Você sabia que as bebidas isotônicas são chamadas assim porque contêm uma concentração de água e minerais, semelhante à encontrada em nosso sangue? Esta é a razão pela qual eles agem para nos reidratar rapidamente , pois vão em segundos do sistema digestivo para a corrente sanguínea.

Por que comprar uma bebida isotônica e qual escolher?

É por isso que esses tipos de bebidas são tão populares entre os atletas; no entanto, é importante observar que a composição básica das bebidas isotônicas são minerais e açúcares . Já que quando encontramos outros componentes como aminoácidos ou estimulantes naturais , são bebidas esportivas, que podem ser:

As bebidas hipertônicas , podem ter maior quantidade de minerais ou eletrólitos, além de serem acompanhadas de:

Aminoácidos , como é o caso da L-carnitina, que é utilizada em dietas de emagrecimento para acelerar o processo de transformação de gordura em energia . Você também pode encontrá-los com L-glutamina, para melhorar a massa muscular, força e resistência e até com L-taurina, usada para evitar a deterioração da massa muscular, mas também para otimizar o impulso nervoso.
Estimulantes, nesta linha você encontra bebidas com cafeína, guaraná, chá verde e outros componentes ativos usados para melhorar naturalmente os níveis de energia.

Você pode encontrar misturas muito completas, nas quais são utilizados minerais, açúcares, aminoácidos e estimulantes. Eles podem ser muito úteis, mas lembre-se, não são bebidas isotônicas, são bebidas hipertônicas ou esportivas e, para tirar o máximo proveito delas, devem fazer parte da sua nutrição esportiva, que você deve treinar.

As bebidas hipotônicas , geralmente como o próprio nome indica, possuem menos eletrólitos, mas as bebidas isotônicas sem açúcar também são encontradas nesta categoria . Lembremos que uma das características das bebidas isotônicas é a mesma concentração de açúcar do nosso sangue.

Agora, para conseguir uma bebida melhor, são adicionados aminoácidos e estimulantes, para ajudar nosso corpo a aumentar os níveis de energia, sem as calorias vazias do açúcar.

Benefícios e propriedades das bebidas isotônicas esportivas

Agora que sabemos o que é uma bebida isotônica? E que não seja, podemos falar dos benefícios das bebidas isotônicas para os atletas , pois contribuem para:

Melhora a hidratação , ajudando assim a prevenir a fadiga, perda de força e resistência , bem como tonturas e cãibras.
Manter os estoques de glicogênio, para fornecer a energia necessária durante o treinamento e a competição esportiva.
Seu conteúdo eletrolítico ajudará a prevenir deficiências minerais , mantendo o equilíbrio, para prevenir problemas de saúde e mau desempenho, além de ajudar a reduzir o estresse oxidativo que ocorre durante o exercício. Isso graças à presença de magnésio.

Qual é a melhor bebida isotônica?

A seleção da melhor bebida isotônica dependerá de suas necessidades , por isso você pode encontrá-las no seguinte formato:

Líquido/pó , são as bebidas isotónicas que podemos consumir no ginásio ou em competições em que haja descanso.
Gel , especialmente desenvolvido para os chamados esportes de resistência, como é o caso do ciclismo, tênis, hóquei no gelo, para citar alguns dos esportes em que a intensidade deve ser mantida por longos períodos de tempo, pois são bebidas isotônicas em alta concentração, para que lhe forneçam hidratos de carbono de libertação rápida , que o ajudarão a manter a força e a resistência.

Como você verá, você pode comprar suas bebidas em vários formatos. Além disso, em nossa dieta online , você pode selecionar a marca de sua preferência e levá-la com excelentes descontos.