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Melhores nutrientes para articulações
As articulações nos permitem realizar um grande número de movimentos, é que sem elas estaríamos totalmente rígidos. Isso é exatamente o que acontece quando a dor nas articulações aparece, que a área fica rígida, porque evitamos nos movimentar. É por isso que cuidar das articulações de maneira natural nos ajudará a manter nossa mobilidade e qualidade de vida. Uma das formas mais naturais de cuidar de nós mesmos é consumir alimentos que nos ajudem a evitar a deterioração das articulações ou produtos naturais para as articulações . Isso porque as propriedades antioxidantes de alguns alimentos nos ajudarão a cuidar deles, enquanto mudanças de peso, excesso de exercícios e excessos em alimentos salgados ou salsichas nos farão reter líquidos e congestionar a articulação. É por isso que manter uma dieta equilibrada, na qual adicionamos vitaminas, minerais e aminoácidos, nos ajudará a prevenir condições como: Dor nas articulações , que ocorre quando a inflamação aparece como resultado do desgaste das articulações . Isso acontece devido ao excesso de movimentos repetitivos, ao excesso de peso e ao passar dos anos. A rigidez ocorre nas chamadas bursas, que são as pequenas almofadas responsáveis por absorver o impacto, toda vez que usamos uma junta. Eles endurecem ao longo dos anos, devido à perda de lubrificação. A sobrecarga é causada pelo excesso de tensão e é a dor que aparece quando o estresse está concentrado em uma determinada articulação. Também aparece devido à inflamação causada pelo exercício excessivo. Como cuidar das articulações naturalmente? Os nutrientes adequados para a manutenção das articulações podem ser encontrados na alimentação e nos suplementos alimentares, pois é necessário: Manter níveis adequados de vitamina C , que participa da síntese do colágeno necessário para a formação do tecido articular. O colágeno é formado a partir da síntese de minerais como selênio, zinco, enxofre e magnésio, além de ácidos graxos. Alimentos que ajudam a manter o bom estado das articulações As nozes estão no topo da lista devido à quantidade de minerais, fibras e ácidos graxos que concentram, contribuem para a formação de colágeno e melhoram a condição dos ossos. Leguminosas e grãos integrais , como soja, lentilha, grão de bico, trigo, arroz e aveia, são ricos em magnésio e proteínas vegetais, que ajudam a melhorar os músculos e as articulações. Proteínas de origem animal , fornecem aminoácidos essenciais para a formação do colágeno . De preferência carnes brancas, pois as carnes vermelhas possuem maior concentração de ácido úrico, o que pode causar artrite por concentrar grandes quantidades no sangue. Legumes, como cebola e alho, que são ricos em enxofre, necessários para a síntese de colágeno e elastina. Gengibre, açafrão e pimenta, condimentos com propriedades anti-inflamatórias, é por isso que enquanto você aprecia o sabor de um rico curry, arroz com gengibre ou uma pasta com um toque de pimenta preta e azeite, você ajuda a manter as articulações. Também pode optar por consumir infusões diárias, preparadas com estas especiarias. Suplementos alimentares com nutrientes para as articulações Estes são suplementos que contêm nutrientes altamente biodisponíveis. Os mais usados são: Sulfato de Glucosamina , necessário para hidratar as articulações , evitando assim o endurecimento das bursas, pois retarda o processo de envelhecimento, além de proteger o líquido sinovial, contribuindo para: Prevenir e aliviar a dor causada por condições como osteoartrite e artrite reumatóide. Facilita a entrada de enxofre na cartilagem. O sulfato de condroitina, necessário para a função estrutural do tecido articular, tem a função de melhorar a flexibilidade dos tendões e ligamentos , prevenindo o aparecimento de condições como a tendinite. Contribuirá também para: Otimize a função do ácido hialurônico, que é responsável por manter a articulação hidratada. Ajuda a reduzir a inflamação da articulação inflamada, apoiando a redução da dor, para melhorar a mobilidade articular. Prevenir a deterioração dos condrócitos, que são as células que compõem a articulação.
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trevo vermelho para menopausa
O trevo vermelho deve as suas propriedades a uma composição particular que o torna rico em minerais como cálcio, fósforo, magnésio, potássio e o precioso crómio. Como se isso não bastasse, contém uma grande quantidade de isoflavonas, que são os principais fitoestrógenos que podemos encontrar na natureza. Esses componentes são muito semelhantes aos da soja, que é utilizada para melhorar a saúde e a qualidade de vida das mulheres. É por isso que este post é, veremos como esta planta medicinal pode se tornar uma grande aliada das mulheres na idade da menopausa , graças ao fato de ajudar a regular as deficiências hormonais que aparecem antes da chegada desta época da vida. feminino. Deficiências hormonais durante a menopausa A menopausa é um momento que aparece entre 45 e 55 anos de vida para as mulheres. Caracteriza-se pela diminuição do estrogênio , que são os hormônios femininos que regulam tudo, desde a temperatura corporal até o nosso metabolismo e são especialmente conhecidos por causar mudanças de humor prematuras e ondas de calor que sofremos quando chegamos a esse momento. Mas isso é apenas a ponta do iceberg, porque nossos ossos perdem muita proteção, assim como o sistema circulatório e os órgãos genitais não lubrificam mais da mesma forma. Durante muito tempo pensou-se que só os hormônios de origem farmacológica poderiam nos ajudar, o que é verdade, só que para muitas mulheres os efeitos colaterais não são muito animadores; para os quais os suplementos alimentares tornaram-se uma opção natural para aliviar os sintomas da menopausa . Benefícios do trevo vermelho para mulheres durante a menopausa O trevo vermelho tem sido usado em sua forma pura ou misturado com outros componentes naturais que ajudam a regular os hormônios, como sálvia, soja ou até prímula. Foi assim que a fitoterapia conseguiu fórmulas que contribuem para: Alivie as ondas de calor , que podem ser tão desconfortáveis quanto ver que durante o inverno as pessoas não aguentam o frio, enquanto você não para de suar. No entanto, a pior parte é quando eles aparecem durante a noite, pois não permitem que você durma tranquilamente. Para esta condição, os fitoestrogênios ajudam a regular a temperatura corporal , para restaurar a estabilidade térmica para que você possa funcionar e dormir adequadamente. Melhorar a queima de gordura, são muitos os fatores que afetam o ganho de peso durante esse período, já que nosso corpo já vinha reduzindo a produção de substâncias como a coenzima Q10 , que estimula o metabolismo. Os açúcares não são mais transformados com a mesma velocidade e quando chega a menopausa, nosso metabolismo começa a sofrer com a lentidão que representa a perda de estrogênio. É por isso que: Cromo no trevo vermelho, que ajuda a regular os níveis de glicose no sangue . Magnésio que ajuda a fortalecer a massa muscular , para manter nossa força e resistência. Fitoestrogênios que estimulam a queima de gordura, para melhorar a circulação sanguínea, prevenir o aparecimento de varizes , problemas de tensão, ataques cardíacos e derrames. Todos eles contribuirão para manter o seu peso, evitando o desejo por alimentos doces e melhorando os níveis de colesterol no sangue. Proteja os ossos , sempre se fala das condições degenerativas dos ossos que costumam acompanhar a menopausa, que também é um produto da nossa alimentação e da forma como nos cuidamos durante a gravidez, momento em que perdemos uma grande quantidade de cálcio para o feto Mas para cuidar dos ossos da deterioração que sofrem por estarem desprotegidos pela redução de hormônios , os fitoesteróis, cálcio e magnésio do trevo vermelho ajudarão a prevenir essas condições. Além disso, o exercício diário ao ar livre ajudará a melhorar os níveis de vitamina D. Melhora o estado da pele , que sofre um processo de envelhecimento acelerado, na ausência dos hormônios que sempre cuidaram dela. Para isso, contribuirão os fitoesteróis, assim como os óleos que a hidratam e nutrem. O óleo de borragem e o óleo de gérmen de trigo ajudarão a melhorar a aparência deste órgão. Reduzir a irritabilidade e melhorar o humor, o magnésio e as isoflavonas serão de grande ajuda para você, pois ajudam a relaxar o sistema nervoso e reduzir os níveis de estresse. É assim que esta planta medicinal ajuda a melhorar sua saúde e sua qualidade de vida durante a menopausa. Como tomar trevo vermelho? Você pode consumir trevo vermelho em suplementos alimentares feitos a partir de fórmulas nas quais fitoestrógenos foram combinados com vitaminas, minerais e outras plantas medicinais que o ajudarão a fazer essa transição da maneira mais harmoniosa possível. Você também pode tomar infusões desta planta medicinal, que são preparadas em saquinhos com a quantidade exata de componente ativo que seu corpo precisa para responder favoravelmente.
