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¿Qué es el omega 3-6-9 y por qué es importante?
Los omegas 3-6 y 9 son ácidos grasos que necesita nuestro cuerpo para sintetizar las grasas. Además, específicamente el omega 3 está conformado por unos ácidos grasos llamados EPA y DHA.
- Los ácidos grasos DHA conforman el 35 % de la mielina, es decir que son necesarios para la memoria, la concentración y la trasmisión de la información. También se encuentran en la mácula y son necesarios para la formación de los espermatozoides, de ahí su importancia en la formación del cerebro y la vista, desde que somos apenas un feto. Además de ser necesarios para la fertilidad.
- Los ácidos grasos EPA regulan la respuesta inflamatoria del cuerpo, apoyando así el funcionamiento del sistema respiratorio, la piel, las articulaciones y digestivo. Además:
- Es necesario para regular el sistema neuropsiquiatrico.
- Ayuda a regular los niveles de colesterol.
¿Cuáles son los beneficios de tomar suplementos de omega 3-6-9?
Los omegas 3-6 y 9 realizan una gran variedad de funciones en el organismo, pero este no los produce, motivo por el cual es necesario consumirlos para mantener una adecuada salud física y neurológica.
¿Dónde puedo comprar suplementos de omega 3-6-9?
En nuestra dietética online podrás encontrar una gran variedad de complementos alimenticios de omega 3, provenientes de las marcas más prestigiosas del mercado.
¿Cómo sé qué marca de omega 3-6-9 es confiable y de alta calidad?
Las marcas certificadas son las que presentan certificación IFOs, ya que esto garantiza que estás consumiendo la cantidad de omega 3 necesario para tu corazón y tu cerebro. Además:
- Que está libre de plomo.
- Posee una concentración de EPA y DHA superior al 60 %.
- Ha sido procesado atendiendo a las normas adecuadas para evitar que el producto se oxide.
¿Cuál es la dosis recomendada al comprar pastillas de omega 3-6-9?
Se aconseja tomar entre 1 y 3 cápsulas de omega 3 al día.
¿Existen efectos secundarios asociados con los suplementos de omega 3-6-9?
Dependiendo de la procedencia de la omega, este puede ocasionar desde nauseas hasta estreñimiento, dolor articular y más.
¿Puedo obtener suficiente omega 3-6-9 a través de mi dieta y no necesitar suplementos?
Si, en caso de personas que no padecen cardiopatías, problemas de colesterol o se encuentran en una avanzada edad, llevar una dieta balanceada puede cubrir la demanda de omega 3. Sin embargo, quienes necesitan un extra de ácidos grasos, pueden obtenerlo de los suplementos con Omega3.
¿Los suplementos de omega 3-6-9 son adecuados para todos?
Los suplementos de omega 3 pueden resultar beneficiosos en cada edad de nuestra vida, siempre atendiendo a las características individuales. Por ejemplo, en la actualidad hay laboratorios que elaboran suplementos de omega 3 para embarazadas.