Os Teus Segundos de Reflexão
Quais são as melhores vitaminas para o cabelo?
Quando falamos sobre as melhores vitaminas para o cabelo , podemos pensar imediatamente em todas aquelas que nos ajudarão a prevenir a queda de cabelo, mas a verdade é que esta é apenas uma das condições que podem ocorrer em nosso couro cabeludo. Além disso, o cabelo requer cuidados, hidratação e nutrição, pelo que se estima que a estrutura do cabelo seja composta por 80% de vitaminas e proteínas , pelo que as suas deficiências tornarão o cabelo quebradiço e com outros problemas como: A caspa , pode aparecer devido à falta de vitaminas, além de altos níveis de estresse . Há também a caspa seca e a caspa oleosa, esta última relacionada ao couro cabeludo oleoso, fica grudada na pele e pode causar irritação e até queda de cabelo. Especialistas acreditam que o zinco e as vitaminas do complexo B ajudarão a melhorar a condição do couro cabeludo, reduzindo a caspa. Além disso, o uso de óleos essenciais com propriedades adstringentes contribuem para melhorar a aparência do seu cabelo, assim como a lavagem diária. O excesso de gordura geralmente é causado pelo estresse e pela ingestão de alimentos gordurosos em excesso . É assim que inicialmente era uma função protetora, pois uma certa quantidade de gordura no couro cabeludo é necessária para protegê-lo, mas quando ultrapassada, torna-se um problema que causa uma aparência descuidada, além de: Causa caspa com a coceira e irritação que a caracteriza. Enfraquece o folículo piloso, fazendo com que o cabelo fique mais fino e, eventualmente, caia Nesse caso, os especialistas recomendam aumentar o consumo de vitaminas A e D, além de B2 e B6 , que participam da transformação de gorduras em energia. Há também o zinco, que ajuda a controlar a produção de iscas. Por fim, há a modificação dos hábitos alimentares, reduzindo os níveis de gordura. Usar xampus ou adicionar algumas gotas de limão, lavanda, alecrim ou hortelã a eles ajudará a limpar profundamente o couro cabeludo. A secura , um dos problemas mais comuns do nosso cabelo, devido à popularidade dos secadores, chapinhas, alisamentos e caracóis permanentes, assim como a exposição ao sol durante o verão ou a perda de nutrientes que sofre no inverno. Tudo isso faz com que nosso couro cabeludo se altere e não tenha mais tanta gordura para fornecer a cada fio de cabelo, deixando-o com aspecto seco, danificado e quebradiço, fazendo com que apareçam pontas duplas e muito mais. As vitaminas recomendadas para deixar o cabelo com brilho novamente , sem dúvida, são: Vitamina E , que você pode obter em óleos como milho, gérmen de trigo e levedura de cerveja. A vitamina B5 , além de estimular o crescimento do cabelo, forma uma fina camada protetora ao redor de cada fio, para fortalecê-lo e melhorar seu brilho. Vitamina B12 e ferro , se você sofre de anemia, seu cabelo vai dizer, então aumentar os níveis de hemoglobina será necessário. Alguns suplementos alimentares, como os preparados com levedura de cerveja e alfafa, ajudam a melhorar a condição dos cabelos secos e quebradiços. O couro cabeludo sensível surge devido a vários fatores, mas a verdade é que a comichão, vermelhidão e irritação fazem parte dos problemas diários deste couro cabeludo, que pode fortalecer com: Vitamina E, suas propriedades antioxidantes ajudarão a melhorar o estado de cada folículo, tornando-o mais forte e resistente. Vitamina B3 e B7, fortalecerão os folículos capilares, para melhorar a condição de cada fio de cabelo. Isto porque estimulam a circulação sanguínea ao nível do couro cabeludo. Vitamina C, você pode ter visto xampus feitos de óleos essenciais cítricos, eles ajudarão a acalmar o couro cabeludo sensível . A psoríase , esta é uma condição que para muitas pessoas aparece como um sintoma de estresse. Se esse for o seu caso, a aplicação de óleos essenciais como o de lavanda, que acalmam o couro cabeludo, é uma opção. Além disso, o consumo de vitamina B6 ajudará a fortalecer o sistema nervoso e controlar esse tipo de condição. Se a psoríase for causada por falta de hidratação, os ácidos graxos presentes no ômega 6 ajudam a reduzir a inflamação do couro cabeludo e aliviar essa condição. Você também pode optar por suplementos ricos em vitaminas do complexo B, que são necessárias para a síntese dos alimentos , como é o caso da levedura de cerveja. Estas são algumas das condições mais comuns e as recomendações de cosmetologistas e médicos, que consideram que a dieta está diretamente relacionada à condição da pele e do cabelo. Existem circunstâncias especiais durante as quais você deve aumentar o cuidado e a nutrição do seu couro cabeludo, como: Menopausa e parto, no caso das mulheres , pois são épocas em que o cabelo perde uma grande quantidade de nutrientes. Problemas hormonais, no caso dos homens, para os quais os suplementos de zinco, como os de semente de abóbora, ginseng e saw palmetto, serão de grande ajuda.
vitaminas para menopausa
A menopausa é um momento da vida feminina em que, se nos cuidarmos adequadamente, podemos aproveitá-la ao máximo . No entanto, as alterações hormonais que ocorrem durante esse período podem piorar nossa qualidade de vida, para o qual devemos ficar alertas e modificar nossos hábitos se necessário, pois nosso corpo requer: Exercício e de preferência ao ar livre . Isso ocorre porque nossa massa muscular começa a diminuir , por isso devemos ajudá-la. Além disso, os ossos perdem a proteção fornecida pelos estrogênios, razão pela qual estimular a produção de vitamina D , expondo-se à luz do dia, favorecerá seu sistema musculoesquelético. Os especialistas recomendam caminhar de três a cinco vezes por semana, entre 30 a 45 minutos . Também ajudará a melhorar a circulação sanguínea, o que requer exercícios, pois nosso corpo não produz mais a mesma quantidade de coenzima Q10 , que ajuda a metabolizar as gorduras. Mantenha uma alimentação saudável. O que comemos e nos exercitamos, sem dúvida, será fundamental durante esse período, em que você certamente começará a eliminar muitas coisas de sua dieta, porque seu corpo lhe mostrará as coisas que começam a fazer você se sentir mal. Por exemplo: Se você consumir gorduras, sentirá sonolência e até formigamento noturno nas extremidades. Excessos com açúcares vão deixar você sem energia. É por isso que aumentar o consumo de frutas e verduras vai te ajudar a melhorar sua saúde , seu humor e sua energia, reduzindo a fadiga e até melhorando seu metabolismo, um dos grandes problemas da menopausa. Elimine o tabaco. Se você é fumante, seu corpo agradecerá e sua pele mostrará isso, pois começará a parecer mais luminosa. Mas, na verdade, quanto mais cedo você parar, melhor, pois exerce um efeito antiestrogênico em nosso corpo que acelera o início da menopausa . Outro fator essencial é adicionar vitaminas à nossa dieta diária, por isso veremos as mais importantes durante esse processo a seguir. Quais são as melhores vitaminas para a menopausa? As mudanças hormonais farão com que nosso corpo exija um extra de: Vitamina D , pois participa de tantas funções em nosso organismo. É considerado por alguns especialistas como um hormônio, necessário para: Fortaleça os ossos. Melhorar a massa muscular. Aumentar o metabolismo, para prevenir a obesidade. Ajuda a reduzir os problemas cardiovasculares, pois é necessário para a síntese do cálcio, que, quando não processado, forma calcificações que endurecem e entopem veias e artérias. Estudos mostram que níveis adequados de vitamina D podem reduzir a frequência do aparecimento de diabetes. Existem suplementos em que a vitamina D foi associada à vitamina K, que é ideal para a formação de tecido ósseo novo e saudável , o que o ajudará a manter ossos fortes. A vitamina C , a grande amiga das defesas, também contribui para melhorar os níveis de estrogênio. É por isso que é de grande importância durante este tempo. Também: É necessário para a síntese de colágeno , por isso ajudará a melhorar a flexibilidade das veias e artérias e da pele, que se deteriora mais rapidamente durante esse período. Ajuda a controlar sintomas como ondas de calor e secura vaginal . A vitamina E , essencial para o cuidado da pele, possui propriedades antioxidantes evidentes neste órgão, mas que favorecem muito o desenvolvimento de cada célula, ajudando a melhorar os neurônios e retardar o envelhecimento em geral. Óleos como soja, girassol e gérmen de trigo são ricos em vitamina E. Adicionar nozes à sua dieta diária fornecerá quantidades adequadas dessa vitamina. As vitaminas do grupo B são necessárias para realizar um grande número de processos relacionados à síntese de alimentos , produção de hormônios e muito mais: B1, ajuda a melhorar o humor, além de fortalecer o sistema imunológico. B2, participa na transformação de proteínas e na formação de glóbulos vermelhos. B3, necessária para converter alimentos em energia. A B5 participa da transformação de todos os alimentos, além de ser necessária para a produção hormonal, o que ajuda muito nessa fase. B6, Contribui para melhorar o humor, pois fortalece o sistema nervoso central, sendo necessário para a formação de serotonina. B7, necessária para regular os níveis de glicose, pois participa da síntese de açúcares. B12, conhecida por seu papel na formação da hemoglobina e na prevenção da anemia. Estas são algumas das vitaminas mais importantes para nos ajudar a manter a saúde, o peso e o humor durante a menopausa. Existem também suplementos como óleo de prímula, maca e isoflavonas de soja, que ajudarão a regular as deficiências hormonais , retardar os processos de envelhecimento, melhorando sua qualidade de vida durante a menopausa.
