Os Teus Segundos de Reflexão
Diferenças Sal Rosa do Himalaia e Sal Comum
Nos últimos anos , com o aumento da preocupação com um estilo de vida saudável, tornaram -se conhecidas alternativas ao sal convencional – o que chamamos de sal de mesa comum. Uma das alternativas ao sal convencional é o Sal Rosa do Himalaia. Assumindo que o sal é um mineral composto principalmente de Cloreto de Sódio (98% em sal comum, e os outros 2% são impurezas - minerais -) , o Sal Rosa do Himalaia é realmente melhor que o Sal ? C omon ? Vamos ver isso! Sal de mesa convencional O sal de toda a vida. O sal marinho tem sido usado historicamente por nossos avós e pais. Como é feito o sal de mesa ? O sal convencional pode ser extraído de várias maneiras: Minas de sal: extraem sal diretamente do mar em grandes instalações chamadas minas de sal, que são grandes depósitos onde a água do mar se acumula. Através do efeito combinado do sol e do vento, a água evapora e apenas o sal permanece. Cada litro de água do mar contém 30 gr. de sal. Nascentes de água salgada: áreas onde o oceano secou ou o nível da água é muito mais baixo do que antes, produziu grandes nascentes de água salgada. Através de minerais: existem depósitos minerais dos quais o sal é obtido por meio de processos de pulverização. Esta forma de produção de sal requer um processo final de refinação. Após a extração do sal, são realizados processos de refino para eliminar as impurezas do sal, na maioria dos casos são adicionados aditivos e antiaglomerantes . ( aluminossilicato de sódio ) e em outros também é adicionado iodo . Deve-se notar que nossos oceanos são atualmente um enorme lixão cheio de toxinas, entre as quais podemos encontrar: mercúrio, petróleo, petróleo, plásticos, sucata e outros. Sal Rosa do Himalaia O sal da moda. Por que está tão na moda? Vejamos como se obtém o Sal do Himalaia e seus benefícios . É um sal obtido de forma 100% natural que vem das minas de Sal Khewara , localizadas nas montanhas do Paquistão, perto do Himalaia. Ele vem de depósitos de sal com mais de 250 milhões de anos. Os depósitos foram formados devido à transformação de oceanos antigos em áreas secas, onde os diferentes minerais foram depositados naturalmente. A extração é manual e processa-se o mínimo possível para obter um sal não refinado . É um sal não refinado e é frequentemente usado como sal Kosher . Mencione que há sal fino do Himalaia e sal grosso do Himalaia. Diferenças Sal de mesa e sal do Himalaia Existem inúmeras diferenças entre ambos os sais, entre as quais destacamos: Cor: o mais marcante é que o Sal do Himalaia tem uma cor rosada devido às impurezas naturais presentes no Sal. Neste caso, é o seu teor de ferro que lhe confere a cor rosada. Minerais: Sal do Himalaia contém 84 minerais naturais, como potássio, cálcio e ferro. Teor de sódio: o sal do Himalaia é preferível para pessoas com problemas circulatórios , como hipertensão. Isso se deve ao processo de extração, pois como não é refinado, obtém-se mais purezas (minerais) e obtém-se uma quantidade de sódio menor que o sal de mesa (84% contra 98%). Teor de iodo: O iodo geralmente é adicionado ao sal de mesa. Por fim, devemos responder a duas grandes perguntas: O sal do Himalaia é melhor que o sal comum ? Como pudemos verificar, o Sal do Himalaia tem um processo de extração natural e vem do sal marinho há mais de 250 milhões de anos, quando nossos oceanos não tinham a toxicidade contribuída pelos seres humanos. Além disso, contém uma porcentagem maior de minerais naturais e oligoelementos . Portanto, em termos de composição e extração, podemos dizer que é melhor que o sal comum. Será que realmente tem inúmeros benefícios para o corpo? Embora contenha um maior número de minerais e oligoelementos, sendo preferível ao sal comum, a quantidade presente destes é baixa. Não encontramos estudos científicos relevantes que realmente indiquem que o Sal do Himalaia tem um benefício comprovado para o organismo.
A fruta engorda?
