Tus Segundos de Reflexión
Propiedades medicinales del te negro
El té negro está compuesto de las tradicionales hojas producidas por el Camellia sinensis, con la variante de haber sido sometido a un largo proceso de fermentación, el cual le otorga su color y su penetrante aroma, que lo diferencia del te rojo, el verde y el blanco. La hora de tomar el té es todo un ritual para los asiáticos y los ingleses, pero en nuestra cultura los tés e infusiones tienen connotaciones terapéuticas, motivo por el cual consumir este tipo de bebidas tiene un objetivo muy definido, en el caso del té negro, lo tomamos porque posee propiedades: Antioxidantes, su propiedad química es la capacidad de transmitir un electrón a un radical libre, para prevenir una reacción en cadena, lo que físicamente se traduce en el poder de prevenir el envejecimiento prematuro, esto gracias a sus polifenoles. Astringentes, es decir que puede contraer los tejidos, para ayudar a desinflamarlos y cicatrizarlos. Diuréticas, la gran propiedad del té y uno de los motivos por el cual es consumido para adelgazar, ya que contribuye a deshinchar el organismo, pero también a cuidar el sistema renal y las articulaciones. Reconstituyentes, siendo considerado por su eficiencia en ayudar a mantener el estado de alerta, gracias a sus propiedades estimulantes, así como los minerales y los flavonoides que lo conforman. Beneficios del té Negro Los beneficios que podemos obtener de tomar té negro a diario son muchos. Es que si lo hacemos de forma esporádica será una bebida más, pero cuando pasa a formar parte de nuestra rutina diaria, actúa como un complemento de nuestra alimentación, contribuyendo a: Acelerar el metabolismo, gracias a sus propiedades antioxidantes, las cuales te ayudarán a mejorar el uso del oxígeno a nivel celular, para ayudarte a: Mejorar el estado de alerta, una de las razones por las cuales muchas personas prefieren tomarlo en la mañana o a media tarde, ya que te sentirás lleno de energía. Esto también se debe a su contenido en teína, un poderoso estimulante del sistema nervioso. Bajar de peso, pues cuando tenemos un metabolismo lento es más difícil quemar grasas. Además estudios muestran que modifica las bacterias intestinales que fomentan la obesidad. Mejorar los niveles de colesterol en la sangre, gracias a componentes como los flavonoides, los cuales contribuyen a reducir los niveles de grasa en la sangre, para mejorar la circulación sanguínea. Retardar el proceso de envejecimiento prematuro, lo que se evidencia en la piel, la cual mostrará como sus minerales y flavonoides, mejoran su estado, haciéndola lucir joven y tersa. Mejorar el estado del estómago, sus propiedades astringentes ayudan a desinflamar el estómago, así como a aliviar la diarrea. Además por el hecho de estar fermentado, contribuye a mejorar la microflora bacteriana. Ayudar a eliminar el exceso de líquidos en el organismo, gracias a su capacidad como diurético natural, la cual te será de gran ayuda para: Mejorar el estado de las articulaciones, las cuales se congestionan ante la retención de líquidos. Optimizar de funcionamiento de los riñones, los cuales se limpian gracias a que el líquido arrastra la arenilla, para prevenir la aparición de cálculos renales, además de limpiar el tracto urinario. Algunas combinaciones de té Negro Son muchas las bebidas que se pueden preparar con té negro, estas son ideales para refrescarte con bajas calorías, además de mejorar el estado de ánimo. Algunas de ellas son preparadas para fortalecer el sistema inmune, ayudar a quemar grasas o aliviar la fatiga, veamos algunas de las más populares y ¿Cuáles son sus beneficios? Te negro con limón, frio es una bebida muy refrescante, caliente es utilizado para aliviar molestias respiratorias, para lo cual es endulzado con miel. Propiedades medicinales del té negro con limón, es utilizado para: Ayudar a controlar el peso. Prevenir afecciones del sistema nervioso, ya que sus propiedades antioxidantes actúan para contribuir a mejorar la memoria. Fortalece el sistema circulatorio. Te negro con canela, se caracteriza por su suave sabor picante, ideal para reanimarte o llenarte de energía al comenzar el día. Propiedades medicinales del té negro con canela, toda una explosión de antioxidantes dirigidos a cuidar la salud y nuestra silueta, ya que: Ayuda a controlar el índice glucémico, para prevenir los problemas de insulina. Mejora la digestión, contribuyendo a reducir problemas de digestiones pesadas. Produce un efecto saciante, contribuyendo a mejorar el peso y modificar los hábitos alimenticios. Reducir los altos niveles de colesterol, para mejorar la circulación sanguínea. Te negro con jengibre, es considerado la mezcla perfecta de ying y yang, si deseas potenciar su sabor y sus propiedades puedes agregar limón. Propiedades medicinales del té negro con jengibre Es utilizado para adelgazar, ya que posee propiedades diuréticas, quema grasa y saciantes. Su efecto diurético acompañado de las propiedades antiinflamatorias del jengibre, beneficiarán las articulaciones. Es ideal para aliviar la inflamación en la garganta. Puedes preparar tu propia versión de té negro, bien sea para disfrutarlo y refrescarte o para aprovechar al máximo sus propiedades.
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Mejores nutrientes para las articulaciones
Las articulaciones nos permiten realizar una gran cantidad de movimientos, es que sin ellas seriamos totalmente rígidos. Esto es justo lo que sucede cuando aparece el dolor en las articulaciones, que la zona se queda rígida, debido a que evitamos movernos. Es por eso que cuidar las articulaciones de forma natural nos ayudará a mantener nuestra movilidad y calidad de vida. Una de las formas más naturales de cuidarnos es consumir alimentos que nos ayuden a evitar el deterioro articular o productos naturales para las articulaciones. Esto debido a que las propiedades antioxidantes de algunos alimentos, nos ayudarán a cuidarlas, mientras los cambios de peso, el exceso de ejercicio y los desmanes en alimentos salados o embutidos, nos harán retener líquidos y congestionar la articulación. Es por eso que mantener una alimentación balanceada, en la cual agreguemos vitaminas, minerales y aminoácidos, nos ayudará a prevenir afecciones como: El dolor articular, que se produce cuando aparece la inflamación producto del desgaste articular. Este sucede debido al exceso de movimientos repetitivos, el sobrepeso y el paso de los años. Rigidez, se presenta en las llamadas bursas que son los pequeños cojines encargados de amortizar el impacto, cada vez que utilizamos una articulación. Ellas se endurecen con los años, debido a que pierden la lubricación. Sobrecarga, es causada por el exceso de tensión y es el dolor que aparece cuando el estrés se concentra en determinada articulación. También aparece debido a la inflamación que se produce por el exceso de ejercicio. ¿Cómo cuidar las articulaciones de forma natural? Los nutrientes adecuados para mantener las articulaciones, los podemos encontrar en los alimentos y en complementos alimenticios, ya que es necesario: Mantener niveles adecuados de vitamina C, la cual participa en la síntesis del colágeno necesario para la formación del tejido articular. El colágeno, se forma de la síntesis de minerales como le selenio, el zinc, el azufre y el magnesio, además de ácidos grasos. Alimentos que contribuyen a mantener el buen estado de las articulaciones Frutos secos, encabezan la lista debido a la cantidad de minerales, fibra y ácidos grasos que ellos concentran, contribuyen a la formación de colágeno y a mejorar el estado de los huesos. Legumbres y cereales integrales, como la soja, la lenteja, los garbanzos, el trigo, el arroz y la avena, son ricos en magnesio y proteína vegetal, los cuales contribuyen a mejorar los músculos y las articulaciones. Proteínas de origen animal, aportan aminoácidos esenciales para la formación del colágeno. Preferiblemente carnes blancas, debido a que las carnes rojas tienen más concentración de ácido úrico, el cual puede ocasionar artritis al concentrar altas cantidades en la sangre. Hortalizas, como la cebolla y el ajo, los cuales son ricos en azufre, necesario para la síntesis del colágeno y la elastina. Jengibre, cúrcuma y pimienta, condimentos que poseen propiedades antinflamatorias, es por eso que mientras te deleitas con el sabor de un rico curri, un arroz con jengibre o una pasta con un toque de pimienta negra y aceite de oliva, contribuyes a mantener desinflamadas tus articulaciones. También puedes optar por consumir infusiones diarias, preparadas con estas especias. Complementos alimenticios con nutrientes para las articulaciones Estos son complementos que contienen nutrientes de alta biodisponibilidad. Los más utilizados son: Sulfato de Glucosamina, necesario para hidratar las articulaciones, previniendo así el endurecimiento de las bursas, ya que retarda el proceso de envejecimiento, además de proteger el líquido sinovial, contribuyendo a: Prevenir y aliviar los dolores producidos por afecciones como la osteoartritis y la artritis reumatoidea. Facilita el ingreso del azufre al cartílago. Sulfato de Condroitina, necesario para la función estructural del tejido articular, tiene como función mejorar la flexibilidad de los tendones y los ligamentos, para prevenir la aparición de afecciones como la tendinitis. También contribuirá a: Optimizar la función del ácido hialurónico, el cual está encargado de mantener hidratada la articulación. Ayudar a desinflamar la articulación inflamada, apoyando la reducción del dolor, para mejorar la movilidad de las articulaciones. Prevenir el deterioro de los condrocitos que son las células que conforman la articulación.