Por que é importante usar um Aftersun?
O pós-sol é ideal para peles secas ou oleosas , você precisará dele se for à praia ou à piscina, isso porque suas propriedades agem para amenizar as consequências que o sol, o sal e o cloro podem deixar. O que é um pós-sol? Como o nome sugere, é um hidratante pós-sol . Neste caso, é uma loção feita de componentes naturais que o ajudarão a melhorar a condição da pele, reidratando-a e nutrindo-a em profundidade. Se quiser que o verão termine sem deixar vestígios na pele, além do protetor solar e do protetor solar, deve ter à mão o pós-sol, que tem a vantagem de ser absorvido rapidamente, para hidratar a pele e combater os radicais livres que podem aparecem pela exposição ao sol , à praia ou ao cloro das piscinas. Benefícios de usar um AfterSun Hidrata e nutre a pele , por isso tem sempre as propriedades dos óleos hidratantes , que irão revitalizar a pele e torná-la macia, suave e luminosa. Atua como um bálsamo , resfriando a pele para aliviar o calor causado pela exposição ao sol. Acalma a coceira, inflamação e vermelhidão que podem aparecer após o banho de sol, principalmente na praia, devido à concentração de minerais que fazem a pele bronzear muito mais rápido. Previne os sinais de fotoenvelhecimento , graças às suas propriedades antioxidantes , daí a importância de observar Que antioxidante tem o pós- sol natural que vai usar? Já que ele se encarregará de prevenir manchas, descamação e rugas. Isso fará com que seu bronzeado pareça uniforme e, evitando a descamação, durará mais tempo. Que tipo de pós-sol usar? Pode encontrar aftersun de acordo com as necessidades da sua pele , após o banho de sol, mas também de acordo com as características específicas da sua derme. Sim, como você verá: Aftersun para descongestionar a pele , também pode ser chamado de anti-inflamatório porque acalma a pele após o banho de sol . Proporciona uma agradável sensação de frescura que inicialmente contrasta com o calor que se acumulou na nossa pele. Entre seus principais componentes temos: Calêndula, um componente obrigatório em uma grande variedade de cremes e loções para aliviar a inflamação e irritação da pele. Aloe vera, essencial no cuidado da pele que necessita de ação balsâmica, pois é amplamente conhecida por sua capacidade de cicatrizar feridas e queimaduras. A camomila ajuda a aliviar a queimação e o desconforto causado pela exposição ao sol. Pepino, sempre vemos que eles o aplicam nos olhos, para descongestioná-los, reduzir inflamações e olheiras, além de seu grande poder refrescante. Essas propriedades têm sido utilizadas por cosméticos orgânicos, em alguns pós-sol. Regeneradores , você pode mimar sua pele com fórmulas requintadas e fáceis de preparar, para que você mesmo possa fazê-las com óleos essenciais como a rosa mosqueta, uma joia cosmética que fará sua pele brilhar. Você também pode aproveitar os pós-solares que alongam o bronzeado , pois além de suas propriedades regeneradoras, eles possuem componentes que ativam o bronzeado. Entre os regeneradores mais populares temos: As proteínas da aveia exercem uma ação calmante e começam a melhorar a aparência da pele. Óleos como farelo de arroz, gérmen de trigo ou babaçu. Antioxidantes , eles têm a função de prevenir o envelhecimento da pele , por isso você encontrará componentes como vitamina A, vitamina E, óleo de girassol, azeite e óleo de jojoba, entre outros. Pós-sol de acordo com o tipo de pele Todos nós queremos ter uma pele hidratada, mas a sensação de óleos pegajosos na pele danificada não é a melhor opção. É por isso que é tão importante selecionar um pós-sol de acordo com o nosso tipo de pele : Depois do sol para pele oleosa , estes são compostos por cremes leves e de fácil absorção, entre eles temos leite e géis de banho, que também ativam o bronzeado . Depois do sol para a pele seca, geralmente contêm óleo de amêndoa, manteiga de karité e azeite; Isso ocorre porque esses componentes fornecem suas propriedades hidratantes , que penetram em cada camada da pele, para: Mantenha-o aceso. Evite o envelhecimento prematuro causado pela exposição ao sol, sal, cloro e todos os fatores ambientais que acompanham um dia de verão. Como preparar um pós-sol natural Agora que já conhece as propriedades calmantes das plantas, óleos hidratantes e regeneradores, pode decidir preparar o seu próprio pós-sol, para o qual pode juntar óleos essenciais ou usar óleos como o óleo de amêndoa. Mas lembre-se que o melhor tratamento é a prevenção , por isso se hidratar muito bem nos dias que antecedem a exposição ao sol, assim como comer verduras e frutas ricas em carotenóides, vão ajudar a diminuir os efeitos do sol. Dessa forma, o pós-sol será mais eficaz, pois você não terá que lidar com a pele seca e carente de nutrientes. Desta forma, você verá como seu bronzeado é prolongado e sua pele sempre parece brilhante e vital.
