O selênio é um mineral que não é produzido pelo organismo , por isso é necessário consumi-lo. Aproximadamente 70 microgramas deste oligoelemento por dia serão necessários para os cavalheiros. No caso das mulheres, 60 microgramas serão suficientes, a menos que esteja grávida, porque neste caso as suas necessidades de selénio são de 75 microgramas por dia.

Quais são as funções do selênio?

O selênio é conhecido graças às suas propriedades antioxidantes , que atuam para:

Forma proteínas que participam da formação de defesas e células em geral , pois atua:

Juntamente com a vitamina E, para prevenir danos celulares , uma vez que participa da transmissão do DNA, que se encurta à medida que ocorre a divisão celular. É isso que causa o envelhecimento celular, por isso ajudar a manter essa informação transformou a mistura de selênio e vitamina E em uma poderosa fórmula antienvelhecimento.
Juntamente com a vitamina C, participa na formação de glóbulos brancos , para fortalecer o sistema imunológico, o que o ajudará a se manter saudável, especialmente durante o inverno e a mudança de estação.

Melhora a qualidade do esperma e as funções do sistema nervoso central, uma vez que, juntamente com o iodo, participa na formação das hormonas da tiróide , necessárias para:

A transformação de energia a nível celular, otimizando as funções metabólicas.
Prevenir o envelhecimento neurológico, para cuidar da memória e da concentração.
Melhore a conexão entre músculos e neurônios, para otimizar o tempo de resposta.

Além disso, o selênio participa da síntese de açúcares que ocorre no fígado e no pâncreas.

Selênio para mulheres grávidas

Estudos mostram que baixos níveis de selênio em mulheres grávidas causam estresse no feto . Além disso, esses estudos também mostram que a deficiência de selênio em mulheres grávidas pode causar:

Diabetes gestacional , uma vez que este mineral é necessário para a síntese correta de açúcares.
Aborto ou parto prematuro.
Afeta o crescimento do recém-nascido, pois trabalha em conjunto com o iodo, para regular as funções da tireoide.

Importância do selênio durante a lactação

Essa questão tornou-se tão importante que os cientistas estão levantando a possibilidade de enriquecer as fórmulas infantis com as chamadas selenoproteínas , que aparecem desde a gravidez, quando a mãe as transfere para o bebê pelo cordão umbilical, e que durante a lactação ajudará :

Estimular o desenvolvimento neurológico do bebê, para apoiar o desenvolvimento cognitivo adequado, além de evitar doenças degenerativas do sistema nervoso.
Eles fortalecerão o sistema imunológico da mãe e do bebê.

Por que as deficiências de selênio aparecem?

As necessidades de selênio em nosso corpo são realmente baixas, o problema, especialmente na Europa, é que os solos foram degradados, razão pela qual a erosão arrastou grandes quantidades de nutrientes, incluindo o selênio.

Esta é a razão pela qual estudos realizados já na década de 1990 mostraram que os alemães consumiam apenas 40 microgramas de selênio. Ou seja, aproximadamente 57% do selênio que você precisa para o bom funcionamento do seu corpo, o que tornou necessário recorrer a suplementos como pílulas de selênio , para se manter saudável.

Onde comprar selênio em comprimidos?

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