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Para que serve o óleo de rícino?
O óleo de rícino é conhecido por sua capacidade de ajudar a melhorar a condição da pele , graças ao fato de possuir poderosos antioxidantes naturais, um produto de seu conteúdo em vitamina E e ácidos graxos , pois é composto por: ácido palmítico, ácido esteárico , ácido oleico e ácido linoleico. O que é óleo de rícino e quais são seus benefícios? Também é chamado de óleo de spurge ou óleo de higuereta, possui odor característico, além de propriedades anti-inflamatórias, hidratantes e antimicrobianas, que o tornaram referência em cosméticos orgânicos . O óleo de rícino é usado para o cuidado da pele, pois suas propriedades o tornaram referência nesse sentido, sendo de grande ajuda para: Remova a maquiagem da pele, o que fará harmoniosamente com ela, pois seus ácidos graxos ajudarão a eliminar impurezas e vestígios de maquiagem , deixando a pele limpa e hidratada. Suavize as manchas e reduza as rugas, pois suas propriedades antioxidantes e ácidos graxos o ajudarão a: Hidrate a pele em profundidade , para evitar a deterioração causada por agentes ambientais na pele seca. Reduz as rugas , pois acelera a regeneração dos tecidos, para preencher as rugas e assim conseguir uma pele mais lisa e jovem. Melhorar a elasticidade da pele , o que ajudará a reduzir estrias e manchas na pele. Estas são apenas algumas das razões pelas quais o óleo de rícino é usado para preservar a pele do rosto e do corpo. Melhora o estado da pele baça e estressada, propriedade que tem sido utilizada para atenuar as olheiras , reduzir os papos na zona do contorno dos olhos, para mostrar um aspeto mais jovem e luminoso, desde: Hidrata cada camada da pele, para obter um tom mais luminoso. Ativa a microcirculação sanguínea, para obter uma melhor cor na área. Descongestiona a área inflamada, graças à sua capacidade anti-inflamatória, para reduzir as bolsas. Acalma a pele após o banho de sol, para o qual você tem suas propriedades anti-inflamatórias, que atuam para acalmar a pele, enquanto sua capacidade hidratante alivia a irritação, agindo assim como um bálsamo natural na pele . Para isso, basta aplicar o óleo na pele, de preferência com um algodão. Alivia a pele com tendência acneica, ao contrário do que se pensa, devido à sua consistência densa, às suas propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, é uma mistura perfeita para ajudar a melhorar a condição da acne , enquanto o seu conteúdo de ácidos gordos como o linoleico irá fazer com que a reprodução de microorganismos pare. Hidrate os lábios, o que ajudará a melhorar sua aparência, reduzindo o ressecamento, para mostrar lábios suculentos protegidos da ação do meio ambiente. Alivia picadas de insetos, pois atua como um bálsamo antibacteriano e natural, aliviando a vermelhidão e o desconforto causado por picadas de mosquitos e outros insetos. Ajuda a alongar os cílios e tornar as sobrancelhas mais abundantes, seu conteúdo ácido o ácido ricinoleico , seu principal ingrediente ativo, ajuda a ativar o crescimento dos cílios e melhorar sua espessura, o que o tornou conhecido por ajudar a obter cílios longos e grossos. Para aplicar o óleo de rícino nos cílios , você deve colocar uma gota na ponta dos dedos e massagear um dedo mínimo contra o outro, isso para que ao fazer contato com a raiz dos cílios, não haja a possibilidade de que o líquido entre em contato com a olho. Este mesmo procedimento pode ser realizado nas sobrancelhas, para obter sobrancelhas mais populosas. Óleo de rícino para queda de cabelo, os ácidos graxos presentes neste óleo ajudam a ativar a microcirculação sanguínea, além de desinchar o couro cabeludo, para fortalecer cada folículo piloso , o que ajudará no crescimento de cabelos fortes e resistentes. Melhora a pigmentação do cabelo, para evitar o aparecimento de cabelos grisalhos , graças ao fato de que sela a cutícula do cabelo. Também hidrata o couro cabeludo e cada fio de cabelo, para um cabelo forte, brilhante e saudável. Hidrate as unhas, o que fará com que as cutículas fiquem sempre perfeitas e as unhas fiquem mais fortes . Para isso, você deve aplicar este óleo em cada unha todas as noites, massagear a cutícula e deixá-lo durante a noite. Melhore a condição dos calcanhares, especialmente indicado se você usar sandálias, pois a exposição ao ambiente fará com que os pés pareçam secos, além de mostrar calos, por isso um pouco de óleo de rícino à noite, aplicando uma massagem suave, ajudará melhorar a aparência de seus pés. Além disso , o óleo de rícino é usado como laxante , pois atua estimulando a mucosa do sistema digestivo, além de fazer com que o sistema hepático produza as enzimas necessárias para acelerar o trabalho do estômago, reduzindo assim a constipação. Como você verá, o óleo de rícino é um produto cosmético orgânico que o ajudará a melhorar sua aparência, desde as pontas do cabelo até os dedos dos pés.
