Tus Segundos de Reflexión

Consejos para combatir el cansancio primaveral

El cansancio y la debilidad son dos de los síntomas más habituales en primavera. La astenia primaveral significa una sensación general de debilidad y falta de energía, tanto física como mental, que reduce la capacidad para realizar las tareas diarias. Una dieta variada y equilibrada y unos buenos hábitos de vida pueden contribuir en gran medida a reducir estos síntomas. También se utilizan comúnmente productos naturales con propiedades reguladoras que pueden aumentar el estado de alerta sin causar cambios y ayudar a mantener las capacidades físicas y mentales, como el ginseng coreano. La astenia primaveral se refiere a una sensación de debilidad física y mental general y falta de energía. La mayoría de nosotros damos la bienvenida a la primavera, pero cuando las estaciones cambian, podemos sentirnos poco entusiastas y tomarnos un tiempo para adaptarnos. La fatiga es una sensación subjetiva de no poder realizar las actividades diarias y se produce sin haber realizado esfuerzo alguno. Es una respuesta adaptativa para algunas personas que se ven afectadas por los cambios estacionales. De hecho, la palabra astenia proviene de la palabra griega “astenia (ασθένεια)” que significa “sin fuerza”. Principales síntomas de la astenia "La primavera la sangre altera", ¡qué verdad! Desde un punto de vista simbólico, esta estación se considera el renacimiento de la naturaleza. Las personas están integradas en él, por lo que todo lo que sucede nos afectará. Ritmo diurno y nocturno, tiempo de luz, tiempo de descanso, meteorología, aumento de temperatura ... Todos estos cambios los perciben, causando una modificación del orden diario generando síntomas como: fatiga somnolencia diurna falta de energía trastornos del sueño debilidad Problemas con la concentración. falta de motivación Pérdida de libido ¿Qué podemos hacer para combatirla? Aunque el origen es multifactorial, existen ciertas pautas que podemos incorporar a nuestro día a día para conseguir que nos afecte lo menos posible. 1. Presta atención a tu dieta La comida es nuestro mayor aliado. Ha comenzado el buen tiempo y apetece comer comida fresca y de temporada. Es hora de comer frutas y verduras. 2. Bebe suficiente agua El nivel de hidratación corporal afectará al funcionamiento mental y físico, la piel y al cabello. A medida que aumenta la temperatura, también aumenta la importancia de la hidratación. 3. Controla tu ingesta de bebidas estimulantes Reduzca el consumo de café y cualquier bebida que contenga cafeína u otros estimulantes, como el té. En su lugar, tome infusiones o bebidas sin estimulantes. 4. Incrementar las actividades al aire libre Esta es la temporada perfecta para entrar en contacto con la naturaleza y disfrutar de los beneficios añadidos de hacer ejercicio en lugares naturales, aumentando la felicidad, la energía y el buen humor. 5. Mantener los hábitos de sueño Establece una hora específica para acostarte y adopta una rutina relajantes a la hora de acostarte, como leer, escuchar música tranquila… Utilizar plantas para tratar estos síntomas nos permite actuar globalmente. Para ello, la conocida raíz de ginseng coreano (Panax ginseng C.A Meyer) se utiliza principalmente para combatir la fatiga y mantener las capacidades físicas y mentales en casos de debilidad, agotamiento, cansancio y falta de concentración. El ginseng coreano ayuda a reducir la fatiga Ayuda a mantener las capacidades físicas y mentales en condiciones de debilidad, agotamiento, fatiga y dificultad para concentrarse. Promueve la vitalidad. Promueve el funcionamiento mental y cognitivo óptimo. Ayuda a prevenir la fatiga. Ayuda a aumentar el estado de alerta. Ayuda a mantener buenas relaciones sexuales. Calidad IL HWA Laboratorios Tongil, líder en la comercialización de ginseng coreano en España y experto en su uso desde 1975, utiliza en sus fórmulas auténtico ginseng coreano IL HWA (Panax ginseng C.A Meyer), un producto exclusivo: Plantaciones en Corea Raíces sin pelar maduras e intactas Programa de extracción exclusivo de IL HWA El contenido de ginsenósidos está estandarizado y perfectamente equilibrado. Kit suplementos Tongil para la Energía   ALIGELFORT VITAL en perlas bien dosificadas a base de Ginseng coreano IL HWA combinado con Jalea Real y Germen de trigo.   NIVELVIGOR combinación de Maca que estimula el deseo sexual, Ginseng que promueve la vitalidad, Azafrán, L-arginina y Zinc.   ALIGELFORT ENERGY al instante, en formato bebible, a base de Ginseng coreano IL HWA acompañado de zumo concentrado de Arándano (Vaccinium myrtillus).   MACA 2000 MG cultivada en Perú que ayuda al rendimiento físico y mental. Recomendado 2 cápsulas al día para mantener la energía. Y ya sabes, #VIVELAPRIMAVERA de manera saludable con Tongil. ** Propiedades saludables autorizadas en el Registro Europeo nº 432/2012 o inscritas en el Registro de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA). ** Los complementos alimenticios no deben usarse como sustitutos de una dieta equilibrada ni de un modo de vida sano. No superar la dosis recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños. Para satisfacer las necesidades nutricionales es importante seguir una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable.