Seus segundos de reflexão
Benefícios do óleo de coco
El coco es una deliciosa fruta de trópico y el aceite que se extrae de él, conserva el aroma que identifica las playas de esta región, donde es ampliamente utilizado para elaborar desde helados hasta la famosa piña colada, una de las bebidas más populares a consumir na praia. O óleo de coco é um dos produtos que é extraído desta fruta. Estima-se que contenha 90% de ácidos graxos de cadeia média , onde predomina a presença de ácido láurico, seguido de mirístico e palmítico. Propriedades do óleo de coco O ácido láurico confere propriedades antimicrobianas e atua como um esfoliante natural . Ácido mirístico, utilizado na indústria de cosméticos orgânicos, como emulsificante. O ácido palmítico , que está muito presente no nosso organismo, pois é o ácido mais abundante, com um grande número de funções que vão desde o fortalecimento do sistema nervoso central até à melhoria dos níveis de energia . Ácido caprílico , responsável por ajudar a reter água para hidratar a pele seca . Também possui minerais em pequenas quantidades. Benefícios do óleo de coco para a pele Graças às propriedades que contém, o óleo de coco atua para: Acelerar a cicatrização, para melhorar a condição da pele, ajudando a obter uma pele mais uniforme , já que as cicatrizes são mais tênues. Também ajuda a reduzir manchas. Atenua hematomas, estimulando a circulação sanguínea ao nível da pele. Restaurar o pH da pele, pois ajuda a eliminar o excesso de gordura , se necessário, bem como hidratar a pele mais seca, para exibi-la sempre jovem e brilhante. As suas propriedades antifúngicas e antibacterianas irão ajudá-lo a eliminar os fungos, prevenindo o aparecimento de infeções. É usado como protetor solar, graças ao fato de que o óleo de coco oferece um protetor solar capaz de absorver 20% dos raios UVA , mas não os raios UVB, por isso permite a síntese de vitamina D. Reduz as rugas e imperfeições da pele , graças às suas propriedades antioxidantes, que estimulam a regeneração dos tecidos, preenchendo as rugas. Possui propriedades reafirmantes, por isso está incluído nos óleos de massagem, pois ao ajudar a ativar a microcirculação sanguínea, melhora a elasticidade da pele. É usado como pós-sol , graças às suas propriedades calmantes, hidratantes e anti-inflamatórias. Você pode misturá-lo com outros óleos, como óleo de cenoura, óleo de jojoba ou manteiga de karité. Hidrate os lábios e as cutículas. Benefícios do óleo de coco para o cabelo O óleo de coco é um componente bem conhecido entre os produtos cosméticos naturais para cabelos , graças às suas propriedades hidratantes, reparadoras e revitalizantes, que o ajudarão: Alisar os cabelos , atenuar os cachos e retardar a deterioração sofrida pelas pontas, para isso você pode usar uma colher de chá de óleo de coco, que hidrata e repara os cabelos, deixando-os macios e luminosos. Controle piolhos e lêndeas, pois sua capacidade antimicrobiana, juntamente com sua textura densa, ajudará a eliminar esses amigos indesejáveis da cabeça dos pequenos. Tudo isso sem efeitos colaterais. Você pode misturá-lo com óleo essencial de tea tree. Melhorar o crescimento do cabelo e controlar a queda de cabelo, para as quais as suas propriedades antioxidantes, proteínas naturais e a sua capacidade de melhorar a circulação sanguínea irão: Cada folículo capilar é fortalecido, para melhorar a sustentação de cada fio de cabelo. Controle a caspa, para evitar condições como irritação e sensibilidade que aparecem devido à coceira constante, evitando assim o enfraquecimento dos folículos capilares. Tudo isso fará com que seu cabelo pareça saudável e brilhante. óleo de coco para a saúde Os atletas usam-no para ajudar a controlar a fadiga . Isso se deve aos seus triglicerídeos de cadeia média, que causam constantes polêmicas, sejam eles bons para a saúde cardiovascular ou não. Um ponto em que concordam é que ajuda a controlar a síndrome de hiperinsulinemia, para a qual é usado em conjunto com o vinagre de maçã, contribuindo para: Melhorar o uso da glicose, evitando assim picos de insulina. Estimular a queima de gordura, para ajudar a emagrecer, um dos principais sintomas da síndrome da hiperinsulinemia. Reduza a fadiga que aparece quando aparece a alteração na insulina. Como tomar o óleo de coco? Quando o óleo de coco está acima de 20°C aparece na forma líquida, quando está abaixo dessa temperatura aparece na forma sólida. Pode ser adicionado ao seu chá ou café da manhã, adquirindo o sabor e aroma particulares da fruta de que provém. Você também pode preparar uma grande variedade de receitas com ele, para as quais você pode fazer tudo, desde biscoitos a peixe assado e frango. Estes são apenas alguns dos benefícios deste delicioso óleo, que o ajudará a cuidar da sua pele, do seu cabelo e da sua saúde.
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Vitex agnus para distúrbios hormonais
Vitex agnus castus é uma planta também chamada sauzgatillo , salgueiro-gatilho ou salgueiro-gatilho, que nasce no Mediterrâneo e é conhecida por sua capacidade de contribuir para melhorar a saúde e a qualidade de vida das mulheres, pois desde tempos imemoriais é usada para aliviar as doenças causadas pela síndrome menstrual . Para que serve o Vitex Agnus e quais são seus benefícios? As bagas e folhas da planta são as mais ricas em: Iridóides heterossídicos , cuja função é estimular o metabolismo feminino . Flavonóides , suas propriedades antioxidantes atuam para ajudar a regular a carga de estrogênio no corpo da mulher. Os terpenóides são responsáveis por dar à planta o seu aroma característico, que neste caso ajuda a fortalecer o sistema nervoso central . Estudos mostram que o Vitex agnus castus é capaz de imitar a ação da dopamina , ajudando assim a controlar a produção de hormônios sexuais. Melhorar o equilíbrio entre estrogênio e progesterona, para ajudar a aliviar condições como: Síndrome menstrual , que está presente com sintomas que aparecem dias antes da chegada do período menstrual. Os desconfortos variam de acordo com a mulher, podem até ser diferentes de mês para mês, pois aparecem: tontura Desejo de consumir alimentos doces. constipação ou diarréia Retenção de liquidos. Mastalgia. Estes são apenas alguns, é possível que você sofra de muitos mais, que são causados pelo fato de que a produção de prolactina aumenta, enquanto a progesterona diminui. É por isso que Vitex agnus castus atuará para regular a produção desses dois hormônios . Vitex agnus castus para regular o ciclo menstrual 52% das mulheres tratadas com Vitex agnus castus e observadas por três meses, apresentaram melhora em: Controlar a frequência do ciclo menstrual. Regular o sangramento em mulheres com amenorreia ou sangramento excessivo. Prevenir o aparecimento de dores como enxaqueca, dor de barriga e desconforto mamário. Ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a irritabilidade. Reduz as ondas de calor e problemas digestivos. Alivie a acne que aparece durante os dias que antecedem a chegada do período menstrual. Vitex agnus para sintomas da menopausa Essa época caracterizada pela diminuição drástica dos hormônios, traz como consequências condições como ondas de calor à noite, irritabilidade, problemas cardiovasculares e ossos quebradiços, o que faz com que nossa qualidade de vida diminua bastante. Vitex agnus castus tem sido usado em mulheres com sintomas da menopausa, ajudando especialmente a reduzir: Problemas circulatórios, pois contribui para melhorar a dilatação dos vasos sanguíneos . Condições de estresse e ansiedade, contribuindo para melhorar o humor e a irritabilidade. Vitex para síndrome dos ovários policísticos A síndrome dos ovários policísticos é uma condição caracterizada por um excesso de andrógenos : hormônios masculinos, que causam: Crescimento de pelos no rosto. Menstruação muito flutuante. Manchas marrons no pescoço. Problemas de fertilidade. Essas são apenas algumas das condições relacionadas à SOP, que ocorre como uma das alterações hormonais que acompanham a resistência à insulina. Vitex agnus castus foi submetido a estudos em mulheres com SOP , o que resultou em um ciclo menstrual regular e diminuição da aparência dos pêlos faciais após três meses. Contra-indicações para o uso de Vitex Existem circunstâncias muito específicas em que não é conveniente tomar Vitex agnus castus, são elas: Se os testes do hormônio luteinizante (LH) estão muito altos e é a razão pela qual a mulher não ovula. Se você tomou contraceptivos por longos períodos de tempo e acabou de pará-los , é necessário esperar que a carga hormonal se normalize no corpo, o que ele fará por conta própria. Após três meses, você pode consultar seu especialista. Se você segue um tratamento médico para fertilidade, já está adicionando hormônios ao seu corpo, portanto, tentar modificá-los pode ser contraproducente. Se você está na idade da adolescência , porque afeta o hipotálamo. Além disso, este é um momento com uma grande variedade de alterações hormonais, adicionando um suplemento como Vitex agnus castus, você pode afetar essas cargas hormonais. O período de dieta após o parto é um momento em que todos os órgãos estão retornando ao seu lugar. Depois de sair de uma fase da gravidez, que, como o próprio nome indica, é uma fase especial em que as alterações hormonais são muito variadas. É por isso que nos próximos 40 dias após o parto, é melhor não consumir suplementos como este. Estes são alguns dos benefícios que Vitex agnus castus oferece para regular os hormônios femininos , uma opção natural que ajuda a melhorar sua saúde e, portanto, sua qualidade de vida.