Com certeza mais de uma vez você já ouviu alguém dizer: “ fruta engorda ”, “ comer fruta de sobremesa faz mal ”, “ não pode comer fruta à noite ”. É certo? Que verdade essas afirmações têm? Vamos ver em detalhes. Do que é feito o fruto? Ao contrário de muitos outros produtos que são consumidos diariamente, a fruta é um produto totalmente natural, não processado, e por isso já parte com esta vantagem. Embora em proporções diferentes dependendo da peça, vejamos o que a fruta contém : Alto teor de vitaminas e minerais , como Vitaminas do Grupo B, Vitamina C, Cálcio, Potássio, Magnésio, entre outros... Muita fibra saudável antioxidantes naturais Água - em 80-95% Carboidratos simples: o açúcar que muitas pessoas negam, que geralmente é a frutose e a glicose, embora esta última em menor proporção. Então, surge a pergunta: o açúcar da fruta é ruim ? Quais são as diferenças entre o açúcar de frutas e o açúcar adicionado? Todo açúcar consumido em excesso, como qualquer outro alimento, não é recomendado. Mas há uma diferença enorme entre os tipos de açúcar: o presente nos alimentos é classificado como saudável, enquanto o dos alimentos industrializados – como os pastéis – é o que deve ser evitado. Para nos dar uma ideia, a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima um limite máximo de 20 gramas de açúcar por dia. E o que 20 gramas representam? Bem, de acordo com os dados, a Espanha consome uma média de 112 gramas de açúcar por pessoa por dia, uma quantidade muito superior ao recomendado que desencadeia diferentes doenças ( por exemplo , diabetes) e, portanto, as várias recomendações para reduzir a ingestão de açúcar. A fruta engorda? Faz mal comer à sobremesa ou à noite? Como mencionado acima, a porcentagem de água presente na fruta está entre 80 e 95%. Portanto, as calorias das frutas são geralmente muito baixas . Então, a fruta engorda? Não, a fruta não engorda. Como tudo, comer muito de qualquer alimento engorda. Assim, a título de reflexão: Alimentação: porção de carboidratos, proteínas e vegetais. De sobremesa: frutas. Pois bem, neste caso devemos analisar se a refeição está balanceada em carboidratos, ou com a fruta no final da refeição estamos causando um desequilíbrio nutricional. Adicionar carboidratos (neste caso, açúcar de frutas) a uma refeição que já os contém pode causar excesso de carboidratos. Tudo vai depender do conjunto de alimentos. conclusão Comer frutas inteiras, com as fibras, vitaminas e minerais que ela fornece, é saudável . Devido ao seu teor de açúcar, muitos nutricionistas recomendam tomá-lo durante o dia (evitando a noite), mas com moderação pode ser tomado a qualquer hora. O importante é avaliar todo o aporte nutricional que está sendo feito. Se você tomar "derivados" da fruta, como sucos ou smoothies, é preciso ter muito cuidado porque a ingestão calórica é muito maior. Você sabia que, em um suco de pêssego de 300 ml, há 3 pêssegos espremidos? Você comeria 3 pêssegos em uma fatia?
sexta-feira negra espanha
Sim Sim! Tra, tra! A Black Friday está chegando . Sexta-feira, 23 de novembro, será conhecida nos países de língua espanhola como " Black Friday ", um dia - especificamente a última sexta-feira de novembro - com descontos significativos na Black Friday . Mas de onde vem este dia tão conhecido? Origem da Black Friday Embora hoje associemos a Black Friday a um dia com descontos notáveis em praticamente todas as lojas, sua origem pode ser um pouco mais sombria: em 1869 dois banqueiros de Wall Street faliram em seus investimentos e o mercado faliu. Por isso foi chamado de Black Friday . No entanto, não é a única história por trás da Black Friday. Segundo outras histórias, os pequenos comerciantes – depois de praticamente um ano inteiro em perdas (números vermelhos) – após o Dia de Ação de Graças, chegou a época do Natal, e com ela o aumento das compras nas lojas e, portanto, os números vermelhos passaram a números pretos, também chamados de positivos números. Como terceira e última história, diz-se que o termo Black Friday remonta a 19 de novembro de 1975, quando o Financial Times cunhou o termo "Black Friday" para se referir ao grande caos na cidade de Nova York devido aos descontos no dia . após o Dia de Ação de Graças. Ofertas de sexta-feira negra A Black Friday é atualmente um dia mundialmente famoso que também, devido a uma campanha de marketing realizada em 2005, se estende até a Cyber Monday . Os descontos online da Black Friday estarão disponíveis em praticamente todas as lojas, e a Dietetica Ferrer também lhe oferecerá grandes surpresas em suplementos alimentares e desportivos. Estão preparados para as nossas surpresas?
Sotya batido saciante
Não sabe como perder peso? Está a fazer dietas rigorosas e não consegue emagrecer de forma saudável? Existe no mercado uma vasta gama de produtos naturais para perder peso, como barras proteicas, queimadores de gordura naturais e batidos substitutos de refeição. Neste último caso, temos os batidos Sotya para emagrecer, que contêm minerais e extrato de café verde, ideais para acelerar a perda de peso. Os batidos de Sotya ajudam a emagrecer? Descubra-o e saiba se os batidos de Sotya saciam e como tomar batidos de Sotya para emagrecer em seguida. Benefícios dos Batidos Substitutos para Emagrecer O principal benefício destes batidos é ajudar a controlar os ataques de fome que a levam a comer de forma compulsiva, graças ao facto de conterem minerais como o crómio, que contribui para a saciedade, e o magnésio, que apoia o relaxamento do sistema nervoso. Além disso, a proteína do leite é altamente saciante e estimula o metabolismo basal para favorecer a perda de peso, já que beneficia a construção de massa muscular, um processo que ajuda a queimar gordura. Perder peso com batidos substitutos pode tornar-se aborrecido: a monotonia no consumo de batidos para substituir refeições pode provocar alterações de humor. Por isso, a Sotya desenvolveu batidos substitutos naturais com diferentes sabores