Óleos essenciais para realçar o bronzeado natural
Manter o bronzeado até o próximo verão seria uma opção perfeita para não ter que esconder as pernas ou ter que lembrar como era aquela maquiagem linda quando a usamos na pele bronzeada. Felizmente, agora existem remédios naturais para fazer o bronzeado durar muito mais , como é o caso dos óleos essenciais para potencializar o bronzeado natural. Agora, cuidar do bronzeado é uma tarefa que começa antes mesmo de você adquiri-lo. Muito fácil nutrir a nossa pele adequadamente, para conseguir um bronzeado uniforme e duradouro , para o qual iniciamos uma dieta rica em: Alimentos com vitamina A, como é o caso de cenouras, abóboras e até algas como as marrons, que possuem carotenóides abundantes . Vitamina E, para a qual você pode consumir óleos como gérmen de trigo, nozes, amêndoas e sementes de folhas verdes. L-tirosina e l-cisteína, que são essenciais para a formação da melanina , que é a substância que dá cor à pele. É por isso que, para ajudar a prolongar o bronzeado, consumir laticínios, arroz, milho e óleo de abacate o ajudará a alcançá-lo. Esfoliar a pele antes do banho de sol, eliminando toxinas e células mortas , tornará o bronzeado mais uniforme e duradouro. Beba bastante água, pois ajuda a manter a pele hidratada e a eliminar toxinas, o que fará com que seu bronzeado pareça brilhante e sua pele saudável. Prepare seu próprio pós-sol, para o que você vai precisar: 30 ml de óleo de amêndoa, que confere as suas propriedades hidratantes e regeneradoras. 20 ml de óleo vegetal de cenoura, para aproveitar o seu teor de carotenóides, que protege a pele e ajuda a manter o bronzeado. 10 gotas de essência de lavanda, 10 gotas de essência de ylang ylang e 5 gotas de essência de laranja, que acalmam e desinflam a pele. Para aplicá-lo, basta realizar massagens suaves na pele, para distribuir o produto uniformemente e ajudar a acelerar a ação de suas propriedades. Se necessário, você pode adicionar óleos essenciais como os que você verá abaixo. Óleos essenciais para cuidar do bronzeado Os óleos essenciais têm uma grande variedade de propriedades para o cuidado da pele , pois relaxam, reduzem a inflamação, hidratam e melhoram sua aparência. Especialmente para manter o bronzeado, eles serão de grande ajuda: Flor de malva , rica em mucilagens que ajudam a manter a hidratação da pele . A pele seca perderá rapidamente o bronzeado, por isso é necessário mantê-la hidratada e este é um óleo essencial ideal para isso. O óleo de babaçu penetra facilmente na pele e não deixa cheiro ou vestígio de gordura. É rico em antioxidantes e vitamina E , que não só ajudarão a cuidar do seu bronzeado, mas também melhorarão a elasticidade da pele, tornando-a mais firme e retardando o processo de envelhecimento. Óleos de tília, camomila e calêndula, ideais para cuidar da pele muito seca , aplicando-o nos primeiros dias após o bronzeamento, manterá sua pele luminosa. O óleo de hamamélis ajuda a desbotar marcas e cicatrizes. Ele também tem uma ação calmante que será muito útil para você após a depilação, para mostrar uma pele bronzeada e perfeita. O óleo de caroço de damasco tem propriedades calmantes que ajudam a prolongar o bronzeado . Óleo essencial de melada, indicado para ajudar a eliminar toxinas da pele, o que o ajudará a exibir um bronzeado mais luminoso. Hypericum , ajuda a acalmar problemas como a psoríase, além de prevenir e aliviar a descamação ou outras condições que podem deteriorar o bronzeado, para ajudar a mantê-lo uniforme. Castanha da Índia, atua como um tônico, também aliviando a inflamação e melhorando a microcirculação, para garantir que os nutrientes se movam adequadamente pelos vasos sanguíneos. Óleos vegetais para melhorar o bronzeado Existem óleos vegetais que podem não só melhorar o seu bronzeado, mas também bronzear sem ter que tomar sol por longos períodos de tempo, como é o caso de: Óleo de caroço de cenoura e damasco , uma mistura de 20 ml de óleo de cenoura, mais 10 ml de óleo de caroço de damasco. Isso forma a chamada mistura autobronzeadora , que você pode usar de manhã e à noite. Você também pode adicioná-lo ao seu creme favorito. Protetor solar de chá , que é preparado adicionando 15 saquinhos de chá a meio litro de água fervente, que é imediatamente removido do fogo. Meia colher de sopa de sal é adicionada para estabilizar. Coloque este bronzer em um recipiente de spray, aplique uniformemente sobre o corpo. Autobronzeador de café , esta é uma fórmula bastante simples e prática, pois você só precisa encher a cafeteira ou medir duas xícaras de água, para as quais você deve encher o medidor de café e coar como faria para beber. Depois disso, você deve misturar esta infusão com um creme e colocá-lo em um frasco de spray. Aplique uma vez por semana.
Como fazer um protetor solar natural caseiro?
Ostentar uma pele bronzeada que realça os olhos e a maquilhagem, faz parecer que acabou de sair de uma câmara de bronzeamento, é uma tarefa para a qual deve habituar-se gradualmente à sua pele, mas que pode conseguir com bronzeadores naturais caseiros . Além disso , as loções bronzeadoras caseiras fornecem propriedades antioxidantes e calmantes à sua pele , o que a tornará não apenas bonita, mas também suave e luminosa. Antes de começar a fazer bronzeadores, é importante que você saiba que consumir cenouras cruas diariamente, por quinze dias antes da exposição ao sol, não apenas ajudará você a obter uma tez dourada bonita e uniforme, mas também a manterá e evitará que a pele seja danificada . descasque e seque. Para que serve um protetor solar natural? Os bronzeadores têm a função principal de ajudar a mudar o tom da pele , alcançando uma cor dourada linda e muito admirada. Além disso, nutrem a pele e a hidratam para evitar a descamação e mantê-la sempre uniforme. Quais são os benefícios do protetor solar caseiro? Muitas pessoas podem pensar que o melhor de fazer um protetor solar caseiro é economizar, o que também é importante, mas vai depender dos ingredientes a serem usados. É que os benefícios de um protetor solar caseiro são muitos : Saiba exatamente o que seu protetor solar contém , que estará livre de componentes químicos que deterioram sua pele. Um bronzeador caseiro evita que tenhamos que nos expor a cabines de bronzeamento, o que o ajudará a prevenir problemas de pele . Esse tipo de bronzer não mancha a pele, o que pode acontecer com alguns bronzers comerciais. Os componentes de um protetor solar caseiro possuem propriedades antioxidantes, que melhoram a saúde e a aparência da pele. Como preparar os 5 melhores protetores solares caseiros? Agora que você conhece alguns dos benefícios de fazer seus próprios bronzeadores, faz sentido que você queira experimentá-los, então aqui estão os 5 bronzeadores mais populares: O bronzeador de cenoura deve ser o mais popular, não em vão tem várias versões. Aqui veremos dois deles: Cenoura com óleo de coco , para a qual você precisará de 4 cenouras mais 10 gotas de óleo de coco . Lave bem as cenouras, corte-as em rodelas e triture-as, adicione as 10 gotas de óleo de coco e utilize a pasta obtida com esta mistura. Cenoura com canela , você pega 3 cenouras, 3 colheres de canela em pó , 1/2 jarro de água e 1 colher de mel. Lave as cenouras e pique-as sem descascar. Coloque-os com todos os ingredientes no liquidificador, até obter uma pasta que possa aplicar no corpo. Os carotenóides presentes na cenoura fazem dela a loção bronzeadora por excelência , uma propriedade que você pode aproveitar de diferentes maneiras para melhorar a cor e a aparência da sua pele. Bronzeador de óleo de coco , este é um produto perfeito para acalmar a pele enquanto você alcança sua cor dourada. Isso porque ela tem as propriedades da lavanda, da qual você precisará de 10 gotas para diluir em 6 colheres de óleo de coco, que você deve diluir em banho-maria. O óleo de coco tem propriedades hidratantes que deixarão seu bronzeado imbatível, além de proteger a pele, pois atua bloqueando os raios UVA, sem fazer o mesmo com os raios UVB, necessários para a síntese de vitamina D, que também cuide da sua pele. Protetor solar caseiro de chá preto , preparar este protetor solar é como fazer o seu chá diário, apenas com meio litro de água, ao qual você vai adicionar 15 saquinhos de chá preto. Depois de descansar, basta colocá-lo em um recipiente de spray. Aplique-o para tomar sol. Este bronzer é ideal para peles oleosas, já que você certamente não vai querer adicionar mais óleo a ele, pois ele criará um filme acelerador de bronzeamento na pele, além de fornecer suas propriedades antioxidantes. Bronzer de café , este é um produto incrível por dois motivos principais: Você não precisa tomar sol para escurecer a pele. Você pode até usar o café do dia anterior. Como preparar o bronzer de café? Para isso, você só precisará preparar duas xícaras de água e uma colher de café. Quando estiver pronto para beber, você o misturará com seu creme favorito e o embalará em um borrifador. Você pode aplicar uma vez por semana. Para fazer o bronzer de café com o dia anterior, você precisará de 1 colher de sopa de azeite, para um copo de café, mais uma pitada de sal. Misture e coloque em um recipiente spray, aplique o procedimento a cada duas semanas, para manter a pele naturalmente bronzeada. Protetor solar de aloe vera , para isso você precisará de duas folhas de aloe vera, que você terá que cortar longitudinalmente para extrair o líquido que expele, que você terá que misturar com 10 gotas de óleo essencial de coco e outras 10 do óleo de gérmen de trigo. Todos juntos vão ativar o bronzeado da sua pele, além de hidratar e proteger. Como você verá, há muitas maneiras de preparar seu bronzeador, que também pode ser para pele oleosa ou seca, mas sempre com o objetivo de alcançar aquele tom dourado e cuidar da camada dérmica.