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Óleo de bétula como anticelulite
O óleo de bétula é um produto da cosmética coreana, feito a partir de uma árvore longa e fina, com manchas pretas, que produz uma seiva que é bebida como a água de coco, sendo usada inclusive para substituir a água em diferentes preparações dos cosméticos. Quais são as propriedades do óleo de bétula? O óleo de bétula é rico em minerais como potássio, sódio, cálcio, magnésio, ferro, fósforo e zinco, também contém vitaminas do complexo B e aminoácidos. Eles também contêm antioxidantes naturais e propriedades anti-inflamatórias, características que o tornam um óleo nutritivo e muito adequado para a pele. Todas essas propriedades têm sido utilizadas por diferentes marcas decosméticos naturais , que elaboram fórmulas de beleza baseadas quase que exclusivamente nos benefícios do óleo de bétula. Benefícios do óleo de bétula como anticelulite natural A celulite ou pele casca de laranja é uma daquelas coisas que sempre gostaríamos de eliminar, mas a verdade é que a chegada do verão e querer mostrar aqueles fatos de banho que mostram muitas das coisas que queremos esconder, faz com que precisemos de mais do que um programa, para removê-lo. Usar calça branca ou bege é deixar nossa pele totalmente exposta; É por isso que é mais um momento em que você vai querer remover a casca de laranja, que aparece cada vez mais jovem e estima-se que cerca de 90% das mulheres já sofreram com isso em algum momento. No entanto, uma alimentação equilibrada, a ingestão de dois litros de água por dia, infusões e massagens anticelulite irão ajudá-lo a reduzir esta condição e a melhorar a condição da pele. Um dos óleos mais eficazes para remover a casca de laranja é o óleo de bétula, que possui: A capacidade de ajudar a diluir os nódulos de gordura que se formam nos quadris , pernas, abdômen e nádegas, que revelam pequenas saliências ou reentrâncias, que indicam que nossa pele não está firme. Propriedades diuréticas , que atuarão para ajudar a eliminar o excesso de líquido que se acumula entre os nódulos de gordura. A sua ação purificante ajudará a eliminar toxinas e a estimular o trabalho do sistema linfático, para otimizar os resultados das massagens realizadas com este óleo. Atua como um anti-inflamatório e analgésico natural, o que ajudará a reduzir a dor e a inflamação que aparecem após a pressão exercida na massagem para diluir os nódulos. Como usar o óleo de bétula para reduzir a celulite? Idealmente, realizar este tratamento é fazê-lo diariamente, para o qual você deve fazê-lo sozinho ou, na falta disso, levar o óleo para a pessoa que realiza as massagens, pois é necessária perseverança nesses casos. Você pode usar esfoliantes para preparar a pele e obter resultados mais rápidos. Você também pode comprar massageadores, principalmente os alongados, aqueles que possuem uma corda que permite realizar a massagem nas nádegas e nas costas. Se você não tiver um, qualquer outro massageador servirá. Procedimento a seguir para realizar massagens anticelulite Realize a massagem preferencialmente ao sair do banho, você deve gastar apenas 5 minutos por dia, o que ajudará a estimular o sistema circulatório. Você deve exercer alguma pressão sobre a pele, para que tenha efeito sobre os nódulos, sem que se torne doloroso. A massagem deve ser feita para cima, pois diz que deve ter direção para o coração. Aplique óleo de bétula com movimentos circulares ou massageador. Recomenda-se realizar este procedimento pela manhã e antes de dormir, para ativar a circulação e acelerar a dissolução dos nódulos de gordura. No entanto, há quem expresse fazê-los uma vez por dia. Lembre-se que a consistência é muito importante durante a aplicação deste tratamento. Seu corpo irá te agradecer! Óleo de bétula para a pele de mulheres grávidas As mulheres grávidas podem usar com segurança o óleo de bétula para massagens, pois é um produto usado topicamente. Sempre tendo em mente que você não pode colocar pressão na barriga e na barriga em geral . Se você sentir algum efeito colateral, como irritação na pele, consulte seu médico. Outros benefícios das massagens com óleo de bétula Além dos benefícios que a bétula apresenta para eliminar a celulite , também ajudará a melhorar a condição das articulações, graças às suas propriedades diuréticas, analgésicas e anti-inflamatórias, que ajudam a aliviar doenças como a osteoartrite. Sem dúvida, a pele é a grande beneficiária do uso do óleo de bétula, pois as massagens a deixarão hidratada e livre de toxinas, além de melhorar sua elasticidade, graças à presença de aminoácidos e vitaminas, que melhorarão o aproveitamento de colágeno e elastina, enquanto suas propriedades circulatórias, contribuirão para otimizar o transporte de nutrientes. Assim, com este óleo de massagem nutritivo, poderá mostrar uma pele sem celulite, hidratada e luminosa.