para tornar o seu consumo mais agradável: Batido sabor Cappuccino Batido sabor Chocolate Batido sabor Chocolate Branco Batido de Morango Batido de Baunilha É por isso que a Sotya reuniu, nos seus batidos substitutos, algumas das características mais importantes para os tornar eficazes no acompanhamento de uma dieta para emagrecer: Os batidos proteicos da Sotya são elaborados utilizando apenas proteínas de origem vegetal, pelo que constituem uma mistura de componentes naturais que poderá desfrutar mesmo sendo intolerante à lactose ou seguindo uma dieta vegetariana ou vegana. Com os batidos saciantes Sotya, dará ao seu organismo 412 calorias por refeição, em contraste com as cerca de 700 a 800 calorias que um prato completo pode ter, conseguindo assim reduzir consideravelmente a ingestão calórica. As proteínas presentes nos batidos saciantes são de fácil absorção, pelo que o seu apetite desaparecerá de imediato. Pode até bebê-los depois do treino, recuperando forças rapidamente. Além disso, ajudam a melhorar a massa muscular, graças ao facto de este suplemento ter como base a proteína do leite, a proteína de soro de leite e a caseína, constituindo assim um suplemento proteico de elevada biodisponibilidade. Estes batidos de proteína para emagrecer distinguem-se pelo seu teor em vitaminas como a B12, que garante que, na ausência de carne e de proteínas de origem animal, manterá níveis adequados de hemoglobina. Desta forma, poderá prevenir o aparecimento de anemia, fraqueza, fadiga e sonolência que esta provoca. Os batidos proteicos para emagrecer contêm extrato de café verde, pois além do seu teor proteico, a Sotya pensou em oferecer-lhe uma opção que acelera a queima de gordura localizada, além de prevenir picos de insulina, ajudando assim a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Os batidos saciantes para emagrecer podem tornar-se monótonos, pelo que a Sotya criou 4 deliciosos sabores: baunilha, chocolate branco, morango e banana. Assim, poderá variar a sua alimentação e manter-se firme até ao fim no seu objetivo. A presença de minerais como o crómio, que contribui para a saciedade, e o magnésio, que apoia o relaxamento do sistema nervoso. Além disso, a proteína do leite é altamente saciante e estimula o metabolismo basal para favorecer a perda de peso, já que beneficia a construção de massa muscular, um processo que ajuda a queimar gordura. Emagrecer é um processo que exige dedicação, o que pode tornar-se desgastante. Por isso, perder peso com batidos substitutos pode ser mais cómodo, já que se preparam em minutos e são fáceis de levar para todo o lado. Poderá apreciá-los no ginásio, no escritório ou até durante um passeio, conseguindo assim saciar o apetite sem sair do seu plano alimentar nem exceder as calorias. Emagrecer é um processo que exige dedicação, o que pode tornar-se desgastante. Por isso, perder peso com batidos substitutos pode ser mais cómodo, já que se preparam em minutos e são fáceis de levar para todo o lado. Poderá apreciá-los no ginásio, no escritório ou até durante um passeio, conseguindo assim saciar o apetite sem sair do seu plano alimentar nem exceder as calorias. Sotya Batido Saciante Chocolate 700 gr É o batido mais vendido da marca, o que não é de estranhar, já que o chocolate é o sabor preferido de miúdos e graúdos. Além disso, contribui para melhorar o estado de espírito, sendo um fator essencial durante as dietas para emagrecer. Por outro lado, pode escolher entre chocolate negro e chocolate branco. Batido Saciante Sotya sabor a Morango Está entre os batidos mais vendidos da Amazon e nós temo-lo para si com excelentes descontos. Além disso, é um batido revitalizante, uma vez que o morango tem um elevado teor de vitamina C e polifenóis, ambos antioxidantes que ajudam a aumentar o metabolismo basal e a combater o stress oxidativo. Jovem e em forma! Pense nisso: a combinação perfeita. Batido Saciante Cappuccino Se o café é essencial para si, então pode aproveitá-lo também na sua refeição, sem se preocupar com o açúcar. Além disso, contém fibra de chicória e de bambu, o que o torna mais digestivo e estimula a produção de colagénio, para favorecer os ossos, a pele, as articulações, as veias e as artérias. Batido Saciante Cereja Cheesecake Criado para os amantes de bolos e massas, já que poderá deliciar-se com o seu sabor requintado, que segundo os utilizadores não chega a ser demasiado doce ao ponto de enjoar. Batidos Saciantes Baunilha É o batido preferido dos amantes de gelado de baunilha, já que oferece este sabor delicado e suave, aliado às proteínas de fácil digestão que caracterizam estes produtos. Batidos Saciantes Sotya Opiniões Os batidos Sotya são utilizados para substituir as refeições que considera mais complicadas; ou seja, se tem pouco tempo para preparar um pequeno-almoço completo, que lhe forneça os nutrientes necessários para enfrentar o dia, este batido substituto da Sotya pode ser a solução. Também pode ser ideal para o jantar, porque quando estamos a fazer dieta, o jantar é uma das refeições que mais evitamos; no entanto, um batido substituto para o jantar ajuda a acelerar o metabolismo, graças às proteínas que contém, enquanto evita os picos de insulina. Desta forma, acordará cheio de energia, com o metabolismo acelerado e bem-disposto, pois não saltou nenhuma refeição, apenas a substituiu de forma prática, deliciosa e com muitos nutrientes. Estas são apenas algumas das opiniões de quem tomou os batidos substitutos da Sotya, e muitos insistem que reduzem as quantidades indicadas nas instruções, porque os batidos ficam espessos; no entanto, deve ter presente que a ideia é que seja um batido saciante da Sotya, o que não acontecerá se não utilizar a quantidade adequada. É por isso que se recomenda respeitar as quantidades adequadas para preparar os melhores batidos substitutos da Sotya. Conheça também outros artigos do blog relacionados, como o que é o Molkosan, ou outros conselhos de nutrição e saúde.
