Seus segundos de reflexão
Como evitar a anemia
Você já sentiu falta de energia e não sabe por quê? Se você não sabe como evitar os sintomas da anemia , aqui estão algumas dicas. o que é anemia Em resumo, podemos dizer que a anemia é uma condição caracterizada pela insuficiência de glóbulos vermelhos saudáveis no organismo . Quando há falta de glóbulos vermelhos, há uma deficiência de oxigênio para os tecidos do nosso corpo e, portanto, os sintomas da anemia: cansaço e fadiga. Tipos e causas de anemia Por que tenho anemia? Bem, se você se fizer essa pergunta, a resposta não é única. Existem vários tipos de anemia : Anemia por deficiência de ferro: Esta é a causa mais comum de anemia, causada pela deficiência de ferro no organismo. A produção de hemoglobina é realizada pela medula óssea através do ferro; sem ele, não pode produzir a quantidade necessária de hemoglobina para os glóbulos vermelhos. Anemia perniciosa: causada por deficiência de vitaminas. Para a síntese de ferro e a produção de glóbulos vermelhos, nosso corpo precisa de ácido fólico e vitamina B12 . Esse caso geralmente ocorre em dietas veganas, pois a vitamina B12 praticamente não está presente em alimentos de origem vegetal e é necessário tomar suplementos com vitamina B12. Anemia hemolítica: causada pela destruição dos glóbulos vermelhos a uma taxa maior do que são produzidos. Existem outros tipos de anemias causadas por doenças crônicas e consideradas graves/muito graves: Anemia aplástica: um tipo muito grave de anemia causada pela incapacidade do nosso corpo de produzir o número necessário de glóbulos vermelhos. Existem algumas doenças crônicas que causam anemia, impedindo que nossa medula óssea produza os glóbulos vermelhos necessários para o corpo. Neste caso, estaríamos falando de patologias graves como câncer, leucemia e mielofibrose. Além de fatores genéticos e doenças, as seguintes causas de anemia podem ocorrer: Falta de vitaminas , especialmente em dietas estritamente veganas, pois os alimentos vegetais carecem – em alguns casos – das vitaminas necessárias para o nosso corpo. Aqui estaríamos falando especialmente sobre vitamina B12 e ácido fólico. Problemas digestivos como a doença de Crohn envolvem problemas com a absorção de nutrientes pelo nosso organismo. A perda de glóbulos vermelhos causada por menstruações abundantes pode causar anemia. A deficiência de ácido fólico pode ocorrer durante a gravidez , portanto, recomenda-se a ingestão de suplementos de ácido fólico. Sintomas de anemia O que causa anemia? A falta de glóbulos vermelhos no corpo pode causar os seguintes sintomas de anemia: Cansaço e fadiga : o mais comum de todos. Complicações durante a gravidez : a deficiência de ácido fólico pode causar complicações no parto. Problemas cardíacos : a anemia pode causar arritmias ou um ritmo acelerado do nosso coração, pois durante a anemia o coração precisa bombear mais sangue para o corpo para compensar a falta de oxigênio causada pela falta de glóbulos vermelhos. Além disso, pode produzir: Pele pálida ou amarelada Problemas respiratórios tontura Baixas temperaturas nas extremidades (pés e mãos frios) Como evitar a anemia Com exceção da anemia causada por hereditariedade ou problemas em nosso organismo, para prevenir a anemia é necessária uma alimentação variada e equilibrada, onde prevalecem vegetais, frutas e alimentos não processados. Um estilo de vida saudável é a base para evitar um grande número de doenças, incluindo a anemia. Nos tipos de anemia que podem ser evitados , recomenda-se o consumo das seguintes vitaminas e nutrientes: Ferro . O ferro pode ser obtido de uma grande variedade de alimentos; além de suplementos alimentares com ferro. Comida mg de ferro em 100 g Porcentagem de absorção Leite materno 0,05 50-75% semear fígado 22.1 15-20% Carne 2,5 16% Amêijoas, berbigões 22 10-15% Presunto serrano 2,5 10-15% Peixe 1,0 10-15% Ovos 7 5% Levedura de cerveja 17,3 5% Soja 8.6 2-5% Legumes secos 7 2-5% Espinafre 4 2-5% Arroz 0,4 1% O ácido fólico ou vitamina B9 está presente em vegetais (brócolis, espinafre, rúcula, aspargos...) assim como em leguminosas (ervilhas, feijão, grão de bico...), frutas frescas (abacate, laranja, banana...) grãos. Comida mg de vitamina B12 em 100 g Bife de fígado cozido 11.2 frutos do mar cozidos no vapor 9,9 ostras cozidas 2.7 fígado de frango cozido 1,9 caranguejo cozido 0,9 salmão cozido 0,28 Truta grelhada 0,22
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Para que serve a água dialítica?