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Trebol rojo para la menopausia
El trébol rojo debe sus propiedades a una particular composición que lo hace rico en minerales como el calcio, el fósforo, el magnesio, el potasio y el apreciado cromo. Por si esto fuera poco, contiene gran cantidad de isoflavonas que son los principales fitoestrógenos que podemos encontrar en la naturaleza. Estos componentes muy parecidos a los de la soja, la cual es utilizada para mejorar la salud y la calidad de vida de la mujer. Es por eso que es este post, veremos cómo esta planta medicinal, puede convertirse en una gran aliada de la mujer en la edad de la menopausia, gracias a que ayuda a regular las deficiencias hormonales que aparecen ante la llegada de esta época de la vida femenina. Carencias hormonales durante la menopausia La menopausia es una época que aparece entre los 45 y los 55 años de vida de la mujer. Está caracterizada por el descenso de los estrógenos, que son las hormonas femeninas que regulan desde la temperatura corporal hasta nuestro metabolismo y especialmente conocidas por ocasionar los intempestivos cambios de humor y los sofocos que padecemos al llegar a esta época. Pero esto es solo la punta del iceberg, porque nuestros huesos pierden gran cantidad de protección, al igual que el sistema circulatorio y los genitales ya no lubrican de igual forma. Durante mucho tiempo se pensó que solo las hormonas de origen farmacológico podían ayudarnos, lo cual es cierto, solo que para muchas mujeres los efectos secundarios resultan poco alentadores; para lo cual los complementos alimenticios se convirtieron en una opción natural para aliviar los síntomas de la menopausia. Beneficios del trébol rojo para la mujer durante la menopausia El trébol rojo ha sido utilizado de forma pura o mezclado con otros componentes naturales que contribuyen a regular las hormonas, tal es el caso de la salvia, la soja o hasta la onagra. Es así como la fitoterapia ha conseguido fórmulas que contribuyen a: Aliviar los sofocos, los cuales pueden ser tan incomodos como observar que durante el invierno la gente no soporta el frio, mientras no dejas de sudar. Sin embargo la peor parte es cuando aparecen durante la noche, ya que no te permitirán dormir tranquilamente. Para esta afección, los fitoestrógenos contribuyen a regular la temperatura corporal, para recuperar la estabilidad térmica y poder funcionar y dormir de manera adecuada. Mejorar la quema de grasas, son muchos los factores que inciden en el aumento de peso durante esta época, ya que nuestro organismo, con anterioridad ha venido reduciendo la producción de sustancias como la coenzima Q10, la cual estimula el metabolismo. Los azúcares ya no se transforman con la misma velocidad y al llegar la menopausia, nuestro metabolismo comienza a padecer la lentitud que representa la perdida de los estrógenos. Es por eso que: El cromo que contiene el trébol rojo, el cual ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre. El magnesio que ayuda a fortalecer la masa muscular, para mantener nuestra fuerza y resistencia. Los fitoestrógenos que estimulan la quema de grasas, para mejorar la circulación sanguínea, prevenir la aparición de las venas varices, problemas de tensión, infartos y accidentes cerebrales. Todos contribuirán a mantener tu peso, prevenir el deseo de consumir alimentos dulces y mejorar los niveles de colesterol en la sangre. Proteger los huesos, siempre se habla sobre las afecciones degenerativas de los huesos que suelen acompañar la menopausia, lo cual también es producto de nuestra alimentación y de la forma en la que nos cuidamos durante los embarazos, momento en el cual sedemos gran cantidad de calcio al feto. Pero para cuidar los huesos del deterioro propio que padecen al quedar desprotegidos por la reducción de las hormonas, los fitoesteroles, el calcio y el magnesio del trébol rojo, te ayudarán a prevenir estas afecciones. Además el ejercicio diario al aire libre, te ayudará a mejorar los niveles de vitamina D. Mejorar el estado de la piel, la cual padece un proceso acelerado de envejecimiento, ante la ausencia de las hormonas que siempre la han cuidado. Para tal fin, lo fitoesteroles contribuirán, así como aceites que la hidraten y la nutran. El aceite de borraja y el de germen de trigo, te ayudarán a mejorar la apariencia de este órgano. Reducir la irritabilidad y mejorar el estado de ánimo, el magnesio y las isoflavonas te serán de gran ayuda, ya que contribuyen a relajar el sistema nervioso y reducir los niveles de estrés. Es así como esta planta medicinal contribuye a mejorar tu salud y tu calidad de vida durante la menopausia. ¿Cómo tomar el trébol rojo? El trébol rojo puedes consumirlo en complementos alimenticios elaborados a partir de fórmulas en las cuales los fitoestrógenos han sido unidos a vitaminas, minerales y otras plantas medicinales que te ayudarán a realizar esta transición de la forma más armónica posible. También puedes tomar infusiones de esta planta medicinal, las cuales están preparadas en saquitos con la cantidad exacta de componente activo que tu organismo necesita para responder de forma favorable.
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¿Para qué sirve el aceite de ricino?
El aceite ricino es conocido por su capacidad de ayudar a mejorar el estado de la piel, gracias a que posee potentes antioxidantes naturales, producto de su contenido en vitamina E y ácidos grasos ya que está compuesto por: ácido palmítico, ácido esteárico, ácido oleico y ácido linoleico. ¿Qué es el aceite de ricino y cuáles son sus beneficios? También es llamado aceite de tártago o de higuereta, posee un olor característico, así como propiedades antiinflamatorias, hidratantes y antimicrobianas, que lo han hecho un referente en la cosmética ecológica. El aceite ricino es utilizado para el cuidado de la piel, ya que sus propiedades lo han convertido en todo un referente al respecto, resultando de gran ayuda para: Desmaquillar la piel, lo cual hará de forma armónica con esta, ya que sus ácidos grasos contribuirán a eliminar impurezas y restos de maquillaje, para dejar una piel limpia e hidratada. Alisar manchas y atenuar arrugas, ya que sus propiedades antioxidantes y ácidos grasos te ayudarán a: Hidratar la piel a profundidad, para prevenir el deterioro que ocasionan los agentes ambientales en las pieles secas. Atenuar las arrugas, ya que acelera la regeneración de los tejidos, para rellenar las arrugas y lograr de esta forma piel más tersa y joven. Mejorar la elasticidad de la piel, lo que te ayudará a reducir las estrías y las manchas en la piel. Estas son solo algunas de las razones por las cuales el aceite ricino es utilizado para preservar la piel del rostro y del cuerpo. Mejorar el estado de la piel apagada y estresada, propiedad que ha sido aprovechada para atenuar las ojeras, desinflamando el área del contorno de los ojos, para mostrar una mirada más joven y luminosa, ya que: Hidrata cada capa de la piel, para lograr un tono más luminoso. Activa la microcirculación sanguínea, para lograr un mejor color en el área. Descongestiona el área inflamada, gracias a su capacidad antiinflamatoria, para atenuar las bolsas. Calmar la piel después de tomar el sol, para lo que cuentas con sus propiedades antiinflamatorias, las cuales actúan para calmar la piel, mientras su capacidad hidratante alivia la irritación, actuando así como un bálsamo natural sobre la piel. Para esto solo deberás aplicar el aceite sobre la piel, preferiblemente con un algodón. Aliviar la piel con tendencia al acné, contrario a lo que se podría pensar, debido a su consistencia densa, sus propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, resultan una mezcla perfecta para ayudar a mejorar el estado del acné, mientras su contenido en ácidos grasos como el linoleico harán que la reproducción de microorganismos se detenga. Hidratar los labios, lo que contribuirá a mejorar su apariencia, atenuando la resequedad, para lucir unos labios jugosos y protegidos de la acción del medio ambiente. Aliviar las picadas de insectos, ya que actúa como antibacteriano y bálsamo natural, aliviando los rojeces y las molestias que pueden dejar las picadas de mosquitos y otros insectos. Ayudar a alargar las pestañas y hacer más abundantes las cejas, su contenido en ácido ricinoleico, su activo principal, contribuye a activar el crecimiento de las pestañas y a mejorar el grosor de las mismas, lo que lo ha dado a conocer por ayudar a lograr unas pestañas largas y gruesas. Para aplicar el aceite ricino en las pestañas, deberás colocar una gota sobre la yema de los dedos y masajear un poco un dedo contra el otro, esto con la finalidad de que al hacer contacto con la raíz de la pestaña, no haya posibilidad de que el líquido haga contacto con el ojo. Este mismo procedimiento se puede efectuar sobre las cejas, para lograr cejas más pobladas. Aceite ricino para la caída del cabello, los ácidos grasos presentes en este aceite contribuyen a activar la microcirculación sanguínea, así como a desinflamar el cuero cabelludo, para fortalecer cada folículo piloso, lo que ayudará al nacimiento de cabello fuerte y resistente. Mejora la pigmentación del cabello, para prevenir la aparición de las canas, esto gracias a que sella la cutícula del cabello. Además hidrata el cuero cabelludo y cada hebra de cabello, para lograr cabello fuerte, brillante y saludable. Hidratar las uñas, lo que hará que las cutículas luzcan siempre perfectas y las uñas crezcan más fuertes. Para esto, deberás aplicar cada noche este aceite sobre cada uña, masajear la cutícula y dejarlo toda la noche. Mejorar el estado de los talones, especialmente indicado si usas sandalias, ya que la exposición al medio ambiente hará que los pies luzcan secos, además de mostrar callosidades, es por eso que un poco de aceite ricino por las noches, aplicando un suave masaje, ayudará a mejorar la apariencia de tus pies. Además el aceite ricino es utilizado como laxante, ya que actúa para estimular la mucosa del sistema digestivo, además de hacer que el sistema hepático produzca las enzimas necesarias para acelerar el trabajo del estómago, logrando así reducir el estreñimiento. Como verás el aceite ricino es un producto de la cosmética ecológica que te ayudará a mejorar tu apariencia, desde la punta del cabello hasta los dedos de los pies.
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Infusiones naturales para bajar el ácido úrico
El ácido úrico es el residuo de las purinas, las cuales son utilizadas por el organismo para una gran variedad de funciones. El ácido úrico viaja a través de la sangre, hasta llegar a los riñones, una vez allí es eliminado a través de la orina. El problema surge cuando tenemos niveles elevados de ácido úrico, ya que pueden aparecer calcificaciones como los cálculos renales. También aparecen dolores articulares, conocidos como gota o artritis. Es entonces cuando aparece la necesidad de acelerar la eliminación del ácido úrico, para lo cual es debemos modificar la dieta, debido a que tu organismo te está diciendo que el exceso de carnes rojas, embutidos y hasta vegetales como el tomate y el pimentón, los cuales también poseen un grado elevado de ácido úrico. Es así como las frutas, los cereales, los vegetales de hoja verde y las carnes blancas, te ayudarán a regular estos niveles y a reducir las afecciones que causa el ácido úrico. Además es recomendable consumir infusiones para el ácido úrico, como un método natural para controlar estos índices. Infusiones para el ácido úrico alto La lista de plantas medicinales con propiedades diuréticas y depurativas que te ayudarán a reducir los niveles de ácido úrico, es larga. Sin embargo es posible que donde te encuentras no tengas la posibilidad de acceder a algunas de ellas, por eso a continuación encontrarás una gran variedad. Además hay mezclas que se han creado para optimizar este proceso, es por eso que algunas aparecen en conjunto. Finalmente, una infusión es una preparación en la cual se agrega la planta al agua hirviendo y se retira del fuego, esto para que conserve sus propiedades. Abedul, esta es una infusión que deberás tomar tres veces al día, para ayudarte a bajar los niveles de ácido úrico, ya que es un depurativo natural para la sangre. Preparación: del abedul se utilizan tres hojas secas, las cuales se agregan a una taza de agua hirviendo. Amaranto, es rico en ácido fólico que es necesario para la síntesis de las purinas, motivo por el cual su presencia acelera la eliminación del ácido úrico. En el amaranto esta propiedad está acompañada de su capacidad diurética, contribuyendo así a controlar esta sustancia. Preparación: hervir un litro de agua y agregar las flores de amaranto. Dejar reposar y tomar a lo largo del día. Arenaria, es considerada un potente diurético que ayuda a eliminar el exceso de ácido úrico y a disolver los cálculos renales. Preparación: hervir un litro de agua, agregar 25 g de arenaria, tapar y apagar. Dejar reposar, servir y tomar varias veces al día. Cardo Mariano, el gran aliado de los órganos excretores, ayuda a eliminar grasas, líquidos, toxinas de la sangre y ácido úrico, además de estimular la regeneración del hígado. Preparación: tomar dos cucharadas del fruto del cardo mariano y machacarlo agregarla a una taza de agua hirviendo, tapar y dejar enfriar. La recomendación es elaborar y consumir esta preparación durante tres semanas, sin dejar de hacerlo ningún día. Cola de caballo, esta es una planta con propiedades diuréticas, depurativas y remineralizantes. Para acelerar la eliminación del ácido úrico, es utilizada sola. Para limpiar los riñones es usada en una infusión junto a las barbas del maíz o estigmas de maíz. Preparación: en un litro de agua hervida, agregar 4 cucharadas de cola de caballo. Tomar la primera taza en ayunas y el resto a lo largo del día. Diente de león, uno de los diuréticos naturales por excelencia, acelera la eliminación de líquidos, además de ayudar a limpiar los riñones, para prevenir la aparición de cálculos renales. Preparación: colocar una cucharadita de hojas secas de diente de león en una taza de agua hirviendo. Dejar reposar y tomar de inmediato. Repetir la fórmula dos veces al día, durante quince días. Ortiga blanca, posee propiedades depurativas y diuréticas ampliamente utilizadas para deshinchar el organismo, bajar de peso, eliminar toxinas y el exceso de ácido úrico. Preparación: por cada taza de agua hirviendo, agregar una cucharadita de hojas secas de esta planta o la raíz machacada. Colar y servir. Ortosifón, posee una eficaz función drenante, recomendado para prevenir las recaídas que pueden aparecer tras haber padecido de cálculos renales. Es utilizado junto al harpagofito para aliviar dolores articulares causados por la gota. Preparación: se recomienda hervir una cucharada de hojas de ortosifon en una taza de agua, durante 2 minutos, dejar enfriar y consumir. Repetir el procedimiento durante 20 días. Vara de oro, sus propiedades diuréticas actúan para reducir los niveles de ácido úrico y proteger los riñones y el sistema uretro urinario en general, siendo de gran ayuda para afecciones como la cistitis. Preparación: tomar una taza de agua y dejar hervir, agregar el contenido de una cuchara pequeña de hojas secas de vara de oro. Dejar hervir durante un minuto más. Repetir el procedimiento 4 veces al día. Zarzaparrilla, conocida por sus propiedades depurativas que actúan sobre la sangre, esta planta medicinal se consigue seca, por lo que solo deberás agregar los leños a un litro de agua hirviendo, dejar reposar y tomar durante el día. Puedes encontrar estas infusiones en saquitos, con la medida exacta para cada taza. De esta forma podrás llevarlas a todos lados y consumir formulas precisas que optimicen los resultados esperados. Más artículos relacionados que pueden gustarte: Beneficios de la Cola de Caballo Beneficios y propiedades del estragón Beneficios de la Bolsa de Pastor
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¿Cómo fortalecer el cabello?