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Propriedades medicinais do chá preto
El té negro está compuesto de las tradicionales hojas producidas por el Camellia sinensis , con la variante de haber sido sometido a un largo proceso de fermentación, el cual le otorga su color y su penetrante aroma, que lo diferencia del te rojo, el verde y o branco. A hora do chá é um ritual para asiáticos e ingleses, mas na nossa cultura os chás e infusões têm conotações terapêuticas, por isso consumir este tipo de bebida tem um objetivo bem definido, no caso do chá preto , tomamos porque tem propriedades: Antioxidantes , sua propriedade química é a capacidade de transmitir um elétron a um radical livre, para evitar uma reação em cadeia, que se traduz fisicamente no poder de prevenir o envelhecimento prematuro , graças aos seus polifenóis. Adstringente, ou seja, pode contrair os tecidos , para ajudar a reduzir a inflamação e curá-los. Diuréticos , a grande propriedade do chá e uma das razões pelas quais é consumido para perder peso, pois ajuda a desinchar o corpo, mas também a cuidar do sistema renal e das articulações . Restaurador , sendo considerado por sua eficiência em ajudar a manter o estado de alerta, graças às suas propriedades estimulantes, bem como aos minerais e flavonóides que o compõem. Benefícios do chá preto Os benefícios que podemos obter ao beber chá preto diariamente são muitos. É que se o fizermos esporadicamente será apenas mais uma bebida, mas quando se torna parte da nossa rotina diária, funciona como complemento da nossa dieta, contribuindo para: Acelerar o metabolismo , graças às suas propriedades antioxidantes, que o ajudarão a melhorar o uso de oxigênio a nível celular , para ajudá-lo: Melhorar o estado de alerta, uma das razões pelas quais muitas pessoas preferem tomá-lo de manhã ou no meio da tarde, pois você se sentirá cheio de energia. Isso também se deve ao seu teor de teína, um poderoso estimulante do sistema nervoso. Perder peso, porque quando temos um metabolismo lento é mais difícil queimar gordura. Além disso, estudos mostram que modifica as bactérias intestinais que promovem a obesidade. Melhora os níveis de colesterol no sangue, graças a componentes como os flavonóides, que ajudam a reduzir os níveis de gordura no sangue, para melhorar a circulação sanguínea. Retardar o processo de envelhecimento prematuro , que é evidente na pele, que mostrará como seus minerais e flavonóides melhoram sua condição, tornando-a jovem e suave. Melhora o estado do estômago , suas propriedades adstringentes ajudam a desinchar o estômago, além de aliviar a diarreia. Além disso, por ser fermentado, contribui para melhorar a microflora bacteriana . Ajuda a eliminar o excesso de líquidos no corpo, graças à sua capacidade como diurético natural , que será de grande ajuda para: Melhorar a condição das articulações, que ficam congestionadas devido à retenção de líquidos. Otimize o funcionamento dos rins, que são limpos graças ao fato de o líquido arrastar a areia, para evitar o aparecimento de cálculos renais, além de limpar o trato urinário. Algumas combinações de chá preto Existem muitas bebidas que podem ser preparadas com chá preto , são ideais para se refrescar com baixas calorias, além de melhorar o humor. Alguns deles são preparados para fortalecer o sistema imunológico, ajudar a queimar gordura ou aliviar o cansaço, vamos ver alguns dos mais populares e quais são seus benefícios? O chá preto com limão , frio é uma bebida muito refrescante, o quente é usado para aliviar o desconforto respiratório, para o qual é adoçado com mel. Propriedades medicinais do chá preto com limão , é usado para: Ajuda a controlar o peso. Previne doenças do sistema nervoso, pois suas propriedades antioxidantes atuam para ajudar a melhorar a memória. Fortalece o sistema circulatório. Chá preto com canela , caracterizado pelo seu sabor suave e picante, ideal para revigorar ou encher de energia no início do dia. Propriedades medicinais do chá preto com canela , uma explosão de antioxidantes destinados a cuidar da nossa saúde e da nossa silhueta, pois: Ajuda a controlar o índice glicêmico, para prevenir problemas de insulina. Melhora a digestão, ajudando a reduzir problemas de digestão pesada. Produz um efeito saciante, ajudando a melhorar o peso e a modificar os hábitos alimentares. Reduzir os níveis elevados de colesterol, para melhorar a circulação sanguínea. O chá preto com gengibre é considerado a mistura perfeita de yin e yang, se quiser realçar o seu sabor e propriedades pode adicionar limão. Propriedades medicinais do chá preto com gengibre É usado para perder peso, pois possui propriedades diuréticas, queima de gordura e saciante. Seu efeito diurético, acompanhado pelas propriedades anti-inflamatórias do gengibre, beneficiará as articulações. É ideal para aliviar a inflamação na garganta. Você pode preparar sua própria versão de chá preto, seja para apreciá-lo e se refrescar ou para aproveitar ao máximo suas propriedades.
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Melhores nutrientes para articulações
As articulações nos permitem realizar um grande número de movimentos, é que sem elas estaríamos totalmente rígidos. Isso é exatamente o que acontece quando a dor nas articulações aparece, que a área fica rígida, porque evitamos nos movimentar. É por isso que cuidar das articulações de maneira natural nos ajudará a manter nossa mobilidade e qualidade de vida. Uma das formas mais naturais de cuidar de nós mesmos é consumir alimentos que nos ajudem a evitar a deterioração das articulações ou produtos naturais para as articulações . Isso porque as propriedades antioxidantes de alguns alimentos nos ajudarão a cuidar deles, enquanto mudanças de peso, excesso de exercícios e excessos em alimentos salgados ou salsichas nos farão reter líquidos e congestionar a articulação. É por isso que manter uma dieta equilibrada, na qual adicionamos vitaminas, minerais e aminoácidos, nos ajudará a prevenir condições como: Dor nas articulações , que ocorre quando a inflamação aparece como resultado do desgaste das articulações . Isso acontece devido ao excesso de movimentos repetitivos, ao excesso de peso e ao passar dos anos. A rigidez ocorre nas chamadas bursas, que são as pequenas almofadas responsáveis por absorver o impacto, toda vez que usamos uma junta. Eles endurecem ao longo dos anos, devido à perda de lubrificação. A sobrecarga é causada pelo excesso de tensão e é a dor que aparece quando o estresse está concentrado em uma determinada articulação. Também aparece devido à inflamação causada pelo exercício excessivo. Como cuidar das articulações naturalmente? Os nutrientes adequados para a manutenção das articulações podem ser encontrados na alimentação e nos suplementos alimentares, pois é necessário: Manter níveis adequados de vitamina C , que participa da síntese do colágeno necessário para a formação do tecido articular. O colágeno é formado a partir da síntese de minerais como selênio, zinco, enxofre e magnésio, além de ácidos graxos. Alimentos que ajudam a manter o bom estado das articulações As nozes estão no topo da lista devido à quantidade de minerais, fibras e ácidos graxos que concentram, contribuem para a formação de colágeno e melhoram a condição dos ossos. Leguminosas e grãos integrais , como soja, lentilha, grão de bico, trigo, arroz e aveia, são ricos em magnésio e proteínas vegetais, que ajudam a melhorar os músculos e as articulações. Proteínas de origem animal , fornecem aminoácidos essenciais para a formação do colágeno . De preferência carnes brancas, pois as carnes vermelhas possuem maior concentração de ácido úrico, o que pode causar artrite por concentrar grandes quantidades no sangue. Legumes, como cebola e alho, que são ricos em enxofre, necessários para a síntese de colágeno e elastina. Gengibre, açafrão e pimenta, condimentos com propriedades anti-inflamatórias, é por isso que enquanto você aprecia o sabor de um rico curry, arroz com gengibre ou uma pasta com um toque de pimenta preta e azeite, você ajuda a manter as articulações. Também pode optar por consumir infusões diárias, preparadas com estas especiarias. Suplementos alimentares com nutrientes para as articulações Estes são suplementos que contêm nutrientes altamente biodisponíveis. Os mais usados são: Sulfato de Glucosamina , necessário para hidratar as articulações , evitando assim o endurecimento das bursas, pois retarda o processo de envelhecimento, além de proteger o líquido sinovial, contribuindo para: Prevenir e aliviar a dor causada por condições como osteoartrite e artrite reumatóide. Facilita a entrada de enxofre na cartilagem. O sulfato de condroitina, necessário para a função estrutural do tecido articular, tem a função de melhorar a flexibilidade dos tendões e ligamentos , prevenindo o aparecimento de condições como a tendinite. Contribuirá também para: Otimize a função do ácido hialurônico, que é responsável por manter a articulação hidratada. Ajuda a reduzir a inflamação da articulação inflamada, apoiando a redução da dor, para melhorar a mobilidade articular. Prevenir a deterioração dos condrócitos, que são as células que compõem a articulação.
