Suplementos Volumizadores para ganhar massa muscular
Comer bem e treinar intensamente pode não ser suficiente para ganhar massa muscular. Isto torna-se especialmente relevante se tens uma constituição muito magra, já que conseguir um físico mais robusto pode ser um verdadeiro desafio. É por isso que podes recorrer aos volumizadores, que não só te vão ajudar a ganhar massa muscular, como também a aumentar o volume das células musculares, para te ajudar a alcançar um aspeto mais forte e volumoso.
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Quais são os benefícios dos volumizadores?
A principal função dos volumizadores é ajudar a conseguir músculos maiores, porque atuam como veículo para aumentar a entrada de líquidos e nutrientes no músculo, o que significa mais aminoácidos e, consequentemente, um maior contributo para a formação do tecido muscular. Mas ganhar massa muscular não melhora apenas a tua aparência: também te ajuda a:
- Melhorar o teu rendimento desportivo, uma vez que o aumento da massa muscular melhora a força e a resistência, permitindo:
- Reduzir a fadiga durante e após a prática desportiva.
- Manter a intensidade até ao fim do treino ou da competição.
- Maior produção natural da hormona do crescimento, que é necessária para:
- Abrrandar o envelhecimento.
- Acelerar o metabolismo para ajudar a queimar o excesso de gordura corporal.
- Melhorar a qualidade do tecido ósseo.
- Otimizar a força e a resistência, melhorando assim o nosso desempenho desportivo.
- Menor tempo de recuperação muscular, um processo que pode demorar entre 24 e 48 horas, tendo em conta o descanso, a reposição de eletrólitos e a qualidade da alimentação. No entanto, com suplementos de qualidade, este tempo pode ser reduzido consideravelmente, permitindo-te estar pronto no dia seguinte para continuar.
Como vês, existem muitas razões pelas quais consumir suplementos que nos ajudem a aumentar o tamanho dos músculos pode ser de grande utilidade. Mas já sabes que volumizador tomar?
Tipos de volumizadores musculares
Podes encontrar diferentes misturas e formatos de volumizadores; mas a sua eficácia depende dos seus componentes ativos, que podem ser:
- Creatina, geralmente é consumida pela sua capacidade de aumentar o tamanho das células, o que fará com que os teus músculos pareçam maiores. Além disso, atua para:
- Acelerar a síntese das proteínas, um processo necessário para o aproveitamento dos aminoácidos, que contribuem para a formação de massa muscular.
- Melhorar a síntese do fosfato alcalino, necessário para a formação dos ossos, o que te ajudará a ter ossos mais fortes.
- Hidratos de carbono, embora tenham sido postos de parte na dieta, são necessários para fornecer energia ao nosso corpo. É por isso que os hidratos de carbono saudáveis ajudam a reduzir a fadiga. Além disso, ajudam-te a ganhar massa muscular. É o caso das maltodextrinas e dextroses.
- BCAAs, que são a valina, leucina e isoleucina, utilizados para acelerar a recuperação muscular, reduzindo assim a fadiga.
- Arginina: é um dos aminoácidos essenciais que compõem a creatina. A sua principal função é ajudar-te a eliminar os compostos nitrogenados presentes nas proteínas, para além de:
- Acelerar a recuperação muscular.
- Melhorar a microcirculação sanguínea, já que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos.
- Otimizar a síntese de colagénio para te ajudar a manter uma pele mais jovem, articulações e vias circulatórias mais flexíveis.
- Glutamina, acelera a regeneração dos tecidos, evitando assim o chamado catabolismo, que é a deterioração da massa muscular, graças ao facto de participar na síntese das proteínas, necessárias para a formação de massa magra.
Como tomar volumizadores?
Na nossa loja dietética online vais encontrar desde bebidas a pós para preparar; mas todos são recomendados para consumo três vezes por dia.
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