Cuando tomar entre Probióticos y Prebióticos
Hoy día se sabe que existen diferencias entre probióticos y prebióticos:
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Los prebióticos, son fibras o hidratos de carbono complejos, que llegan hasta el colón, donde son descompuestas por las bacterias que allí se encuentran, alimentándolas para fortalecer las funciones del sistema digestivo.
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Los probióticos, son esos organismos vivos llamados bacterias amigables, los cuales tienen una gran variedad de funciones en nuestro organismo, en especial la de optimizar el funcionamiento del sistema digestivo, es por eso que los problemas con los probióticos, se evidencian en:
- Molestias estomacales, ya que la digestión no se realiza de forma adecuada, motivo por el cual aparecen la inflamación y los dolores abdominales.
- El estreñimiento, ya que son los encargados de estimular la motilidad digestiva y ayudar a sintetizar los nutrientes presentes en los alimentos.
- Mal olor de las heces y la acumulación de gases,
- Te conviertes en victima constante de virus e infecciones, ya que el 80% de la formación de las defensas, está a cargo de la flora gástrica.
¿Cuáles son los beneficios de los prebióticos y los probióticos?
Como ya vimos, los prebióticos ayudan a nutrir los probióticos, los cuales son necesarios para mantener la salud digestiva, ya que la carencia de probióticos, tiene variadas consecuencias para nuestro organismo. Esto se debe a que ellos actúan para:
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Mejorar el funcionamiento del sistema digestivo, ya que ellos se encargan de:
- Mejorar el sistema de defensas, previniendo la proliferación de bacterias gastrointestinales, es por eso que son necesarios para ayudar a combatir las infecciones gástricas.
- Prevenir problemas de diarreas y estreñimiento, ya que contribuye a regular el tránsito intestinal.
- Prevenir la alteración de los jugos gástricos, evitando así la acidez estomacal.
- Los probióticos se adhieren a las paredes estomacales, motivo por el cual protegen la mucosa gástrica, ayudando a prevenir las úlceras gástricas.
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Contribuye a fortalecer el sistema inmune, ya que la flora gástrica es la encargada de apoyar la síntesis de los nutrientes presentes en los alimentos. Esta es la razón por la cual el sistema digestivo es llamado el segundo cerebro, ya que hará que las vitaminas, minerales y nutrientes en general vayan al torrente sanguíneo, listos para distribuirlos por todo nuestro organismo, ayudando de esta forma a:
- Fortalecer los glóbulos blancos.
- Mejorar el estado de la hemoglobina.
- Optimizar el funcionamiento de nuestro cerebro y mucho más.
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Apoyar las funciones del sistema nervioso central. Estudios muestran que la flora gástrica saludable, contribuye a mejorar desde la memoria hasta el estado de ánimo, esto se debe a que el organismo recibirá los nutrientes de forma adecuada.
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Favorecer el metabolismo, ya que por el sistema digestivo pasan todos los nutrientes necesarios para:
- Ayudarte a regular la insulina.
- La absorción de las vitaminas del grupo B para mejorar los niveles de energía, el uso de las vitaminas, minerales y mucho más.
- Mejorar los niveles de colesterol, ya que la fibra como la inulina, que es el prebiótico más conocido, ayuda a eliminar el exceso de grasa, desde el sistema digestivo.
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Ayuda a desinflamar el organismo, lo que te ayudará a evitar desde la inflamación estomacal, hasta eccemas y mucho más.
Comprar los mejores probióticos y prebióticos online
Estos son algunos de los beneficios de los prebióticos y probióticos. Recuerda que los prebióticos generalmente son provenientes de hidratos de carbono ricos en fibra, mientras el mayor contenido de probióticos que podemos encontrar, está en el yogurt.
Los probióticos de alta biodisponibilidad, podrás encontrarlos en complementos alimenticios de los cuales disponemos en nuestra dietética online, los cuales podrás llevar con excelentes descuentos.
¿Son seguros los probióticos naturales?
En general, los probióticos naturales son considerados seguros para la mayoría de las personas, especialmente cuando se consumen a través de alimentos naturales. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves como gases o hinchazón al inicio de su consumo. Si tienes un sistema inmunológico debilitado o una condición médica grave, es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de tomar suplementos probióticos en dosis concentradas.
¿Cuál es la mejor forma de consumir probióticos naturales?
La mejor forma de consumir probióticos naturales es incorporando alimentos fermentados y ricos en probióticos a tu dieta regularmente. Optar por productos no pasteurizados o procesados térmicamente puede garantizar la presencia de microorganismos vivos. También puedes considerar el consumo de suplementos probióticos en forma de cápsulas o polvos, siempre y cuando estén formulados adecuadamente y sean de calidad.
¿Puedo combinar probióticos naturales con otros suplementos o medicamentos?
En general, los probióticos naturales son seguros para combinar con otros suplementos o medicamentos. Sin embargo, si estás tomando medicamentos específicos o suplementos que puedan afectar la flora intestinal, es aconsejable consultar con un profesional de la salud para evitar posibles interacciones.
¿Cuánto tiempo tomar probióticos naturales para ver resultados?
El tiempo para ver resultados al tomar probióticos naturales puede variar según la persona y la condición de salud específica. Algunas personas pueden notar mejoras en su digestión y bienestar general en unas pocas semanas, mientras que otras pueden requerir un uso continuo durante más tiempo para experimentar beneficios significativos.