Slackstone criou uma fórmula ideal para eliminar cálculos renais e biliares, com um produto natural que se mostrou eficaz como terapia alternativa para a dissolução de corpos cristalinos no corpo. É que devido às altas doses de ácido úrico que ingerimos diariamente, nosso corpo cria depósitos em diferentes partes; é o caso das articulações, dos rins, da vesícula biliar e dos dentes, que podem ser tratados com Slackstone II . O que é água dialítica A composição molecular da água comum (H2O) pode ser modificada. Sua modificação envolve mudar a posição dos átomos para aumentar a capacidade solvente da água. Assim, a modificação da posição dos átomos para aumentar a capacidade de dissolução , é chamada de água dialítica. Para que serve a água dialítica e o Slackstone? Os benefícios do Slackstone para o nosso corpo são vários, entre os quais podemos destacar: Problemas articulares relacionados à gota, isso se deve ao fato de que a água dialítica é capaz de desintegrar os cristais ou pedras que se alojam nas articulações, devido à ingestão de grandes quantidades de proteína. Isso acontece principalmente em atletas e também em idosos; o último porque seu metabolismo diminui a cada dia e eles não processam as purinas adequadamente. Slackstone também ajuda a dissolver pedras nos rins, aliviando assim a dor conhecida como cólica renal. Da mesma forma, atua sobre os cálculos biliares, estimulando sua eliminação pelos ductos biliares. Mas, além do sistema linfático, do fígado e do sangue, eles retêm resíduos minerais encontrados em medicamentos, alimentos e poluição ambiental, por isso é necessário purificar o corpo de tempos em tempos para melhorar seu funcionamento. O sistema linfático também se beneficia da ação de água dialítica, isso graças às suas propriedades como diurético natural , bem como à ação que exerce para acelerar a eliminação de toxinas e minerais, por isso, se você se encontra em massagens anticelulite ou segue tratamentos para melhorar o estado da casca de laranja , este produto natural irá otimizar os resultados do referido tratamento. Como a água dialítica Slackstone é preparada Embora no início a preparação da água dialítica fosse mais complicada, graças ao Slackstone dos Laboratórios Yborra, a preparação da água dialítica é muito fácil: Tome um copo de água normal, com aproximadamente 250 cl. Despeje a ampola no copo, com a área estreita da ampola voltada para cima. A ampola deve permanecer submersa por aproximadamente 24 horas Decorrido este tempo, é necessário retirar a ampola e ingerir a água dialítica. É necessário repetir a operação para o próximo disparo, que será feito 24 horas após o primeiro. Até 40 doses de água dialítica podem ser preparadas com uma ampola Slackstone. Onde comprar Slackstone A água dialítica Slackstone pode ser comprada em dietética online especializada : slackstone buy
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O que são produtos orgânicos?
A Espanha é o primeiro produtor orgânico da União Europeia e o oitavo em consumo. A Espanha dedica 2.018.802 hectares ao cultivo de produtos orgânicos, sendo líder entre os países da União Européia. O que é um produto ecológico? Podemos definir produtos orgânicos como aqueles alimentos que foram produzidos única e exclusivamente com ingredientes 100% naturais, além de respeitar o meio ambiente. Dentro da União Europeia, existem alguns requisitos necessários para classificar o produto como orgânico, realizando um monitoramento e controle rigorosos em todo o processo de produção – desde a produção e processamento até a embalagem. Se você quiser entrar em detalhes, pode ver o Regulamento Europeu sobre Produtos Orgânicos Como saber se um produto é orgânico? A resposta é simples e clara: o selo da União Europeia. Seja um produto final ou a granel, todos os produtos orgânicos devem levar o selo correspondente. Além disso, também podem ostentar o selo de produto orgânico da Comunidade Autônoma onde foi produzido: Quais são os benefícios dos produtos orgânicos? Os produtos biológicos foram cultivados com rigoroso rigor e normas da União Europeia para garantir um processo de alta qualidade. Os estudos realizados sobre produtos orgânicos indicam que eles contêm um maior teor de vitaminas e minerais . Além disso, os níveis de “toxicidade” nesses alimentos são praticamente nulos, pois durante seu cultivo não são utilizados agrotóxicos ou produtos sintéticos. Portanto, ao contrário dos produtos usuais, seu corpo não resistirá aos sintomas nocivos de pesticidas e produtos químicos. Podemos resumir seus benefícios em: Os produtos orgânicos são cultivados de forma sustentável e respeitam a natureza. Os agricultores devem passar por controles rigorosos em todos os processos para garantir os regulamentos europeus. A pecuária deve atender a rigorosos padrões de qualidade de vida para os animais, e o uso de medicamentos é muito limitado. O uso de medicamentos e fertilizantes é muito limitado.
