¿Sabías que la vitamina K se caracteriza por su capacidad liposoluble y se conoce por su capacidad para coagular la sangre? Es por eso que la carencia de Vitamina K está relacionada con hemorragias y anemia. ¿Para qué sirve la vitamina K y cuáles son sus beneficios? La función de la vitamina K, está relacionada con el origen de la misma, ya que existen dos tipos de esta vitamina y ambos, con propiedades muy definidas: Filoquinona o vitamina K1 Su procedencia es vegetal, la puedes encontrar en vegetales de hoja verde, así como en frutas, tales como: Brócoli, remolacha, ciruelas pasas y kiwi, por mencionar los de mayor contenido en filoquinona. Los de mediano contenido son los alimentos como las avellanas, el tomate, los higos y los anacardos. Tiene la función de activar las proteínas C y S, para mantener la coagulación sanguínea y prevenir problemas como las hemorragias, hematomas y...
¿Sabías que la vitamina K se caracteriza por su capacidad liposoluble y se conoce por su capacidad para coagular la sangre? Es por eso que la carencia de Vitamina K está relacionada con hemorragias y anemia. ¿Para qué sirve la vitamina K y cuáles son sus beneficios? La función de la vitamina K, está relacionada con el origen de la misma, ya que existen dos tipos de esta vitamina y ambos,...
¿Sabías que la vitamina K se caracteriza por su capacidad liposoluble y se conoce por su capacidad para coagular la sangre? Es por eso que la carencia de Vitamina K está relacionada con hemorragias y anemia.
¿Para qué sirve la vitamina K y cuáles son sus beneficios?
La función de la vitamina K, está relacionada con el origen de la misma, ya que existen dos tipos de esta vitamina y ambos, con propiedades muy definidas:
Filoquinona o vitamina K1
Su procedencia es vegetal, la puedes encontrar en vegetales de hoja verde, así como en frutas, tales como:
Brócoli, remolacha, ciruelas pasas y kiwi, por mencionar los de mayor contenido en filoquinona.
Los de mediano contenido son los alimentos como las avellanas, el tomate, los higos y los anacardos.
Tiene la función de activar las proteínas C y S, para mantener la coagulación sanguínea y prevenir problemas como las hemorragias, hematomas y sangrados contantes que ocasionan anemia, de allí la importancia de la vitamina k en la coagulación.
Menaquinona o vitamina K2
Este tipo de vitamina K es producida por productos fermentados o que al fermentarse en nuestro organismo, generarán bacterias amigables, tal es el caso de:
El fermentado de soja conocido como nato, así como chucrut, el queso.
Carnes porcinas y de aves.
Su función es apoyar la formación de tejido óseo, ya que trabaja junto al calcio y la vitamina b2, para generar tejido óseo nuevo, previniendo así:
Problemas de huesos frágiles.
Afecciones degenerativas de los huesos.
Es por esto que el aporte de vitamina K, es especialmente importante durante la menopausia y la vejez, ya que contribuye a mejorar el estado de los huesos. Además es por eso que encontrarás mezclas específicas de vitamina D3 y K2.
¿Cuáles son las consecuencias de la carencia de Vitamina K?
Como vimos, la carencia de vitamina K, pueden ocasionar:
Problemas de coagulación.
Afecciones cardiovasculares.
Huesos frágiles y afecciones degenerativas del sistema óseo.
Existen causas relacionadas con la edad y problemas de salud, que ocasionan déficit de vitamina K, tal es el caso de:
Los bebés y lactantes, ya que su sistema digestivo no produce vitamina K y la leche materna, o se las proporciona.
Personas con problemas biliares, tales como colangitis y atresia biliar y fallo hepático. Esto debido a que es una sustancia que necesita de las grasas para sintetizarse.
Problemas digestivos como las intolerancias, intestino corto.
Vitamina A y Vitamina E, en dosis elevadas.
Ancianos, obesos y diabéticos, ya que la flora gástrica no funciona de forma adecuada.
Suplementos naturales con Vitamina K: cápsulas y ampollas
Dependiendo de la causa y de los problemas de salud que afronta la persona, se han creado fórmulas de vitamina K, para atender a sus necesidades:
En los recién nacidos, se ha optado por aplicar formulas intramusculares de vitamina K, de esta manera el pequeño contará con reservas, mientras su sistema digestivo comienza a producir la que necesita.
En el caso de personas que pueden realizar la trasformación de forma adecuada, los médicos formulan vitamina K anticoagulante y en ampollas, de esta forma contarán con una vitamina de alta biodisponibilidad.
Para los adultos mayores y mujeres en edad de la menopausia, las fórmulas que incluyen mezclas de vitamina D3 y K2, son las más recomendables, ya que cuidarán e forma adecuada, de su sistema óseo.
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