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trevo vermelho para menopausa
O trevo vermelho deve as suas propriedades a uma composição particular que o torna rico em minerais como cálcio, fósforo, magnésio, potássio e o precioso crómio. Como se isso não bastasse, contém uma grande quantidade de isoflavonas, que são os principais fitoestrógenos que podemos encontrar na natureza. Esses componentes são muito semelhantes aos da soja, que é utilizada para melhorar a saúde e a qualidade de vida das mulheres. É por isso que este post é, veremos como esta planta medicinal pode se tornar uma grande aliada das mulheres na idade da menopausa , graças ao fato de ajudar a regular as deficiências hormonais que aparecem antes da chegada desta época da vida. feminino. Deficiências hormonais durante a menopausa A menopausa é um momento que aparece entre 45 e 55 anos de vida para as mulheres. Caracteriza-se pela diminuição do estrogênio , que são os hormônios femininos que regulam tudo, desde a temperatura corporal até o nosso metabolismo e são especialmente conhecidos por causar mudanças de humor prematuras e ondas de calor que sofremos quando chegamos a esse momento. Mas isso é apenas a ponta do iceberg, porque nossos ossos perdem muita proteção, assim como o sistema circulatório e os órgãos genitais não lubrificam mais da mesma forma. Durante muito tempo pensou-se que só os hormônios de origem farmacológica poderiam nos ajudar, o que é verdade, só que para muitas mulheres os efeitos colaterais não são muito animadores; para os quais os suplementos alimentares tornaram-se uma opção natural para aliviar os sintomas da menopausa . Benefícios do trevo vermelho para mulheres durante a menopausa O trevo vermelho tem sido usado em sua forma pura ou misturado com outros componentes naturais que ajudam a regular os hormônios, como sálvia, soja ou até prímula. Foi assim que a fitoterapia conseguiu fórmulas que contribuem para: Alivie as ondas de calor , que podem ser tão desconfortáveis quanto ver que durante o inverno as pessoas não aguentam o frio, enquanto você não para de suar. No entanto, a pior parte é quando eles aparecem durante a noite, pois não permitem que você durma tranquilamente. Para esta condição, os fitoestrogênios ajudam a regular a temperatura corporal , para restaurar a estabilidade térmica para que você possa funcionar e dormir adequadamente. Melhorar a queima de gordura, são muitos os fatores que afetam o ganho de peso durante esse período, já que nosso corpo já vinha reduzindo a produção de substâncias como a coenzima Q10 , que estimula o metabolismo. Os açúcares não são mais transformados com a mesma velocidade e quando chega a menopausa, nosso metabolismo começa a sofrer com a lentidão que representa a perda de estrogênio. É por isso que: Cromo no trevo vermelho, que ajuda a regular os níveis de glicose no sangue . Magnésio que ajuda a fortalecer a massa muscular , para manter nossa força e resistência. Fitoestrogênios que estimulam a queima de gordura, para melhorar a circulação sanguínea, prevenir o aparecimento de varizes , problemas de tensão, ataques cardíacos e derrames. Todos eles contribuirão para manter o seu peso, evitando o desejo por alimentos doces e melhorando os níveis de colesterol no sangue. Proteja os ossos , sempre se fala das condições degenerativas dos ossos que costumam acompanhar a menopausa, que também é um produto da nossa alimentação e da forma como nos cuidamos durante a gravidez, momento em que perdemos uma grande quantidade de cálcio para o feto Mas para cuidar dos ossos da deterioração que sofrem por estarem desprotegidos pela redução de hormônios , os fitoesteróis, cálcio e magnésio do trevo vermelho ajudarão a prevenir essas condições. Além disso, o exercício diário ao ar livre ajudará a melhorar os níveis de vitamina D. Melhora o estado da pele , que sofre um processo de envelhecimento acelerado, na ausência dos hormônios que sempre cuidaram dela. Para isso, contribuirão os fitoesteróis, assim como os óleos que a hidratam e nutrem. O óleo de borragem e o óleo de gérmen de trigo ajudarão a melhorar a aparência deste órgão. Reduzir a irritabilidade e melhorar o humor, o magnésio e as isoflavonas serão de grande ajuda para você, pois ajudam a relaxar o sistema nervoso e reduzir os níveis de estresse. É assim que esta planta medicinal ajuda a melhorar sua saúde e sua qualidade de vida durante a menopausa. Como tomar trevo vermelho? Você pode consumir trevo vermelho em suplementos alimentares feitos a partir de fórmulas nas quais fitoestrógenos foram combinados com vitaminas, minerais e outras plantas medicinais que o ajudarão a fazer essa transição da maneira mais harmoniosa possível. Você também pode tomar infusões desta planta medicinal, que são preparadas em saquinhos com a quantidade exata de componente ativo que seu corpo precisa para responder favoravelmente.
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Para que serve o óleo de rícino?
O óleo de rícino é conhecido por sua capacidade de ajudar a melhorar a condição da pele , graças ao fato de possuir poderosos antioxidantes naturais, um produto de seu conteúdo em vitamina E e ácidos graxos , pois é composto por: ácido palmítico, ácido esteárico , ácido oleico e ácido linoleico. O que é óleo de rícino e quais são seus benefícios? Também é chamado de óleo de spurge ou óleo de higuereta, possui odor característico, além de propriedades anti-inflamatórias, hidratantes e antimicrobianas, que o tornaram referência em cosméticos orgânicos . O óleo de rícino é usado para o cuidado da pele, pois suas propriedades o tornaram referência nesse sentido, sendo de grande ajuda para: Remova a maquiagem da pele, o que fará harmoniosamente com ela, pois seus ácidos graxos ajudarão a eliminar impurezas e vestígios de maquiagem , deixando a pele limpa e hidratada. Suavize as manchas e reduza as rugas, pois suas propriedades antioxidantes e ácidos graxos o ajudarão a: Hidrate a pele em profundidade , para evitar a deterioração causada por agentes ambientais na pele seca. Reduz as rugas , pois acelera a regeneração dos tecidos, para preencher as rugas e assim conseguir uma pele mais lisa e jovem. Melhorar a elasticidade da pele , o que ajudará a reduzir estrias e manchas na pele. Estas são apenas algumas das razões pelas quais o óleo de rícino é usado para preservar a pele do rosto e do corpo. Melhora o estado da pele baça e estressada, propriedade que tem sido utilizada para atenuar as olheiras , reduzir os papos na zona do contorno dos olhos, para mostrar um aspeto mais jovem e luminoso, desde: Hidrata cada camada da pele, para obter um tom mais luminoso. Ativa a microcirculação sanguínea, para obter uma melhor cor na área. Descongestiona a área inflamada, graças à sua capacidade anti-inflamatória, para reduzir as bolsas. Acalma a pele após o banho de sol, para o qual você tem suas propriedades anti-inflamatórias, que atuam para acalmar a pele, enquanto sua capacidade hidratante alivia a irritação, agindo assim como um bálsamo natural na pele . Para isso, basta aplicar o óleo na pele, de preferência com um algodão. Alivia a pele com tendência acneica, ao contrário do que se pensa, devido à sua consistência densa, às suas propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, é uma mistura perfeita para ajudar a melhorar a condição da acne , enquanto o seu conteúdo de ácidos gordos como o linoleico irá fazer com que a reprodução de microorganismos pare. Hidrate os lábios, o que ajudará a melhorar sua aparência, reduzindo o ressecamento, para mostrar lábios suculentos protegidos da ação do meio ambiente. Alivia picadas de insetos, pois atua como um bálsamo antibacteriano e natural, aliviando a vermelhidão e o desconforto causado por picadas de mosquitos e outros insetos. Ajuda a alongar os cílios e tornar as sobrancelhas mais abundantes, seu conteúdo ácido o ácido ricinoleico , seu principal ingrediente ativo, ajuda a ativar o crescimento dos cílios e melhorar sua espessura, o que o tornou conhecido por ajudar a obter cílios longos e grossos. Para aplicar o óleo de rícino nos cílios , você deve colocar uma gota na ponta dos dedos e massagear um dedo mínimo contra o outro, isso para que ao fazer contato com a raiz dos cílios, não haja a possibilidade de que o líquido entre em contato com a olho. Este mesmo procedimento pode ser realizado nas sobrancelhas, para obter sobrancelhas mais populosas. Óleo de rícino para queda de cabelo, os ácidos graxos presentes neste óleo ajudam a ativar a microcirculação sanguínea, além de desinchar o couro cabeludo, para fortalecer cada folículo piloso , o que ajudará no crescimento de cabelos fortes e resistentes. Melhora a pigmentação do cabelo, para evitar o aparecimento de cabelos grisalhos , graças ao fato de que sela a cutícula do cabelo. Também hidrata o couro cabeludo e cada fio de cabelo, para um cabelo forte, brilhante e saudável. Hidrate as unhas, o que fará com que as cutículas fiquem sempre perfeitas e as unhas fiquem mais fortes . Para isso, você deve aplicar este óleo em cada unha todas as noites, massagear a cutícula e deixá-lo durante a noite. Melhore a condição dos calcanhares, especialmente indicado se você usar sandálias, pois a exposição ao ambiente fará com que os pés pareçam secos, além de mostrar calos, por isso um pouco de óleo de rícino à noite, aplicando uma massagem suave, ajudará melhorar a aparência de seus pés. Além disso , o óleo de rícino é usado como laxante , pois atua estimulando a mucosa do sistema digestivo, além de fazer com que o sistema hepático produza as enzimas necessárias para acelerar o trabalho do estômago, reduzindo assim a constipação. Como você verá, o óleo de rícino é um produto cosmético orgânico que o ajudará a melhorar sua aparência, desde as pontas do cabelo até os dedos dos pés.