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Alternativas saudáveis à proteína animal
Ficar de pé. Acho. O que você comeu nos últimos 5 dias? Há carne animal diariamente? Então certamente as seguintes alternativas à proteína animal lhe interessarão. A proteína não é obtida apenas da carne; Existe uma grande variedade de alimentos saudáveis para obter proteína de alta qualidade : proteína vegetal . Leguminosas Nesta seção poderíamos ter lentilhas, grão de bico e soja – entre outros -. Mas as leguminosas são ricas em calorias e não são boas para você! Pois bem, as leguminosas são uma das fontes de energia e proteína vegetal mais utilizadas no mundo. Além disso, a contribuição de proteínas, fibras e vitaminas é maior do que, por exemplo, a carne bovina. Para se ter uma ideia, aproximadamente: Lentilhas: Kcal (100g): 300 Carboidratos: 40 gr. Proteínas: 23 gr. Fibra: 17 gr. Gordura: 1 gr. Carne de vaca: Kcal (100g): 200 Carboidratos: 0 gr. Proteínas: 19 gr. Fibra: 0 gr. Gordura: 14 gr. tofu O tofu é um alimento natural derivado da soja, uma das leguminosas mais utilizadas no mundo asiático graças ao seu alto valor proteico. Kcal (100g): 90 Carboidratos: 3 gr. Proteínas: 8 gr. Fibra: 0 gr. Gordura: 4 gr. Tempeh Apesar de não ser tão conhecido, é um produto que fornece uma grande quantidade de proteína vegetal. Além disso, contém uma grande quantidade de aminoácidos essenciais e isoflavonas necessários para o bom funcionamento do nosso organismo. Informações Nutricionais de Tempeh: Kcal (100g): 208 Carboidratos: 9gr. Proteínas: 18 gr. Fibra: 0 gr. Gordura: 10 gr. Soja texturizada Normalmente é embebido em água antes de cozinhar para hidratá-lo. A textura final é semelhante à do frango e é ideal para adicionar à nossa alimentação saudável. Informações Nutricionais Soja Texturizada: Kcal (100g): 340 Carboidratos: 31 gr. Proteínas: 52 gr. Fibra: 14 gr. Gordura: 1 gr. seitan Feito a partir de glúten de trigo - não indicado para celíacos -, é ideal para fazer um grande número de receitas saudáveis. Informações Nutricionais de Seitan: Kcal (100g): 122 Carboidratos: 2 gr. Proteínas: 24 gr. Fibra: 0 gr. Gordura: 0 gr.
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A dieta japonesa: é tão saudável quanto dizem?
A longevidade dos japoneses é um dos aspectos mais estudados de sua cultura e, nos últimos anos, os restaurantes japoneses e a paixão por eles se espalharam – tanto a comida japonesa quanto o sushi em particular. Certamente você já ouviu em mais de uma ocasião que o motivo de sua longevidade é a dieta japonesa. Uma alimentação muito variada que não tem o sushi como elemento principal, como muitos podem pensar. É verdade que a dieta japonesa é o milagre da sua longevidade ? Benefícios da dieta japonesa Vamos analisar as principais características da dieta japonesa e quais os benefícios que elas trazem para o nosso corpo: a maneira de comer Pequenas porções e várias vezes ao dia: dividir a comida em várias porções ajuda a manter um efeito saciante no corpo e evitar picos de glicose no sangue. Comer com pauzinhos - geralmente - é sinônimo de comer mais devagar do que com talheres. Comer devagar ajuda a saciar o corpo, fazendo com que comamos menos e facilitando a digestão dos alimentos. A fome pode assumir muitas formas, e uma delas é a fome visual. Os japoneses decoram muito bem seus pratos, saciando a fome visual . Os ingredientes usados: O uso de picante , também comumente usado em países latinos e africanos, é um bactericida natural que ajuda a eliminar bactérias dos alimentos. O peixe é uma das proteínas animais mais consumidas, em detrimento da carne. Isso nos fornece uma grande quantidade de gorduras saudáveis necessárias para o corpo, como Ômega 3, além de proteínas, ferro e vitaminas (como B12). Um dos ingredientes mais utilizados em seus pratos é o gengibre , uma planta natural que possui efeitos anti-inflamatórios. Este anti-inflamatório natural também é muito utilizado entre os atletas para recuperação pós-esporte. A origem de suas proteínas é – em grande parte – vegetal. Uma grande variedade de seus pratos contém tofu , que fornece proteínas de alto valor biológico. O consumo de algas e vegetais é básico na culinária japonesa. É um alimento de muito baixa caloria que fornece uma grande quantidade de fibras e minerais ao corpo. Livre de gordura, fornece vitaminas A, B1, B2 e B6. Contras da dieta japonesa Entre seus ingredientes e costumes mais usados, encontramos os seguintes que apresentam alguns inconvenientes para nossa saúde: O consumo de açúcar é alto, pois é usado em uma grande variedade de pratos que você provavelmente não imaginava: arroz para fazer sushi e tortilhas. O consumo de sal também é elevado, uma vez que o molho de soja está presente como acompanhamento (por exemplo, sushi) e como ingrediente na maioria dos seus pratos. Embora o consumo de algas seja aconselhável em pequenas quantidades, a dieta japonesa inclui algas em grande quantidade de seus pratos. Estes podem ser prejudiciais ao organismo - afetando a glândula tireóide - devido ao seu alto teor de iodo. O consumo de alimentos crus (como peixes, carnes e ovos) traz um risco para o nosso organismo: segurança alimentar e menor assimilação de proteínas pelo organismo. A razão da longevidade dos japoneses não pode ser atribuída única e exclusivamente à sua dieta, pois, como podemos ver, é tão variada e nutritiva quanto a dieta mediterrânea. É preciso analisar fatores sociais, genéticos e socioeconômicos que, aliados a uma alimentação variada e saudável, fazem do Japão um dos países com maior expectativa de vida.
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Qual açúcar é melhor?