Benefícios e para que serve Ortosifon
Comumente conhecido como "chá de java", Orthosiphon é uma planta que é produzida em algumas áreas tropicais da Ásia e Austrália. Caracteriza-se por ser bastante aromática, e suas flores são branco-azuladas ou violetas. Suas folhas possuem uma composição rica em sais de potássio, ácidos orgânicos como ácido cafeico e ácido ursólico, entre outros. Também possui substâncias como glicosídeos, saponinas e taninos. Toda esta composição torna esta planta um poderoso diurético e anti-inflamatório natural , o que proporciona grandes contribuições para a medicina alternativa. Por que o Orthosiphon é um produto tão popular? Vamos ver para que serve o Orthosiphon e seus benefícios! Propriedades do Ortossifão As propriedades do Orthosiphon podem ser extraídas de suas folhas e flores, atuando principalmente como diurético e anti-inflamatório natural. Os benefícios do Orthosiphon podem ser resumidos como: Diurético natural : o ortossifão é eficaz no combate às inflamações causadas pela retenção de líquidos e auxilia na eliminação de substâncias como o ácido úrico nos rins , que é uma das causas das dolorosas pedras nos rins, além de prevenir doenças renais. que se manifesta como uma dor nas articulações irritante causada pelo aumento dos níveis de ácido úrico no sangue . O aumento da micção também é eficaz para evitar e prevenir infecções urinárias : cistite, prostatite e urolitíase. Perder peso : seus efeitos diuréticos ajudam a combater a retenção de líquidos, que combate a inflamação; Em regimes voltados ao combate de doenças como obesidade e sobrepeso, o ortossifão é frequentemente utilizado como um poderoso queimador de gordura natural, ideal para inclusão em dietas para emagrecer. Colesterol alto: ajuda a normalizar os níveis de colesterol e triglicérides no sangue, prevenindo problemas de pressão alta e melhorando a circulação sanguínea, para evitar doenças cardiovasculares. Purifica o corpo: as suas propriedades purificantes ajudam a eliminar as toxinas do corpo através da urina, incluindo as que causam danos à pele, o que se traduz numa melhor aparência física. Como tomar Ortosifon? Normalmente existem duas maneiras de tomar o Orthosiphon: Infusão de Ortosifón : recomendado regularmente para perder peso. É preparado adicionando uma colher de sopa de ortosifon a uma xícara de água fervente. Deixe descansar por 10 minutos e consuma sem açúcar. Ortosifon Cápsulas : As cápsulas de Ortosifon podem ser administradas a adolescentes com mais de 12 anos de idade. Tome 2 cápsulas, duas vezes ao dia com um copo de água. Os adultos tomam 2 a 3 cápsulas duas vezes ao dia com um copo de água. Se você não sabe onde comprar Orthosiphon , pode encontrá-lo em lojas de produtos naturais e lojas de suplementos alimentares naturais. Na Dietetica Ferrer dispomos de uma vasta gama de apresentações Orthosiphon, onde certamente encontrará a mais adequada. Contra-indicações do Ortosifon Como a grande maioria dos suplementos alimentares naturais, Ortosifón não apresenta contraindicações relevantes; Embora seja verdade, existem vários casos em que seu consumo deve ser controlado: Em casos de insuficiência renal, problemas cardíacos e dispepsia hipossecretora, recomenda-se evitar o consumo de Ortofison, a menos que seja avaliado e prescrito por um especialista. Seu consumo não é recomendado em crianças menores de 12 anos, bem como em pessoas grávidas ou lactantes.
Para que serve e benefícios das algas Cochayuyo
Ainda não conhece os amplos benefícios da alga cochayuyo ? Cochayuyo é um tipo de alga marinha nativa da região do Chile, no extremo sul da América Latina, que é utilizada desde a antiguidade pelos aborígenes desta região como um alimento muito nutritivo com poderes curativos muito especiais, por isso seu nome é derivado de uma palavra da língua "quechua" que significa grama aquática. Da mesma forma, o povo Mapuche do Chile considera esta alga como um dos pilares de sua gastronomia, pois faz parte de vários pratos típicos de sua cultura. Benefícios das algas Cochayuyo Você não sabe para que servem as algas Cochayuyo ? Além de ser uma alga muito rica em nutrientes e minerais para o nosso corpo, essas algas naturais: Atuam como um purificador natural, ideal para eliminar as toxinas do corpo São muito ricos em fibras naturais, ideais para combater a prisão de ventre e ajudar a perder peso As mucilagens presentes no cochayuyo ajudam a acalmar a acidez do estômago Seu alto teor de iodo o torna um produto essencial na dieta de pessoas com hipertireoidismo, pois ajuda a controlar os níveis de tireoide no organismo. Ajuda a prevenir o cansaço e a fadiga graças aos seus minerais e oligoelementos Informações Nutricionais de Alga Cochayuyo Cochayuyo são algas com grandes propriedades benéficas para o nosso corpo e uma contribuição muito interessante de minerais, com um baixo aporte calórico (85 Kcal / 100 gr.): Cálcio 1.150 mg. Fibra 47,5 gr. Ferro 32mg. Magnésio 1.015mg. Potássio 1.240 mg. Proteína 12 gramas. Sódio 3.450mg. Iodo 490mg. Como tomar Algas Cochayuyo A alga Cochayuyo é um tipo de alga que pode ser consumida de várias formas, por isso existe uma grande diversidade de refeições com Cochayuyo , então a grande incógnita com esse tipo de produto é como cozinhar cochayuyo? Cru: Uma das maneiras de consumir cochayuyo é cru. Para fazer isso, você deve cortá-lo em pequenos pedaços e mergulhá-los em água com um pouco de vinagre durante a noite; depois coamos e preparamos uma deliciosa e nutritiva salada de cochayuyo . Cozido: para isso, é muito bem limpo, cortado em pedaços pequenos e adicionado ao arroz, massas, sopas, ensopados, molhos ou qualquer preparação ou receita para cozinhar cochayuyo ao qual você acha que dá um toque especial e único. Contra-indicações de Cochayuyo Você pôde verificar os benefícios e propriedades da Alga Cochayuyo para o nosso corpo. Embora seja muito benéfico para a saúde devido às suas propriedades nutricionais e medicinais, seu alto teor de sódio faz com que as pessoas com problemas de pressão alta – pressão alta – devem controlar sua ingestão. Se você está interessado em saber onde comprar Alga Cochayuyo ? Na Dietetica Ferrer temos esta alga nas suas várias apresentações, para que possa usufruir de todos os seus benefícios à distância de um clique.