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Infusões naturais para diminuir o ácido úrico
O ácido úrico é o resíduo das purinas , que são usadas pelo organismo para uma ampla variedade de funções. O ácido úrico viaja pelo sangue, até chegar aos rins, uma vez lá é eliminado pela urina. O problema surge quando temos altos níveis de ácido úrico , pois podem aparecer calcificações como pedras nos rins. A dor nas articulações, conhecida como gota ou artrite, também aparece. É então que surge a necessidade de acelerar a eliminação do ácido úrico, para o qual devemos modificar a dieta, pois seu corpo está lhe dizendo que o excesso de carnes vermelhas, salsichas e até vegetais como tomate e páprica, que também têm um alto grau de ácido úrico. É assim que frutas, cereais, vegetais de folhas verdes e carnes brancas o ajudarão a regular esses níveis e reduzir as condições causadas pelo ácido úrico. Também é aconselhável consumirinfusões de ácido úrico , como um método natural para controlar essas taxas. Infusões para ácido úrico alto A lista de plantas medicinais com propriedades diuréticas e purificantes que o ajudarão a reduzir os níveis de ácido úrico é longa. No entanto, é possível que onde você esteja não tenha a possibilidade de acessar alguns deles, então abaixo você encontrará uma grande variedade. Além disso, existem misturas que foram criadas para otimizar esse processo, por isso algumas aparecem juntas. Por fim, uma infusão é uma preparação na qual a planta é adicionada à água fervente e retirada do calor, a fim de preservar suas propriedades. Birch , esta é uma infusão que você deve beber três vezes ao dia , para ajudar a diminuir os níveis de ácido úrico, pois é um purificador natural do sangue. Preparação: são usadas três folhas secas de bétula, que são adicionadas a uma xícara de água fervente. O amaranto é rico em ácido fólico, necessário para a síntese de purinas, razão pela qual sua presença acelera a eliminação do ácido úrico. No amaranto esta propriedade é acompanhada pela sua capacidade diurética, ajudando assim a controlar esta substância. Preparação: ferva um litro de água e adicione as flores de amaranto. Deixe repousar e beba ao longo do dia. A Arenaria é considerada um poderoso diurético que ajuda a eliminar o excesso de ácido úrico e a dissolver pedras nos rins. Preparo: ferva um litro de água, adicione 25 g de arenaria, tampe e desligue. Deixe repousar, sirva e beba várias vezes ao dia. O cardo mariano , grande aliado dos órgãos excretores, ajuda a eliminar gorduras, líquidos, toxinas do sangue e ácido úrico, além de estimular a regeneração do fígado . Preparação: pegue duas colheres de sopa de frutos de cardo mariano e esmague-os, adicione-os a uma xícara de água fervente, tampe e deixe esfriar. A recomendação é preparar e consumir esta preparação durante três semanas, sem deixar de o fazer em nenhum dia. Cavalinha , esta é uma planta com propriedades diuréticas, purificantes e remineralizantes . Para acelerar a eliminação do ácido úrico, é usado sozinho. Para limpar os rins, é usado em infusão junto com barbas de milho ou estigmas de milho. Preparação : em um litro de água fervida, adicione 4 colheres de sopa de cavalinha. Beba a primeira xícara com o estômago vazio e o resto ao longo do dia. O dente-de -leão, um dos diuréticos naturais por excelência, acelera a eliminação de líquidos, além de ajudar a limpar os rins, prevenindo o aparecimento de cálculos renais . Preparação : coloque uma colher de chá de folhas secas de dente-de-leão numa chávena de água a ferver. Deixe repousar e beba imediatamente. Repita a fórmula duas vezes ao dia, durante quinze dias. Urtiga branca , possui propriedades purificantes e diuréticas amplamente utilizadas para desinchar o organismo, emagrecer, eliminar toxinas e excesso de ácido úrico. Preparação: para cada xícara de água fervente, adicione uma colher de chá de folhas secas desta planta ou da raiz esmagada. Coe e sirva. Ortosifón , tem uma função de drenagem eficaz , recomendado para prevenir recaídas que podem aparecer depois de ter sofrido de cálculos renais. É usado em conjunto com harpagophytus para aliviar a dor nas articulações causada pela gota. Preparo: recomenda-se ferver uma colher de sopa de folhas de ortosifon em um copo de água por 2 minutos, deixar esfriar e consumir. Repita o procedimento por 20 dias. Goldenrod , suas propriedades diuréticas atuam na redução dos níveis de ácido úrico e protegem os rins e o sistema uretro-urinário em geral, sendo de grande ajuda para condições como a cistite . Preparação: tome um copo de água e deixe ferver, adicione o conteúdo de uma colher pequena de folhas secas de vara-de-ouro. Deixe ferver por mais um minuto. Repita o procedimento 4 vezes ao dia. A salsaparrilha, conhecida pelas suas propriedades depurativas que agem sobre o sangue , esta planta medicinal é obtida seca, pelo que só tem de adicionar os troncos a um litro de água a ferver, deixar repousar e beber durante o dia. Você pode encontrar essas infusões em saquinhos, com a medida exata para cada xícara. Dessa forma, você pode levá-los para todos os lugares e consumir fórmulas precisas que otimizam os resultados esperados.
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Como fortalecer o cabelo?
A influência que o cabelo tem na nossa aparência é tal que tingi-lo ou cortá-lo pode mudar nosso humor. Ter cabelos oleosos é sinal de descuido e a queda de cabelo muitas vezes está relacionada a preocupações. Além disso, um bom tom de cabelo pode iluminar nosso rosto, e cabelos grisalhos podem nos fazer parecer mais velhos ou mostrar uma imagem moderna, dependendo do nosso tom de pele e da maneira como a sombreamos. Estes são apenas alguns dos motivos pelos quais a cosmética dispõe de toda uma gama de produtos dedicados aos cuidados capilares e sobretudo à queda capilar , que parece ser o mal que mais nos aflige. É por isso que a seguir veremos como fortalecer o cabelo? Como fortalecer o cabelo para que não caia? Quando começamos a ver muito cabelo caindo , nossa corrida para mantê-lo no lugar começa. No entanto, existem alguns fatores que devem ser levados em consideração: O cabelo cai durante o outono , assim como as árvores renovam suas folhas, os folículos capilares vão eliminando os fios mais fracos, para dar lugar a novos cabelos. Estima-se que durante este período podemos perder entre 100 e 200 fios por dia . A menopausa e o parto farão com que nosso cabelo enfraqueça , condições que podemos controlar e para as quais é necessário melhorar nossa nutrição, a fim de equilibrar os hormônios, fornecendo vitaminas e minerais ao nosso corpo. Para isso, você encontrará tratamentos naturais para queda de cabelo feitos de componentes como: Colágeno marinho enzimaticamente hidrolisado , de grande importância nestes tempos, também ajudará a melhorar a condição da pele. Extrato de bambu , conhecido por suas propriedades remineralizantes, rico em silício que melhora a fibra capilar, tornando-a mais resistente. Organic Red Vine , ajuda a melhorar a microcirculação sanguínea, para otimizar o transporte de nutrientes através dos capilares. Cobre e biotina para fortalecer o sangue, ajudarão a parar a queda causada por problemas de baixa hemoglobina. Levedura de cerveja , uma das soluções mais populares, graças ao seu conteúdo de vitaminas B e minerais. Como você verá, há um grande número de nutrientes que podem ajudá-lo a parar a queda de cabelo , após fases em que nosso corpo exige atenção especial. O objetivo não é ficar careca de preocupação, mas começar agora mesmo a melhorar a condição do seu cabelo. Alopecia androgênica , estima-se que 42,60% da população espanhola sofra desta condição , para a qual é necessário melhorar a microcirculação sanguínea ao nível do couro cabeludo, pois se torna mais fraco a cada dia, fazendo com que o folículo piloso pare de produzir cabelo. Para este tipo de condição, você encontrará uma grande variedade de suplementos alimentares feitos de: Óleo de semente de abóbora , que ajuda a inibir a enzima 5-alfa redutase , que ajudará a reduzir a queda de cabelo. Saw palmetto , cujos estudos apontam para uma redução na absorção de DHT nos folículos capilares , ajudando a otimizar o transporte de nutrientes no couro cabeludo. Dessa forma, os acessórios e cosméticos feitos com esse componente mostram o nascimento da forma incipiente desde o primeiro mês, mas se fortalece com o passar dos meses. Queda de cabelo por oxidação , aparece após o uso de tratamentos como o ferro, o secador, o sol, a praia e muitas outras causas, para as quais é necessário nutrir o cabelo, caso contrário sua aparência não melhora e enfraquece de tal forma que sua queda começa. Para esta condição você encontrará uma grande variedade de produtos que vão desde hidratantes a estimulantes da circulação sanguínea, mas se você estiver procurando por remédios caseiros para melhorar o cabelo , você pode usar: O alecrim , com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e microcirculatórias, ajudará a fortalecer cada fio de cabelo , além de deixá-lo brilhante e cheio de volume. O óleo de gérmen de trigo oferece tratamento da raiz às pontas, pois além de ajudar a proteger o couro cabeludo e hidratá-lo, é responsável por melhorar a condição das pontas duplas e controlar o frizz. O óleo de argan chamado de joia do Oriente, é uma mistura de vitamina E e ácidos graxos que nutre e hidrata os cabelos sem deixar vestígios de gordura. Se o seu problema é o cabelo seco e fraco , as suas propriedades antioxidantes e hidratantes irão renová-lo. A aloe vera deve ser a planta mais popular para o tratamento da pele e do cabelo, atua para hidratar o couro cabeludo e fortalecê-lo, possui proteínas e aminoácidos que vão revitalizar o seu cabelo. O azeite de oliva hidrata e suaviza o couro cabeludo, acalmando desde a irritação até o ressecamento causado pela temporada de praia. É usado para fortalecer os folículos capilares, ajudando a reduzir a perda de cabelo . Estes são alguns dos componentes ativos que você encontrará nos produtos naturais mais eficazes para controlar a queda de cabelo . Muitos deles podem ser usados individualmente e em receitas caseiras para melhorar o cabelo, outros precisarão ser adquiridos em fórmulas completas que farão com que seu cabelo fique sedoso, brilhante e abundante novamente.
