benefícios da maca

Os benefícios da maca vão desde a capacidade de ajudar a regular os hormônios até suas propriedades revigorantes, que se tornaram muito populares entre os atletas, bem como entre os homens que desejam melhorar seu desempenho sexual, por isso também é chamado de ginseng peruano ou viagra dos Incas.

Mas suas propriedades não param por aí, pois a maca possui vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos e ômega 3 ; usado pelos Incas para melhorar sua nutrição, em uma época em que o leite e a carne eram escassos.

É assim que há mais de 2000 anos, este tubérculo, da família do rabanete e de sabor adocicado, que também se encontra em várias cores, se tornou conhecido como um grande aliado da nutrição e da saúde e aqui apresentamos as suas propriedades com maior destaque.

Para que serve a maca?

As propriedades mais conhecidas da maca são dadas por seus flavonóides e alcalóides , que atuam como poderosos antioxidantes e revitalizantes, que o ajudarão:

• Aumenta a energia e a resistência, o que o torna ideal para atletas, pois contém entre 10 e 12% de proteína , portanto possui 20 aminoácidos, além de vitaminas do grupo B , vitamina A e E, ácidos graxos, fibras e minerais que irão contribuir para:
• Reduz o tempo de recuperação muscular, aliviando a fadiga e melhorando os níveis de energia.
• Reduz o estresse e a ansiedade
• Melhora a qualidade do sono.
• Estimula a libido, graças às suas propriedades energizantes, relaxantes e estimulantes da circulação sanguínea, que atuarão para:
• Alivia a disfunção erétil e problemas de ejaculação precoce , relacionados a altos níveis de estresse e problemas circulatórios.
• Manter a ereção, no caso dos homens, isso devido às suas propriedades microcirculatórias, que irão melhorar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais.
• Melhora a fertilidade, graças ao fato de aumentar a mobilidade dos espermatozóides e sua contagem.
• Fortalece o sistema nervoso central, pois atua para melhorar a microcirculação sanguínea , além de fornecer aminoácidos ao nosso cérebro e relaxá-lo naturalmente, o que contribui para:
• Reduz os níveis de estresse e ansiedade, protegendo nossos neurônios dos danos oxidativos causados ​​pelo cortisol, hormônio que é acionado quando o episódio de estresse aparece.
• Melhorar a memória e a concentração.
• Prevenir o aparecimento de afecções degenerativas do sistema nervoso.
• Melhorar o humor.
• Alivia problemas de sono, como insônia e episódios de ansiedade que aparecem durante a noite.
• Estimular o sistema imunológico, graças ao seu teor de vitamina C e minerais como zinco e magnésio ; de modo:
• A vitamina C e o zinco ajudam a melhorar a produção de glóbulos brancos.
• Magnésio, aminoácidos e isoflavonas ajudarão a reduzir os níveis de estresse, para evitar a oxidação dos glóbulos brancos, que é causada pelo estresse oxidativo.

Regula os hormônios, esta deve ser uma de suas propriedades mais conhecidas, o que se deve ao poderoso mix de minerais que possui, como cálcio, magnésio, potássio, fósforo, enxofre, cobre, sódio, ferro, manganês, zinco, selênio, iodo, silício e estanho, que contribui para:

• Melhorar a massa óssea.
• Aumente os níveis de energia.
• Manter o equilíbrio eletrolítico.
• Regular a formação de hormônios masculinos e femininos, por isso sempre falamos especificamente sobre:
• Benefícios da maca para os homens , que estão diretamente relacionados a funções como desempenho sexual, força, resistência, aumento da massa muscular e até contagem de espermatozoides.
• Benefícios da maca para as mulheres , melhora a qualidade de vida das mulheres durante a menopausa e período menstrual, ajudando a reduzir a irritabilidade, ondas de calor, doenças e até mesmo proteger seu sistema ósseo e cardiovascular.

Como tomar Maca?

A forma mais prática de tomar maca é sem dúvida as cápsulas . As instruções geralmente mostram que você pode tomar entre uma e duas cápsulas por dia.

Você também pode encontrar misturas poderosas, como maca com tribulus terretris e rhodiola, plantas medicinais que aumentam os benefícios energizantes naturais da maca. Existem também diferentes tipos de maca, como é o caso de:

• A maca vermelha , das três, é a que possui maior quantidade de antioxidantes e aminoácidos. É especialmente recomendado para aumentar a contagem de esperma.
• Maca amarela, a mais recomendada para controlar os hormônios na menopausa, além de ajudar a equilibrar o sistema nervoso.
• A maca preta, conhecida como a mais sexualmente estimulante das três, bem como a mais relaxante, por isso é usada para combater o estresse, a ansiedade e até a depressão.

É que, embora todas as macas tenham uma composição muito semelhante, há quem prefira aproveitar ao máximo suas propriedades específicas, o que você pode fazer tomando maca em pó , da qual você pode adicionar entre uma e duas colheres de sopa diariamente, aos seus shakes , iogurtes e bebidas em geral.

Se você quiser se deliciar e aproveitar os benefícios da maca, pode comprar de tudo, desde chocolates orgânicos com maca, até barras energéticas ou biscoitos de maca requintados.