Você conhece os benefícios da Sálvia? Para que serve?
Originária da América Central, a Salvia possui mais de 800 variedades diferentes. E embora historicamente tenha sido usado na gastronomia, vem perdendo essa presença em nossa vida culinária para se tornar um pilar essencial da medicina natural. Os ingredientes ativos desta planta são óleos essenciais, substâncias amargas, ácido fosfórico, ácidos fenólicos, como cafeico com efeitos antissépticos, flavonóides e taninos, entre outros ingredientes ativos que ajudam a melhorar a saúde. Especificamente como um analgésico natural . Vamos ver para que serve a Salvia ! Benefícios da Sálvia A sálvia é uma planta medicinal natural que é usada principalmente para aliviar problemas digestivos, mas também tem outros usos. Vamos descobrir. Fortalecer o sistema imunológico : o alto teor de vitamina A e vitamina C da sálvia a torna um remédio natural para resfriados . A sálvia atua como um antibiótico natural e ajudará a aliviar os sintomas de resfriados e gripes. Também atua como expectorante natural , ideal para eliminar catarro e muco no corpo e, portanto, útil para tratar a voz rouca, afonia, angina ou faringite. Problemas digestivos : as suas propriedades analgésicas tornam-na uma planta natural ideal para melhorar os processos digestivos. Ajuda a eliminar os gases acumulados no corpo, melhorar a má digestão e aliviar os espasmos intestinais. Seu efeito anti-inflamatório natural ajuda a atenuar o desconforto causado pela gastrite e gastrite nervosa, pois reduz a inflamação da mucosa gástrica e protege da acidez dos fluxos gástricos. Dessa forma, você evitará náuseas e vômitos causados pela gastrite. Retenção de líquidos : A ingestão de sálvia é recomendada devido à sua ação diurética. A eliminação de líquidos ajuda a combater diversas doenças do corpo, começando pela perda de peso e mantendo o trato urinário limpo, prevenindo doenças urinárias . Diabetes : uma infusão de Salvia por dia ajudará a controlar os níveis de açúcar no sangue, ideal para pessoas com alto nível de açúcar no sangue. Dor Menstrual : Embora existam muitos sintomas que aparecem no período da menopausa, é importante saber que a Salvia, ao atuar como um analgésico natural, ajuda a atenuar os sintomas da menopausa e dores menstruais, especialmente no caso de ondas de calor e ovários . dor . Calmante natural : A sálvia atua como um remédio natural para os nervos , ideal para evitar os sintomas de estresse e ansiedade. Da mesma forma, se você sofre de problemas de sono , isso ajudará a evitar a insônia. Curar feridas : Aplicada topicamente, a sálvia ajuda a curar feridas e arranhões, além de limpar a ferida e prevenir infecções. Como tomar Sálvia Em seu nutricionista ou fitoterapeuta de confiança, você pode encontrar tintura de sálvia ou óleo essencial de sálvia. Você também pode fazer uma infusão de Salvia seguindo estes passos: Ferva um litro de água Adicione 5 folhas de sálvia Deixe ferver por 5 minutos Desligue e deixe esfriar Coe e beba 3 xícaras por dia Contra-indicações do consumo de Salvia Nos seguintes casos o consumo de Salvia não é recomendado ou deve ser aplicado sob a supervisão de um especialista: Em caso de epilepsia consulte um especialista, pois em grandes quantidades pode causar grandes convulsões. Insuficiência renal Pessoas propensas a desenvolver tumores benignos, porque a ingestão de Salvia aumenta a produção de estrogênio
Você conhece os benefícios do Alecrim? Para que serve o alecrim?
Que molho rico! Mas espere, preciso acrescentar algo... Que tal eu colocar Romero nisso? De aroma forte e utilizado como condimento principalmente em carnes e molhos, o Alecrim é uma planta utilizada na medicina natural, e os benefícios do Alecrim para nossa saúde são inúmeros; de ajudar a controlar a pressão alta a um tônico para prevenir a queda de cabelo . Vamos ver para que serve Rosemary ! Benefícios do Alecrim As propriedades do Alecrim e seu impacto no bem-estar do nosso corpo são extensas. Vamos ver isso. Tintura, óleo essencial ou infusão de alecrim Memória fraca : O alecrim, graças ao seu teor de ácido carnósico, é um remédio natural para melhorar a memória . É um neuroprotetor natural e também ajudará a acalmar a dor de cabeça, evitando assim a enxaqueca. Artrite : O óleo essencial de alecrim é um ótimo anti-inflamatório natural, recomendado para aliviar a inflamação nas articulações e músculos. É um tratamento natural para combater a artrite , pois inibe as enzimas COX-2 que são a causa da dor e inflamação em nosso corpo. Problemas de estômago : ajuda a melhorar a digestão, otimizando a dissolução das gorduras através das enzimas secretadas pelo fígado, e elimina os gases acumulados no trato digestivo e no trato intestinal, ideal para o inchaço do estômago . Alecrim em cosméticos ou Shampoo Natural Queda de cabelo : se você não sabe como prevenir a queda de cabelo , existem vários shampoos anti-queda naturais à base de alecrim que o ajudarão a fortalecer o couro cabeludo e estimular o crescimento do cabelo. Pele Seca – Usado topicamente como hidratante, o Alecrim é frequentemente um componente essencial em hidratantes naturais . É ideal para estimular a regeneração celular e aliviar a coceira na pele e hidratar a pele seca. Colutório natural : em forma de colutório natural, o Alecrim atua como antisséptico, ideal para eliminar bactérias da boca e manter uma boca saudável . Como tomar alecrim Como mencionado, o Alecrim pode ser aplicado externamente ou internamente. No primeiro caso, podemos encontrar xampu de alecrim, creme de alecrim ou enxaguante bucal à base de alecrim. No segundo caso, tintura de alecrim, óleo essencial de alecrim ou preparar uma infusão de alecrim : Ferva 1 litro de água Adicione 2 ramos longos de alecrim Deixe ferver por 10 minutos Desligue, coe e deixe esfriar Contra-indicações de consumir alecrim Não ingerir seus óleos essenciais durante a gravidez e lactação, pois o consumo excessivo pode causar aborto espontâneo. Pessoas com pressão alta devem consumir com cautela.
