermatozoides, bem como o volume do sêmen, ajudando a melhorar a fertilidade masculina.
É assim que você vai preparar seu corpo e sua mente para aproveitar sua vida sexual de forma saudável.
Ashwagandha como um anti-inflamatório natural
Ashwagandha tem um componente ativo chamado lactona esteróide withaferin , que atua como um anti-inflamatório natural, o que contribui para:
- Alivia a inflamação causada por artrite e osteoartrite , uma vez que o sistema nervoso o percebe como um analgésico, que, somado à sua capacidade inflamatória, ajudará a acalmar dores nas articulações e condições como tendinite .
- Melhore a sinalização da insulina, graças ao fato de que ajuda a desinflar as células que fazem o pâncreas entender que deve secretar uma quantidade maior de insulina, o que o ajudará:
- Controlar os níveis de glicose no sangue.
- Melhore a transformação de açúcares em energia, outra razão pela qual seu corpo reduzirá a fadiga.
- Reduza o desejo constante de consumir açúcares, para melhorar sua figura e sua saúde.
Ashwagandha para o sangue
Ashwagandha é rico em ferro e ashwagandhina , uma saponina da qual deve seu nome. Esses dois componentes contribuem para:
- Melhora os níveis de colesterol no sangue , pois as saponinas se comportam como fitoesteróis que ajudam a reduzir os níveis elevados de colesterol , ajudando assim a melhorar a circulação sanguínea, outro fator que ajudará:
- Otimize o funcionamento do coração e do cérebro.
- Prevenir o aparecimento de ataques cardíacos e derrames.
- Melhorar o estado de alerta, outro fator que ajudará a reduzir a fadiga e a deterioração.
- Reduzir a anemia , diminuindo assim a fadiga causada por esta condição que aparece quando temos baixos níveis de hemoglobina, graças ao fato de ser plana com alto teor de ferro.
Quando não tomar Ashwagandha?
Esta é uma planta medicinal que não deve ser consumida:
- Durante a gravidez e lactação.
- Se você toma medicamentos para diabetes, colesterol alto e pressão arterial.
- Se você sofre de úlceras estomacais, consumir esta planta pode ser contraproducente.
- Se você sofre de tireóide, será necessário consultar seu médico sobre a possibilidade de tomar Ashwagandha.
Suplementos alimentares Ashwagandha
Esta é uma planta medicinal que pode encontrar no seu estado puro, bem como em outros suplementos para:
- Melhora a memória , comumente acompanhada de outras plantas como ginkgo biloba ou extrato de bacopa.
- Aliviar o estresse e a ansiedade, comumente estará junto com açafrão, rhodiola e até aminoácidos como o triptofano.
- Aumenta o desejo sexual, para o qual são adicionadas plantas que melhoram a microcirculação sanguínea, porque Ashwagandha melhora os hormônios e o desejo sexual.
Também pode encontrá-lo em suplementos para dormir e até para perder peso, graças às suas propriedades relaxantes, que o ajudarão a melhorar os seus hábitos, sem alterar o seu sistema nervoso.