Você sabia que a vitamina K é caracterizada por sua capacidade lipossolúvel e é conhecida por sua capacidade de coagular o sangue ? É por isso que a falta de vitamina K está relacionada a hemorragias e anemia.

Para que serve a vitamina K e quais são seus benefícios?

A função da vitamina K está relacionada com a sua origem, uma vez que existem dois tipos desta vitamina e ambos têm propriedades bem definidas:

Filoquinona ou vitamina K1

Sua origem é vegetal , você pode encontrá-lo em vegetais de folhas verdes, bem como em frutas, como:

Brócolis, beterraba, ameixa e kiwi, para citar aqueles com maior teor de filoquinona.
Os de teor médio são alimentos como avelãs , tomates, figos e castanhas de caju.

Tem a função de ativar as proteínas C e S, para manter a coagulação do sangue e prevenir problemas como hemorragias, hematomas e sangramentos constantes que causam anemia, daí a importância da vitamina K na coagulação.

Menaquinona ou vitamina K2

Este tipo de vitamina K é produzida por produtos fermentados ou que, quando fermentados em nosso organismo, irão gerar bactérias amigáveis, como é o caso de:

A soja fermentada conhecida como nato, assim como o chucrute, o queijo.
Carne de porco e aves.

A sua função é apoiar a formação do tecido ósseo , uma vez que trabalha em conjunto com o cálcio e a vitamina B2, para gerar novo tecido ósseo, prevenindo assim:

Problemas nos ossos frágeis.
Condições ósseas degenerativas.

É por isso que a contribuição da vitamina K é especialmente importante durante a menopausa e a velhice, pois contribui para melhorar o estado dos ossos. É também por isso que você encontrará misturas específicas de vitamina D3 e K2 .

Quais são as consequências da deficiência de vitamina K?

Como vimos, a falta de vitamina K pode causar:

Problemas de coagulação.
condições cardiovasculares.
Ossos frágeis e condições degenerativas do sistema ósseo.

Existem causas relacionadas à idade e problemas de saúde que causam deficiência de vitamina K , como:

Bebês e bebês , pois seu sistema digestivo não produz nem fornece vitamina K e leite materno.
Pessoas com problemas biliares , como colangite e atresia biliar e insuficiência hepática. Isso porque é uma substância que precisa de gorduras para ser sintetizada.
Problemas digestivos como intolerâncias, intestino curto.
Vitamina A e Vitamina E, em altas doses.
Idosos, obesos e diabéticos, pois a flora gástrica não funciona adequadamente.

Suplementos naturais com vitamina K: cápsulas e ampolas

Dependendo da causa e dos problemas de saúde enfrentados pela pessoa, foram criadas fórmulas de vitamina K para atender às suas necessidades:

Em recém-nascidos , decidiu-se aplicar fórmulas intramusculares de vitamina K, desta forma o pequeno terá reservas, enquanto seu sistema digestivo começa a produzir o que precisa.
No caso de pessoas que conseguem realizar a transformação de forma adequada , os médicos formulam a vitamina K anticoagulante e em ampolas , assim terão uma vitamina altamente biodisponível.
Para adultos mais velhos e mulheres na menopausa , as fórmulas que incluem misturas de vitamina D3 e K2 são as mais recomendadas, pois cuidarão adequadamente do sistema ósseo.

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