Benefícios das Gemas de Pinheiro e Para que Servem
Que pinhões deliciosos dá o pinheiro! Ideais para complementar a minha salada ou para fazer um molho pesto. Que fruto incrível dá este Pinheiro, que pode atingir 40 metros de altura e do qual se aproveitam as folhas, a flor de pinheiro, os rebentos de pinheiro e até a resina (recolhida da primavera ao outono, na primavera e durante todo o ano, respetivamente). Mas certamente ainda não paraste para pensar nas vastas propriedades do Pinheiro. Podemos destacar os seguintes princípios ativos do Pinheiro: Óleo Essencial de Pinheiro. Destacamos os seguintes princípios ativos: acetato de bornilo, pinenos, borneol, limoneno, terpineno, ocimeno, mirceno, sabineno, terpinoleno, limoneno, sabineno, dipenteno e terpenoides. Terebintina: é um extrato do óleo essencial de Pinheiro. Contém pinenos e dela pode obter-se aguarrás. Colofónia: principalmente composta por ácido pimárico e abiético. Vários ácidos, como o ascórbico, butírico ou cafeico. Flavonoides: luteína e quercetina. Muitos princípios ativos. Mas vamos ao que interessa, Para que serve o Pinheiro? Benefícios dos Rebentos de Pinheiro Como já foi referido anteriormente, do Pinheiro aproveita-se praticamente tudo: desde a casca para fazer pão (ex.: pão finlandês) até às suas folhas e rebentos, com propriedades expetorantes, balsâmicas e antissépticas, sendo ideal como remédio natural para a constipação. Também poderá encontrar pastilhas para a constipação na nossa secção de produtos naturais para as defesas. Aliviar as vias respiratórias: os mais de quarenta princípios antibacterianos e taninos presentes no Pinheiro ajudam a eliminar bactérias e expulsar a expetoração acumulada no organismo, sendo ideais para tratar problemas como tosse, gripe e bronquite, além de descongestionar o peito e as vias respiratórias. Recomenda-se a utilização da essência de Pinheiro. Bronquite: para aliviar os sintomas da bronquite, os princípios ativos cineol e borneol atuam como anti-inflamatórios naturais, ajudando a desinflamar os brônquios. Da mesma forma, o ácido ascórbico e os seus componentes expetorantes ajudam a expulsar a expetoração do organismo e a dizer adeus ao muco. Acalmar a tosse: em casos de tosse incómoda, o cineol, borneol e o ácido protocatecuico atuam como um eficaz antitússico natural, ideal para aliviar a tosse causada por afeções respiratórias. Faringite: fazer gargarejos com óleo essencial de Pinheiro ajuda a suavizar a garganta e a eliminar as bactérias que causam a faringite, além de descongestionar os seios perinasais em casos de sinusite crónica. Febre alta: em casos de febre alta, o Pinheiro atua como um eficaz antipirético. Assim, ajuda a baixar a febre que costuma acompanhar as diferentes doenças das vias respiratórias. Diurético Natural: os princípios ativos presentes no Pinheiro, como o ácido cafeico, clorogénico e ascórbico, atuam como um diurético natural, ajudando a aumentar a quantidade e a frequência da micção. Em conjunto com as suas propriedades antibacterianas, são ideais para prevenir problemas urinários. Ideal em casos de cistite e cálculos biliares. Dor nas articulações: o efeito anti-inflamatório do Pinheiro ajuda a desinflamar as articulações, os músculos e os tendões, aliviando os sintomas de doenças como o reumatismo. Também é recomendado em casos de gota, uma vez que, além de desinflamar, ajuda a eliminar os cristais de urato produzidos pelo excesso de ácido úrico no sangue, que afetam principalmente as articulações, os tecidos moles e os rins. Como tomar Rebentos de Pinheiro Normalmente, aproveitam-se os Rebentos de Pinheiro para criar óleo essencial de Pinheiro. Também pode encontrar na nossa loja online de ervanária e dietética Rebentos de Pinheiro a granel para fazer uma infusão de Pinheiro, não para tomar, mas para aplicar de forma externa e aliviar feridas: Levar dois litros de água ao lume até ferver Adicionar um punhado de Rebentos de Pinheiro Deixar ferver durante 30 minutos Coar e colocar a água quente na banheira / cataplasma Contraindicações do consumo de Rebentos de Pinheiro É benéfico tomar infusão de Pinheiro ou chá de pinheiro? Embora não existam contraindicações relevantes no consumo de Pinheiro, há alguns casos em que a sua toma não é recomendada: Gravidez ou amamentação Crianças com menos de 6 anos Pessoas com aparelho digestivo sensível devem controlar a ingestão, uma vez que o elevado teor de taninos pode provocar irritação do sistema digestivo Descubra mais artigos do blog sobre nutrição se quiser saber como controlar a ansiedade ou conhecer outras dicas de saúde.