La influencia que ejerce sobre nuestra apariencia el cabello es tal, que teñirlo o cortarlo, puede cambiar nuestro estado de ánimo. Llevar un cabello graso es señal de descuido y, la caída del cabello suele relacionarse con preocupaciones. Además, un buen tono de cabello puede iluminarnos el rostro y, las canas pueden hacernos ver de mayor edad o mostrar una imagen moderna, según nuestro tono de piel y la forma en la cual las matizamos. Estas son solo algunas de las razones por las cuales la cosmética tiene toda una gama de productos dedicada al cuidado del cabello y especialmente a la caída del cabello, que pareciera ser el mal que más nos aqueja. Es por eso que a continuación veremos ¿Cómo fortalecer el cabello? ¿Cómo fortalecer el cabello para que no se caiga? Cuando comenzamos a ver gran cantidad de cabello que cae, empieza nuestra carrera por conseguir que se mantenga en su puesto. Sin embargo hay ciertos factores que hay que tener en cuenta: El cabello se cae durante el otoño, así como los arboles renuevan sus hojas, los folículos pilosos eliminarán las hebras más débiles, para dar paso a cabello nuevo. Se estima que durante esta época, podemos perder entre 100 y 200 cabellos al día. La menopausia y el parto harán que nuestro cabello se debilite, afecciones que si podemos controlar y para las cuales es necesario mejorar nuestra nutrición, a fin de equilibrar las hormonas, proveyendo a nuestro organismo de vitaminas y minerales. Para este fin, encontrarás tratamientos naturales para la caída del cabello elaborados a partir de componentes tales como: Colágeno marino hidrolizado enzimáticamente, de gran importancia durante estas épocas, también te ayudará a mejorar el estado de la piel. Extracto de Bambú, conocido por sus propiedades remineralizantes, rico en silicio el cual mejora la fibra capilar, para hacerlo más resistente. Vid Roja orgánica, contribuye a mejorar la microcirculación sanguínea, para optimizar le transporte de los nutrientes a través de los vasos capilares. Cobre y biotina para fortalecer la sangre, ayudara a detener la caída ocasionada por problemas de hemoglobina baja. Levadura de cerveza, una de las soluciones más populares, gracias a su contenido en vitaminas del grupo B y minerales. Como verás existen una gran cantidad de nutrientes que pueden ayudarte a detener la caída del cabello, tras etapas en las cuales nuestro organismo demanda atención especial. Es que el objetivo es no quedar calva de la preocupación, sino comenzar ahora mismo a mejorar el estado de tu cabello. Alopecia androgénica, se estima que el 42,60% de la población española padece esta afección, para la cual es necesario mejorar la microcirculación sanguínea a nivel del cuero cabelludo, ya que esta se va haciendo cada día más débil, ocasionando que el folículo piloso deje de producir cabello. Para este tipo de afección encontrarás una gran variedad de complementos alimenticios elaborados a partir de: El aceite de semillas de calabaza, el cual contribuye a inhibir la enzima 5-alfa reductasa, lo que te ayudará a reducir la pérdida de cabello. Saw palmetto, cuyos estudios apuntan a una reducción de la absorción de DHT en los folículos pilosos, contribuyendo a optimizar el transporte de nutrientes en el cuero cabelludo. De esta forma los complementos y los cosméticos elaborados a partir de este componente, muestran nacimiento del de forma incipiente a partir del primer mes, pero que se va robusteciendo con el paso de los meses. Pérdida de cabello por oxidación, esta aparece tras el uso de tratamientos como la plancha, el secador, el sol, la playa y muchas otras causas, para lo cual es necesario nutrir el cabello, de lo contrario su apariencia no mejora y se va debilitando de tal forma que comienza su caída. Para esta afección encontrarás una gran variedad de productos que van desde hidratantes hasta estimulantes de la circulación sanguínea, pero si buscas remedios caseros para mejorar el cabello, puedes recurrir a: El romero, con propiedades antioxidantes, antinflamatorias y microcircultorias, te ayudará a fortalecer cada hebra de cabello, además de dejarlo brillante y con volumen. Aceite de germen de trigo, ofrece tratamiento de la raíz a la punta, ya que además de ayudar a proteger el cuero cabelludo e hidratarlo, se encarga de mejorar el estado de las puntas abiertas y controlar el friz. Aceite de argán llamado la joya de Oriente, es una mezcla de vitamina E y ácidos grasos que nutre e hidrata el cabello sin dejar rastro de grasa. Si tu problema es el cabello seco y débil, sus propiedades antioxidantes e hidratantes lo renovarán. Aloe vera, debe ser la planta más popular para el tratamiento de la piel y el cabello, actúa para hidratar el cuero cabelludo y fortalecerlo, posee proteínas y aminoácidos que revitalizarán tu cabello. Aceite de oliva, hidrata y suaviza el cuero cabelludo, calmando desde irritaciones hasta la sequedad producida por la temporada de playa. Es utilizado para fortalecer los folículos pilosos, ayudando a reducir la caída del cabello. Estos son algunos de los componentes activos que encontrarás en los productos naturales más eficaces para controlar la caída del cabello. Muchos de ellos puedes utilizarlos de forma individual y en recetas caseras para mejorar el pelo, otros será necesario adquirirlos en formulas completas que harán que tu cabello vuelva a lucir sedoso, brillante y abundante.
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Inositol durante el embarazo
El inositol es un nutriente que comparte sus características de hidrato de carbono con las vitaminas del grupo B, esto debido a que nuestro organismo utiliza la glucosa para producirlo. El Myo-inositol se presenta en muchos alimentos como la vitamina B disponible en los cítricos, las verduras y las semillas. Se ha demostrado que es inositol y myo-inositol es un aliado para el embarazo. Descubre la relación del inositol y el embarazo, cómo usar inositol para quedar embarazada o la relación entre el inositol y la fertilidad. ¿Qué tipos de inositol existen? Existen dos tipos de inositol, el proveniente de los vegetales que también es llamado ácido fítico y el inositol de origen animal, conocido como myo-inositol. Importancia del Inositol para el desarrollo del bebé El inositol es uno de los complementos alimenticios recomendados para las mujeres que están planificando quedar embarazadas. Esto se debe básicamente a que niveles adecuados de este nutriente en nuestro organismo, contribuirán a optimizar el desarrollo físico y neurológico del feto, ya que: Es un componente de la membrana celular, el cual le otorga permeabilidad a la célula, es decir que actúa para bloquear el paso de sustancias perjudiciales y permitir que las que la benefician, ingresen a ellas. Es necesario para la formación de estructuras como el tubo neural, motivo por el cual junto al ácido fólico, constituye la forma natural de prevenir problemas como la espina bífida y la anencefalia. Es indispensable para el correcto desarrollo pulmonar del bebé. En el caso del embarazo, la importancia de consumir el inositol desde el momento en el cual decide quedar en embarazo, debido a que se forman las estructuras base para el cerebro. Para los hombres que presentan problemas de fertilidad, también está recomendado el inositol, el cual contribuye a mejorar el conteo de espermatozoides y a hacerlos más fuertes, gracias a sus propiedades antioxidantes. Importancia del Inositol para la embarazada: depresión postparto Los cambios, los miedos y las necesidades de la embarazada, son un tema que además no termina tras los nueve meses, debido a que nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso cambian. Motivo por el cual es necesario nutrir nuestro organismo de forma adecuada, uno de esos nutrientes es el inositol. Durante el embarazo las alteraciones hormonales parecieran adueñarse de la gran mayoría de las mujeres, ocasionando problemas de irritabilidad, depresión, cambios de humor y mucho más. Esto puede o no mejorar con el parto, ya que estudios muestran que se ha convertido en un problema de salud pública, debido a que aproximadamente el 15% de las mujeres presentan depresión postparto. Además es muy fluctuante, ya que hay países en donde la tasa llega a 56%, lo cual no es de extrañar, debido a la cantidad de nutrientes que la madre debe aportar para el desarrollo del sistema nervioso central y el organismo del pequeño en general. El inositol ha sido utilizado para el tratamiento de las depresiones, esto debido a que estudios muestran que las personas que presentan depresión, suelen tener niveles bajos de inositol. Es por esto que siendo un producto permitido durante el embarazo, consumirlo es una forma de mejorar nuestro estado de ánimo y prevenir alteraciones nerviosas luego de tener el bebé. Inositol y metabolismo de la embarazada Los cambios que suceden en el cuerpo de la embarazada son muy variados y una de las alteraciones de las que más se habla en la actualidad, debido a que también se ha transformado en un problema de salud pública, es la diabetes gestacional. Esto con las consecuencias que trae para la embarazada y el bebé, a la hora del parto y después de él. Es así como puede ocasionar problemas circulatorios, con la preclamsia como una de las consecuencias más comunes. Además de sobre peso en el pequeño. Se estima que entre el 7,6% y el 10,6% de las españolas embarazadas padecen preclamsia. Sin embargo, esta es otra afección que el inositol ayuda a controlar, contribuyendo a reducir los desórdenes de la insulina, gracias a su capacidad de ayudar a mejorar la señalización de esta hormona. Además hay mujeres que lo consumen desde antes de quedar embarazadas, a fin de controlar el ovario poliquístico, una de las afecciones más frecuentes entre las mujeres que padecen diabetes tipo 2. Inositol, grasa y sobrepeso Es conocido por su capacidad de ayudar a reducir problemas de hígado graso, ya que contribuye a distribuir la grasa en el cuerpo y a optimizar su uso, ayudando a: Reducir la acumulación de grasas. Eliminar tejido graso. Mejorar los niveles de colesterol en la sangre. Prevenir problemas de hígado graso. De esta manera el inositol también ayuda a mantener el peso de la embarazada, contribuyendo a reducir los problemas que esto ocasiona a la hora del parto, así como a mejorar la autoestima de la mujer, debido a que además de todas las afecciones que puede padecer debido a las alteraciones metabólicas y hormonales, también el ganar kilos, afecta su autoimagen. Alimentos ricos en inositol Los alimentos que contienen inositol son muchos y muy variados. Sin embargo a continuación encontrarás los de mayor aporte de este nutriente: Frutas, como las uvas, las manzanas, los mangos, las naranjas, el kiwi, las cerezas y muchas más. Hortalizas, la berenjena y las hortalizas de hoja verde, tal es el caso de las coles, los espárragos, las espinacas y la alcachofa. Cereales, en especial los cereales integrales como el salvado de trigo y la harina de avena. Ahora que ya conoces la relación entre el mio inositol y el embarazado o los tipos que existen, te invitamos a descubrir otras entradas blog como los beneficios de la leche de avena. ¡Entra ahora!
