CLA: como tomar

CLA é a sigla em inglês para ácido graxo linoleico conjugado , é um ácido graxo pertencente ao grupo dos Ômega 6 , necessário para desempenhar diferentes funções em nosso corpo, como é o caso do transporte de vitaminas lipossolúveis ou como é o caso de fósforo, ele precisa de ácidos graxos para chegar ao cérebro. Atualmente é usado para acompanhar dietas de emagrecimento, devido à sua capacidade de ajudar a queimar gordura.

Por outro lado, apesar de ser tão importante para o nosso corpo, ele não o produz, por isso precisamos consumi-lo, para o qual podemos encontrá-lo em diferentes alimentos.

Quais são os benefícios do CLA?

O CLA é muito útil para queimar gordura e aumentar a massa muscular , pois atua na lipase, que é a enzima responsável pela queima de gordura, por isso contribui para:

• Destrua a gordura existente , para evitar o aparecimento de novas células de gordura , o que o ajudará a melhorar os resultados da sua dieta de emagrecimento.
• Aproveite as gorduras para transformá-las em energia, ideal para reduzir a fadiga que ocorre quando reduzimos as calorias, pois ajudará a mantê-lo ativo e saudável.
• Melhora a saúde cardiovascular, graças à sua capacidade de ajudar:
• Reduzir os níveis elevados de colesterol , para evitar a formação de placas que obstruem as veias e artérias.
• Proteger os neurônios , para prevenir distúrbios neurológicos causados ​​pelo glutamato, que podem causar a morte dos neurônios e, portanto, má memória e condições degenerativas do sistema nervoso.
• Aumentar a massa muscular , enquanto nos submetemos a uma dieta de emagrecimento, que nos ajudará a aumentar a força e a resistência , além de melhorar o estado geral do sistema musculoesquelético. O problema é que, quando fazemos dietas de emagrecimento e exercícios, nosso corpo pode recorrer à retirada de energia dos músculos, pois os estoques de glicogênio podem se esgotar rapidamente. É por isso que, melhorando a qualidade da massa muscular, você pode aumentar seu desempenho físico.
• Prevenir o envelhecimento prematuro , graças às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que o ajudarão a prevenir doenças como:
• Baixas defesas, que ajudarão a mantê-lo saudável, mesmo durante o período de inverno e a mudança de estação, pois mesmo eliminando alguns alimentos de sua dieta diária, você manterá uma contagem adequada de glóbulos brancos.
• Otimize o desenvolvimento de cada célula, bem como sua oxigenação, para manter seu corpo e suas habilidades cognitivas jovens (memória, concentração e capacidade de aprendizado)
• Melhore o uso da glicose , para prevenir problemas causados ​​por problemas com a insulina , mais um ponto a favor de cuidar da sua figura, já que alterações na insulina ou diabetes tipo 2 causam acúmulo de gordura. É assim que vai te ajudar:
• Prevenir a formação de células de gordura ao redor do fígado, bem como a formação de barriga saliente.
• Alivie condições como hirsutismo, problemas cardiovasculares relacionados ao diabetes e muito mais.
• Esvazie o estômago e alivie condições como colite, graças às propriedades anti-inflamatórias presentes no CLA.

Como tomar CLA?

O CLA pode ser encontrado em alimentos de origem animal e vegetal , assim:

• Você pode obter o ácido graxo linoleico , da carne, leite e seus derivados, bem como da carne de peru.
• No caso do reino vegetal, sementes como linho e girassol e óleos de soja são ricos em CLA.

Quando tomar suplementos de CLA?

Os suplementos de CLA são consumidos por muitas pessoas, alguns em cápsulas puras e pérolas, outros em que foram misturados a:

• Perder peso : é por isso que você pode encontrar esta enzima, juntamente com as propriedades emagrecedoras do chá verde, manga africana ou L-carnitina, formando assim suplementos poderosos para ajudar a perder peso.
• Melhore o desempenho esportivo, aqui você verá junto com o ácido palmítico.