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Infusões naturais para diminuir o ácido úrico
O ácido úrico é o resíduo das purinas , que são usadas pelo organismo para uma ampla variedade de funções. O ácido úrico viaja pelo sangue, até chegar aos rins, uma vez lá é eliminado pela urina. O problema surge quando temos altos níveis de ácido úrico , pois podem aparecer calcificações como pedras nos rins. A dor nas articulações, conhecida como gota ou artrite, também aparece. É então que surge a necessidade de acelerar a eliminação do ácido úrico, para o qual devemos modificar a dieta, pois seu corpo está lhe dizendo que o excesso de carnes vermelhas, salsichas e até vegetais como tomate e páprica, que também têm um alto grau de ácido úrico. É assim que frutas, cereais, vegetais de folhas verdes e carnes brancas o ajudarão a regular esses níveis e reduzir as condições causadas pelo ácido úrico. Também é aconselhável consumirinfusões de ácido úrico , como um método natural para controlar essas taxas. Infusões para ácido úrico alto A lista de plantas medicinais com propriedades diuréticas e purificantes que o ajudarão a reduzir os níveis de ácido úrico é longa. No entanto, é possível que onde você esteja não tenha a possibilidade de acessar alguns deles, então abaixo você encontrará uma grande variedade. Além disso, existem misturas que foram criadas para otimizar esse processo, por isso algumas aparecem juntas. Por fim, uma infusão é uma preparação na qual a planta é adicionada à água fervente e retirada do calor, a fim de preservar suas propriedades. Birch , esta é uma infusão que você deve beber três vezes ao dia , para ajudar a diminuir os níveis de ácido úrico, pois é um purificador natural do sangue. Preparação: são usadas três folhas secas de bétula, que são adicionadas a uma xícara de água fervente. O amaranto é rico em ácido fólico, necessário para a síntese de purinas, razão pela qual sua presença acelera a eliminação do ácido úrico. No amaranto esta propriedade é acompanhada pela sua capacidade diurética, ajudando assim a controlar esta substância. Preparação: ferva um litro de água e adicione as flores de amaranto. Deixe repousar e beba ao longo do dia. A Arenaria é considerada um poderoso diurético que ajuda a eliminar o excesso de ácido úrico e a dissolver pedras nos rins. Preparo: ferva um litro de água, adicione 25 g de arenaria, tampe e desligue. Deixe repousar, sirva e beba várias vezes ao dia. O cardo mariano , grande aliado dos órgãos excretores, ajuda a eliminar gorduras, líquidos, toxinas do sangue e ácido úrico, além de estimular a regeneração do fígado . Preparação: pegue duas colheres de sopa de frutos de cardo mariano e esmague-os, adicione-os a uma xícara de água fervente, tampe e deixe esfriar. A recomendação é preparar e consumir esta preparação durante três semanas, sem deixar de o fazer em nenhum dia. Cavalinha , esta é uma planta com propriedades diuréticas, purificantes e remineralizantes . Para acelerar a eliminação do ácido úrico, é usado sozinho. Para limpar os rins, é usado em infusão junto com barbas de milho ou estigmas de milho. Preparação : em um litro de água fervida, adicione 4 colheres de sopa de cavalinha. Beba a primeira xícara com o estômago vazio e o resto ao longo do dia. O dente-de -leão, um dos diuréticos naturais por excelência, acelera a eliminação de líquidos, além de ajudar a limpar os rins, prevenindo o aparecimento de cálculos renais . Preparação : coloque uma colher de chá de folhas secas de dente-de-leão numa chávena de água a ferver. Deixe repousar e beba imediatamente. Repita a fórmula duas vezes ao dia, durante quinze dias. Urtiga branca , possui propriedades purificantes e diuréticas amplamente utilizadas para desinchar o organismo, emagrecer, eliminar toxinas e excesso de ácido úrico. Preparação: para cada xícara de água fervente, adicione uma colher de chá de folhas secas desta planta ou da raiz esmagada. Coe e sirva. Ortosifón , tem uma função de drenagem eficaz , recomendado para prevenir recaídas que podem aparecer depois de ter sofrido de cálculos renais. É usado em conjunto com harpagophytus para aliviar a dor nas articulações causada pela gota. Preparo: recomenda-se ferver uma colher de sopa de folhas de ortosifon em um copo de água por 2 minutos, deixar esfriar e consumir. Repita o procedimento por 20 dias. Goldenrod , suas propriedades diuréticas atuam na redução dos níveis de ácido úrico e protegem os rins e o sistema uretro-urinário em geral, sendo de grande ajuda para condições como a cistite . Preparação: tome um copo de água e deixe ferver, adicione o conteúdo de uma colher pequena de folhas secas de vara-de-ouro. Deixe ferver por mais um minuto. Repita o procedimento 4 vezes ao dia. A salsaparrilha, conhecida pelas suas propriedades depurativas que agem sobre o sangue , esta planta medicinal é obtida seca, pelo que só tem de adicionar os troncos a um litro de água a ferver, deixar repousar e beber durante o dia. Você pode encontrar essas infusões em saquinhos, com a medida exata para cada xícara. Dessa forma, você pode levá-los para todos os lugares e consumir fórmulas precisas que otimizam os resultados esperados.
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Como fortalecer o cabelo?