Qual protetor solar é o melhor?
Proteger a pele da ação dos raios UVA e UVB tornou-se uma rotina diária, que pode ser prejudicial à sua saúde e ao planeta, o que fez com que os protetores solares minerais se tornassem uma opção muito popular . O que é um protetor solar? É um cosmético responsável por proteger a pele da ação da luz solar , prevenindo assim o envelhecimento cutâneo. Também pode ser feito em dois formatos: Minerais , atuam para refletir os raios , entre os mais populares estão o dióxido de titânio e o óxido de zinco. Químicos , eles agem para absorver os raios solares , razão pela qual os cientistas explicam que grande parte deles acaba na corrente sanguínea e que têm a capacidade de atravessar as membranas celulares. Nesta linha estão: avobenzona, oxibenzona, 2-etilhexil, ácido aminobenzóico e octocrileno. Os filtros de origem química sempre estiveram no olho do furacão, especialmente a oxibenzona, que tem sido alvo de diferentes estudos, devido ao fato de que resíduos dela são encontrados na urina, o que fez com que fosse banida em alguns países. já que os especialistas acreditam que pode causar doenças degenerativas em glândulas como as mamárias e o útero. Existem estudos que mostram que as mulheres que têm filhos são menos propensas a sofrer desses tipos de condições, porque expelem substâncias químicas através da placenta e do leite materno. É que os estudos realizados sobre protetores solares químicos não são nada animadores , pois após 4 dias, usando-os 3 ou 4 vezes ao dia, a concentração de seus componentes ativos no sangue pode permanecer até 3 semanas. Nesse ponto, está 500 vezes acima do nível permitido pelo FDA . No entanto, o número de doenças da pele causadas pelos raios UVB e UVA não diminui. Razão pela qual, em muitas partes do mundo eles ainda são usados, uma vez que a taxa destes é muito maior do que os produzidos pelo uso de componentes como a oxibenzona. Outros lugares como o Havaí o proibiram completamente, porque até danifica os recifes de coral. Esses motivos fizeram com que o mundo voltasse os olhos para os protetores solares de origem mineral. Benefícios dos protetores solares para a pele Como já vimos, os protetores solares têm a função de proteger a pele da ação dos raios UVB e UBA ; Desta forma pode prevenir a insolação, inflamações, queimaduras e as consequências que estes raios deixam na nossa pele a longo prazo, uma vez que: Os raios UVA podem penetrar em até três camadas da pele , atingindo a derme e causando o conhecido fotoenvelhecimento, que é evidenciado pelo aparecimento de rugas e pele murcha. Os raios UVB atingem a epiderme , causando manchas escuras e sardas. Ambos causam envelhecimento prematuro . Além disso, a função mais importante dos protetores solares é proteger a pele do aparecimento de melanomas. No entanto, o uso de filtros de origem química sempre foi objeto de estudo, principalmente devido às alergias que podem causar nas peles mais sensíveis. Hoje, os protetores solares não são apenas necessários quando expostos ao sol, mas também demonstraram proteger a pele dos danos causados pelos raios IRA, que são produzidos pelas telas de dispositivos tecnológicos como telefones celulares e computadores. Protetores solares de origem mineral e vegetal A grande variedade de protetores solares de origem mineral e vegetal tornaram-se uma excelente opção para prevenir o fotoenvelhecimento. Além disso, os produtos elaborados a partir deles são ricos em antioxidantes que contribuem não apenas para prevenir o envelhecimento, mas também para melhorar a condição da pele. Os protetores solares minerais e vegetais mais populares são : Dióxido de titânio , usado por muitos anos como aditivo alimentar, que não é seguro para ingerir, mas como protetor solar. Óxido de zinco , um excelente mineral para O caprilato de coco , protege a pele e melhora sua aparência. Óleo de girassol rico em ácidos graxos. Óleo de semente de framboesa, rico em minerais e antioxidantes. A manteiga de karité protege a pele e a hidrata profundamente. Durante séculos, cuidou da pele das mulheres africanas. Óleo de gérmen de trigo , rico hidratante, protetor e antioxidante. Óleo de cenoura , especialista em cuidados com a pele, graças ao seu teor de carotenóides. Polyglyceryl-2-dipolyhydroxystearate , é um emulsificante para filtros físicos. Estes são alguns dos componentes que encontrará nos protetores solares de origem mineral e vegetal, que não só estão em harmonia com a sua pele e a sua saúde, mas também com o meio ambiente. Além disso, muitos deles também têm propriedades calmantes, que são alcançadas com plantas medicinais como erva-cidreira e camomila; tudo visando alcançar uma pele saudável, bonita e sempre luminosa.
Você pode usar o protetor solar do ano passado?