Para que serve a salsa? Quais são os benefícios da salsa?
Para o rico, rico Salsa! Em ensopados e saladas, o sabor da Salsa é muito característico. Com certeza você já comeu um prato onde a Salsa esteve presente. Mas, você já parou para pensar nas propriedades da salsa ? Essa planta medicinal comum e relativamente fácil de cultivar traz grandes benefícios para nossa saúde, seja através de infusões (incomuns), sucos ou pastilhas de salsa. Vamos descobrir para que serve a salsa ! Benefícios da salsa Melhora a digestão : A salsa ajuda a estimular os sucos gástricos, agindo como um remédio natural para a má digestão e, assim, evita uma digestão lenta ou pesada. Isso afeta diretamente o trato intestinal, melhorando os sintomas de um intestino lento e ajudando a evitar a constipação . Inflamação : ajuda a reduzir a inflamação interna e externamente. Internamente, ajudará a aliviar a inflamação do trato gastrointestinal e prevenir o inchaço abdominal . Aplicado externamente através de cataplasmas, ajudará a aliviar a inflamação de inchaços e picadas de insetos. Para fazer o cataplasma, é necessário esmagar a folha de salsa e aplicar diretamente na área afetada para reduzir a inflamação . Retenção de líquidos : A ação diurética da salsa beneficia o organismo e ajuda a aumentar a frequência e a quantidade de micção, auxiliando na eliminação de toxinas do organismo e prevenindo infecções do trato urinário . Além disso, também ajuda a emagrecer nos processos em que a dificuldade em emagrecer é derivada do acúmulo de líquidos no corpo. Anemia : A salsa contém ferro e cálcio, entre outros sais minerais, que ajudarão o corpo a aumentar a hemoglobina baixa , além de aliviar os sintomas de fadiga. Atrasos na menstruação : ajuda a estimular o fluxo menstrual, contribuindo para os problemas menstruais. Como tomar salsa A salsa é ideal para a gastronomia, adicionando-a a sopas, ensopados, guisados ou saladas. Neste caso não é normal fazer uma infusão de Salsa, mas sim um sumo verde : Ingredientes: 2 rodelas de ananás um punhado de salsa O suco de meio limão Coloque os ingredientes no liquidificador com meio copo de água. Misture e tome com o estômago vazio. Contra-indicações do consumo de salsa Nos seguintes casos não é recomendado o consumo de Salsa: Gravidez, pois promove o fluxo sanguíneo. Insuficiência renal e problemas cardíacos graves
Benefícios da passiflora. Para que serve e quais são suas propriedades?
É a flor da paixão! Também chamado de maracujá. Com uma flor branca e tons de lilás e azul, o Maracujá exala um aroma agradável. Mas além de exalar paixão e uma fragrância agradável, as propriedades da Passiflora são extensas, especialmente como remédio natural para os nervos . Até encontramos pastilhas de Passiflora com Valeriana para potencializar o efeito relaxante de ambas as plantas naturais. Vamos ver para que serve a Passiflora ! Benefícios da passiflora Os princípios ativos da Passiflora são os seguintes: flavonóides como luteolol, apigenol, kampferol e quercetol, além de alcalóides e óleos essenciais. Seus ingredientes ativos fazem do maracujá um analgésico natural . Nervos : a principal característica do Passiflora é que atua regulando o sistema nervoso com sua ação sedativa , ideal para acalmar episódios de nervosismo. Problemas do sono : sua ação sedativa o torna ideal para relaxar o corpo e ajudar a adormecer, aliviando os problemas do sono. Maracujá em comprimidos é ideal para evitar a insônia . Ataques de pânico : ao regular o sistema nervoso, afeta diretamente os ataques de pânico gerados por crises de ansiedade, pois relaxa o corpo e a mente para evitar a angústia gerada pelos episódios de pânico e evitar ataques de ansiedade Hipertensão : Relaxar o sistema nervoso também reduz a pressão arterial elevada . Isso ajudará você a manter sua frequência cardíaca em níveis normais, reduzindo a angústia e a ansiedade. Espasmos : as propriedades antiespasmódicas do Passiflora derivadas do seu efeito de regulação do sistema nervoso fazem dele uma das plantas medicinais que o ajudarão a eliminar os espasmos nervosos . Crises asmáticas : seu efeito no sistema nervoso pode ajudar a dilatar as crises asmáticas do tipo nervoso, pois atua como broncodilatador e permite que os brônquios se alarguem. Desta forma, facilita a entrada e saída de ar do corpo. Como tomar passiflora Normalmente você encontra maracujá em tabletes e se for para acalmar os nervos misturado com valeriana terá um efeito mais completo. Mas você também pode fazer uma infusão de Passiflora: Ferva um copo de água Enquanto estiver fervendo, adicione uma colher de sopa de flores secas de maracujá Deixe ferver por 3 minutos Desligue e deixe tampado até esfriar Coar e beber Contra-indicações de Maracujá Sendo um relaxante natural, Passiflora não é recomendado nos seguintes casos: Gravidez ou lactação Consulte o especialista se estiver tomando produtos para ansiedade. Tomar dois produtos anti-ansiedade ao mesmo tempo pode causar um efeito sonolento.