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inositol durante a gravidez
O inositol é um nutriente que compartilha suas características de carboidrato com as vitaminas do complexo B, pois nosso corpo utiliza glicose para produzi-lo. Que tipos de inositol existem? Existem dois tipos de inositol , o de origem vegetal, que também é chamado de ácido fítico, e o inositol de origem animal, conhecido como mio-inositol. Importância do Inositol para o desenvolvimento do bebê Inositol é um dos suplementos dietéticos recomendados para mulheres que planejam engravidar . Isso se deve basicamente ao fato de que níveis adequados desse nutriente em nosso organismo contribuirão para otimizar o desenvolvimento físico e neurológico do feto, pois: É um componente da membrana celular , que confere permeabilidade à célula, ou seja, atua para bloquear a passagem de substâncias nocivas e permitir que aqueles que a beneficiam entrem nelas. É necessário para a formação de estruturas como o tubo neural, razão pela qual, juntamente com o ácido fólico, é a forma natural de prevenir problemas como espinha bífida e anencefalia . É essencial para o correto desenvolvimento pulmonar do bebê. No caso da gravidez, a importância de consumir inositol desde o momento em que se decide engravidar, pois são formadas as estruturas de base para o cérebro. Para homens com problemas de fertilidade , também é recomendado o inositol, que ajuda a melhorar a contagem de espermatozóides e a torná-los mais fortes, graças às suas propriedades antioxidantes. Importância do Inositol para gestantes: depressão pós-parto As mudanças, os medos e as necessidades da gestante são um tema que também não termina depois de nove meses, pois nosso corpo e nosso sistema nervoso mudam. Razão pela qual é necessário nutrir nosso corpo adequadamente, um desses nutrientes é o inositol. Durante a gravidez, as alterações hormonais parecem tomar conta da grande maioria das mulheres, causando problemas de irritabilidade, depressão, alterações de humor e muito mais. Isso pode ou não melhorar com o parto, pois estudos mostram que se tornou um problema de saúde pública, com aproximadamente 15% das mulheres apresentando depressão pós-parto . Também é muito flutuante, pois há países onde a taxa chega a 56%, o que não surpreende, devido à quantidade de nutrientes que a mãe deve fornecer para o desenvolvimento do sistema nervoso central e do organismo da criança em geral. . O inositol tem sido usado para tratar a depressão, porque estudos mostram que as pessoas com depressão geralmente têm baixos níveis de inositol. É por isso que ser um produto permitido durante a gravidez, consumi-lo é uma forma de melhorar nosso humor e prevenir distúrbios nervosos após o nascimento do bebê. Inositol e metabolismo da gravidez As alterações que ocorrem no corpo das gestantes são muito variadas e uma das alterações que mais se fala atualmente, por se tornar também um problema de saúde pública, é o diabetes gestacional. Isso com as consequências que traz para a gestante e para o bebê, no momento do parto e após o mesmo. É assim que pode causar problemas circulatórios, sendo a pré-eclâmpsia uma das consequências mais comuns. Além de estar acima do peso na pequena. Estima-se que entre 7,6% e 10,6% das grávidas espanholas sofram de pré-eclâmpsia . No entanto, esta é outra condição que o inositol ajuda a controlar, ajudando a reduzir os distúrbios da insulina, graças à sua capacidade de ajudar a melhorar a sinalização da insulina. Além disso, há mulheres que o consomem antes de engravidar, a fim de controlar o ovário policístico, uma das condições mais frequentes entre as mulheres com diabetes tipo 2. Inositol, gordura e excesso de peso É conhecida por sua capacidade de ajudar a reduzir problemas de fígado gorduroso , pois ajuda a distribuir a gordura no corpo e otimizar seu uso, ajudando a: Reduzir o acúmulo de gordura. Elimine o tecido adiposo. Melhorar os níveis de colesterol no sangue . Prevenir problemas de fígado gordo . Desta forma, o inositol também ajuda a manter o peso da gestante, ajudando a diminuir os problemas que isso causa no momento do parto, além de melhorar a autoestima da mulher, pois além de todas as condições que ela pode sofrer devido a alterações metabólicas e hormonais, também o ganho de quilos afeta sua autoimagem. Alimentos ricos em inositol Os alimentos que contêm inositol são muitos e variados. No entanto, abaixo você encontrará aqueles com maior contribuição desse nutriente: Frutas , como uvas, maçãs, mangas, laranjas, kiwi, cerejas e muito mais. Legumes, berinjela e vegetais de folhas verdes, como é o caso de repolho, aspargo, espinafre e alcachofra. Cereais, especialmente grãos integrais, como farelo de trigo e aveia.
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Ronco para queda de cabelo
Ronquina é um tônico capilar criado a partir da mistura de alecrim e cinchona , obtendo um produto com um grande número de propriedades para os cabelos, o que o fez tomar posse do mercado de cosméticos capilares, que até o momento era liderado pelo shampoo anti-queda . Vamos ver quais são as propriedades da ronquina e o que a torna tão especial . Benefícios da Ronquina Se você já ouviu falar em sinergia, essa é a palavra que define ronquina , em que cinchona e alecrim funcionam melhor do que separadamente; conseguindo assim um produto que o ajudará: Melhora a circulação sanguínea , pois não só dilata os vasos sanguíneos, mas também ajuda a eliminar as impurezas do couro cabeludo , para que os nutrientes fluam melhor, daí a grande eficácia deste produto. Controle os cabelos oleosos , pois os cabelos oleosos necessitam de um tratamento purificante para ajudar a reduzir a oleosidade do cabelo , evitando o enfraquecimento dos folículos capilares. Evite a queda de cabelo , pois os folículos capilares fortes manterão os fios de cabelo perfeitamente sustentados e cuidados. Aumente o volume do cabelo , pois cabelos bem nutridos aumentarão a espessura de cada mecha , além de melhorar a quantidade, reduzindo a queda de cabelo. Tudo isso fará com que seu cabelo pareça mais abundante. Elimina a caspa , seja porque é causada pelo excesso de gordura ou pela necessidade de acalmar o couro cabeludo. É assim que, ao melhorar a nutrição, o couro cabeludo fica hidratado de forma eficiente, prevenindo e aliviando a caspa . É assim que a ronquina ajuda a manter os cabelos saudáveis, fortes e cheios de vitalidade , saudáveis e abundantes. São resultados graduais, que você verá a partir da aplicação diária deste produto, que não age imediatamente, por isso é necessário ser constante. Vamos ver os benefícios de cada um dos componentes do ronquina ! O que é cinchona e quais são seus benefícios? É uma planta medicinal do Peru. Possui propriedades purificantes e antioxidantes que ajudam a melhorar as funções do couro cabeludo , mantendo-o saudável e livre de impurezas, otimizando assim a aderência e o crescimento de cada fio. O que é alecrim e quais são seus benefícios? Esta é uma planta aromática utilizada desde a antiguidade para melhorar a condição do cabelo, possui óleos essenciais como cânfora, eucalipto e erva-cidreira, o que lhe confere as suas propriedades refrescantes e antioxidantes , tudo numa única planta, conseguindo assim um produto que atua para: Dilatam os vasos sanguíneos , o que ajuda a melhorar o transporte de nutrientes para os folículos capilares , estimulando assim a nutrição correta para fortalecer cada fio de cabelo. Ajuda a escurecer o cabelo grisalho , graças às suas propriedades antioxidantes que revitalizam o cabelo . Elimine o excesso de oleosidade do couro cabeludo , pois possui propriedades adstringentes, o que também ajuda a eliminar a caspa causada pela oleosidade. Aumenta o brilho do cabelo , graças às suas propriedades reparadoras, que deixarão cada cabelo mais bonito, proporcionando volume e sedosidade . Como aplicar o ronquina de forma eficiente? Para aplicar o cabelo ronquina deve estar limpo e seco . Então você deve umedecê-lo um pouco, mas tenha em mente que se você usá-lo em cabelos recém-lavados, ele não deve estar molhado, pois vai aliviar o ronco, dissolvendo suas propriedades. Também: Você pode aplicá-lo no cabelo úmido ou seco , mas se acabou de lavar, deve retirar o excesso de água muito bem , até que esteja quase seco. Separe o cabelo em camadas como quando for tingi-lo, da mesma forma que começará a aplicar a ronquina de baixo para cima, até cobrir todo o cabelo . Agora prossiga massageando o couro cabeludo com as pontas dos dedos, com movimentos circulares e abundantes, como quando você o lava e deseja remover todas as impurezas. Neste caso, você quer que o ronco entre em cada folículo piloso. Agora você vai deixar a ronquina secar no cabelo, sem enxaguar ou passar a toalha, você só vai pentear e deixar suas propriedades agirem. Quando usar a ronquina? Este é um remédio natural para queda de cabelo , além de parar o clareamento do cabelo, melhorar sua aparência e brilho. É assim que se o seu cabelo cair como resultado da gravidez, menopausa, este produto irá ajudá-lo a nutrir o couro cabeludo, parar a queda e revitalizá-lo. Menção especial merece a alopecia androgênica, sobre a qual foram realizados estudos com grupos em que há homens que começam a melhorar a condição do cabelo, após 6 meses de uso diário deste produto . Isso porque ativa os folículos capilares que se deterioram e param de produzir cabelo, por isso o ronco vai trabalhar para ativar a circulação neles e ajudar a crescer novos cabelos. Além disso, não possui contraindicações, pois é um remédio natural criado para acelerar o crescimento e melhorar o volume do cabelo.
