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Comprar comida integral y orgánica
Al usarse todo el grano, un alimento integral tiene una mayor cantidad de fibra. Además, contiene una elevada proporción de proteina vegetal así como vitaminas del grupo B, vitamina E así como Calcio, Magnesio o Potasio.
Beneficios de los alimentos integrales
Una de las principales ventajas con las que cuentan los alimentos integrales es que son más saciantes. Cocinar con harina integral de trigo o comerse unas galletas de sésamo te ayudarán a saciarte antes, por lo que están muy recomendados para aquellas dietas en las que se busque perder peso.
Otra de las ventajas que tienen los productos integrales es que combaten el estreñimiento. Estos alimentos son perfectos para regular el tránsito intestinal y poder ir mejor al baño, algo que mejora la calidad de vida.
Los productos integrales también son buenos para el sistema circulatorio y el corazón. Consumir productos integrales como unas galletas digestive te ayudarán a minimizar el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas.
Por otro lado, los alimentos integrales cuentan con mucha fama entre los deportistas. Esto se debe a que son una importante fuente de energía, lo que facilita la práctica del deporte. Además de esto, también son buenos para controlar la diabetes, por lo que están recomendados para aquellas personas que sufran de esta enfermedad.
Finalmente, los alimentos integrales también son buenos para retrasar el envejecimiento. Si quieres sentirte mucho más joven, los alimentos integrales son una importante fuente de antioxidantes, por lo que te ayudan a frenar la aparición de arrugas o la flacidez.