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Ronquina para la caída del cabello
La ronquina es un tónico capilar creado a partir de la mezcla del romero y la quina, logrando un producto con una gran cantidad de propiedades para el cabello, lo que ha hecho que se haya posesionado en el mercado de la cosmética capilar, el cual hasta el momento era liderado por el champú anticaída. Veamos cuales son las propiedades de la ronquina y qué la hace tan especial. Beneficios de la Ronquina Si alguna vez has escuchado hablar de la sinergía, esta es la palabra que define la ronquina, en la cual la quina y el romero actúan mejor que por separado; logrando de esta forma un producto que te ayudará a: Mejorar la circulación sanguínea, ya que no solo dilatará los vasos sanguíneos, sino que ayudará a eliminar impurezas en el cuero cabelludo, para que los nutrientes fluyan de mejor forma, de allí la gran efectividad de este producto. Controlar la grasa del cabello, ya que un cabello graso, requiere de un tratamiento purificador, para ayudar a reducir la grasa del pelo, previniendo que los folículos pilosos se debiliten. Prevenir la caída del cabello, ya que folículos pilosos fuertes, mantendrán hebras de cabello perfectamente sostenidas y cuidadas. Aumentar el volumen del cabello, ya que un cabello bien nutrido aumentará el grosor de cada hebra, además de mejorar la cantidad, al reducir la caída. Todo esto hará que tu cabello luzca más abundante. Elimina la caspa, bien sea porque esta, esté ocasionada por el exceso de grasa o por la necesidad de calmar el cuero cabelludo. Es así como al mejorar la nutrición, el cuero cabelludo se hidratará de forma eficiente, para prevenir y aliviar la caspa. Es así como la ronquina contribuye a mantener el pelo sano, fuerte y lleno de vitalidad, saludable y abundante. Estos son resultados paulatinos, que verás de la aplicación diaria de este producto, el cual no actúa de inmediato, por lo que es necesario ser constante. ¡Veamos los beneficios de cada uno de los componentes de la ronquina! ¿Qué es la quina y cuales son sus beneficios? Es una planta medicinal proveniente de Perú. Posee propiedades depurativas y antioxidantes que contribuyen a mejorar las funciones del cuero cabelludo, manteniéndolo saludable y libre de impurezas, optimizando de esta manera el agarre y el crecimiento de cada cabello. ¿Qué es el romero y cuáles son sus beneficios? Esta es una planta aromática utilizada desde la antigüedad para mejorar el estado del cabello, posee aceites esenciales como los del alcanfor, el eucalipto y el limonelo, lo que le confiere sus propiedades refrescantes y antioxidantes, todos en una sola planta, logrando así un producto que actúa para: Dilatar los vasos sanguíneos, lo que ayuda a mejorar el transporte de los nutrientes a los folículos pilosos, estimulando así la nutrición correcta para fortalecer cada hebra de cabello. Ayudar a oscurecer las canas, gracias a que posee propiedades antioxidantes que revitalizan el cabello. Eliminar el exceso de grasa del cuero cabelludo, ya que posee propiedades astringentes, lo que además contribuye a eliminar la caspa producida por la grasa. Aumentar el brillo del cabello, gracias a sus propiedades reparadoras, las cuales harán que cada cabello luzca mejor, aportando así volumen y sedosidad. ¿Cómo aplicar la ronquina de forma eficiente? Para aplicar la ronquina el cabello deberá estar limpio y seco. Luego deberás humedecerlo un poco, pero teniendo presente que si a utilizas sobre el cabello recién lavado, este no debe estar mojado, ya que aclarará la ronquina, disolviendo sus propiedades. Además: Puedes aplicarlo sobre el cabello húmedo o seco, pero si lo acabas de lavar, deberás eliminar muy bien el exceso de agua, hasta llevarlo al estado húmedo casi seco. Separar el cabello en capas como cuando lo vas a teñir, de igual forma comenzarás a aplicar la ronquina de abajo hacia arriba, hasta cubrir todo el cabello. Ahora procede a masajear el cuero cabelludo con la yema de los dedos, con movimientos circulares y abundantes, como cuando te lo lavas y quieres eliminar todas las impurezas. En este caso deseas que la ronquina entre a cada folículo piloso. Ahora dejarás secar la ronquina sobre el cabello, sin aclararla ni pasar la toalla, solo lo peinarás y dejarás que sus propiedades actúen. ¿Cuándo utilizar la ronquina? Este es un remedio natural para la caída del cabello, así como para detener el blanqueamiento del mismo, mejorar su apariencia y su brillo. Es así como si se te cae el cabello como consecuencia del embarazo, la menopausia este producto te ayudará a nutrir el cuero cabelludo, para detener la caída y revitalizarlo. Mención especial merece la alopecia androgénica, sobre la cual se han realizado estudios con grupos en los cuales los hay hombres que comienzan a mejorar el estado del cabello, a partir de los 6 meses de utilizar este producto a diario. Esto se debe a que activa los folículos pilosos que van deteriorándose y dejando de producir cabello, Es por eso que la ronquina trabajará para activar la circulación en ellos y ayudar a hacer crecer nuevo cabello. Además, no tiene ninguna contraindicación, ya que es un remedio natural creado para acelerar el crecimiento y mejorar el volumen del cabello.
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¿Cuáles son las mejores vitaminas para el pelo?