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Quais são as melhores vitaminas para o cabelo?
Quando falamos sobre as melhores vitaminas para o cabelo , podemos pensar imediatamente em todas aquelas que nos ajudarão a prevenir a queda de cabelo, mas a verdade é que esta é apenas uma das condições que podem ocorrer em nosso couro cabeludo. Além disso, o cabelo requer cuidados, hidratação e nutrição, pelo que se estima que a estrutura do cabelo seja composta por 80% de vitaminas e proteínas , pelo que as suas deficiências tornarão o cabelo quebradiço e com outros problemas como: A caspa , pode aparecer devido à falta de vitaminas, além de altos níveis de estresse . Há também a caspa seca e a caspa oleosa, esta última relacionada ao couro cabeludo oleoso, fica grudada na pele e pode causar irritação e até queda de cabelo. Especialistas acreditam que o zinco e as vitaminas do complexo B ajudarão a melhorar a condição do couro cabeludo, reduzindo a caspa. Além disso, o uso de óleos essenciais com propriedades adstringentes contribuem para melhorar a aparência do seu cabelo, assim como a lavagem diária. O excesso de gordura geralmente é causado pelo estresse e pela ingestão de alimentos gordurosos em excesso . É assim que inicialmente era uma função protetora, pois uma certa quantidade de gordura no couro cabeludo é necessária para protegê-lo, mas quando ultrapassada, torna-se um problema que causa uma aparência descuidada, além de: Causa caspa com a coceira e irritação que a caracteriza. Enfraquece o folículo piloso, fazendo com que o cabelo fique mais fino e, eventualmente, caia Nesse caso, os especialistas recomendam aumentar o consumo de vitaminas A e D, além de B2 e B6 , que participam da transformação de gorduras em energia. Há também o zinco, que ajuda a controlar a produção de iscas. Por fim, há a modificação dos hábitos alimentares, reduzindo os níveis de gordura. Usar xampus ou adicionar algumas gotas de limão, lavanda, alecrim ou hortelã a eles ajudará a limpar profundamente o couro cabeludo. A secura , um dos problemas mais comuns do nosso cabelo, devido à popularidade dos secadores, chapinhas, alisamentos e caracóis permanentes, assim como a exposição ao sol durante o verão ou a perda de nutrientes que sofre no inverno. Tudo isso faz com que nosso couro cabeludo se altere e não tenha mais tanta gordura para fornecer a cada fio de cabelo, deixando-o com aspecto seco, danificado e quebradiço, fazendo com que apareçam pontas duplas e muito mais. As vitaminas recomendadas para deixar o cabelo com brilho novamente , sem dúvida, são: Vitamina E , que você pode obter em óleos como milho, gérmen de trigo e levedura de cerveja. A vitamina B5 , além de estimular o crescimento do cabelo, forma uma fina camada protetora ao redor de cada fio, para fortalecê-lo e melhorar seu brilho. Vitamina B12 e ferro , se você sofre de anemia, seu cabelo vai dizer, então aumentar os níveis de hemoglobina será necessário. Alguns suplementos alimentares, como os preparados com levedura de cerveja e alfafa, ajudam a melhorar a condição dos cabelos secos e quebradiços. O couro cabeludo sensível surge devido a vários fatores, mas a verdade é que a comichão, vermelhidão e irritação fazem parte dos problemas diários deste couro cabeludo, que pode fortalecer com: Vitamina E, suas propriedades antioxidantes ajudarão a melhorar o estado de cada folículo, tornando-o mais forte e resistente. Vitamina B3 e B7, fortalecerão os folículos capilares, para melhorar a condição de cada fio de cabelo. Isto porque estimulam a circulação sanguínea ao nível do couro cabeludo. Vitamina C, você pode ter visto xampus feitos de óleos essenciais cítricos, eles ajudarão a acalmar o couro cabeludo sensível . A psoríase , esta é uma condição que para muitas pessoas aparece como um sintoma de estresse. Se esse for o seu caso, a aplicação de óleos essenciais como o de lavanda, que acalmam o couro cabeludo, é uma opção. Além disso, o consumo de vitamina B6 ajudará a fortalecer o sistema nervoso e controlar esse tipo de condição. Se a psoríase for causada por falta de hidratação, os ácidos graxos presentes no ômega 6 ajudam a reduzir a inflamação do couro cabeludo e aliviar essa condição. Você também pode optar por suplementos ricos em vitaminas do complexo B, que são necessárias para a síntese dos alimentos , como é o caso da levedura de cerveja. Estas são algumas das condições mais comuns e as recomendações de cosmetologistas e médicos, que consideram que a dieta está diretamente relacionada à condição da pele e do cabelo. Existem circunstâncias especiais durante as quais você deve aumentar o cuidado e a nutrição do seu couro cabeludo, como: Menopausa e parto, no caso das mulheres , pois são épocas em que o cabelo perde uma grande quantidade de nutrientes. Problemas hormonais, no caso dos homens, para os quais os suplementos de zinco, como os de semente de abóbora, ginseng e saw palmetto, serão de grande ajuda.
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vitaminas para menopausa
A menopausa é um momento da vida feminina em que, se nos cuidarmos adequadamente, podemos aproveitá-la ao máximo . No entanto, as alterações hormonais que ocorrem durante esse período podem piorar nossa qualidade de vida, para o qual devemos ficar alertas e modificar nossos hábitos se necessário, pois nosso corpo requer: Exercício e de preferência ao ar livre . Isso ocorre porque nossa massa muscular começa a diminuir , por isso devemos ajudá-la. Além disso, os ossos perdem a proteção fornecida pelos estrogênios, razão pela qual estimular a produção de vitamina D , expondo-se à luz do dia, favorecerá seu sistema musculoesquelético. Os especialistas recomendam caminhar de três a cinco vezes por semana, entre 30 a 45 minutos . Também ajudará a melhorar a circulação sanguínea, o que requer exercícios, pois nosso corpo não produz mais a mesma quantidade de coenzima Q10 , que ajuda a metabolizar as gorduras. Mantenha uma alimentação saudável. O que comemos e nos exercitamos, sem dúvida, será fundamental durante esse período, em que você certamente começará a eliminar muitas coisas de sua dieta, porque seu corpo lhe mostrará as coisas que começam a fazer você se sentir mal. Por exemplo: Se você consumir gorduras, sentirá sonolência e até formigamento noturno nas extremidades. Excessos com açúcares vão deixar você sem energia. É por isso que aumentar o consumo de frutas e verduras vai te ajudar a melhorar sua saúde , seu humor e sua energia, reduzindo a fadiga e até melhorando seu metabolismo, um dos grandes problemas da menopausa. Elimine o tabaco. Se você é fumante, seu corpo agradecerá e sua pele mostrará isso, pois começará a parecer mais luminosa. Mas, na verdade, quanto mais cedo você parar, melhor, pois exerce um efeito antiestrogênico em nosso corpo que acelera o início da menopausa . Outro fator essencial é adicionar vitaminas à nossa dieta diária, por isso veremos as mais importantes durante esse processo a seguir. Quais são as melhores vitaminas para a menopausa? As mudanças hormonais farão com que nosso corpo exija um extra de: Vitamina D , pois participa de tantas funções em nosso organismo. É considerado por alguns especialistas como um hormônio, necessário para: Fortaleça os ossos. Melhorar a massa muscular. Aumentar o metabolismo, para prevenir a obesidade. Ajuda a reduzir os problemas cardiovasculares, pois é necessário para a síntese do cálcio, que, quando não processado, forma calcificações que endurecem e entopem veias e artérias. Estudos mostram que níveis adequados de vitamina D podem reduzir a frequência do aparecimento de diabetes. Existem suplementos em que a vitamina D foi associada à vitamina K, que é ideal para a formação de tecido ósseo novo e saudável , o que o ajudará a manter ossos fortes. A vitamina C , a grande amiga das defesas, também contribui para melhorar os níveis de estrogênio. É por isso que é de grande importância durante este tempo. Também: É necessário para a síntese de colágeno , por isso ajudará a melhorar a flexibilidade das veias e artérias e da pele, que se deteriora mais rapidamente durante esse período. Ajuda a controlar sintomas como ondas de calor e secura vaginal . A vitamina E , essencial para o cuidado da pele, possui propriedades antioxidantes evidentes neste órgão, mas que favorecem muito o desenvolvimento de cada célula, ajudando a melhorar os neurônios e retardar o envelhecimento em geral. Óleos como soja, girassol e gérmen de trigo são ricos em vitamina E. Adicionar nozes à sua dieta diária fornecerá quantidades adequadas dessa vitamina. As vitaminas do grupo B são necessárias para realizar um grande número de processos relacionados à síntese de alimentos , produção de hormônios e muito mais: B1, ajuda a melhorar o humor, além de fortalecer o sistema imunológico. B2, participa na transformação de proteínas e na formação de glóbulos vermelhos. B3, necessária para converter alimentos em energia. A B5 participa da transformação de todos os alimentos, além de ser necessária para a produção hormonal, o que ajuda muito nessa fase. B6, Contribui para melhorar o humor, pois fortalece o sistema nervoso central, sendo necessário para a formação de serotonina. B7, necessária para regular os níveis de glicose, pois participa da síntese de açúcares. B12, conhecida por seu papel na formação da hemoglobina e na prevenção da anemia. Estas são algumas das vitaminas mais importantes para nos ajudar a manter a saúde, o peso e o humor durante a menopausa. Existem também suplementos como óleo de prímula, maca e isoflavonas de soja, que ajudarão a regular as deficiências hormonais , retardar os processos de envelhecimento, melhorando sua qualidade de vida durante a menopausa.
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Por que é importante usar um Aftersun?
O pós-sol é ideal para peles secas ou oleosas , você precisará dele se for à praia ou à piscina, isso porque suas propriedades agem para amenizar as consequências que o sol, o sal e o cloro podem deixar. O que é um pós-sol? Como o nome sugere, é um hidratante pós-sol . Neste caso, é uma loção feita de componentes naturais que o ajudarão a melhorar a condição da pele, reidratando-a e nutrindo-a em profundidade. Se quiser que o verão termine sem deixar vestígios na pele, além do protetor solar e do protetor solar, deve ter à mão o pós-sol, que tem a vantagem de ser absorvido rapidamente, para hidratar a pele e combater os radicais livres que podem aparecem pela exposição ao sol , à praia ou ao cloro das piscinas. Benefícios de usar um AfterSun Hidrata e nutre a pele , por isso tem sempre as propriedades dos óleos hidratantes , que irão revitalizar a pele e torná-la macia, suave e luminosa. Atua como um bálsamo , resfriando a pele para aliviar o calor causado pela exposição ao sol. Acalma a coceira, inflamação e vermelhidão que podem aparecer após o banho de sol, principalmente na praia, devido à concentração de minerais que fazem a pele bronzear muito mais rápido. Previne os sinais de fotoenvelhecimento , graças às suas propriedades antioxidantes , daí a importância de observar Que antioxidante tem o pós- sol natural que vai usar? Já que ele se encarregará de prevenir manchas, descamação e rugas. Isso fará com que seu bronzeado pareça uniforme e, evitando a descamação, durará mais tempo. Que tipo de pós-sol usar? Pode encontrar aftersun de acordo com as necessidades da sua pele , após o banho de sol, mas também de acordo com as características específicas da sua derme. Sim, como você verá: Aftersun para descongestionar a pele , também pode ser chamado de anti-inflamatório porque acalma a pele após o banho de sol . Proporciona uma agradável sensação de frescura que inicialmente contrasta com o calor que se acumulou na nossa pele. Entre seus principais componentes temos: Calêndula, um componente obrigatório em uma grande variedade de cremes e loções para aliviar a inflamação e irritação da pele. Aloe vera, essencial no cuidado da pele que necessita de ação balsâmica, pois é amplamente conhecida por sua capacidade de cicatrizar feridas e queimaduras. A camomila ajuda a aliviar a queimação e o desconforto causado pela exposição ao sol. Pepino, sempre vemos que eles o aplicam nos olhos, para descongestioná-los, reduzir inflamações e olheiras, além de seu grande poder refrescante. Essas propriedades têm sido utilizadas por cosméticos orgânicos, em alguns pós-sol. Regeneradores , você pode mimar sua pele com fórmulas requintadas e fáceis de preparar, para que você mesmo possa fazê-las com óleos essenciais como a rosa mosqueta, uma joia cosmética que fará sua pele brilhar. Você também pode aproveitar os pós-solares que alongam o bronzeado , pois além de suas propriedades regeneradoras, eles possuem componentes que ativam o bronzeado. Entre os regeneradores mais populares temos: As proteínas da aveia exercem uma ação calmante e começam a melhorar a aparência da pele. Óleos como farelo de arroz, gérmen de trigo ou babaçu. Antioxidantes , eles têm a função de prevenir o envelhecimento da pele , por isso você encontrará componentes como vitamina A, vitamina E, óleo de girassol, azeite e óleo de jojoba, entre outros. Pós-sol de acordo com o tipo de pele Todos nós queremos ter uma pele hidratada, mas a sensação de óleos pegajosos na pele danificada não é a melhor opção. É por isso que é tão importante selecionar um pós-sol de acordo com o nosso tipo de pele : Depois do sol para pele oleosa , estes são compostos por cremes leves e de fácil absorção, entre eles temos leite e géis de banho, que também ativam o bronzeado . Depois do sol para a pele seca, geralmente contêm óleo de amêndoa, manteiga de karité e azeite; Isso ocorre porque esses componentes fornecem suas propriedades hidratantes , que penetram em cada camada da pele, para: Mantenha-o aceso. Evite o envelhecimento prematuro causado pela exposição ao sol, sal, cloro e todos os fatores ambientais que acompanham um dia de verão. Como preparar um pós-sol natural Agora que já conhece as propriedades calmantes das plantas, óleos hidratantes e regeneradores, pode decidir preparar o seu próprio pós-sol, para o qual pode juntar óleos essenciais ou usar óleos como o óleo de amêndoa. Mas lembre-se que o melhor tratamento é a prevenção , por isso se hidratar muito bem nos dias que antecedem a exposição ao sol, assim como comer verduras e frutas ricas em carotenóides, vão ajudar a diminuir os efeitos do sol. Dessa forma, o pós-sol será mais eficaz, pois você não terá que lidar com a pele seca e carente de nutrientes. Desta forma, você verá como seu bronzeado é prolongado e sua pele sempre parece brilhante e vital.