Existe uma grande preocupação com a ingestão de açúcar em nossa sociedade. O alto consumo deste nos últimos anos está causando sérios problemas de saúde. Por isso, além da recomendação de reduzir a ingestão de açúcar em nossas dietas, estão surgindo no mercado novos açúcares que, segundo eles, são mais saudáveis. Isto é certo? Vamos ver isso! O açúcar mascavo é melhor que o açúcar comum? Vamos começar do início: Onde comprar açúcar mascavo ? Bem, isto depende. Embora você possa encontrá-lo em muitos supermercados, a maioria deles é simplesmente açúcar branco ao qual foi adicionado extrato de melaço, para dar a cor e o sabor característicos do açúcar mascavo. O autêntico açúcar mascavo é bruto, obtido pela cristalização do caldo da cana-de-açúcar, sem passar por processos de refino. Recomendamos que você leia atentamente a composição do produto que está comprando. Em termos de composição, o açúcar mascavo é menos refinado que o açúcar branco e, portanto, menos processado e faz com que mantenha em melhor proporção seus nutrientes. Por esta razão, a contribuição das Vitaminas do Grupo B e de diferentes minerais, como Cálcio, Magnésio e Sódio, é maior do que no açúcar branco. O açúcar de panela é melhor que o açúcar comum? O que é açúcar de panela e como é obtido? Açúcar Panela é o açúcar integral obtido diretamente da cana. Por que o açúcar de panela é melhor? É o açúcar mais puro que pode ser encontrado , pois é obtido diretamente da evaporação do caldo de cana e posterior cristalização da sacarose. Não é submetido a nenhuma refinação ou processamento, preservando assim todas as vitaminas e nutrientes do açúcar. A seguir, mostramos a comparação entre o açúcar refinado e o açúcar de panela E… O que é o açúcar de coco? O açúcar de coco está na moda, sim. Ao contrário dos demais açúcares analisados anteriormente, o açúcar de coco não é obtido da cana, mas da extração da seiva da flor do coqueiro. Sendo extraído diretamente do coco, seu teor de nutrientes é muito superior ao de outros adoçantes "saudáveis" consideráveis, como: xarope de agave ou açúcar integral. Entre seus nutrientes, podemos encontrar ferro, cálcio, zinco e potássio, além de ácidos graxos de cadeia curta que são benéficos para o nosso corpo. Qual açúcar é mais recomendado? Levando em consideração os dados acima, podemos concluir que o açúcar de coco pode ser o mais recomendado entre os diferentes tipos de açúcar, pois é obtido de forma totalmente natural e preserva vitaminas e nutrientes. No entanto, lembre-se que o índice calórico é praticamente idêntico entre os diferentes tipos de açúcar (aproximadamente 380 Kcal/100 gr) e o baixo teor de nutrientes neles não justifica a ingestão das calorias que o açúcar fornece.
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Manteiga Ghee: para que serve, benefícios e propriedades
Não sabe onde encontrar alimentos sem lactose? Você gosta de manteiga, mas não pode tomar devido aos sintomas de intolerância à lactose? Não se preocupe, chegou a manteiga para intolerantes à lactose ! O que é Manteiga Ghee? Também chamada de manteiga clarificada, você precisa saber como a manteiga é feita. Para obter a manteiga Ghee, você deve derreter a manteiga em uma panela e enquanto estiver fervendo, retire a espuma. A manteiga restante é processada e embalada. Durante esse processo, foi possível eliminar a proteína da manteiga , aumentando sua vida útil e obtendo uma manteiga mais digerível . Voilá! Ao separar a gordura do leite, temos manteiga para intolerantes à lactose: manteiga clarificada ghee Para que serve o Ghee? A manteiga ghee tem os mesmos usos que a manteiga convencional. Pode ser usado tanto para cozinhar alimentos, acompanhar pratos ou substituir o óleo tradicional. Propriedades do Ghee A manteiga clarificada, tendo removido a proteína animal, tem uma vantagem principal: não aumenta o colesterol . Contém ainda antioxidantes e minerais essenciais para o nosso organismo, como: Cálcio e Vitaminas (A, D, E e K). Além disso, Ghee contém ácido butírico, elemento essencial para preservar e regenerar a flora intestinal , atuando também como um anti-inflamatório natural. Benefícios da manteiga clarificada Os benefícios são diversos, dependendo da aplicação interna ou externa: Internamente, o consumo de Ghee irá ajudá-lo a: melhorar a digestão, Melhora o sistema circulatório, pois contém ácidos graxos insaturados antioxidante natural Lubrifique as articulações Externamente, aplicar Ghee na pele irá ajudá-lo a: Hidrata e rejuvenesce a pele Curar feridas e tratar queimaduras solares Trate problemas de pele, como eczema ou coceira. Ghee Composição Nutricional: Cada 100gr contém: 876kcal. 0,28g de proteína 99,5 g Gordura 11mg Sódio 24mg Cálcio 24 mg de fósforo e potássio 1447mg Ômega 3 2247mg Ômega 6
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Como é melhor cozinhar os alimentos?
