É uma proteína de alta qualidade obtida a partir de vegetais e leguminosas, como é o caso das ervilhas e da soja. Também se destacam as sementes de abóbora e de girassol, bem como as favas secas e o gérmen de trigo.
Sim, porque os suplementos vegetais combinam diferentes alimentos para reunir todos os aminoácidos em cada toma. Desta forma, a proteína vegan fornece os aminoácidos de que o teu corpo precisa para a construção muscular e para todas as funções que desempenham no nosso organismo.
Além disso, os alimentos ricos em proteína vegetal também costumam ser ricos em cálcio, magnésio e vitaminas, como as do complexo B.
As proteínas vegan oferecem uma opção sem gorduras e com baixo teor de açúcares, ideal para quem:
Sim, os estudos mostram que a proteína vegan oferece resultados muito semelhantes aos obtidos com proteínas de origem animal.
Sim, existem diferenças significativas entre a facilidade de digestão da proteína vegan e a sensação de peso que alguns suplementos de proteína animal podem causar. Assim, quem se sente inchado e com problemas digestivos depois de consumir batidos de proteína ou outros suplementos pode recorrer à proteína vegan para suprir as necessidades de aminoácidos e, desta forma, otimizar a construção de massa muscular.