A influência que o cabelo tem na nossa aparência é tal que tingi-lo ou cortá-lo pode mudar nosso humor. Ter cabelos oleosos é sinal de descuido e a queda de cabelo muitas vezes está relacionada a preocupações. Além disso, um bom tom de cabelo pode iluminar nosso rosto, e cabelos grisalhos podem nos fazer parecer mais velhos ou mostrar uma imagem moderna, dependendo do nosso tom de pele e da maneira como a sombreamos. Estes são apenas alguns dos motivos pelos quais a cosmética dispõe de toda uma gama de produtos dedicados aos cuidados capilares e sobretudo à queda capilar , que parece ser o mal que mais nos aflige. É por isso que a seguir veremos como fortalecer o cabelo? Como fortalecer o cabelo para que não caia? Quando começamos a ver muito cabelo caindo , nossa corrida para mantê-lo no lugar começa. No entanto, existem alguns fatores que devem ser levados em consideração: O cabelo cai durante o outono , assim como as árvores renovam suas folhas, os folículos capilares vão eliminando os fios mais fracos, para dar lugar a novos cabelos. Estima-se que durante este período podemos perder entre 100 e 200 fios por dia . A menopausa e o parto farão com que nosso cabelo enfraqueça , condições que podemos controlar e para as quais é necessário melhorar nossa nutrição, a fim de equilibrar os hormônios, fornecendo vitaminas e minerais ao nosso corpo. Para isso, você encontrará tratamentos naturais para queda de cabelo feitos de componentes como: Colágeno marinho enzimaticamente hidrolisado , de grande importância nestes tempos, também ajudará a melhorar a condição da pele. Extrato de bambu , conhecido por suas propriedades remineralizantes, rico em silício que melhora a fibra capilar, tornando-a mais resistente. Organic Red Vine , ajuda a melhorar a microcirculação sanguínea, para otimizar o transporte de nutrientes através dos capilares. Cobre e biotina para fortalecer o sangue, ajudarão a parar a queda causada por problemas de baixa hemoglobina. Levedura de cerveja , uma das soluções mais populares, graças ao seu conteúdo de vitaminas B e minerais. Como você verá, há um grande número de nutrientes que podem ajudá-lo a parar a queda de cabelo , após fases em que nosso corpo exige atenção especial. O objetivo não é ficar careca de preocupação, mas começar agora mesmo a melhorar a condição do seu cabelo. Alopecia androgênica , estima-se que 42,60% da população espanhola sofra desta condição , para a qual é necessário melhorar a microcirculação sanguínea ao nível do couro cabeludo, pois se torna mais fraco a cada dia, fazendo com que o folículo piloso pare de produzir cabelo. Para este tipo de condição, você encontrará uma grande variedade de suplementos alimentares feitos de: Óleo de semente de abóbora , que ajuda a inibir a enzima 5-alfa redutase , que ajudará a reduzir a queda de cabelo. Saw palmetto , cujos estudos apontam para uma redução na absorção de DHT nos folículos capilares , ajudando a otimizar o transporte de nutrientes no couro cabeludo. Dessa forma, os acessórios e cosméticos feitos com esse componente mostram o nascimento da forma incipiente desde o primeiro mês, mas se fortalece com o passar dos meses. Queda de cabelo por oxidação , aparece após o uso de tratamentos como o ferro, o secador, o sol, a praia e muitas outras causas, para as quais é necessário nutrir o cabelo, caso contrário sua aparência não melhora e enfraquece de tal forma que sua queda começa. Para esta condição você encontrará uma grande variedade de produtos que vão desde hidratantes a estimulantes da circulação sanguínea, mas se você estiver procurando por remédios caseiros para melhorar o cabelo , você pode usar: O alecrim , com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e microcirculatórias, ajudará a fortalecer cada fio de cabelo , além de deixá-lo brilhante e cheio de volume. O óleo de gérmen de trigo oferece tratamento da raiz às pontas, pois além de ajudar a proteger o couro cabeludo e hidratá-lo, é responsável por melhorar a condição das pontas duplas e controlar o frizz. O óleo de argan chamado de joia do Oriente, é uma mistura de vitamina E e ácidos graxos que nutre e hidrata os cabelos sem deixar vestígios de gordura. Se o seu problema é o cabelo seco e fraco , as suas propriedades antioxidantes e hidratantes irão renová-lo. A aloe vera deve ser a planta mais popular para o tratamento da pele e do cabelo, atua para hidratar o couro cabeludo e fortalecê-lo, possui proteínas e aminoácidos que vão revitalizar o seu cabelo. O azeite de oliva hidrata e suaviza o couro cabeludo, acalmando desde a irritação até o ressecamento causado pela temporada de praia. É usado para fortalecer os folículos capilares, ajudando a reduzir a perda de cabelo . Estes são alguns dos componentes ativos que você encontrará nos produtos naturais mais eficazes para controlar a queda de cabelo . Muitos deles podem ser usados individualmente e em receitas caseiras para melhorar o cabelo, outros precisarão ser adquiridos em fórmulas completas que farão com que seu cabelo fique sedoso, brilhante e abundante novamente.
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inositol durante a gravidez
O inositol é um nutriente que compartilha suas características de carboidrato com as vitaminas do complexo B, pois nosso corpo utiliza glicose para produzi-lo. Que tipos de inositol existem? Existem dois tipos de inositol , o de origem vegetal, que também é chamado de ácido fítico, e o inositol de origem animal, conhecido como mio-inositol. Importância do Inositol para o desenvolvimento do bebê Inositol é um dos suplementos dietéticos recomendados para mulheres que planejam engravidar . Isso se deve basicamente ao fato de que níveis adequados desse nutriente em nosso organismo contribuirão para otimizar o desenvolvimento físico e neurológico do feto, pois: É um componente da membrana celular , que confere permeabilidade à célula, ou seja, atua para bloquear a passagem de substâncias nocivas e permitir que aqueles que a beneficiam entrem nelas. É necessário para a formação de estruturas como o tubo neural, razão pela qual, juntamente com o ácido fólico, é a forma natural de prevenir problemas como espinha bífida e anencefalia . É essencial para o correto desenvolvimento pulmonar do bebê. No caso da gravidez, a importância de consumir inositol desde o momento em que se decide engravidar, pois são formadas as estruturas de base para o cérebro. Para homens com problemas de fertilidade , também é recomendado o inositol, que ajuda a melhorar a contagem de espermatozóides e a torná-los mais fortes, graças às suas propriedades antioxidantes. Importância do Inositol para gestantes: depressão pós-parto As mudanças, os medos e as necessidades da gestante são um tema que também não termina depois de nove meses, pois nosso corpo e nosso sistema nervoso mudam. Razão pela qual é necessário nutrir nosso corpo adequadamente, um desses nutrientes é o inositol. Durante a gravidez, as alterações hormonais parecem tomar conta da grande maioria das mulheres, causando problemas de irritabilidade, depressão, alterações de humor e muito mais. Isso pode ou não melhorar com o parto, pois estudos mostram que se tornou um problema de saúde pública, com aproximadamente 15% das mulheres apresentando depressão pós-parto . Também é muito flutuante, pois há países onde a taxa chega a 56%, o que não surpreende, devido à quantidade de nutrientes que a mãe deve fornecer para o desenvolvimento do sistema nervoso central e do organismo da criança em geral. . O inositol tem sido usado para tratar a depressão, porque estudos mostram que as pessoas com depressão geralmente têm baixos níveis de inositol. É por isso que ser um produto permitido durante a gravidez, consumi-lo é uma forma de melhorar nosso humor e prevenir distúrbios nervosos após o nascimento do bebê. Inositol e metabolismo da gravidez As alterações que ocorrem no corpo das gestantes são muito variadas e uma das alterações que mais se fala atualmente, por se tornar também um problema de saúde pública, é o diabetes gestacional. Isso com as consequências que traz para a gestante e para o bebê, no momento do parto e após o mesmo. É assim que pode causar problemas circulatórios, sendo a pré-eclâmpsia uma das consequências mais comuns. Além de estar acima do peso na pequena. Estima-se que entre 7,6% e 10,6% das grávidas espanholas sofram de pré-eclâmpsia . No entanto, esta é outra condição que o inositol ajuda a controlar, ajudando a reduzir os distúrbios da insulina, graças à sua capacidade de ajudar a melhorar a sinalização da insulina. Além disso, há mulheres que o consomem antes de engravidar, a fim de controlar o ovário policístico, uma das condições mais frequentes entre as mulheres com diabetes tipo 2. Inositol, gordura e excesso de peso É conhecida por sua capacidade de ajudar a reduzir problemas de fígado gorduroso , pois ajuda a distribuir a gordura no corpo e otimizar seu uso, ajudando a: Reduzir o acúmulo de gordura. Elimine o tecido adiposo. Melhorar os níveis de colesterol no sangue . Prevenir problemas de fígado gordo . Desta forma, o inositol também ajuda a manter o peso da gestante, ajudando a diminuir os problemas que isso causa no momento do parto, além de melhorar a autoestima da mulher, pois além de todas as condições que ela pode sofrer devido a alterações metabólicas e hormonais, também o ganho de quilos afeta sua autoimagem. Alimentos ricos em inositol Os alimentos que contêm inositol são muitos e variados. No entanto, abaixo você encontrará aqueles com maior contribuição desse nutriente: Frutas , como uvas, maçãs, mangas, laranjas, kiwi, cerejas e muito mais. Legumes, berinjela e vegetais de folhas verdes, como é o caso de repolho, aspargo, espinafre e alcachofra. Cereais, especialmente grãos integrais, como farelo de trigo e aveia.