Você cozinha tudo na grelha? Você acha que não pode fritar alguns alimentos de vez em quando? Vamos tentar analisar as diferentes formas de cozinhar e quais as implicações de cada uma delas tanto para a alimentação quanto para a nossa dieta. Vamos ver os métodos de cozimento dos alimentos! Cozinhar no microondas Como cozinhar com micro-ondas? Como você deve saber, cozinhar com micro-ondas envolve cozinhar alimentos usando ondas eletromagnéticas. Para fazê-lo corretamente, é muito importante fazê-lo em recipientes próprios para micro-ondas e, assim, evitar qualquer contaminação dos alimentos (por exemplo, plásticos). Faz mal ao micro-ondas? Os nutrientes são perdidos? Este tipo de cozimento lhe dará velocidade em um determinado momento e sem sujar a cozinha. Além disso, permitirá que você coma de forma saudável e em pouco tempo . Como já mencionado, cozinhar com microondas envolve cozinhar usando ondas eletromagnéticas. Não há estudos conclusivos, pois há alguns que indicam que as ondas eletromagnéticas são absorvidas pelos alimentos que ingerimos posteriormente, e outros que indicam o contrário. Você pode modificar a estrutura dos alimentos; embora seja verdade que todos os tipos de cozimento modificam a estrutura dos alimentos . Em referência aos nutrientes, de acordo com um estudo publicado no Journal of the American Dietetic Association , o cozimento com micro-ondas retém nutrientes em maior ou igual extensão do que outros métodos de cozimento , como cozinhar no forno. Cozimento a vapor Como cozinhar a vapor? Cozinhar a vapor também é simples. Basta temperar e preparar os alimentos que vai cozinhar e colocá-los no suporte preparado para isso numa panela. Quais são os benefícios do cozimento a vapor? Cozinhar a vapor é uma das formas de cozinhar mais naturais e menos invasivas que existem, e os benefícios de cozinhar a vapor são os seguintes: Eles mantêm todas as suas propriedades, pois não entram em contato com a água. Menos calorias. Ao não precisar de condimentos (óleos, gorduras, farinhas...), poderá aliviar a ingestão calórica dos alimentos. Alimentos de fácil digestão. Cozinhe na grelha Preparar grelhados é muito simples: basta colocar os alimentos em uma chapa ou panela de metal em alta temperatura e começar a cozinhar. Algumas pessoas preferem colocar uma ou duas gotas de óleo. Quais são os benefícios de grelhar? Os benefícios de grelhar são os seguintes: Menos calorias. Assim como o cozimento a vapor, praticamente não precisa de curativos, o que o torna ideal para dietas de emagrecimento. Conserva uma grande percentagem de vitaminas não cozinhando mais de 5 minutos e não ultrapassando a temperatura superior a 200ºC (ideal para peixes, carnes e legumes, onde a Vitamina A, Vitamina B1 e Vitamina C não suportam altas temperaturas por muito tempo períodos). Alimentos de fácil digestão. Cozimento grelhado Cozinhar na grelha é uma das formas mais recomendadas: um bom churrasco pode ser muito saudável. Os benefícios de grelhar : Nenhuma gordura é adicionada ao cozinhar. Você não perde muitas vitaminas. A gordura (no caso de cozinhar carne e peixe) cai nas brasas e não fica nos alimentos. Faz mal cozinhar na grelha? Não, desde que seja feito corretamente. Isso significa que as chamas não atingem o alimento e que o carvão não se deposita nele, pois nesse caso pode conter substâncias prejudiciais ao organismo. Também devemos ter cuidado com o ponto de cozimento, pois se for queimado também pode conter substâncias cancerígenas para o nosso corpo. Cozinhar fervendo os alimentos A fervura de alimentos é uma das práticas utilizadas em muitos lares, pois é fácil, não envolve o uso de gorduras adicionais e permite fazer dietas para perder peso. Mas é bom ferver alimentos ? Sim, embora um dos aspectos mais negativos seja que esse tipo de cozimento causa uma grande perda de nutrientes que se dissolvem na água quando fervidos. Cozinhar fritando alimentos Fritar ou não fritar, que grande dilema. Para fritar bem os alimentos, é necessário introduzi-los com óleo bem quente – o azeite é mais recomendado – e cobrir todo o alimento. Qual é a principal desvantagem de fritar ? A quantidade de óleo absorvida pelo alimento , aumentando exponencialmente suas calorias. Dadas as diferentes formas de cozinhar, e as suas vantagens e desvantagens, qual a forma mais recomendada? Tudo. Recomendamos sempre cozinhar de forma variada e equilibrada , permitindo ocasionalmente cozinhar por fritura, no micro-ondas ou na grelha.
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Ah, que dor nas articulações!