O protetor solar é um cosmético e, como tal, sua preparação é regida pela regulamentação de alimentos e medicamentos , que neste caso diz que: “ os protetores solares devem ter um prazo de validade de três anos ” . . Agora, isso funciona perfeitamente se você mantiver o recipiente devidamente coberto e em local fresco, que não altere seus componentes. Caso contrário, é melhor você comprar seu novo protetor solar natural , para dar à sua pele a proteção adequada. Outro fator a ter em conta é quanto tempo este produto dura após ser descoberto. É assim que revisando o Período após a abertura , você poderá ver se pode usá-lo 3 meses após abri-lo, 6 meses ou 12 meses. Se tiver passado mais do que o tempo indicado pelo fabricante, sua pele estará em risco ao se expor ao sol, usando este protetor, por isso é necessário usar outro protetor solar. Como escolher o melhor protetor solar Mas esta não é a única característica a ter em conta na hora de selecionar o seu protetor solar. É que embora possa ser uma razão pela qual não protege adequadamente a sua pele, você também deve ter em mente: Fator de proteção solar (FPS) O fator de proteção oferece informações sobre quanto tempo sua pele pode durar exposta ao sol , ao usar o produto. Para o que deve ter em conta que não é o mesmo expor-se ao sol num local como a cidade, do que numa praia ou pior ainda, perto de uma salina, onde a pele pode demorar apenas cinco minutos a queimar , devido à baixa umidade do local e à quantidade de iodo e minerais no ambiente. Depois de ter observado isso, você pode decidir qual FTP você vai precisar, para o qual você só precisa multiplicar o tempo de exposição pelo FTP . Se estivermos na cidade e nossa pele demorar 20 minutos para queimar, exposta ao sol, se multiplicarmos por um FTP de 30, teremos 600 minutos, ou seja, 10 horas de exposição ao sol. Isso varia logicamente na água , onde pode ser necessário reaplicar o protetor, após uma hora na água. Você também pode olhar no rótulo para ver se o protetor solar é à prova d'água. Precisa de um creme solar facial, corporal ou misto? O protetor solar para o rosto é um dos protetores solares com maior fator de proteção, geralmente você pode encontrá-lo com FPS maior que 30, além de proteger dos raios UV e UVB. Também deve resistir à ação da água por mais de 50 minutos. Você pode encontrar cremes solares, leites e até suplementos alimentares que oferecem a proteção necessária para a pele do rosto. Há também maquiagem e protetores labiais. Além disso, para peles oleosas e com tendência acneica, foram criados protetores em gel. Para a pele seca, é comum o uso de cremes solares e leites. Protetor solar para o corpo As necessidades da pele facial são diferentes das do corpo . Isso porque o rosto está sempre exposto e sua pele é mais delicada que a do corpo. É por isso que o FTP do rosto sempre será maior que o do corpo. Protetor solar para crianças e bebês Os protetores solares infantis não só possuem altos fatores de proteção, já que para o cuidado da pele delicada das crianças, são recomendados protetores com fator de 50 FTP. Os protetores solares ecológicos também são especialmente indicados, pois não irritam a pele da criança. A pele das crianças é especialmente delicada, e é por isso que as propriedades hidratantes e nutritivas dos cremes solares orgânicos serão úteis para elas. Protetores solares ecológicos O melhor de um protetor solar ecológico é que além de não poluir o meio ambiente e não causar irritação na pele, por não conter componentes químicos, foi feito com componentes como: Vitamina A e vitamina E , que fornecem suas propriedades antioxidantes e retardam o envelhecimento da pele. Propriedades calmantes, como as da tília e da camomila, que previnem o aparecimento de vermelhidão e inflamação , além de aliviá-las se existirem antes de sair ao sol. Componentes hidratantes , como é o caso da manteiga de karité, óleo de jojoba, óleo de amêndoa ou aloe vera, que atuarão para manter cada camada da pele hidratada, o que ajudará a prevenir a descamação , além de manter a pele jovem e lisa. A chegada do verão é uma época que muitos de nós anseiam, mas também durante a qual nossa pele pode sofrer uma grande deterioração, não surpreendentemente, a Sociedade Espanhola de Oncologia estima que os números para o aparecimento de melanomas na pele aumentam ano após ano depois desta temporada. É por isso que dermatologistas, cosmetologistas e médicos em geral recomendam rigorosamente o uso de protetores solares, desde a primeira hora do dia .
Tudo o que você precisa saber sobre o NAC
O que é o NAC? NAC é a sigla de N-acetilcisteína, também conhecida como N-acetil L-cisteína. Um antioxidante derivado do aminoácido L-cisteína. O NAC tornou-se conhecido como medicamento, sendo utilizado no tratamento de intoxicações provocadas pelo uso excessivo de acetaminofeno. Também é usado para descongestionar os pulmões em casos de colapso pulmonar. Estas são as suas utilizações como medicamento. NAC: Para que servem as cápsulas de NAC? As propriedades do NAC como suplemento alimentar devem-se à sua capacidade de estimular a produção de glutationa, que atua como antioxidante e agente desintoxicante. Estas propriedades ajudam a estimular a formação de antioxidantes e processos detox no nosso organismo, sendo especialmente benéfico para: O fígado, sendo especialmente vantajoso para quem consome álcool, medicamentos ou alimentos com elevado teor de substâncias químicas, que deixam um efeito residual no fígado. Isto deve-se à grande quantidade de radicais livres que a acetilcisteína consegue combater, os quais contribuem para: Eliminar o excesso de toxinas do fígado, para melhorar a filtragem do sangue e promover a saúde hepática. Estimular o desenvolvimento adequado das células hepáticas, para prevenir a deterioração do fígado. Eliminar toxinas, quer sejam produzidas pelo nosso organismo ou ingeridas através da alimentação, sendo capaz de ajudar a eliminar metais pesados como o mercúrio, assim como uma grande quantidade de toxinas e resíduos produzidos durante processos hormonais e metabólicos. Ajuda a expulsar os metais pesados, graças à sua capacidade quelante, que se liga aos metais para acelerar a sua eliminação, o que pode ajudar a aliviar problemas como o aparecimento de cálculos renais, varizes, intoxicações e até doenças degenerativas do sistema nervoso. Atrasar processos de envelhecimento precoce, graças às suas propriedades antioxidantes, que atuam para: Ajudar a acelerar os processos de cicatrização, razão pela qual é utilizado durante a recuperação de cirurgias. Melhorar o estado da pele envelhecida, ajudando a favorecer a formação de tecido conjuntivo. Reduzir a fadiga, sendo de grande ajuda para desportistas e pessoas idosas, já que, graças às suas propriedades antioxidantes, contribui para: Aumentar os níveis de energia. Reduzir os radicais livres produzidos durante o exercício, ajudando a retardar a oxidação causada pelo stress oxidativo gerado pela atividade física. Melhorar os níveis de hemoglobina, uma vez que protege a vitamina B12, contribuindo assim para prevenir o aparecimento de anemia. Fortalecer o sistema nervoso central, utilizado em casos de stress pós-traumático, bem como em problemas depressivos, já que ajuda a reduzir as consequências provocadas pelos níveis elevados de stress e pela oxidação que este provoca, contribuindo ainda para: Melhorar a memória e a concentração. Reduzir doenças neurológicas degenerativas. Melhorar a saúde cardiovascular, para o que o NAC tem sido utilizado em conjunto com a glicina, com o objetivo de reduzir o stress que pode afetar as funções cardíacas, além de melhorar o funcionamento das mitocôndrias. Isto contribuirá para melhorar a função cardíaca em pessoas idosas. Expectorante, sendo utilizado em constipações e processos gripais, devido à sua capacidade de tornar o muco menos espesso, o que ajuda a eliminá-lo mais rapidamente, descongestionando assim as vias respiratórias e o nariz. Atuar como antiviral natural, graças ao facto de as suas propriedades antioxidantes ajudarem a fortalecer as células infetadas, contribuindo assim para eliminar o vírus. Regular a diabetes tipo 2, já que atua como anti-inflamatório e antioxidante, propriedades que contribuem para reduzir a vulnerabilidade dos doentes com diabetes, ajudando a prevenir a oxidação ou o envelhecimento precoce que esta provoca, uma vez que: Ajuda a reduzir a chamada morte celular programada, causada pelos níveis elevados de glicose no sangue. Contribui para melhorar a sinalização da produção e da ação da insulina, para prevenir fugas da mesma e a deterioração que isso provoca. Ajuda a reduzir a probabilidade de sofrer trombose e outras doenças cardiovasculares. Combate a grande quantidade de radicais livres produzidos devido aos níveis elevados de açúcar em todo o organismo. NAC: Benefícios e propriedades Por fim, a glicose é armazenada no fígado, órgão que também ajuda a regular o stress oxidativo, dois fatores que reduzem a carga hepática sobre a qual o NAC atua, razão pela qual são cada vez mais os estudos realizados em torno desta condição e da capacidade da N-acetilcisteína para ajudar a controlá-la. Como podes ver, são cada vez mais os benefícios do NAC que podes obter ao consumi-lo, um suplemento sem efeitos secundários, descoberto há seis décadas e utilizado para ajudar a melhorar a saúde do sistema hepático, bem como as funções que este desempenha. Além disso, ao longo do tempo, os especialistas foram descobrindo uma grande variedade de outros benefícios, derivados da sua capacidade antioxidante, que ajudará a melhorar o estado de cada célula do organismo, para promover a tua saúde e qualidade de vida. Acede a mais informação sobre benefícios e propriedades da nutrição lendo outros artigos do blog da Dietética Ferrer, como benefícios da argila verde. Entra agora!