Para que serve o Ortossifão? Conheça seus benefícios e propriedades
Vou fazer uma infusão de Bigodes de Gato! Como Cat Whiskers, você está brincando comigo? Chamada de Bigodes de Gato ou Chá de Java, esta planta medicinal natural nativa da Indonésia é comumente conhecida como Orthosiphon. Orthosiphon tem como ingredientes ativos: polifenóis, óleos essenciais, flavonóides e potássio. Vamos descobrir para que serve o Ortossifão ! Benefícios do Ortossifão Além de outras propriedades, o principal uso do Orthosiphon se deve à sua ação como diurético natural. Retenção de líquidos : O ortossifão atua como um poderoso diurético natural , o que o torna um grande aliado para a saúde, pois ajudará a eliminar a retenção de líquidos. Isso traz grandes benefícios para o nosso corpo, pois o aumento da quantidade e quantidade de micção ajuda a eliminar as toxinas acumuladas no corpo e o ácido úrico. Em situações de dietas para emagrecer em que o problema é o acúmulo de líquidos, o Orthosiphon irá ajudá-lo a emagrecer, sempre acompanhado de exercício físico e uma alimentação saudável. Cálculos biliares : ao aumentar a expulsão de líquidos no corpo, são eliminadas possíveis bactérias que se acumulam no sistema urinário, ideal para limpar o trato urinário e prevenir infecções urinárias . Ele também irá ajudá-lo a expelir a areia no rim, evitando a formação de cálculos biliares. Fortalecer os ossos : o alto teor de potássio é ideal para revitalizar e fortalecer o sistema músculo-esquelético, tanto o tecido muscular como as articulações, tendões e ossos. Como tomar Ortossifão Em dietéticos e fitoterapeutas de confiança, podemos encontrar Ortosifón em comprimidos ou óleo essencial de Ortosifón . Mas se preferir, você pode fazer uma infusão de Orthosiphon seguindo estes passos: Ferva 1 litro de água Coloque 4 colheres de Ortossifão Deixe ferver por 5 minutos Desligue e deixe tampado até esfriar Consumir durante o dia Contra-indicações para consumir Orthosiphon A planta Orthosiphon não apresenta efeitos secundários ou contraindicações relevantes, mas seu consumo não é recomendado nas seguintes situações: Gravidez ou lactação Consulte um especialista antes de consumir em caso de doença cardíaca relevante ou insuficiência renal
Para que serve a Urtiga Verde? Conheça seus benefícios
Ah, que coceira! Você se lembra das plantas que irritavam sua pele quando criança quando você brincava no campo ou ia a acampamentos? Sim, é a urtiga verde. Mas, além de ter aqueles pelos irritantes que causam irritação ou queimação na pele apenas ao tocá-la, as propriedades da urtiga verde são extensas. Você sabia que anos atrás a Urtiga Verde era usada para fazer roupas? O que, devido ao seu alto teor de clorofila , era usado para tingir os tecidos de verde? Bem, toda a planta de urtiga verde é usada e, na medicina natural, são usadas as raízes e as folhas. Enquanto as raízes são compostas por ceramidas, fitoesteróis e taninos, as folhas são utilizadas na medicina natural por conterem maior quantidade de ingredientes ativos: sais minerais (como cálcio, ferro, manganês e potássio), cafeico, gálico e ácido fórmico. , bem como Clorofila A e B e betacaroteno. Vamos descobrir para que serve a Urtiga Verde ! Benefícios da urtiga verde A grande quantidade de sais minerais presentes na Urtiga Verde fazem dela uma planta ideal para nutrir o corpo. Anemia : o alto teor de ferro é excelente para tratar problemas de anemia. Se houver falta de ferro no sangue ou perda de sangue e você quiser aumentar a hemoglobina , a urtiga verde ajuda a prevenir a anemia. Também ajuda a parar hemorragias e hemorragias nasais. Fortalecer o sistema : seu alto teor de sais minerais ajuda a reconstituir o corpo e restaurar a vitalidade perdida. Purifica o corpo : suas propriedades diuréticas ajudam a desintoxicar o corpo, aumentando a micção diária e ajudando a purificar o corpo, ajudando a eliminar líquidos e toxinas acumulados no corpo. Ao evitar a retenção de líquidos, também ajuda nos regimes de emagrecimento, sempre complementando uma alimentação saudável com exercícios. Melhorar a digestão : A urtiga verde ajuda a estimular a secreção de fluidos biliares, responsáveis por facilitar a digestão, ajudando a evitar má digestão. Como consumir urtiga verde Em seu fitoterapeuta ou nutricionista de confiança, você pode encontrar comprimidos de urtiga verde , bem como óleo essencial de urtiga verde . Você também pode encontrar a planta a granel e fazer uma infusão de urtiga verde seguindo estes passos: Ferva um copo de água Adicione uma colher de sopa de folhas secas de urtiga verde Desligue o fogo e deixe descansar até esfriar Coar e beber Contra-indicações da urtiga verde O excesso de urtiga verde pode ser prejudicial? Tudo consumido em excesso é prejudicial ao organismo. Em sua justa medida, há uma série de situações em que o consumo de Urtiga Verde não é recomendado: Gravidez ou lactação Pessoas com doenças cardíacas e processos renais agudos