Comprar bebidas isotónicas

¿Sabías que las bebidas isotónicas son llamadas de esta manera porque contienen una concentración de agua y minerales, similar a la que se encuentra en nuestra sangre? Esta es la razón por la cual actúan para rehidratarnos de forma rápida, ya que van en segundos del sistema digestivo al torrente...
¿Sabías que las bebidas isotónicas son llamadas de esta manera porque contienen una concentración de agua y minerales, similar a la que se encuentra en nuestra sangre? Esta es la razón por la cual actúan...

¿Sabías que las bebidas isotónicas son llamadas de esta manera porque contienen una concentración de agua y minerales, similar a la que se encuentra en nuestra sangre? Esta es la razón por la cual actúan para rehidratarnos de forma rápida, ya que van en segundos del sistema digestivo al torrente sanguíneo.

¿Por qué comprar una bebida isotónica y cuál escoger?

Es por eso que este tipo de bebidas son tan populares entre los deportistas; sin embargo, es importante destacar que la composición básica de las bebidas isotónicas son los minerales y los azúcares. Ya que cuando encontramos otros componentes como aminoácidos o estimulantes naturales, son bebidas deportivas, que pueden ser:

  • Bebidas Hipertónicas, puede poseer mayor cantidad de minerales o electrolitos, así como estar acompañada de:
    • Aminoácidos, tal es el caso de la L-carnitina, la cual es utilizada en dietas adelgazantes, para acelerar el proceso de transformación de las grasa en energía. También puedes encontrarlas con L-glutamina, para mejorar la masa muscular, la fuerza y la resistencia e incluso con L-taurina, utilizada para prevenir el deterioro de la masa muscular, pero también para optimizar el impulso nervioso.
    • Estimulantes, en este renglón encontrarás bebidas con cafeína, guaraná, té verde y otros componentes activos utilizados para mejorar de forma natural los niveles de energía.

Puedes encontrar mezclas muy completas, en las cuales se utilizan los minerales, azúcares, aminoácidos y estimulantes. Pueden serte de gran utilidad, pero recuerda, no son bebidas isotónicas, son hipertónicas o deportivas y para sacarles el máximo provecho, deben formar parte de tu nutrición deportiva, la cual debes entrenar. 

  • Bebidas Hipotónicas, generalmente como su nombre lo indica, poseen menor cantidad de electrolitos, pero también se encuentran en este rubro, las bebidas isotónicas sin azúcar. Recordemos que una de las características de las bebidas isotónicas, es igual concentración de azúcar que la de nuestra sangre. 

Ahora bien, con la finalidad de lograr una mejor bebida, se añaden los aminoácidos y los estimulantes, para ayudar a nuestro organismo a aumentar los niveles de energía, sin las calorías vacías del azúcar.

Beneficios y propiedades de las bebidas isotónicas para deportistas

Ahora que sabemos ¿qué es una bebida isotónica? Y que no lo es, podemos hablar sobre los beneficios de las bebidas isotónicas para los deportistas, ya que contribuyen a:

  • Mejorar la hidratación, ayudando de esta manera prevenir la fatiga, la pérdida de fuerza y resistencia, así como los mareos y los calambres.
  • Mantener los depósitos de glucógeno, para proporcionarte la energía necesaria durante el entrenamiento y la competencia deportiva.
  • Su contenido en electrolitos, te ayudará a prevenir las carencias de minerales, manteniendo el equilibrio, para prevenir problemas de salud y bajo rendimiento, además de ayudar a reducir el estrés oxidativo que se presenta durante el ejercicio. Esto gracias a la presencia del magnesio.

¿Cuál es la mejor bebida isotónica?

Seleccionar la mejor bebida isotónica va a depender de tus necesidades, es por eso que puedes encontrarlas en formato:

  • Líquido/polvo, son las bebidas isotónicas que podemos consumir en el gimnasio o en competencias en las cuales hay descanso.
  • Gel, especialmente diseñados para los denominados deportes de resistencia, tal es el caso del ciclismo, el tenis, el hockey sobre hielo, por mencionar algunos de los deportes en los cuales se debe mantener la intensidad por largos periodos de tiempo, ya que son bebidas isotónicas en alta concentración, por lo que te proveen de hidratos de carbono de liberación rápida, que te ayudarán a mantener la fuerza y la resistencia.

Como verás, puedes adquirir tus bebidas en variados formatos. Además, en nuestra dietética online, podrás seleccionar la de la marca de tu preferencia y llevarla con excelentes descuentos.

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