As infusões relaxantes são uma mistura de ervas cuja finalidade é ajudar a aliviar o stress e a ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono. Isto porque, geralmente, contêm substâncias ativas que favorecem a produção de serotonina, conhecida como a hormona da felicidade. Desta forma, contribuem para melhorar o teu estado de espírito e para prevenir ou aliviar a insónia.
Os ingredientes utilizados nas nossas infusões relaxantes são de origem natural e, entre as ervas que usamos, destacam-se a camomila, a erva-cidreira, a valeriana e o açafrão, entre outras. Além disso, existem também outras plantas medicinais, como o manjericão, que é rico em magnésio, um mineral que ajuda a relaxar o sistema nervoso e a aliviar as dores provocadas pelas contrações causadas pelo stress em zonas como as costas e os braços.
Para preparares de forma simples a tua infusão relaxante, deves primeiro ferver água, adicionar as ervas ou a saqueta e desligar de imediato. Depois, tapa e deixa repousar entre 5 e 10 minutos. Se quiseres, também podes juntar açúcar ou mel e bebê-la de seguida. As infusões relaxantes são mais eficazes quando tomadas à noite, sobretudo no caso de plantas medicinais como a valeriana e a passiflora, que possuem propriedades sedativas e ajudam a adormecer. Por outro lado, há plantas como o açafrão que não provocam sonolência e podem ser consumidas a qualquer hora do dia.
De um modo geral, as plantas medicinais para relaxar são seguras para consumo diário, sobretudo se a pessoa em questão tiver algum problema relacionado com stress ou insónia.
As plantas medicinais têm a capacidade de ajudar o organismo a produzir serotonina, conhecida como a hormona da felicidade, proporcionando uma suave sensação de tranquilidade, além de ajudar a adormecer.