Não sabe como evitar dores nas articulações ? Você já experimentou todos os produtos do mercado e não conseguiu aliviar a inflamação muscular ? Se assim for, o seguinte artigo irá interessá-lo. Hoje vamos falar do Regen&Dol da Eladiet , um suplemento alimentar natural que te ajudará a melhorar as dores nas articulações. Nós explicamos para você! Para que serve RegenDol? De forma clara e direta, RegenDol é um produto 100% natural que o ajudará a regenerar o tecido articular desgastado, cumprindo uma dupla função: regenerar o tecido articular e ajudar no desconforto articular. Com o passar dos anos, o corpo perde a capacidade de manter níveis adequados de nutrientes, necessários para o bom funcionamento das articulações. Regen&Dol ajuda nosso corpo a regenerar as articulações, fornecendo os nutrientes necessários para substituir e regenerar o tecido articular desgastado e aliviar a dor nas articulações . Como o RegenDol funciona? A composição de RegenDol de Eladiet o torna um produto muito bom para dores nas articulações. Glucosamina, Condroitina , MSM e Ácido Hialurônico são nutrientes essenciais para nossas cartilagens, tendões, ligamentos e membranas articulares. Fortalecer e restaurar um nível adequado desses nutrientes no organismo é ideal para fortalecer as articulações e evitar dores e desgastes articulares . Além disso, para prevenir dores nas articulações, Regen&Dol contém Cúrcuma e Harpagofito , dois anti-inflamatórios naturais que são ideais para aliviar a dor. Vejamos seus ingredientes: Glucosamina vegetal: a glucosamina é um dos principais componentes da cartilagem. Este componente essencial ajuda a regenerar a cartilagem e a manter a flexibilidade e a mobilidade das articulações. Regen&Dol contém Glucosamina 100% vegetal , tornando-o 20% mais potente que o de origem animal. Ácido Hialurônico: é um dos principais componentes orgânicos do líquido sinovial. Ajuda a lubrificar e amortecer as articulações, pois fornece a viscosidade e elasticidade necessárias para realizar um movimento não agressivo sem atrito nas articulações. Condroitina : um dos componentes mais importantes para a cartilagem articular. Ajuda a prevenir o desgaste das articulações e, desta forma, preserva a cartilagem e melhora a mobilidade das nossas articulações. MSM ( metilsulfonilmetano ): sendo um dos elementos mais presentes no corpo humano, ajuda a sintetizar colágeno, tecido conjuntivo e cartilagem. Graças ao MSM nosso corpo diminui a rigidez e melhora a mobilidade articular . Cúrcuma e Harpagofito : são dois anti-inflamatórios naturais ideais para aliviar as dores nas articulações . Eles ajudam a proteger as células e são ideais em casos de dores nas costas, dores nas articulações, artrite ou osteoartrite. Composição Regen&Dol por Eladiet Podemos comprar Regen&Dol nas ervanárias e dietéticas mais próximas em três formatos diferentes, ideais para todos os gostos: em cápsulas, em frascos e em sticks . Cápsulas Regen & Dol (por cápsula): Glucosamina vegetal ( ClH ) : 250 mg Sulfato de condroitina : 100 mg Metilsulfonilmetano (MSM) : 100mg PT Cúrcuma 20:1 (95%) : 50 mg . 1 comprimido equivale a 1000 mg de planta PT Garra do diabo 10:1 : 50 mg . 1 comprimido equivale a 500 mg de planta Ácido hialurônico : 10mg Ampolas ou Frascos Regen & Dol (por frasco): Glucosamina vegetal : 1500 mg, Metilsulfonilmetano : 600 mg, Condroitina : 800 mg, Extrato de cúrcuma : 300 mg, Extrato de Harpagophytum : 300 mg, ácido hialurônico : 60 mg, 125mg bromelina 12 mg de vitamina C (12% NRV). Novo Regen&Dol Envelopes Flexi (por envelope) Fortigel® : 5000mg , Arginina : 600mg, Glicina : 300mg, Alanina : 300mg, Prolina : 300mg, Lisina : 240mg, Extrato de bambu : 100mg, Coenzima Q10: 90mg, Vitamina C (100% NRV) : 80mg, Magnésio (15% NRV) : 56,25mg, Cavacurmina ® : 50mg, Ácido hialurônico : 10mg, Vitamina B6 (100% NRV) : 1,4mg Como tomar Regen&Dol? A dose recomendada depende do formato . Cápsulas Regen&Dol : entre 2 e 6 cápsulas por dia. Ampolas Regen&Dol: 1 frasco por dia. Regen&Dol Flexi : uma saqueta por dia.
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Diferenças Sal Rosa do Himalaia e Sal Comum
Nos últimos anos , com o aumento da preocupação com um estilo de vida saudável, tornaram -se conhecidas alternativas ao sal convencional – o que chamamos de sal de mesa comum. Uma das alternativas ao sal convencional é o Sal Rosa do Himalaia. Assumindo que o sal é um mineral composto principalmente de Cloreto de Sódio (98% em sal comum, e os outros 2% são impurezas - minerais -) , o Sal Rosa do Himalaia é realmente melhor que o Sal ? C omon ? Vamos ver isso! Sal de mesa convencional O sal de toda a vida. O sal marinho tem sido usado historicamente por nossos avós e pais. Como é feito o sal de mesa ? O sal convencional pode ser extraído de várias maneiras: Minas de sal: extraem sal diretamente do mar em grandes instalações chamadas minas de sal, que são grandes depósitos onde a água do mar se acumula. Através do efeito combinado do sol e do vento, a água evapora e apenas o sal permanece. Cada litro de água do mar contém 30 gr. de sal. Nascentes de água salgada: áreas onde o oceano secou ou o nível da água é muito mais baixo do que antes, produziu grandes nascentes de água salgada. Através de minerais: existem depósitos minerais dos quais o sal é obtido por meio de processos de pulverização. Esta forma de produção de sal requer um processo final de refinação. Após a extração do sal, são realizados processos de refino para eliminar as impurezas do sal, na maioria dos casos