As proteínas têm uma série de funções em nosso corpo, que vão desde a formação de glóbulos brancos, hemoglobina, até a construção de neurotransmissores e dos tecidos estruturais do nosso corpo. Eles também são compostos pelos 20 aminoácidos essenciais que conhecemos, que compõem cada proteína e a maneira como eles são organizados ou combinados, determinará a função dessa proteína.

Benefícios e propriedades das proteínas para o esporte

No entanto, existem especialidades em que as proteínas são muito populares; é o caso dos cosméticos, porque é necessário manter o bom estado da pele e, na nutrição desportiva, pois são necessários para:

Recuperação muscular após a prática esportiva. Isso é especialmente importante nos esportes de resistência, como é o caso do ciclismo, corrida, tênis e esportes que exigem muita força e energia por mais de 90 minutos , pois ajudarão você a estar perfeitamente no dia seguinte, para retornar ao seu treino ou exercício.
Prevenir a destruição da massa muscular e estimular a formação de nova massa magra, o que o ajudará a melhorar a força e a resistência . É por isso que não é usado apenas por atletas, mas também por idosos, que começaram a perder a densidade de sua massa muscular.
Melhorar as defesas, que podem ser afetadas pelo treinamento excessivo, que produz estresse oxidativo.
Fortalece o sistema nervoso, ajudando a reduzir os níveis de estresse e aliviar os problemas de memória e concentração .

Que tipos de proteínas existem e qual escolher?

Se não sabe onde comprar proteína online e qual escolher , a proteína que vai comprar depende do treino que faz e do que espera dele, bem como dos seus hábitos alimentares. É assim que você pode:

Compre Whey Protein , você pode comprá-lo em diferentes formatos. É o mais popular do mercado devido à sua alta eficácia , que se dá por ser proteína isolada e hidrolisada , o que o torna um produto de alta biodisponibilidade, ou seja, age rapidamente em seu corpo, razão pela qual é recomendado consuma-o uma vez, hora antes ou depois da prática desportiva, pois dá-lhe energia e acelera a recuperação muscular.
A caseína é uma proteína que é absorvida lentamente, por isso é indicado consumi-la à noite. Caracteriza-se pelo seu alto valor biológico, pois constitui 80% do leite. A sua principal vantagem é que ajuda a prevenir a destruição da massa muscular . Você pode encontrá-lo em diferentes formatos, desde pó para preparar bebidas proteicas, até cápsulas e alimentos enriquecidos com caseína, que você encontra em nossa dieta, ao comprar proteínas online .
Proteína Vegetal , feita à base de proteína de ervilha , a mais popular entre vegetarianos e veganos que desejam manter e ganhar massa muscular; mas você também encontrará proteínas de cânhamo, soja, abóbora e arroz. Uma de suas principais características é que é rapidamente absorvido. Essas proteínas também são ótimas para pessoas com alergias a laticínios.
A Proteína do Ovo não é a mais popular neste momento em que o mundo procura opções vegetais e livres de componentes como ovos. No entanto, este é um alimento cuja clara de ovo é rica em albumina. É por isso que os cafés da manhã para atletas foram famosos por muito tempo, à base de omeletes de ovo com aveia, adicionando assim proteínas vegetais e animais.

Além disso, lembre-se de que você pode comprar não apenas shakes de proteína , mas também barras de proteína e alimentos enriquecidos.

Onde comprar proteína? Selecione a marca à sua escolha, o formato que mais lhe convém e aproveite os excelentes descontos que temos para si na nossa dieta online.

Aproveite todos os descontos em suplementos desportivos das marcasMega Plus , Nutrisport e 226ers .