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Ronco para queda de cabelo
Ronquina é um tônico capilar criado a partir da mistura de alecrim e cinchona , obtendo um produto com um grande número de propriedades para os cabelos, o que o fez tomar posse do mercado de cosméticos capilares, que até o momento era liderado pelo shampoo anti-queda . Vamos ver quais são as propriedades da ronquina e o que a torna tão especial . Benefícios da Ronquina Se você já ouviu falar em sinergia, essa é a palavra que define ronquina , em que cinchona e alecrim funcionam melhor do que separadamente; conseguindo assim um produto que o ajudará: Melhora a circulação sanguínea , pois não só dilata os vasos sanguíneos, mas também ajuda a eliminar as impurezas do couro cabeludo , para que os nutrientes fluam melhor, daí a grande eficácia deste produto. Controle os cabelos oleosos , pois os cabelos oleosos necessitam de um tratamento purificante para ajudar a reduzir a oleosidade do cabelo , evitando o enfraquecimento dos folículos capilares. Evite a queda de cabelo , pois os folículos capilares fortes manterão os fios de cabelo perfeitamente sustentados e cuidados. Aumente o volume do cabelo , pois cabelos bem nutridos aumentarão a espessura de cada mecha , além de melhorar a quantidade, reduzindo a queda de cabelo. Tudo isso fará com que seu cabelo pareça mais abundante. Elimina a caspa , seja porque é causada pelo excesso de gordura ou pela necessidade de acalmar o couro cabeludo. É assim que, ao melhorar a nutrição, o couro cabeludo fica hidratado de forma eficiente, prevenindo e aliviando a caspa . É assim que a ronquina ajuda a manter os cabelos saudáveis, fortes e cheios de vitalidade , saudáveis e abundantes. São resultados graduais, que você verá a partir da aplicação diária deste produto, que não age imediatamente, por isso é necessário ser constante. Vamos ver os benefícios de cada um dos componentes do ronquina ! O que é cinchona e quais são seus benefícios? É uma planta medicinal do Peru. Possui propriedades purificantes e antioxidantes que ajudam a melhorar as funções do couro cabeludo , mantendo-o saudável e livre de impurezas, otimizando assim a aderência e o crescimento de cada fio. O que é alecrim e quais são seus benefícios? Esta é uma planta aromática utilizada desde a antiguidade para melhorar a condição do cabelo, possui óleos essenciais como cânfora, eucalipto e erva-cidreira, o que lhe confere as suas propriedades refrescantes e antioxidantes , tudo numa única planta, conseguindo assim um produto que atua para: Dilatam os vasos sanguíneos , o que ajuda a melhorar o transporte de nutrientes para os folículos capilares , estimulando assim a nutrição correta para fortalecer cada fio de cabelo. Ajuda a escurecer o cabelo grisalho , graças às suas propriedades antioxidantes que revitalizam o cabelo . Elimine o excesso de oleosidade do couro cabeludo , pois possui propriedades adstringentes, o que também ajuda a eliminar a caspa causada pela oleosidade. Aumenta o brilho do cabelo , graças às suas propriedades reparadoras, que deixarão cada cabelo mais bonito, proporcionando volume e sedosidade . Como aplicar o ronquina de forma eficiente? Para aplicar o cabelo ronquina deve estar limpo e seco . Então você deve umedecê-lo um pouco, mas tenha em mente que se você usá-lo em cabelos recém-lavados, ele não deve estar molhado, pois vai aliviar o ronco, dissolvendo suas propriedades. Também: Você pode aplicá-lo no cabelo úmido ou seco , mas se acabou de lavar, deve retirar o excesso de água muito bem , até que esteja quase seco. Separe o cabelo em camadas como quando for tingi-lo, da mesma forma que começará a aplicar a ronquina de baixo para cima, até cobrir todo o cabelo . Agora prossiga massageando o couro cabeludo com as pontas dos dedos, com movimentos circulares e abundantes, como quando você o lava e deseja remover todas as impurezas. Neste caso, você quer que o ronco entre em cada folículo piloso. Agora você vai deixar a ronquina secar no cabelo, sem enxaguar ou passar a toalha, você só vai pentear e deixar suas propriedades agirem. Quando usar a ronquina? Este é um remédio natural para queda de cabelo , além de parar o clareamento do cabelo, melhorar sua aparência e brilho. É assim que se o seu cabelo cair como resultado da gravidez, menopausa, este produto irá ajudá-lo a nutrir o couro cabeludo, parar a queda e revitalizá-lo. Menção especial merece a alopecia androgênica, sobre a qual foram realizados estudos com grupos em que há homens que começam a melhorar a condição do cabelo, após 6 meses de uso diário deste produto . Isso porque ativa os folículos capilares que se deterioram e param de produzir cabelo, por isso o ronco vai trabalhar para ativar a circulação neles e ajudar a crescer novos cabelos. Além disso, não possui contraindicações, pois é um remédio natural criado para acelerar o crescimento e melhorar o volume do cabelo.
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Quais são as melhores vitaminas para o cabelo?