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Óleos essenciais para realçar o bronzeado natural
Manter o bronzeado até o próximo verão seria uma opção perfeita para não ter que esconder as pernas ou ter que lembrar como era aquela maquiagem linda quando a usamos na pele bronzeada. Felizmente, agora existem remédios naturais para fazer o bronzeado durar muito mais , como é o caso dos óleos essenciais para potencializar o bronzeado natural. Agora, cuidar do bronzeado é uma tarefa que começa antes mesmo de você adquiri-lo. Muito fácil nutrir a nossa pele adequadamente, para conseguir um bronzeado uniforme e duradouro , para o qual iniciamos uma dieta rica em: Alimentos com vitamina A, como é o caso de cenouras, abóboras e até algas como as marrons, que possuem carotenóides abundantes . Vitamina E, para a qual você pode consumir óleos como gérmen de trigo, nozes, amêndoas e sementes de folhas verdes. L-tirosina e l-cisteína, que são essenciais para a formação da melanina , que é a substância que dá cor à pele. É por isso que, para ajudar a prolongar o bronzeado, consumir laticínios, arroz, milho e óleo de abacate o ajudará a alcançá-lo. Esfoliar a pele antes do banho de sol, eliminando toxinas e células mortas , tornará o bronzeado mais uniforme e duradouro. Beba bastante água, pois ajuda a manter a pele hidratada e a eliminar toxinas, o que fará com que seu bronzeado pareça brilhante e sua pele saudável. Prepare seu próprio pós-sol, para o que você vai precisar: 30 ml de óleo de amêndoa, que confere as suas propriedades hidratantes e regeneradoras. 20 ml de óleo vegetal de cenoura, para aproveitar o seu teor de carotenóides, que protege a pele e ajuda a manter o bronzeado. 10 gotas de essência de lavanda, 10 gotas de essência de ylang ylang e 5 gotas de essência de laranja, que acalmam e desinflam a pele. Para aplicá-lo, basta realizar massagens suaves na pele, para distribuir o produto uniformemente e ajudar a acelerar a ação de suas propriedades. Se necessário, você pode adicionar óleos essenciais como os que você verá abaixo. Óleos essenciais para cuidar do bronzeado Os óleos essenciais têm uma grande variedade de propriedades para o cuidado da pele , pois relaxam, reduzem a inflamação, hidratam e melhoram sua aparência. Especialmente para manter o bronzeado, eles serão de grande ajuda: Flor de malva , rica em mucilagens que ajudam a manter a hidratação da pele . A pele seca perderá rapidamente o bronzeado, por isso é necessário mantê-la hidratada e este é um óleo essencial ideal para isso. O óleo de babaçu penetra facilmente na pele e não deixa cheiro ou vestígio de gordura. É rico em antioxidantes e vitamina E , que não só ajudarão a cuidar do seu bronzeado, mas também melhorarão a elasticidade da pele, tornando-a mais firme e retardando o processo de envelhecimento. Óleos de tília, camomila e calêndula, ideais para cuidar da pele muito seca , aplicando-o nos primeiros dias após o bronzeamento, manterá sua pele luminosa. O óleo de hamamélis ajuda a desbotar marcas e cicatrizes. Ele também tem uma ação calmante que será muito útil para você após a depilação, para mostrar uma pele bronzeada e perfeita. O óleo de caroço de damasco tem propriedades calmantes que ajudam a prolongar o bronzeado . Óleo essencial de melada, indicado para ajudar a eliminar toxinas da pele, o que o ajudará a exibir um bronzeado mais luminoso. Hypericum , ajuda a acalmar problemas como a psoríase, além de prevenir e aliviar a descamação ou outras condições que podem deteriorar o bronzeado, para ajudar a mantê-lo uniforme. Castanha da Índia, atua como um tônico, também aliviando a inflamação e melhorando a microcirculação, para garantir que os nutrientes se movam adequadamente pelos vasos sanguíneos. Óleos vegetais para melhorar o bronzeado Existem óleos vegetais que podem não só melhorar o seu bronzeado, mas também bronzear sem ter que tomar sol por longos períodos de tempo, como é o caso de: Óleo de caroço de cenoura e damasco , uma mistura de 20 ml de óleo de cenoura, mais 10 ml de óleo de caroço de damasco. Isso forma a chamada mistura autobronzeadora , que você pode usar de manhã e à noite. Você também pode adicioná-lo ao seu creme favorito. Protetor solar de chá , que é preparado adicionando 15 saquinhos de chá a meio litro de água fervente, que é imediatamente removido do fogo. Meia colher de sopa de sal é adicionada para estabilizar. Coloque este bronzer em um recipiente de spray, aplique uniformemente sobre o corpo. Autobronzeador de café , esta é uma fórmula bastante simples e prática, pois você só precisa encher a cafeteira ou medir duas xícaras de água, para as quais você deve encher o medidor de café e coar como faria para beber. Depois disso, você deve misturar esta infusão com um creme e colocá-lo em um frasco de spray. Aplique uma vez por semana.
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Como fazer um protetor solar natural caseiro?
