inositol durante a gravidez

O inositol é um nutriente que compartilha suas características de carboidrato com as vitaminas do complexo B, pois nosso corpo utiliza glicose para produzi-lo.

Que tipos de inositol existem?

Existem dois tipos de inositol , o de origem vegetal, que também é chamado de ácido fítico, e o inositol de origem animal, conhecido como mio-inositol.

Importância do Inositol para o desenvolvimento do bebê

Inositol é um dos suplementos dietéticos recomendados para mulheres que planejam engravidar . Isso se deve basicamente ao fato de que níveis adequados desse nutriente em nosso organismo contribuirão para otimizar o desenvolvimento físico e neurológico do feto, pois:

• É um componente da membrana celular , que confere permeabilidade à célula, ou seja, atua para bloquear a passagem de substâncias nocivas e permitir que aqueles que a beneficiam entrem nelas.
• É necessário para a formação de estruturas como o tubo neural, razão pela qual, juntamente com o ácido fólico, é a forma natural de prevenir problemas como espinha bífida e anencefalia .
• É essencial para o correto desenvolvimento pulmonar do bebê.

No caso da gravidez, a importância de consumir inositol desde o momento em que se decide engravidar, pois são formadas as estruturas de base para o cérebro.

Para homens com problemas de fertilidade , também é recomendado o inositol, que ajuda a melhorar a contagem de espermatozóides e a torná-los mais fortes, graças às suas propriedades antioxidantes.

Importância do Inositol para gestantes: depressão pós-parto

As mudanças, os medos e as necessidades da gestante são um tema que também não termina depois de nove meses, pois nosso corpo e nosso sistema nervoso mudam. Razão pela qual é necessário nutrir nosso corpo adequadamente, um desses nutrientes é o inositol.

Durante a gravidez, as alterações hormonais parecem tomar conta da grande maioria das mulheres, causando problemas de irritabilidade, depressão, alterações de humor e muito mais. Isso pode ou não melhorar com o parto, pois estudos mostram que se tornou um problema de saúde pública, com aproximadamente 15% das mulheres apresentando depressão pós-parto .

Também é muito flutuante, pois há países onde a taxa chega a 56%, o que não surpreende, devido à quantidade de nutrientes que a mãe deve fornecer para o desenvolvimento do sistema nervoso central e do organismo da criança em geral. .

O inositol tem sido usado para tratar a depressão, porque estudos mostram que as pessoas com depressão geralmente têm baixos níveis de inositol. É por isso que ser um produto permitido durante a gravidez, consumi-lo é uma forma de melhorar nosso humor e prevenir distúrbios nervosos após o nascimento do bebê.

Inositol e metabolismo da gravidez

As alterações que ocorrem no corpo das gestantes são muito variadas e uma das alterações que mais se fala atualmente, por se tornar também um problema de saúde pública, é o diabetes gestacional. Isso com as consequências que traz para a gestante e para o bebê, no momento do parto e após o mesmo.

É assim que pode causar problemas circulatórios, sendo a pré-eclâmpsia uma das consequências mais comuns. Além de estar acima do peso na pequena. Estima-se que entre 7,6% e 10,6% das grávidas espanholas sofram de pré-eclâmpsia . No entanto, esta é outra condição que o inositol ajuda a controlar, ajudando a reduzir os distúrbios da insulina, graças à sua capacidade de ajudar a melhorar a sinalização da insulina.

Além disso, há mulheres que o consomem antes de engravidar, a fim de controlar o ovário policístico, uma das condições mais frequentes entre as mulheres com diabetes tipo 2.

Inositol, gordura e excesso de peso

É conhecida por sua capacidade de ajudar a reduzir problemas de fígado gorduroso , pois ajuda a distribuir a gordura no corpo e otimizar seu uso, ajudando a:

• Reduzir o acúmulo de gordura.
• Elimine o tecido adiposo.
• Melhorar os níveis de colesterol no sangue .
• Prevenir problemas de fígado gordo .

Desta forma, o inositol também ajuda a manter o peso da gestante, ajudando a diminuir os problemas que isso causa no momento do parto, além de melhorar a autoestima da mulher, pois além de todas as condições que ela pode sofrer devido a alterações metabólicas e hormonais, também o ganho de quilos afeta sua autoimagem.

Alimentos ricos em inositol

Os alimentos que contêm inositol são muitos e variados. No entanto, abaixo você encontrará aqueles com maior contribuição desse nutriente:

• Frutas , como uvas, maçãs, mangas, laranjas, kiwi, cerejas e muito mais.
• Legumes, berinjela e vegetais de folhas verdes, como é o caso de repolho, aspargo, espinafre e alcachofra.
• Cereais, especialmente grãos integrais, como farelo de trigo e aveia.