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¿Para qué se utiliza la l-taurina como suplemento?
Entre las principales funciones de la l-taurina encontramos que es necesaria para mantener la membrana celular, así como para optimizar la homeostasis del calcio. El problema es que medida que avanzamos en edad la producción de este aminoácido desciende drásticamente, esta es una de las razones por las que los complementos de l-carnitina son necesarios para mantenernos jóvenes, saludables y llenos de energía.
¿Cuáles son los beneficios potenciales de tomar comprimidos de taurina?
Los comprimidos de taurina ofrecen este aminoácido en una versión de alta biodisponibilidad, es decir que puede ser usado más rápidamente por tu cuerpo, para ayudarte a:
- Disminuir la fatiga muscular, los calambres y las agujetas con la finalidad de evitar la fatiga muscular.
- Fortalecer el sistema nervioso central.
- Mejorar el estado de las defensas.
¿Cómo se toman las cápsulas de taurina y cuál es la dosis recomendada?
Las cápsulas de taurina generalmente vienen en una presentación de 500 mg y se deben tomar una vez al día.
¿Es segura la taurina para todos?
No se aconseja tomar taurina durante el embarazo o el periodo de lactancia, ya que no existen suficientes estudios al respecto.
¿Existen efectos secundarios asociados con el consumo de comprimidos de taurina?
No se registran contraindicaciones para el uso de los complementos de taurina. Sin embargo, no se recomienda exceder la dosis sugerida, mientras los que consumen medicamentos para afecciones crónicas o siguen tratamientos médicos específicos, deberán consultar con su médico la pertinencia de su consumo.
¿Puede la taurina interactuar con otros medicamentos o suplementos?
Si consumes bebidas energizantes es posible que ya contenga taurina y corres el riesgo de exceder la dosis diaria recomendada.
¿La taurina puede ser útil para mejorar el rendimiento deportivo?
Si, la taurina puede ayudarte a mejorar tu rendimiento deportivo, esto debido a que contribuye a disminuir el tiempo de recuperación muscular.
¿Es recomendable tomar taurina antes de realizar actividad física?
Si puedes tomarlo junto antes del ejercicio, ya que te ayudará a mejorar la resistencia.