Glucosamina condroitina e MSM: três grandes aliados para as articulações
Glucosamina Condroitina MSM é usado para melhorar a condição das articulações , pois ajuda a aumentar sua flexibilidade, retardando assim o processo de envelhecimento das articulações, por isso seus principais consumidores são os atletas, pois movimentos repetitivos causam deterioração da articulação. Além disso, as bursas, que são as pequenas almofadas entre as articulações e que absorvem o impacto articular, endurecem com o passar dos anos, por isso é necessário mantê-las hidratadas, o que ajudará a evitar esse endurecimento. O que é glucosamina? A glucosamina é um açúcar aminado que faz parte da estrutura da cartilagem do nosso corpo , por isso consumi-la estimula a produção dessa cartilagem, que tem sido de grande ajuda na proteção das articulações e dos ossos. A cartilagem articular se deteriora ao longo dos anos, assim como devido ao exercício, excesso de peso, trabalho pesado e muito mais. Se a cartilagem se deteriorar, maior será a demanda de glucosamina, que também é necessária para formar o líquido que envolve as articulações , chamado líquido sinovial, que tem a dupla função de: Amortecer as extremidades dos ossos. Reduza o atrito entre os ossos quando eles se movem. Além disso, a glucosamina tem a propriedade de aliviar a dor nas articulações . Como tomar glucosamina? À medida que nosso corpo envelhece, reduz a produção de glucosamina, razão pela qual consumi-lo não só ajudará a aliviar a dor nas articulações , mas também melhorará a condição de suas articulações, razão pela qual é usado por atletas para prevenir a deterioração das articulações. como eles cuidam de suas articulações. Os suplementos de glucosamina são feitos principalmente a partir da casca de crustáceos, por isso, se você é alérgico a eles, deve consultar seu médico para encontrar uma alternativa. Essa concha de crustáceo está ligada a um sulfato, ou seja, a um sal formado a partir de enxofre, que atua como anti-inflamatório e melhora a flexibilidade da articulação. É por isso que o sulfato de glucosamina é a maneira de consumi-lo na forma de suplemento alimentar. O que é condroitina? A condroitina participa da regeneração da cartilagem , além de ajudá-la a reter água, a manter as articulações hidratadas, o que as ajuda a aumentar sua elasticidade. É por isso que ajuda a aliviar as dores nas articulações e melhorar a mobilidade . É assim que a condroitina torna o tecido conjuntivo mais resistente, razão pela qual também melhora a condição da pele e dos vasos sanguíneos. Onde a condroitina é encontrada? Como já vimos, faz parte dos tecidos cartilaginosos, por isso os suplementos alimentares de condroitina são feitos de cartilagem animal , como é o caso dos bovinos, sejam suínos ou bovinos; Também de barbatanas de tubarão. Por que tomar Condroitina? Assim como a glucosamina, o suplemento de condroitina é um sulfato, que melhorará o estado do tecido conjuntivo em geral, que sofre uma deterioração acelerada após os 40 anos, devido à diminuição da produção e síntese de uma grande quantidade de substâncias, a condroitina não escapa disso, e é por isso que o sulfato de condroitina será de grande utilidade para você. Como tomar sulfato de condroitina? As instruções gerais mostram que os adultos devem consumir doses diárias de 800 a 1200 mg . Você pode consumi-lo por dois anos. O que é MSM ou Metil-Sulfonil-Metano? É uma forma de fornecer enxofre ao seu corpo , para desempenhar diferentes funções e produzir outras substâncias, que contribuirão para: Alivia a osteoartrite, graças ao fato de atuar como anti-inflamatório e analgésico, além de ser necessário para a formação de colágeno, o que o ajudará a melhorar a flexibilidade das articulações . Reduzir o envelhecimento da pele , pois participa da síntese de colágeno , o que contribuirá para aumentar a elasticidade e firmeza da pele. O enxofre faz parte da glutationa, que é o antioxidante mais poderoso que nosso corpo produz , o que significa que a presença adequada de enxofre em nosso corpo faz com que ele produza suas próprias quantidades suficientes de antioxidantes, que ajudarão a combater o envelhecimento físico e neurológico. Ajuda a desintoxicar o corpo, para melhorar o seu funcionamento De onde vem o MSM? O MSM ou enxofre orgânico é extraído de uma grande variedade de plantas e animais, isso porque faz parte dos aminoácidos, que são encontrados nas proteínas. Como tomar MSM? As recomendações para consumir MSM são: tomar entre um e dois comprimidos por dia. Você também pode encontrá-lo sozinho, bem como em suplementos com glucosamina, condroitina e colágeno, porque todos atuam em sinergia para melhorar o tecido articular, acelerando assim o reparo de articulações quebradas, e é por isso que um componente como o MSM virá aliviar dor e inflamação, o que facilitará o processo.
benefícios da maca
Os benefícios da maca vão desde a capacidade de ajudar a regular os hormônios até suas propriedades revigorantes, que se tornaram muito populares entre os atletas, bem como entre os homens que desejam melhorar seu desempenho sexual, por isso também é chamado de ginseng peruano ou viagra dos Incas. Mas suas propriedades não param por aí, pois a maca possui vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos e ômega 3 ; usado pelos Incas para melhorar sua nutrição, em uma época em que o leite e a carne eram escassos. É assim que há mais de 2000 anos, este tubérculo, da família do rabanete e de sabor adocicado, que também se encontra em várias cores, se tornou conhecido como um grande aliado da nutrição e da saúde e aqui apresentamos as suas propriedades com maior destaque. Para que serve a maca? As propriedades mais conhecidas da maca são dadas por seus flavonóides e alcalóides , que atuam como poderosos antioxidantes e revitalizantes, que o ajudarão: Aumenta a energia e a resistência, o que o torna ideal para atletas, pois contém entre 10 e 12% de proteína , portanto possui 20 aminoácidos, além de vitaminas do grupo B , vitamina A e E, ácidos graxos, fibras e minerais que irão contribuir para: Reduz o tempo de recuperação muscular, aliviando a fadiga e melhorando os níveis de energia. Reduz o estresse e a ansiedade Melhora a qualidade do sono. Estimula a libido, graças às suas propriedades energizantes, relaxantes e estimulantes da circulação sanguínea, que atuarão para: Alivia a disfunção erétil e problemas de ejaculação precoce , relacionados a altos níveis de estresse e problemas circulatórios. Manter a ereção, no caso dos homens, isso devido às suas propriedades microcirculatórias, que irão melhorar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. Melhora a fertilidade, graças ao fato de aumentar a mobilidade dos espermatozóides e sua contagem. Fortalece o sistema nervoso central, pois atua para melhorar a microcirculação sanguínea , além de fornecer aminoácidos ao nosso cérebro e relaxá-lo naturalmente, o que contribui para: Reduz os níveis de estresse e ansiedade, protegendo nossos neurônios dos danos oxidativos causados pelo cortisol, hormônio que é acionado quando o episódio de estresse aparece. Melhorar a memória e a concentração. Prevenir o aparecimento de afecções degenerativas do sistema nervoso. Melhorar o humor. Alivia problemas de sono, como insônia e episódios de ansiedade que aparecem durante a noite. Estimular o sistema imunológico, graças ao seu teor de vitamina C e minerais como zinco e magnésio ; de modo: A vitamina C e o zinco ajudam a melhorar a produção de glóbulos brancos. Magnésio, aminoácidos e isoflavonas ajudarão a reduzir os níveis de estresse, para evitar a oxidação dos glóbulos brancos, que é causada pelo estresse oxidativo. Regula os hormônios, esta deve ser uma de suas propriedades mais conhecidas, o que se deve ao poderoso mix de minerais que possui, como cálcio, magnésio, potássio, fósforo, enxofre, cobre, sódio, ferro, manganês, zinco, selênio, iodo, silício e estanho, que contribui para: Melhorar a massa óssea. Aumente os níveis de energia. Manter o equilíbrio eletrolítico. Regular a formação de hormônios masculinos e femininos, por isso sempre falamos especificamente sobre: Benefícios da maca para os homens , que estão diretamente relacionados a funções como desempenho sexual, força, resistência, aumento da massa muscular e até contagem de espermatozoides. Benefícios da maca para as mulheres , melhora a qualidade de vida das mulheres durante a menopausa e período menstrual, ajudando a reduzir a irritabilidade, ondas de calor, doenças e até mesmo proteger seu sistema ósseo e cardiovascular. Como tomar Maca? A forma mais prática de tomar maca é sem dúvida as cápsulas . As instruções geralmente mostram que você pode tomar entre uma e duas cápsulas por dia. Você também pode encontrar misturas poderosas, como maca com tribulus terretris e rhodiola, plantas medicinais que aumentam os benefícios energizantes naturais da maca. Existem também diferentes tipos de maca, como é o caso de: A maca vermelha , das três, é a que possui maior quantidade de antioxidantes e aminoácidos. É especialmente recomendado para aumentar a contagem de esperma. Maca amarela, a mais recomendada para controlar os hormônios na menopausa, além de ajudar a equilibrar o sistema nervoso. A maca preta, conhecida como a mais sexualmente estimulante das três, bem como a mais relaxante, por isso é usada para combater o estresse, a ansiedade e até a depressão. É que, embora todas as macas tenham uma composição muito semelhante, há quem prefira aproveitar ao máximo suas propriedades específicas, o que você pode fazer tomando maca em pó , da qual você pode adicionar entre uma e duas colheres de sopa diariamente, aos seus shakes , iogurtes e bebidas em geral. Se você quiser se deliciar e aproveitar os benefícios da maca, pode comprar de tudo, desde chocolates orgânicos com maca, até barras energéticas ou biscoitos de maca requintados.