Cuando hablamos de las mejores vitaminas para el pelo, podemos pensar de inmediato en todas aquellas que nos ayudarán a evitar la caída del cabello, pero la verdad es que esta es solo una de las afecciones que se puede producir en nuestro cuero cabelludo. Además el cabello requiere de cuidados, hidratación y nutrición, para lo cual se estima que la estructura del cabello está compuesta de 80% de vitaminas y proteínas, por lo que las carencias de las mismas, harán que el cabello se torne frágil y con otros problemas tales como: Caspa, puede aparecer debido a la carencia de vitaminas, así como a los altos niveles de estrés. Además existe caspa seca y caspa grasa, esta segunda está relacionada con el cuero cabelludo graso, está pegada a la piel y puede generar irritación y hasta pérdida del cabello. Los especialistas consideran que el zinc y las vitaminas del grupo B, te ayudarán a mejorar el estado del cuero cabelludo, reduciendo la caspa. Además el uso de aceites esenciales con propiedades astringentes, contribuyen a mejorar el aspecto de tu cabello, así como un lavado diario. Exceso de grasa, suele ser causado por el estrés y por la ingesta en exceso de comidas grasas. Es así como lo que inicialmente era una función protectora, debido a que cierta cantidad de grasa en el cuero cabelludo es necesaria para protegerlo, pero que al excederse, se transforma en un problema que ocasiona una apariencia descuidada, además de: Ocasionar caspa con la picazón y la irritación que la caracteriza. Debilita el folículo piloso, lo que hace que el cabello sea cada vez más delgado y finalmente se caiga En este caso los especialistas recomiendan aumentar el consumo de vitaminas A y D, así como la B2 y la B6, las cuales participan en la transformación de las grasas en energía. También está el zinc, el cual ayuda a controlar la producción de cebo. Finalmente está la modificación de los hábitos alimenticios, reduciendo los niveles de grasa. Utilizar champús o agregar a ellos unas gotas de limón, lavanda, romero o menta, te ayudará a brindarle a tu cuero cabelludo una limpieza profunda. Sequedad, uno de los problemas más comunes de nuestro cabello, debido a la popularidad de los secadores, las planchas para el cabello, los alisados y rizos permanentes, así como la exposición al sol durante el verano o la pérdida de nutrientes que padece en el invierno. Todo esto hace que nuestro cuero cabelludo se altere y ya no tenga tanta grasa para proporcionar a cada hebra de cabello, haciendo que luzca seco, deteriorado y frágil, que aparezcan las puntas abiertas y mucho más. Las vitaminas recomendadas para que tu cabello vuelva a lucir brillante, sin duda son: Vitamina E, la cual puedes conseguir en aceites como el de maíz, el de germen de trigo y la levadura de cerveza. Vitamina B5, además de estimular el crecimiento del cabello, forma una delgada capa protectora alrededor de cada hebra, para fortalecerlo y mejorar su brillo. Vitamina B12 y hierro, si padeces de anemia, tu cabello lo contará, así que subir los niveles de hemoglobina, será necesario. Algunos complementos alimenticios como los preparados a partir de la levadura de cerveza y la alfalfa, te ayudarán a mejorar el estado del cabello seco y frágil. Cuero cabelludo sensible, aparece debido a diferentes factores, pero lo cierto es que el picor, los rojeces y la irritación, forman parte de los problemas diarios de este cuero cabelludo, que podrás fortalecerlo con: Vitamina E, sus propiedades antioxidantes contribuirán a mejorar el estado de cada folículo, haciéndolo más fuerte y resistente. Vitamina B3 y B7, fortalecerán los folículos pilosos, para mejorar el estado de cada hebra de cabello. Esto se debe a que estimulan la circulación sanguínea a nivel del cuero cabelludo. Vitamina C, es posible que hayas visto champús elaborados a base de aceites esenciales cítricos, estos ayudarán a calmar el cuero cabelludo sensible. Psoriasis, esta es una afección que para muchas personas aparece como síntoma del estrés. Si este es tu caso, aplicar aceites esenciales como el de lavanda, que calme el cuero cabelludo es una opción. Además el consumo de vitamina B6, contribuirá a fortalecer el sistema nervioso y a controlar este tipo de afecciones. Si la psoriasis es producida por la falta de hidratación, los ácidos grasos presentes en el omega 6, contribuyen a desinflamar el cuero cabelludo y aliviar esta afección. También puedes optar por complementos ricos en vitaminas del grupo B, las cuales son necesarias para la síntesis de los alimentos, tal es el caso de la levadura de cerveza. Estas son algunas de las afecciones más comunes y las recomendaciones de cosmetólogos y médicos, quienes consideran que la alimentación está directamente relacionada con el estado de la piel y el cabello. Existen circunstancias especiales durante las cuales deberás aumentar los cuidados y la nutrición de tu cuero cabelludo, tal es el caso de: La menopausia y el parto, en el caso de las mujeres, ya que son momentos en los cuales el cabello pierde gran cantidad de nutrientes. Problemas hormonales, en el caso de los hombres, para lo cual los complementos con zinc, tales como los elaborados a partir de la semilla de calabaza, el ginseng y el saw palmeto, te serán de gran ayuda.
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Vitaminas para la menopausia
La menopausia es una época de la vida femenina en la que, si nos cuidamos de forma adecuada, podemos disfrutarla al máximo. Sin embargo los cambios hormonales que se suceden durante este tiempo, pueden hacer que nuestra calidad de vida empeore, para lo cual debemos mantenernos alerta y modificar nuestros hábitos de ser necesario, debido a que nuestro cuerpo requiere: Ejercicio y preferiblemente al aire libre. Esto se debe a que nuestra masa muscular comienza a descender, así que debemos ayudarla. Además los huesos pierden la protección que le brindan los estrógenos, motivo por el cual estimular la producción de vitamina D, exponiéndote a la luz del día, favorecerá tu sistema musculoesquelético. Los especialistas recomiendan caminar de tres a cinco veces a la semana, entre 30 a 45 minutos. También contribuirá a mejorar la circulación sanguínea, la cual necesita del ejercicio, debido a que ya nuestro organismo no produce la misma cantidad de coenzima Q10, que contribuye a metabolizar las grasas. Mantener una alimentación saludable. Lo que comemos y el ejercicio, sin duda serán claves durante esta época, en la cual seguramente comenzarás a eliminar muchas cosas de tu dieta, pues tu cuerpo te mostrará las cosas que comienzan a hacerlo sentir mal. Por ejemplo: Si consumes grasas, sentirás somnolencia e incluso hormigueo nocturno en las extremidades. Los excesos con los azúcares, te dejarán sin energía. Es por eso que aumentar tu consumo de frutas y vegetales, te ayudará a mejorar tu salud, tu estado de ánimo y tu energía, reduciendo la fatiga y mejorando incluso tu metabolismo, uno de los grandes problemas de la menopausia. Eliminar el tabaco. Si eres fumadora tu cuerpo te lo agradecerá y tu piel lo mostrará, ya que comenzará a lucir más luminosa. Pero realmente mientras más temprano lo dejes será mejor, ya que ejerce un efecto antiestrogénico en nuestro cuerpo que acelera la aparición de la menopausia. Otro factor indispensable es agregar vitaminas a nuestra dieta diaria, es por eso que a continuación veremos las más importantes durante este proceso. ¿Cuáles son las mejores vitaminas para la menopausia? Los cambios hormonales harán que nuestro cuerpo requiera un extra de: Vitamina D, debido a que participa en tantas funciones en nuestro organismo. Es considerada por algunos especialistas como una hormona, necesaria para: Fortalecer los huesos. Mejorar la masa muscular. Aumentar el metabolismo, para prevenir la obesidad. Ayudar a reducir problemas cardiovasculares, debido a que es necesaria para la síntesis del calcio, el cual al no ser procesado, forma calcificaciones que endurecen y obstruyen venas y arterias. Estudios muestran que niveles adecuados de vitamina D, podrían reducir la frecuencia en la aparición de la diabetes. Existen complementos en los cuales la vitamina D ha sido unida a la vitamina K, resultando ideal para la formación de tejido óseo nuevo y saludable, lo que te ayudará a mantener huesos fuertes. Vitamina C, la gran amiga de las defensas, también contribuye a mejorar los niveles de estrógenos. Es por eso que resulta de gran importancia durante esta época. Además: Es necesaria para la síntesis del colágeno, motivo por el cual te ayudará a mejorar la flexibilidad en venas y arterias y la piel, la cual se deteriora con mayor rapidez durante esta época. Ayuda a controlar síntomas como los sofocos y la sequedad vaginal. Vitamina E, indispensable para el cuidado de la piel, posee propiedades antioxidantes que se evidencian en este órgano, pero que realmente favorecen el desarrollo de cada célula, contribuyendo a mejorar las neuronas y a retrasar el envejecimiento en general. Los aceites como la soja, el girasol y el germen de trigo, son ricos en vitamina E. Agregar frutos secos a tu alimentación diaria, aportarán cantidades adecuadas de esta vitamina. Vitaminas del grupo B, son necesarias para la realización de una gran cantidad de procesos relacionados con la síntesis de los alimentos, la producción hormonal y mucho más: B1, ayuda a mejorar el estado de ánimo, además de fortalecer el sistema inmune. B2, participa en la transformación de las proteínas y la formación de glóbulos rojos. B3, necesaria para convertir los alimentos en energía. B5, participa en la transformación de todos los alimentos, además de ser necesaria para la producción hormonal, lo que resulta de gran ayuda durante esta etapa. B6, Contribuye a mejorar el estado de ánimo, debido a que fortalece el sistema nervioso central, siendo necesaria para la formación de serotonina. B7, necesaria para regular los niveles de glucosa, debido a que participa en la síntesis de los azucares. B12, conocida por su función en la formación de la hemoglobina y la prevención de la anemia. Estas son algunas de las vitaminas más importantes para ayudarnos a mantener la salud, el peso y el estado de ánimo durante la menopausia. También existen complementos como el aceite de onagra, la maca y las isoflavonas de soja, que te ayudarán a regular las carencias hormonales, para retrasar los procesos de envejecimiento, mejorando tu calidad de vida durante la menopausia.