Ostentar uma pele bronzeada que realça os olhos e a maquilhagem, faz parecer que acabou de sair de uma câmara de bronzeamento, é uma tarefa para a qual deve habituar-se gradualmente à sua pele, mas que pode conseguir com bronzeadores naturais caseiros . Além disso , as loções bronzeadoras caseiras fornecem propriedades antioxidantes e calmantes à sua pele , o que a tornará não apenas bonita, mas também suave e luminosa. Antes de começar a fazer bronzeadores, é importante que você saiba que consumir cenouras cruas diariamente, por quinze dias antes da exposição ao sol, não apenas ajudará você a obter uma tez dourada bonita e uniforme, mas também a manterá e evitará que a pele seja danificada . descasque e seque. Para que serve um protetor solar natural? Os bronzeadores têm a função principal de ajudar a mudar o tom da pele , alcançando uma cor dourada linda e muito admirada. Além disso, nutrem a pele e a hidratam para evitar a descamação e mantê-la sempre uniforme. Quais são os benefícios do protetor solar caseiro? Muitas pessoas podem pensar que o melhor de fazer um protetor solar caseiro é economizar, o que também é importante, mas vai depender dos ingredientes a serem usados. É que os benefícios de um protetor solar caseiro são muitos : Saiba exatamente o que seu protetor solar contém , que estará livre de componentes químicos que deterioram sua pele. Um bronzeador caseiro evita que tenhamos que nos expor a cabines de bronzeamento, o que o ajudará a prevenir problemas de pele . Esse tipo de bronzer não mancha a pele, o que pode acontecer com alguns bronzers comerciais. Os componentes de um protetor solar caseiro possuem propriedades antioxidantes, que melhoram a saúde e a aparência da pele. Como preparar os 5 melhores protetores solares caseiros? Agora que você conhece alguns dos benefícios de fazer seus próprios bronzeadores, faz sentido que você queira experimentá-los, então aqui estão os 5 bronzeadores mais populares: O bronzeador de cenoura deve ser o mais popular, não em vão tem várias versões. Aqui veremos dois deles: Cenoura com óleo de coco , para a qual você precisará de 4 cenouras mais 10 gotas de óleo de coco . Lave bem as cenouras, corte-as em rodelas e triture-as, adicione as 10 gotas de óleo de coco e utilize a pasta obtida com esta mistura. Cenoura com canela , você pega 3 cenouras, 3 colheres de canela em pó , 1/2 jarro de água e 1 colher de mel. Lave as cenouras e pique-as sem descascar. Coloque-os com todos os ingredientes no liquidificador, até obter uma pasta que possa aplicar no corpo. Os carotenóides presentes na cenoura fazem dela a loção bronzeadora por excelência , uma propriedade que você pode aproveitar de diferentes maneiras para melhorar a cor e a aparência da sua pele. Bronzeador de óleo de coco , este é um produto perfeito para acalmar a pele enquanto você alcança sua cor dourada. Isso porque ela tem as propriedades da lavanda, da qual você precisará de 10 gotas para diluir em 6 colheres de óleo de coco, que você deve diluir em banho-maria. O óleo de coco tem propriedades hidratantes que deixarão seu bronzeado imbatível, além de proteger a pele, pois atua bloqueando os raios UVA, sem fazer o mesmo com os raios UVB, necessários para a síntese de vitamina D, que também cuide da sua pele. Protetor solar caseiro de chá preto , preparar este protetor solar é como fazer o seu chá diário, apenas com meio litro de água, ao qual você vai adicionar 15 saquinhos de chá preto. Depois de descansar, basta colocá-lo em um recipiente de spray. Aplique-o para tomar sol. Este bronzer é ideal para peles oleosas, já que você certamente não vai querer adicionar mais óleo a ele, pois ele criará um filme acelerador de bronzeamento na pele, além de fornecer suas propriedades antioxidantes. Bronzer de café , este é um produto incrível por dois motivos principais: Você não precisa tomar sol para escurecer a pele. Você pode até usar o café do dia anterior. Como preparar o bronzer de café? Para isso, você só precisará preparar duas xícaras de água e uma colher de café. Quando estiver pronto para beber, você o misturará com seu creme favorito e o embalará em um borrifador. Você pode aplicar uma vez por semana. Para fazer o bronzer de café com o dia anterior, você precisará de 1 colher de sopa de azeite, para um copo de café, mais uma pitada de sal. Misture e coloque em um recipiente spray, aplique o procedimento a cada duas semanas, para manter a pele naturalmente bronzeada. Protetor solar de aloe vera , para isso você precisará de duas folhas de aloe vera, que você terá que cortar longitudinalmente para extrair o líquido que expele, que você terá que misturar com 10 gotas de óleo essencial de coco e outras 10 do óleo de gérmen de trigo. Todos juntos vão ativar o bronzeado da sua pele, além de hidratar e proteger. Como você verá, há muitas maneiras de preparar seu bronzeador, que também pode ser para pele oleosa ou seca, mas sempre com o objetivo de alcançar aquele tom dourado e cuidar da camada dérmica.
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Qual protetor solar é o melhor?
Proteger a pele da ação dos raios UVA e UVB tornou-se uma rotina diária, que pode ser prejudicial à sua saúde e ao planeta, o que fez com que os protetores solares minerais se tornassem uma opção muito popular . O que é um protetor solar? É um cosmético responsável por proteger a pele da ação da luz solar , prevenindo assim o envelhecimento cutâneo. Também pode ser feito em dois formatos: Minerais , atuam para refletir os raios , entre os mais populares estão o dióxido de titânio e o óxido de zinco. Químicos , eles agem para absorver os raios solares , razão pela qual os cientistas explicam que grande parte deles acaba na corrente sanguínea e que têm a capacidade de atravessar as membranas celulares. Nesta linha estão: avobenzona, oxibenzona, 2-etilhexil, ácido aminobenzóico e octocrileno. Os filtros de origem química sempre estiveram no olho do furacão, especialmente a oxibenzona, que tem sido alvo de diferentes estudos, devido ao fato de que resíduos dela são encontrados na urina, o que fez com que fosse banida em alguns países. já que os especialistas acreditam que pode causar doenças degenerativas em glândulas como as mamárias e o útero. Existem estudos que mostram que as mulheres que têm filhos são menos propensas a sofrer desses tipos de condições, porque expelem substâncias químicas através da placenta e do leite materno. É que os estudos realizados sobre protetores solares químicos não são nada animadores , pois após 4 dias, usando-os 3 ou 4 vezes ao dia, a concentração de seus componentes ativos no sangue pode permanecer até 3 semanas. Nesse ponto, está 500 vezes acima do nível permitido pelo FDA . No entanto, o número de doenças da pele causadas pelos raios UVB e UVA não diminui. Razão pela qual, em muitas partes do mundo eles ainda são usados, uma vez que a taxa destes é muito maior do que os produzidos pelo uso de componentes como a oxibenzona. Outros lugares como o Havaí o proibiram completamente, porque até danifica os recifes de coral. Esses motivos fizeram com que o mundo voltasse os olhos para os protetores solares de origem mineral. Benefícios dos protetores solares para a pele Como já vimos, os protetores solares têm a função de proteger a pele da ação dos raios UVB e UBA ; Desta forma pode prevenir a insolação, inflamações, queimaduras e as consequências que estes raios deixam na nossa pele a longo prazo, uma vez que: Os raios UVA podem penetrar em até três camadas da pele , atingindo a derme e causando o conhecido fotoenvelhecimento, que é evidenciado pelo aparecimento de rugas e pele murcha. Os raios UVB atingem a epiderme , causando manchas escuras e sardas. Ambos causam envelhecimento prematuro . Além disso, a função mais importante dos protetores solares é proteger a pele do aparecimento de melanomas. No entanto, o uso de filtros de origem química sempre foi objeto de estudo, principalmente devido às alergias que podem causar nas peles mais sensíveis. Hoje, os protetores solares não são apenas necessários quando expostos ao sol, mas também demonstraram proteger a pele dos danos causados pelos raios IRA, que são produzidos pelas telas de dispositivos tecnológicos como telefones celulares e computadores. Protetores solares de origem mineral e vegetal A grande variedade de protetores solares de origem mineral e vegetal tornaram-se uma excelente opção para prevenir o fotoenvelhecimento. Além disso, os produtos elaborados a partir deles são ricos em antioxidantes que contribuem não apenas para prevenir o envelhecimento, mas também para melhorar a condição da pele. Os protetores solares minerais e vegetais mais populares são : Dióxido de titânio , usado por muitos anos como aditivo alimentar, que não é seguro para ingerir, mas como protetor solar. Óxido de zinco , um excelente mineral para O caprilato de coco , protege a pele e melhora sua aparência. Óleo de girassol rico em ácidos graxos. Óleo de semente de framboesa, rico em minerais e antioxidantes. A manteiga de karité protege a pele e a hidrata profundamente. Durante séculos, cuidou da pele das mulheres africanas. Óleo de gérmen de trigo , rico hidratante, protetor e antioxidante. Óleo de cenoura , especialista em cuidados com a pele, graças ao seu teor de carotenóides. Polyglyceryl-2-dipolyhydroxystearate , é um emulsificante para filtros físicos. Estes são alguns dos componentes que encontrará nos protetores solares de origem mineral e vegetal, que não só estão em harmonia com a sua pele e a sua saúde, mas também com o meio ambiente. Além disso, muitos deles também têm propriedades calmantes, que são alcançadas com plantas medicinais como erva-cidreira e camomila; tudo visando alcançar uma pele saudável, bonita e sempre luminosa.
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