são adicionados aditivos e antiaglomerantes . ( aluminossilicato de sódio ) e em outros também é adicionado iodo . Deve-se notar que nossos oceanos são atualmente um enorme lixão cheio de toxinas, entre as quais podemos encontrar: mercúrio, petróleo, petróleo, plásticos, sucata e outros. Sal Rosa do Himalaia O sal da moda. Por que está tão na moda? Vejamos como se obtém o Sal do Himalaia e seus benefícios . É um sal obtido de forma 100% natural que vem das minas de Sal Khewara , localizadas nas montanhas do Paquistão, perto do Himalaia. Ele vem de depósitos de sal com mais de 250 milhões de anos. Os depósitos foram formados devido à transformação de oceanos antigos em áreas secas, onde os diferentes minerais foram depositados naturalmente. A extração é manual e processa-se o mínimo possível para obter um sal não refinado . É um sal não refinado e é frequentemente usado como sal Kosher . Mencione que há sal fino do Himalaia e sal grosso do Himalaia. Diferenças Sal de mesa e sal do Himalaia Existem inúmeras diferenças entre ambos os sais, entre as quais destacamos: Cor: o mais marcante é que o Sal do Himalaia tem uma cor rosada devido às impurezas naturais presentes no Sal. Neste caso, é o seu teor de ferro que lhe confere a cor rosada. Minerais: Sal do Himalaia contém 84 minerais naturais, como potássio, cálcio e ferro. Teor de sódio: o sal do Himalaia é preferível para pessoas com problemas circulatórios , como hipertensão. Isso se deve ao processo de extração, pois como não é refinado, obtém-se mais purezas (minerais) e obtém-se uma quantidade de sódio menor que o sal de mesa (84% contra 98%). Teor de iodo: O iodo geralmente é adicionado ao sal de mesa. Por fim, devemos responder a duas grandes perguntas: O sal do Himalaia é melhor que o sal comum ? Como pudemos verificar, o Sal do Himalaia tem um processo de extração natural e vem do sal marinho há mais de 250 milhões de anos, quando nossos oceanos não tinham a toxicidade contribuída pelos seres humanos. Além disso, contém uma porcentagem maior de minerais naturais e oligoelementos . Portanto, em termos de composição e extração, podemos dizer que é melhor que o sal comum. Será que realmente tem inúmeros benefícios para o corpo? Embora contenha um maior número de minerais e oligoelementos, sendo preferível ao sal comum, a quantidade presente destes é baixa. Não encontramos estudos científicos relevantes que realmente indiquem que o Sal do Himalaia tem um benefício comprovado para o organismo.
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A fruta engorda?
Com certeza mais de uma vez você já ouviu alguém dizer: “ fruta engorda ”, “ comer fruta de sobremesa faz mal ”, “ não pode comer fruta à noite ”. É certo? Que verdade essas afirmações têm? Vamos ver em detalhes. Do que é feito o fruto? Ao contrário de muitos outros produtos que são consumidos diariamente, a fruta é um produto totalmente natural, não processado, e por isso já parte com esta vantagem. Embora em proporções diferentes dependendo da peça, vejamos o que a fruta contém : Alto teor de vitaminas e minerais , como Vitaminas do Grupo B, Vitamina C, Cálcio, Potássio, Magnésio, entre outros... Muita fibra saudável antioxidantes naturais Água - em 80-95% Carboidratos simples: o açúcar que muitas pessoas negam, que geralmente é a frutose e a glicose, embora esta última em menor proporção. Então, surge a pergunta: o açúcar da fruta é ruim ? Quais são as diferenças entre o açúcar de frutas e o açúcar adicionado? Todo açúcar consumido em excesso, como qualquer outro alimento, não é recomendado. Mas há uma diferença enorme entre os tipos de açúcar: o presente nos alimentos é classificado como saudável, enquanto o dos alimentos industrializados – como os pastéis – é o que deve ser evitado. Para nos dar uma ideia, a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima um limite máximo de 20 gramas de açúcar por dia. E o que 20 gramas representam? Bem, de acordo com os dados, a Espanha consome uma média de 112 gramas de açúcar por pessoa por dia, uma quantidade muito superior ao recomendado que desencadeia diferentes doenças ( por exemplo , diabetes) e, portanto, as várias recomendações para reduzir a ingestão de açúcar. A fruta engorda? Faz mal comer à sobremesa ou à noite? Como mencionado acima, a porcentagem de água presente na fruta está entre 80 e 95%. Portanto, as calorias das frutas são geralmente muito baixas . Então, a fruta engorda? Não, a fruta não engorda. Como tudo, comer muito de qualquer alimento engorda. Assim, a título de reflexão: Alimentação: porção de carboidratos, proteínas e vegetais. De sobremesa: frutas. Pois bem, neste caso devemos analisar se a refeição está balanceada em carboidratos, ou com a fruta no final da refeição estamos causando um desequilíbrio nutricional. Adicionar carboidratos (neste caso, açúcar de frutas) a uma refeição que já os contém pode causar excesso de carboidratos. Tudo vai depender do conjunto de alimentos. conclusão Comer frutas inteiras, com as fibras, vitaminas e minerais que ela fornece, é saudável . Devido ao seu teor de açúcar, muitos nutricionistas recomendam tomá-lo durante o dia (evitando a noite), mas com moderação pode ser tomado a qualquer hora. O importante é avaliar todo o aporte nutricional que está sendo feito. Se você tomar "derivados" da fruta, como sucos ou smoothies, é preciso ter muito cuidado porque a ingestão calórica é muito maior. Você sabia que, em um suco de pêssego de 300 ml, há 3 pêssegos espremidos? Você comeria 3 pêssegos em uma fatia?
