Omega 3-6-9

¿Qué es el omega 3-6-9 y por qué es importante?

Los omegas 3-6 y 9 son ácidos grasos que necesita nuestro cuerpo para sintetizar las grasas. Además, específicamente el omega 3 está conformado por unos ácidos grasos llamados EPA y DHA.

• Los ácidos grasos DHA conforman el 35 % de la mielina, es decir que son necesarios para la memoria, la concentración y la trasmisión de la información. También se encuentran en la mácula y son necesarios para la formación de los espermatozoides, de ahí su importancia en la formación del cerebro y la vista, desde que somos apenas un feto. Además de ser necesarios para la fertilidad.
• Los ácidos grasos EPA regulan la respuesta inflamatoria del cuerpo, apoyando así el funcionamiento del sistema respiratorio, la piel, las articulaciones y digestivo. Además:
  • Es necesario para regular el sistema neuropsiquiatrico.
  • Ayuda a regular los niveles de colesterol.

¿Cuáles son los beneficios de tomar suplementos de omega 3-6-9?

Los suplementos de omega-3, omega-6 y omega-9 son formulaciones que combinan diferentes tipos de ácidos grasos esenciales para proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud. Aquí hay algunos de los posibles beneficios de tomar suplementos que contienen estos ácidos grasos:

Salud cardiovascular: Los omega-3, en particular, han demostrado reducir los niveles de triglicéridos en la sangre, disminuir la presión arterial y reducir la inflamación en el cuerpo. La combinación de omega-3, omega-6 y omega-9 puede ayudar a mantener un equilibrio saludable de grasas en la sangre y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Reducción de la inflamación: Los omega-3 y omega-6 tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y aliviar los síntomas de enfermedades inflamatorias crónicas como la artritis reumatoide, la enfermedad inflamatoria intestinal y la psoriasis.

Salud cerebral y cognitiva: Los omega-3, en particular el ácido docosahexaenoico (DHA), son componentes importantes de las membranas celulares del cerebro y están involucrados en la función cerebral y la salud cognitiva. La combinación de omega-3, omega-6 y omega-9 puede proporcionar un soporte completo para la salud cerebral y ayudar a prevenir el deterioro cognitivo relacionado con la edad.

Salud de la piel: Los omega-3, omega-6 y omega-9 son importantes para la salud de la piel y pueden ayudar a mantenerla hidratada, protegida y libre de inflamación. Tomar un suplemento que contenga estas grasas esenciales puede ayudar a mejorar la apariencia de la piel, reducir la sequedad y prevenir condiciones como el eccema y la dermatitis.

Regulación hormonal: Los ácidos grasos esenciales, incluidos los omega-3, omega-6 y omega-9, juegan un papel clave en la producción y la regulación de hormonas en el cuerpo. Tomar un suplemento que contenga estas grasas puede ayudar a mantener un equilibrio hormonal saludable y mejorar la función del sistema endocrino.

Salud ocular: Los omega-3, en particular el DHA, son importantes para la salud ocular y pueden ayudar a prevenir problemas de visión relacionados con la edad, como la degeneración macular. La combinación de omega-3, omega-6 y omega-9 puede proporcionar un apoyo completo para la salud ocular.

En Dietética Ferrer, ofrecemos una selección de suplementos de omega-3, omega-6 y omega-9 de alta calidad, diseñados para proporcionar estos beneficios y mejorar tu bienestar general. Confía en nosotros para apoyarte en tu camino hacia una salud óptima.

¿Dónde puedo comprar suplementos de omega 3-6-9?

En nuestro herbolario online podrás encontrar una gran variedad de complementos alimenticios de omega 3, provenientes de las marcas más prestigiosas del mercado.

¿Cómo sé qué marca de omega 3-6-9 es confiable y de alta calidad?

Las marcas certificadas son las que presentan certificación IFOs, ya que esto garantiza que estás consumiendo la cantidad de omega 3 necesario para tu corazón y tu cerebro. Además:

• Que está libre de plomo.
• Posee una concentración de EPA y DHA superior al 60 %.
• Ha sido procesado atendiendo a las normas adecuadas para evitar que el producto se oxide.

¿Cuál es la dosis recomendada al comprar pastillas de omega 3-6-9?

La dosis recomendada de pastillas de omega 3-6-9 puede variar según varios factores, como la edad, el peso, el estado de salud y los objetivos individuales de cada persona. Sin embargo, aquí hay algunas pautas generales para la dosificación de estos suplementos.

La dosis recomendada de omega-3 generalmente se basa en la cantidad de ácidos grasos EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) que contiene el suplemento. Las organizaciones de salud suelen recomendar una ingesta diaria de al menos 250-500 mg de EPA y DHA combinados para mantener la salud cardiovascular y cerebral. Para aquellos con fines terapéuticos específicos, como reducir los niveles de triglicéridos, puede ser necesario tomar dosis más altas, bajo supervisión médica.

A diferencia de los omega-3, no hay recomendaciones específicas de dosis para los omega-6 y omega-9, ya que estos ácidos grasos suelen estar presentes en la dieta en cantidades adecuadas para la mayoría de las personas. Sin embargo, los suplementos de omega-6 y omega-9 a menudo se incluyen junto con el omega-3 para proporcionar un equilibrio completo de ácidos grasos esenciales.

¿Existen efectos secundarios asociados con los suplementos de omega 3-6-9?

Dependiendo de la procedencia de la omega, este puede ocasionar desde nauseas hasta estreñimiento, dolor articular y más.

¿Puedo obtener suficiente omega 3-6-9 a través de mi dieta y no necesitar suplementos?

Si, en caso de personas que no padecen cardiopatías, problemas de colesterol o se encuentran en una avanzada edad, llevar una dieta balanceada puede cubrir la demanda de omega 3. Sin embargo, quienes necesitan un extra de ácidos grasos, pueden obtenerlo de los suplementos con Omega3.

¿Los suplementos de omega 3-6-9 son adecuados para todos?

Los suplementos de omega 3 pueden resultar beneficiosos en cada edad de nuestra vida, siempre atendiendo a las características individuales. Por ejemplo, en la actualidad hay laboratorios que elaboran suplementos de omega 3 para embarazadas.