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¿Por qué es importante usar un Aftersun?
El after sun es ideal para pieles secas o grasas, lo vas a necesitar si vas a la playa o la piscina, esto debido a que sus propiedades actúan para aliviar las consecuencias que pueden dejar el sol, la sal y el cloro. ¿Qué es un Aftersun? Como su nombre indica, es una crema hidratante para después del sol. En este caso, es una loción elaborada a partir de componentes naturales que te ayudarán a mejorar el estado de la piel, rehidratándola y nutriéndola a profundidad. Si deseas que el verano finalice sin dejar huellas en tu piel, además del filtro solar y el bronceador, deberás tener a mano tu after sun, el cual tiene la ventaja de absorberse rápidamente, para hidratar la piel y combatir los radicales libres que pueden aparecer por la exposición al sol, la playa o el cloro de las piscinas. Beneficios de usar un AfterSun Hidrata y nutre la piel, es por eso que siempre posee las propiedades de aceites hidratantes, los cuales revitalizarán la piel y la harán lucir suave, tersa y luminosa. Actúa como bálsamo, refrescando la piel para aliviar el calor que provoca la exposición al sol. Calma el escozor, la inflamación y las rojeces que pueden aparecer tras tomar el sol, esto especialmente en la playa, debido a la concentración de minerales que hacen que la piel se broncee mucho más rápido. Previene los signos del fotoenvejecimiento, gracias a sus propiedades antioxidantes, de allí la importancia de observar ¿Qué antioxidante posee el aftersun natural que vas a utilizar? Ya que él, se encargará de prevenir manchas, descamaciones y arrugas. Hará que tu bronceado luzca uniforme y al prevenir las descamaciones, será más duradero. ¿Qué tipo de Aftersun utilizar? Puedes encontrar aftersun según las necesidades de tu piel, luego de tomar el sol, pero también según las características específicas de tu dermis. Es sí como verás: Aftersun para descongestionar la piel, también podría llamarse antiinflamatorio debido a que calma la piel después de tomar el sol. Proporciona una agradable sensación de frescura que en un principio contrasta con el calor que se ha acumulado en nuestra piel. Entre sus principales componentes tenemos: La caléndula, un componente obligado en una gran variedad de cremas y lociones para aliviar la inflamación y la irritación en la piel. El aloe vera, infaltable en el cuidado de las pieles que necesitan una acción balsámica, ya que es ampliamente conocido por su capacidad de sanar heridas y quemaduras. Manzanilla, ayuda a aliviar el ardor y las molestias producidas por la exposición al sol. Pepino, siempre vemos que lo aplican en los ojos, para descongestionarlos, reducir la inflamación y las ojeras, además de su gran poder refrescante. Estas propiedades han sido aprovechadas por la cosmética ecológica, en algunos aftersun. Regeneradores, puedes consentir tu piel con fórmulas exquisitas y fáciles de preparar, por lo que podrás hacerlas tu misma con aceites esenciales como el de rosa mosqueta, toda una joya de la cosmética que hará que tu piel resplandezca. También puedes aprovechar los aftersun que alargan el bronceado, ya que además de sus propiedades regeneradoras, poseen componentes que activan el bronceado. Entre los regeneradores más populares tenemos: Las proteínas de avena, ejercen una acción calmante y comienzan a mejorar el aspecto de la piel. Aceites como el de salvado de arroz, el de germen de trigo o el de babasú. Antioxidantes, tienen la función de prevenir que tu piel envejezca, es por eso que encontrarás componentes como la vitamina A, la vitamina E, el aceite de girasol, el de oliva y el de jojoba, entre otros. Aftersun según el tipo de piel Todos queremos tener una piel hidratada, pero la sensación de aceites pegajosos sobre una piel maltratada, no es la mejor opción. De allí que sea tan importante seleccionar un after sun de acuerdo a nuestro tipo de piel: After sun para pieles grasas, estos están compuestos de cremas ligeras y fáciles de absorber, entre ellos tenemos las leches y los geles de baño, los cuales además activan el bronceado. After sun para pieles secas, generalmente contienen aceites de almendras, manteca de karite y aceite de oliva; esto debido a que estos componentes aportan sus propiedades hidratantes, las cuales penetran cada capa de la piel, para: Mantenerla iluminada. Evitar el envejecimiento prematuro que ocasiona la exposición al sol, la sal, el cloro y todos los factores medioambientales que acompañan un día de verano. Cómo preparar un aftersun natural Ahora que conoces las propiedades de las plantas calmantes, los aceites hidratantes y regeneradores, es posible que decidas preparar tu propio after sun, para lo cual puedes reunir aceites esenciales o utilizar aceites como el de almendras. Pero recuerda que el mejor tratamiento es la prevención, así que hidratarte muy bien los días anteriores a la exposición al sol, así como consumir vegetales y frutas ricos en carotenoides, te ayudará a reducir los efectos del sol. De esta forma, el after sun será más efectivo, ya que no tendrá que lidiar con pieles resecas y carentes de nutrientes. De esta forma verás cómo tu bronceado se prolonga y tu piel luce siempre luminosa y vital.