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sexta-feira negra espanha
Sim Sim! Tra, tra! A Black Friday está chegando . Sexta-feira, 23 de novembro, será conhecida nos países de língua espanhola como " Black Friday ", um dia - especificamente a última sexta-feira de novembro - com descontos significativos na Black Friday . Mas de onde vem este dia tão conhecido? Origem da Black Friday Embora hoje associemos a Black Friday a um dia com descontos notáveis em praticamente todas as lojas, sua origem pode ser um pouco mais sombria: em 1869 dois banqueiros de Wall Street faliram em seus investimentos e o mercado faliu. Por isso foi chamado de Black Friday . No entanto, não é a única história por trás da Black Friday. Segundo outras histórias, os pequenos comerciantes – depois de praticamente um ano inteiro em perdas (números vermelhos) – após o Dia de Ação de Graças, chegou a época do Natal, e com ela o aumento das compras nas lojas e, portanto, os números vermelhos passaram a números pretos, também chamados de positivos números. Como terceira e última história, diz-se que o termo Black Friday remonta a 19 de novembro de 1975, quando o Financial Times cunhou o termo "Black Friday" para se referir ao grande caos na cidade de Nova York devido aos descontos no dia . após o Dia de Ação de Graças. Ofertas de sexta-feira negra A Black Friday é atualmente um dia mundialmente famoso que também, devido a uma campanha de marketing realizada em 2005, se estende até a Cyber Monday . Os descontos online da Black Friday estarão disponíveis em praticamente todas as lojas, e a Dietetica Ferrer também lhe oferecerá grandes surpresas em suplementos alimentares e desportivos. Estão preparados para as nossas surpresas?
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Sotya batido saciante
Não sabe como emagrecer ? Você está fazendo dietas rigorosas e não consegue emagrecer de forma saudável? Existe uma grande variedade de produtos naturais para perda de peso no mercado, como barras de proteína, queimadores de gordura naturais e shakes substitutos de refeição. Neste último caso, temos os shakes emagrecedores Sotya , que contêm minerais e extrato de café verde, ideais para acelerar a perda de peso. Benefícios dos shakes substitutos para perda de peso Perder peso com shakes substitutos de refeição pode ser chato: a monotonia de comer shakes substitutos de refeição pode causar mudanças de humor. Por isso, a Sotya desenvolveu batidos substitutos naturais com diferentes sabores para tornar a sua ingestão mais agradável: Suco sabor capuccino Shake sabor chocolate Shake sabor chocolate branco Vitamina de morango batido de baunilha É por isso que a Sotya reuniu em seus shakes de substituição algumas das características mais importantes para torná-los eficientes ao acompanhar uma dieta para perder peso: Os batidos de proteína da Sotya são feitos apenas com proteínas de origem vegetal , pelo que são uma mistura de componentes naturais que pode desfrutar mesmo se for intolerante à lactose, quer siga uma dieta vegetariana ou vegana. Com os batidos saciantes Sotya , fornecerá ao seu corpo 412 calorias por refeição, contrastando com as cerca de 700 e 800 calorias que um prato cheio pode ter, conseguindo assim uma redução considerável na ingestão de calorias. As proteínas que você encontra em shakes saciantes são facilmente absorvidas , então seu apetite desaparecerá imediatamente. Você pode até beber depois do treino, conseguindo assim recuperar sua força rapidamente. Esses shakes de proteína para perda de peso são caracterizados por seu conteúdo em vitaminas como B12 , o que garante que, na ausência de carne e proteína animal, você manterá níveis adequados de hemoglobina. Desta forma, você pode evitar o aparecimento de anemia, cárie, fadiga e sonolência que ela causa. Os shakes de proteína para emagrecer contam com extrato de café verde, pois além de seu teor de proteína, Sotya pensou em oferecer uma opção que acelera a queima de gordura localizada , além de prevenir picos de insulina, por isso ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue . Os shakes saciantes para emagrecer podem causar tédio, por isso Sotya criou 4 deliciosos sabores: Baunilha, chocolate branco, morango e banana, desta forma você pode variar sua dieta, para chegar ao fim do seu propósito. Perder peso é um processo que exige dedicação, o que pode ser exaustivo, então perder peso com shakes de reposição pode ser mais confortável, pois eles podem ser preparados em minutos e são fáceis de levar para qualquer lugar. Pode apreciá-los no ginásio, no escritório ou mesmo a passear, satisfazendo assim o seu apetite, sem sair da dieta, nem exceder as calorias. Comentários de Shakes Saciantes Sotya Os shakes sotya são usados para substituir as refeições que você considera mais complicadas; Ou seja, se você tem pouco tempo para preparar um café da manhã completo que lhe dê os nutrientes necessários para enfrentar o dia, este shake substituto pode ser a solução. Também pode ser ideal para o jantar, porque quando estamos de dieta, o jantar é uma das refeições que mais evitamos; mas um batido substituto de refeição irá ajudá-lo a acelerar o seu metabolismo, graças às proteínas que contém, evitando picos de insulina. Dessa forma, você acordará cheio de energia, com o metabolismo acelerado e de bom humor, pois não pulou nenhuma refeição, apenas a repôs de forma prática, deliciosa e rica em nutrientes. Estas são apenas algumas das opiniões daqueles que tomaram os batidos substitutos da Sotya , que também insistem que reduzam as quantidades que vêm nas especificações, porque os batidos são densos; no entanto, você deve ter em mente que a ideia é ser saciante, o que não acontecerá se você não colocar a quantidade certa. É por isso que se recomenda respeitar as quantidades adequadas para preparar os melhores shakes substitutos.
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