O que é Ashwagandha e para que é usado?
Originalmente chamado de Himalayan Ashawanda, é considerado um adaptógeno. Isso porque sua raiz contém alcalóides, lactonas esteróides e saponinas, componentes ativos que vão trabalhar para melhorar o funcionamento do sistema nervoso central e prevenir o aparecimento de condições inflamatórias , ajudando assim a controlar os níveis de estresse e doenças inflamatórias. Ashwagandha tem sido usado na medicina tradicional indiana e africana para reduzir a fadiga e melhorar o humor, razão pela qual tem sido usado por atletas para aumentar seu desempenho. Benefícios da Ashwagandha Como adaptógeno , Ashwagandha caracteriza-se por melhorar a resposta do nosso corpo às mudanças , controlando os níveis de estresse que isso pode gerar, o que contribuirá para: Reduzir o envelhecimento prematuro causado pelo excesso de cortisol que é produzido durante episódios constantes de estresse, melhorando assim: Os níveis de energia, que o tornaram conhecido como um poderoso energizante natural , apresentando semelhanças com o ginseng. Melhora o funcionamento neurológico, graças ao fato de proteger os neurônios , além de aliviar problemas de memória e concentração. Fortalecer o sistema imunológico, já que altos níveis de estresse causam a chamada imunossupressão, que aparece devido à deterioração dos glóbulos brancos, e que também se torna muito difícil de melhorar, pois está diretamente relacionada ao humor. Estas são condições diretamente relacionadas à produção e ação do cortisol , razão pela qual, ao reduzir o estresse, sua produção é reduzida ou interrompida, para evitar as condições causadas por ele. Melhore a qualidade do sono , graças às propriedades relaxantes de Ashwagandha , que o ajudarão a: aliviar a insônia Prevenir distúrbios do sono. Tudo isso ajuda a mantê-lo relaxado e energizado, melhorando o estado de alerta durante o dia e evitando o aparecimento de fadiga e irritabilidade causadas pela insônia . Estimular o desejo e melhorar o desempenho sexual , além de melhorar a contagem de espermatozóides, graças a: Ajuda a relaxar o sistema nervoso. Melhora os níveis de energia, dando-lhe uma sensação natural de vitalidade. Ajuda a regular os hormônios relacionados à sexualidade. Melhora a mobilidade dos espermatozoides, bem como o volume do sêmen, ajudando a melhorar a fertilidade masculina. É assim que você vai preparar seu corpo e sua mente para aproveitar sua vida sexual de forma saudável. Ashwagandha como um anti-inflamatório natural Ashwagandha tem um componente ativo chamado lactona esteróide withaferin , que atua como um anti-inflamatório natural, o que contribui para: Alivia a inflamação causada por artrite e osteoartrite , uma vez que o sistema nervoso o percebe como um analgésico, que, somado à sua capacidade inflamatória, ajudará a acalmar dores nas articulações e condições como tendinite . Melhore a sinalização da insulina, graças ao fato de que ajuda a desinflar as células que fazem o pâncreas entender que deve secretar uma quantidade maior de insulina, o que o ajudará: Controlar os níveis de glicose no sangue. Melhore a transformação de açúcares em energia, outra razão pela qual seu corpo reduzirá a fadiga. Reduza o desejo constante de consumir açúcares, para melhorar sua figura e sua saúde. Ashwagandha para o sangue Ashwagandha é rico em ferro e ashwagandhina , uma saponina da qual deve seu nome. Esses dois componentes contribuem para: Melhora os níveis de colesterol no sangue , pois as saponinas se comportam como fitoesteróis que ajudam a reduzir os níveis elevados de colesterol , ajudando assim a melhorar a circulação sanguínea, outro fator que ajudará: Otimize o funcionamento do coração e do cérebro. Prevenir o aparecimento de ataques cardíacos e derrames. Melhorar o estado de alerta, outro fator que ajudará a reduzir a fadiga e a deterioração. Reduzir a anemia , diminuindo assim a fadiga causada por esta condição que aparece quando temos baixos níveis de hemoglobina, graças ao fato de ser plana com alto teor de ferro. Quando não tomar Ashwagandha? Esta é uma planta medicinal que não deve ser consumida: Durante a gravidez e lactação. Se você toma medicamentos para diabetes, colesterol alto e pressão arterial. Se você sofre de úlceras estomacais, consumir esta planta pode ser contraproducente. Se você sofre de tireóide, será necessário consultar seu médico sobre a possibilidade de tomar Ashwagandha. Suplementos alimentares Ashwagandha Esta é uma planta medicinal que pode encontrar no seu estado puro, bem como em outros suplementos para: Melhora a memória , comumente acompanhada de outras plantas como ginkgo biloba ou extrato de bacopa. Aliviar o estresse e a ansiedade, comumente estará junto com açafrão, rhodiola e até aminoácidos como o triptofano. Aumenta o desejo sexual, para o qual são adicionadas plantas que melhoram a microcirculação sanguínea, porque Ashwagandha melhora os hormônios e o desejo sexual. Também pode encontrá-lo em suplementos para dormir e até para perder peso, graças às suas propriedades relaxantes, que o ajudarão a melhorar os seus hábitos, sem alterar o seu sistema nervoso.
Para que serve o ácido silícico?