Quando falamos sobre as melhores vitaminas para o cabelo , podemos pensar imediatamente em todas aquelas que nos ajudarão a prevenir a queda de cabelo, mas a verdade é que esta é apenas uma das condições que podem ocorrer em nosso couro cabeludo. Além disso, o cabelo requer cuidados, hidratação e nutrição, pelo que se estima que a estrutura do cabelo seja composta por 80% de vitaminas e proteínas , pelo que as suas deficiências tornarão o cabelo quebradiço e com outros problemas como: A caspa , pode aparecer devido à falta de vitaminas, além de altos níveis de estresse . Há também a caspa seca e a caspa oleosa, esta última relacionada ao couro cabeludo oleoso, fica grudada na pele e pode causar irritação e até queda de cabelo. Especialistas acreditam que o zinco e as vitaminas do complexo B ajudarão a melhorar a condição do couro cabeludo, reduzindo a caspa. Além disso, o uso de óleos essenciais com propriedades adstringentes contribuem para melhorar a aparência do seu cabelo, assim como a lavagem diária. O excesso de gordura geralmente é causado pelo estresse e pela ingestão de alimentos gordurosos em excesso . É assim que inicialmente era uma função protetora, pois uma certa quantidade de gordura no couro cabeludo é necessária para protegê-lo, mas quando ultrapassada, torna-se um problema que causa uma aparência descuidada, além de: Causa caspa com a coceira e irritação que a caracteriza. Enfraquece o folículo piloso, fazendo com que o cabelo fique mais fino e, eventualmente, caia Nesse caso, os especialistas recomendam aumentar o consumo de vitaminas A e D, além de B2 e B6 , que participam da transformação de gorduras em energia. Há também o zinco, que ajuda a controlar a produção de iscas. Por fim, há a modificação dos hábitos alimentares, reduzindo os níveis de gordura. Usar xampus ou adicionar algumas gotas de limão, lavanda, alecrim ou hortelã a eles ajudará a limpar profundamente o couro cabeludo. A secura , um dos problemas mais comuns do nosso cabelo, devido à popularidade dos secadores, chapinhas, alisamentos e caracóis permanentes, assim como a exposição ao sol durante o verão ou a perda de nutrientes que sofre no inverno. Tudo isso faz com que nosso couro cabeludo se altere e não tenha mais tanta gordura para fornecer a cada fio de cabelo, deixando-o com aspecto seco, danificado e quebradiço, fazendo com que apareçam pontas duplas e muito mais. As vitaminas recomendadas para deixar o cabelo com brilho novamente , sem dúvida, são: Vitamina E , que você pode obter em óleos como milho, gérmen de trigo e levedura de cerveja. A vitamina B5 , além de estimular o crescimento do cabelo, forma uma fina camada protetora ao redor de cada fio, para fortalecê-lo e melhorar seu brilho. Vitamina B12 e ferro , se você sofre de anemia, seu cabelo vai dizer, então aumentar os níveis de hemoglobina será necessário. Alguns suplementos alimentares, como os preparados com levedura de cerveja e alfafa, ajudam a melhorar a condição dos cabelos secos e quebradiços. O couro cabeludo sensível surge devido a vários fatores, mas a verdade é que a comichão, vermelhidão e irritação fazem parte dos problemas diários deste couro cabeludo, que pode fortalecer com: Vitamina E, suas propriedades antioxidantes ajudarão a melhorar o estado de cada folículo, tornando-o mais forte e resistente. Vitamina B3 e B7, fortalecerão os folículos capilares, para melhorar a condição de cada fio de cabelo. Isto porque estimulam a circulação sanguínea ao nível do couro cabeludo. Vitamina C, você pode ter visto xampus feitos de óleos essenciais cítricos, eles ajudarão a acalmar o couro cabeludo sensível . A psoríase , esta é uma condição que para muitas pessoas aparece como um sintoma de estresse. Se esse for o seu caso, a aplicação de óleos essenciais como o de lavanda, que acalmam o couro cabeludo, é uma opção. Além disso, o consumo de vitamina B6 ajudará a fortalecer o sistema nervoso e controlar esse tipo de condição. Se a psoríase for causada por falta de hidratação, os ácidos graxos presentes no ômega 6 ajudam a reduzir a inflamação do couro cabeludo e aliviar essa condição. Você também pode optar por suplementos ricos em vitaminas do complexo B, que são necessárias para a síntese dos alimentos , como é o caso da levedura de cerveja. Estas são algumas das condições mais comuns e as recomendações de cosmetologistas e médicos, que consideram que a dieta está diretamente relacionada à condição da pele e do cabelo. Existem circunstâncias especiais durante as quais você deve aumentar o cuidado e a nutrição do seu couro cabeludo, como: Menopausa e parto, no caso das mulheres , pois são épocas em que o cabelo perde uma grande quantidade de nutrientes. Problemas hormonais, no caso dos homens, para os quais os suplementos de zinco, como os de semente de abóbora, ginseng e saw palmetto, serão de grande ajuda.
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vitaminas para menopausa
A menopausa é um momento da vida feminina em que, se nos cuidarmos adequadamente, podemos aproveitá-la ao máximo . No entanto, as alterações hormonais que ocorrem durante esse período podem piorar nossa qualidade de vida, para o qual devemos ficar alertas e modificar nossos hábitos se necessário, pois nosso corpo requer: Exercício e de preferência ao ar livre . Isso ocorre porque nossa massa muscular começa a diminuir , por isso devemos ajudá-la. Além disso, os ossos perdem a proteção fornecida pelos estrogênios, razão pela qual estimular a produção de vitamina D , expondo-se à luz do dia, favorecerá seu sistema musculoesquelético. Os especialistas recomendam caminhar de três a cinco vezes por semana, entre 30 a 45 minutos . Também ajudará a melhorar a circulação sanguínea, o que requer exercícios, pois nosso corpo não produz mais a mesma quantidade de coenzima Q10 , que ajuda a metabolizar as gorduras. Mantenha uma alimentação saudável. O que comemos e nos exercitamos, sem dúvida, será fundamental durante esse período, em que você certamente começará a eliminar muitas coisas de sua dieta, porque seu corpo lhe mostrará as coisas que começam a fazer você se sentir mal. Por exemplo: Se você consumir gorduras, sentirá sonolência e até formigamento noturno nas extremidades. Excessos com açúcares vão deixar você sem energia. É por isso que aumentar o consumo de frutas e verduras vai te ajudar a melhorar sua saúde , seu humor e sua energia, reduzindo a fadiga e até melhorando seu metabolismo, um dos grandes problemas da menopausa. Elimine o tabaco. Se você é fumante, seu corpo agradecerá e sua pele mostrará isso, pois começará a parecer mais luminosa. Mas, na verdade, quanto mais cedo você parar, melhor, pois exerce um efeito antiestrogênico em nosso corpo que acelera o início da menopausa . Outro fator essencial é adicionar vitaminas à nossa dieta diária, por isso veremos as mais importantes durante esse processo a seguir. Quais são as melhores vitaminas para a menopausa? As mudanças hormonais farão com que nosso corpo exija um extra de: Vitamina D , pois participa de tantas funções em nosso organismo. É considerado por alguns especialistas como um hormônio, necessário para: Fortaleça os ossos. Melhorar a massa muscular. Aumentar o metabolismo, para prevenir a obesidade. Ajuda a reduzir os problemas cardiovasculares, pois é necessário para a síntese do cálcio, que, quando não processado, forma calcificações que endurecem e entopem veias e artérias. Estudos mostram que níveis adequados de vitamina D podem reduzir a frequência do aparecimento de diabetes. Existem suplementos em que a vitamina D foi associada à vitamina K, que é ideal para a formação de tecido ósseo novo e saudável , o que o ajudará a manter ossos fortes. A vitamina C , a grande amiga das defesas, também contribui para melhorar os níveis de estrogênio. É por isso que é de grande importância durante este tempo. Também: É necessário para a síntese de colágeno , por isso ajudará a melhorar a flexibilidade das veias e artérias e da pele, que se deteriora mais rapidamente durante esse período. Ajuda a controlar sintomas como ondas de calor e secura vaginal . A vitamina E , essencial para o cuidado da pele, possui propriedades antioxidantes evidentes neste órgão, mas que favorecem muito o desenvolvimento de cada célula, ajudando a melhorar os neurônios e retardar o envelhecimento em geral. Óleos como soja, girassol e gérmen de trigo são ricos em vitamina E. Adicionar nozes à sua dieta diária fornecerá quantidades adequadas dessa vitamina. As vitaminas do grupo B são necessárias para realizar um grande número de processos relacionados à síntese de alimentos , produção de hormônios e muito mais: B1, ajuda a melhorar o humor, além de fortalecer o sistema imunológico. B2, participa na transformação de proteínas e na formação de glóbulos vermelhos. B3, necessária para converter alimentos em energia. A B5 participa da transformação de todos os alimentos, além de ser necessária para a produção hormonal, o que ajuda muito nessa fase. B6, Contribui para melhorar o humor, pois fortalece o sistema nervoso central, sendo necessário para a formação de serotonina. B7, necessária para regular os níveis de glicose, pois participa da síntese de açúcares. B12, conhecida por seu papel na formação da hemoglobina e na prevenção da anemia. Estas são algumas das vitaminas mais importantes para nos ajudar a manter a saúde, o peso e o humor durante a menopausa. Existem também suplementos como óleo de prímula, maca e isoflavonas de soja, que ajudarão a regular as deficiências hormonais , retardar os processos de envelhecimento, melhorando sua qualidade de vida durante a menopausa.
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