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Aceites esenciales para potenciar el bronceado natural
Mantener el bronceado hasta el próximo verano sería una opción perfecta para no tener que esconder las piernas o tener que recordar como lucía ese hermoso maquillaje cuando lo usábamos con la piel bronceada. Afortunadamente en la actualidad existen remedios naturales para hacer que el bronceado permanezca por mucho más tiempo, tal es el caso de los aceites esenciales para potenciar el bronceado natural. Ahora bien, cuidar el bronceado es una labor que comienza desde antes de adquirirlo ¿Cómo? Muy fácil nutriendo nuestra piel de forma adecuada, para lograr un bronceado uniforme y duradero, para lo cual comenzar una dieta rica en: Alimentos con vitamina A, tal es el caso de la zanahoria, la calabaza y hasta algas como las pardas, que poseen abundantes carotenoides. Vitamina E, para lo cual podrás consumir aceites como el de germen de trigo, nueces, almendras y semillas de hoja verde. La L-tirosina y l-cisteína, las cuales son esenciales para la formación de la melanina, que es la sustancia que le proporciona color a la piel. Es por eso que para ayudar a prolongar el bronceado, consumir lácteos, arroz, maíz y el aceite de aguacate, te ayudarán a lograrlo. Exfoliar la piel antes de tomar el sol, eliminar toxinas y células muertas, hará que el bronceado sea más uniforme y duradero. Tomar agua en abundancia, ya que ella contribuye a mantener la piel hidratada y a eliminar toxinas, lo que hará que tu bronceado luzca luminoso y tu piel saludable. Prepara tu propio aftersun, para lo que vas a necesitar: 30 ml de aceite de almendras, el cual aporta sus propiedades hidratantes y regeneradoras. 20 ml de aceite vegetal de zanahoria, para aprovechar su contenido en carotenoides, los cuales protegerán la piel y contribuirán a mantener el bronceado. 10 gotas de esencia de lavanda, 10 gotas de esencia de ylang ylang y 5 gotas de esencia de naranja, las cuales calmarán y desinflamarán la piel. Para aplicarlo, solo deberás realizar suaves masajes sobre la piel, a fin de distribuir el producto uniformemente y ayudar a acelerar la acción de sus propiedades. De ser necesario puedes agregar aceites esenciales como los que verás a continuación. Aceites esenciales para cuidar el bronceado Los aceites esenciales poseen una gran variedad de propiedades para el cuidado de la piel, ya que la relajan, la desinflaman, la hidratan y mejoran su apariencia. En especial para mantener el bronceado, te serán de gran ayuda: Flor de malva, rica en mucilagos que contribuyen a mantener la hidratación de la piel. Una piel seca perderá rápidamente el bronceado, motivo por el cual es necesario mantenerla hidratad y este es un aceite esencial ideal para esto. Aceite de babasú, penetra fácilmente en la piel y no deja aroma ni rastro de grasa. Es rico en antioxidantes y vitamina E, los cuales no solo ayudarán a cuidar tu bronceado, sino también a mejorar la elasticidad de la piel, haciéndola más firme y retardando los procesos de envejecimiento. Aceites de tilo, manzanilla y caléndula, ideales para cuidar las pieles muy secas, aplicarlo durante los primeros días luego del bronceado, hará que tu piel permanezca luminosa. Aceite de hamamelis, ayuda a atenuar marcas y cicatrices. Además posee una acción calmante que te será de gran utilidad para después de la depilación, para mostrar una piel bronceada y perfecta. Aceite de nuez de albaricoque, posee propiedades calmantes que contribuyen a hacer más duradero el bronceado. Aceite esencial de mielenrama, indicada para ayudar a eliminar toxinas de la piel, lo que te ayudará a lucir un bronceado más luminoso. Hipérico, contribuye a calmar problemas como la psoriasis, además de prevenir y aliviar descamaciones u otras afecciones que puedan deteriorar el bronceado, para contribuir a mantenerlo uniforme. Castaño de indias, actúa como un tónico, aliviando además inflamaciones y mejorando la microcirculación, para lograr que los nutrientes se desplacen de forma adecuada a través de los vasos sanguíneos. Aceites vegetales para potenciar el bronceado Existen aceites vegetales que no solo pueden lograr que consigas potenciar tú bronceado, sino broncearte sin tener que tomar el sol por largos periodos de tiempo, tal es el caso de: Aceite de zanahoria y nuez de albaricoque, una mezcla de 20 ml de aceite de zanahoria, más 10 ml de aceite de nuez de albaricoque. Esto forma una llamada mezcla autobronceadora, que puedes utilizar en la mañana y en la noche. También puedes agregarla a tu crema favorita. Bronceador de té, el cual se prepara agregando 15 saquitos de té a medio litro de agua hirviendo, la cual se aleja del fuego de inmediato. Se agrega media cucharada de sal, para estabilizar. Colocar este bronceador en un envase con spray, aplicarlo de forma uniforme sobre el cuerpo. Autobronceador de café, esta es una formula bastante sencilla y práctica, ya que solo deberás colmar la cafetera o medir dos tazas de agua, para lo cual deberás colmar el medidor del café y colar como lo harías para tomar. Posterior a esto deberás mezclar esta infusión una crema y colocarla en un bote para pulverizaciones. Aplicar una vez a la semana.
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¿Cómo hacer un bronceador natural casero?
Exhibir una piel bronceada que resalte tus ojos y el maquillaje, te haga lucir como si siempre acabaras de salir de una cámara de bronceado, es una labor para la cual deberás ir acostumbrando a tu piel de forma paulatina, pero que puedes lograr con bronceadores naturales caseros. Además los bronceadores caseros aportan antioxidantes y propiedades calmantes a tu piel, lo que hará que no solo luzca un hermoso color, sino también una apariencia tersa y luminosa. Antes de comenzar a elaborar bronceadores, es importante que sepas que consumir zanahoria cruda a diario, durante quince días antes de la exposición al sol, no solo te ayudará a lograr un hermoso todo dorado y uniforme, sino también a mantenerlo y a prevenir que la piel se descame y reseque. ¿Para qué sirve un bronceador natural? Los bronceadores tienen la función principal de ayudar a cambiar el tono de la piel, logrando un hermoso y muy admirado color dorado. Además, nutren la piel y la hidratan para prevenir las descamaciones y mantenerla siempre uniforme. ¿Cuáles son los beneficios de los bronceadores caseros? Muchas personas podrán pensar que lo mejor de elaborar un bronceador casero es economizar, lo cual también es importante, pero dependerá de los ingredientes a utilizar. Es que los beneficios de un bronceador casero son muchos: Saber exactamente que contiene tu bronceador, el cual estará libre de componentes químicos que deterioren tu piel. Un bronceador casero nos evita el tener que exponernos a cabinas de bronceado, lo que te ayudará a prevenir afecciones de la piel. Este tipo de bronceador no mancha la piel, lo que si puede suceder con algunos bronceadores comerciales. Los componentes de un bronceador casero tienen propiedades antioxidantes, que mejoran la salud y el aspecto de la piel. ¿Cómo preparar los 5 mejores bronceadores caseros? Ahora que conoces algunos de los beneficios de elaborar tus propios bronceadores, es lógico que desees intentarlo, así que a continuación veremos los 5 bronceadores más populares: Bronceador de zanahoria, debe ser el más popular, no en vano tiene varias versiones. Aquí veremos dos de ellas: Zanahoria con aceite de coco, para lo cual necesitarás 4 zanahorias más 10 gotas de aceite de coco. Lavar bien las zanahorias, cortarlas en rodajas y ponerlas a licuar, agregar las 10 gotas de aceite de coco y utilizar la pasta que se consigue con esta mezcla. Zanahoria con canela, tomas 3 zanahorias, 3 cucharadas de canela en polvo, 1/2 jarra de agua y 1 cucharada de miel. Lavar las zanahorias y trocearlas sin pelar. Colocarlas con todos los ingredientes en la licuadora, hasta obtener una pasta que puedes aplicar sobre el cuerpo. Los carotenoides presentes en la zanahoria, la convierten en el bronceador por excelencia, propiedad que puedes aprovechar de diferentes maneras, para mejorar el color y la apariencia de tu piel. Bronceador de aceite de coco, este es un producto perfecto para calmar la piel mientras logras tu color dorado. Esto se debe a que posee las propiedades de la lavanda, de la cual vas a necesitar 10 gotas para diluirlas en 6 cucharadas de aceite de coco, el cual deberás diluir en baño de María. El aceite de coco posee propiedades hidratantes harán que tu bronceado luzca inigualable, además de proteger la piel, ya que actúa para bloquear los rayos UVA, sin hacer lo mismo con los UVB, que son necesarios para la síntesis de la vitamina D, la cual también cuidará tu piel. Bronceador casero de té negro, preparar este bronceador es como hacer tú te diario, solo que con medio litro de agua, a cual vas a agregar 15 saquitos de té negro. Luego que repose, solo deberás colocarlo en un envase con spray. Aplicarlo para tomar el sol. Este bronceador es ideal para las pieles grasas, ya que seguro no querrás agregar más grasa a esta, ya que creará sobre la piel una película aceleradora del bronceado, además de aportar sus propiedades antioxidantes. Bronceador de café, este es un producto alucinante por dos razones fundamentales: No necesitas tomar el sol para oscurecer tu piel. Puedes utilizar incluso café del día anterior. ¿Cómo preparar el bronceador de café? Para esto solo necesitarás preparar dos tazas de agua y una cucharada de café. Una vez está listo para tomar, lo mezclarás con tu crema favorita y lo envasarás en un bote con spray. Puedes aplicar una vez a la semana. Para elaborar el bronceador de café con café del día anterior, necesitarás 1 cucharada de aceite de oliva, para un vaso de café, más una pizca de sal. Mezclar y colocar en un envase con spray, aplicar el procedimiento cada dos semanas, para mantener tu piel bronceada de forma natural. Bronceador de aloe vera, para esto vas a necesitar dos pencas de aloe vera, las cuales deberás cortar de forma longitudinal para extraer el líquido que expulsa, el cual deberás mezclar con 10 gotas de aceite esencial de coco y otras 10 del aceite de germen de trigo. Todos juntos activarán el bronceado en tu piel, además de hidratarla y protegerla. Como verás son muy variadas las formas de preparar tu bronceador, el cual además puede ser para pieles grasas o secas, pero siempre con la finalidad de lograr ese tono dorado y de cuidar la capa dérmica.
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