O ácido silícico é um oligoelemento necessário para manter a sustentação dos ossos, dentes e cartilagens ; estes últimos compõem a pele, articulações, músculos e todos os órgãos do nosso corpo. É que se o oxigênio é necessário para respirar, o silício é necessário para manter as estruturas do nosso corpo, e é por isso que quando nosso corpo não o absorve adequadamente, podemos parecer envelhecidos. Quais são as funções do ácido silícico? O ácido silícico é a forma que temos para fornecer ao nosso corpo o silício , o mineral mais abundante na crosta terrestre e o terceiro mais presente no nosso corpo, sendo necessário reter água em cada célula, desta forma, obterá os nutrientes necessários para desempenhar as diferentes funções. Benefícios do ácido silícico para a pele Como o silício é necessário para a formação de colágeno e elastina , ele ajudará você a manter a pele jovem e flexível, hidratada, desta forma: Mostre uma pele mais firme, graças ao fato de que o colágeno e a elastina são capazes de formar tecidos para sustentá-la. Isso é reduzido com o passar dos anos, razão pela qual surgem sulcos na pele, perdendo a forma da juventude. É por isso que os tratamentos com ácido silícico se tornaram tão importantes para manter o estado jovem da pele. Protege a pele dos radicais livres, para prevenir o envelhecimento prematuro que eles produzem. Mantenha cada camada da pele hidratada, para prevenir o envelhecimento causado pela falta de água na pele. Isso porque o silício faz parte da estrutura do ácido hialurônico, que é capaz de reter mil vezes seu peso molecular em água . Também é importante para fortalecer cabelos e unhas, ajudando a aliviar problemas de unhas quebradiças e cabelos quebradiços . Importância do ácido silícico para os ossos O silício é necessário para manter a densidade óssea , razão pela qual é aconselhável consumi-lo antes de engravidar, pois estudos mostram que, desta forma, o corpo da mulher poderá assumir com mais eficiência a demanda de minerais que aparece durante a gravidez. que irá ajudá-lo a cuidar dos seus dentes e prevenir o aparecimento de ossos frágeis, bem como o aparecimento subsequente de doenças degenerativas do sistema ósseo. Da mesma forma, é de grande importância para todos os idosos ou crianças em crescimento, já que a demanda por silício é alta no momento. Ácido silícico para o sistema circulatório Como o silício é necessário para a formação do tecido conjuntivo , ele contribuirá para aumentar a flexibilidade das veias e artérias, bem como proteger a parede das artérias, reduzir a pressão arterial, além de: Ajuda a controlar os níveis elevados de colesterol. Reduz varizes e vasinhos. Melhora a condição das paredes do coração, para prevenir o aparecimento de arritmias cardíacas. Benefícios do ácido silícico para os músculos e articulações Por ser importante para a formação do tecido conjuntivo, ajudará a manter as articulações e os músculos, o que contribuirá para: Previne articulações quebradas , bem como seu endurecimento, pois o silício também é necessário para a formação de ácido hialurônico que ajuda a manter a articulação hidratada. O silício melhora a absorção de minerais como cálcio e fósforo, entre outros; assim como a vitamina D. É por isso que à medida que os anos passam e nosso corpo se torna mais lento para sintetizar substâncias, o ácido silícico nos ajuda a melhorar o estado dos músculos, portanto, a força, resistência e sustentação dos ossos. Como obtemos ácido silícico? Existe uma grande variedade de alimentos como grãos integrais, passas, salsa, feijão verde, que são ricos em silício. É por isso que devemos incluí-los em nossa dieta diária, para manter níveis adequados de silício em nosso corpo. No entanto, existem fatores que fazem com que isso deixe de ser suficiente, como é o caso da idade ou da prática de esportes de alta intensidade. Quem precisa de mais ácido silícico? Os idosos são a faixa etária com maior demanda por esse mineral . Em seguida, seguem: Mulheres grávidas , para quem o silicone ajudará a manter e melhorar a aparência, além de otimizar o desenvolvimento do filho. Existem também as crianças , devido ao seu processo natural de crescimento. Atletas, que expelem grandes quantidades de minerais através do suor, bem como pessoas que têm trabalhos pesados. Estas são apenas algumas das razões pelas quais são recomendados os suplementos alimentares de ácido silícico , que podem ser feitos a partir de componentes como: Bambu , um suplemento de ácido silícico para veganos, que você pode encontrar sozinho ou com outros componentes, como colágeno ou magnésio. Cavalinha, uma planta medicinal com grande poder remineralizante. Urtiga verde, nesta planta o silício é acompanhado por outros minerais como ferro, enxofre e potássio, razão pela qual é usado para aliviar a artrite e a osteoartrite. É assim que a partir destas e de outras plantas medicinais pode encontrar uma grande variedade de suplementos alimentares de ácido silícico, que o ajudarão a melhorar o estado da pele, a sua mobilidade e até o seu coração.
O que é serrapeptase e para que serve?
Serrapeptase é uma enzima que tem a capacidade de ajudar a digerir proteínas , daí o seu nome. É obtido a partir da fermentação de um microrganismo chamado Serratia E15, que se encontra no bicho-da-seda e é capaz de deixá-lo, sem afetar o tecido vivo, graças à sua propriedade de destruir o tecido morto, ajudando assim a acelerar a cicatrização de feridas. Mas sua popularidade, sem dúvida, ganhou devido à sua capacidade anti-inflamatória e analgésica , que é usada para aliviar problemas como artrite, osteoartrite e outras condições que causam inflamação, para as quais foram realizados estudos nos quais os sujeitos , alcançaram alívio, de forma acelerada e sem efeitos colaterais de curto prazo. Propriedades da Serrapeptase Suas propriedades mais conhecidas são sua capacidade anti-inflamatória e analgésica, sem afetar as prostaglandinas. É assim que, ao contrário das drogas, consumir Serrapeptase para aliviar a dor não altera outras funções, como as do sistema nervoso. É assim que suas propriedades anti-inflamatórias o ajudarão: Alivia hematomas , otites, faringites e até descongestiona as vias aéreas, pois estimula a expulsão de catarro e muco. Reduzir a inflamação em áreas como as afetadas por cirurgias , para as quais tem demonstrado grande eficácia, pois estudos mostram que os pacientes tratados com Serrapeptase estavam 50% mais desinflados do que os tratados com medicamentos tradicionais, no terceiro dia após a intervenção . Estudos como esses fizeram com que ela fosse chamada de enzima milagrosa, pois poderia ser a solução para uma série de condições que causam condições inflamatórias, sendo tratada sem causar efeitos colaterais. Alivia a inflamação crônica , como é o caso da síndrome do túnel do carpo, dores nas costas, pescoço e articulações causadas por artrite e osteoartrite, condições que podem se acalmar constantemente, após dois ou três dias de uso dessa enzima. Possui alta resistência aos sucos gástricos , razão pela qual os suplementos preparados a partir desta enzima podem chegar intactos ao sistema digestivo, sendo liberados no chamado “ponto de ação” sem causar úlceras ou sangramento intestinal. Não danifica a mucosa digestiva , pois não ataca os tecidos vivos. Além disso, por se comportar como uma enzima, funciona em harmonia com a química do sistema digestivo. Ajuda a dissolver coágulos sanguíneos , a prevenir o aparecimento de doenças como trombose e trombite nas pernas, além de ajudar a reduzir as varizes. Atua também na prevenção da formação de placas nas veias e artérias, melhorando assim a ascensão do sangue ao coração e ao cérebro. Ajuda a aliviar a sinusite , pois suas propriedades anti-inflamatórias são ideais para trabalhar em conjunto com antibióticos, reduzindo os micróbios que se acumulam e causam condições como sinusite crônica, pois também ajuda a eliminar muco e catarro . Além de combater as bactérias que criaram resistência aos antibióticos. Protege o sistema imunológico, pois se liga à alfa 2 macroglobulina, uma proteína muito grande, que tem a função de detectar as proteases produzidas por bactérias invasoras responsáveis por danificar os tecidos. É assim que a serrapeptase está sendo e alfa 2 macroglobulina, responsáveis por esses tipos de condições, para evitar a deterioração do sistema imunológico, bem como suas respostas inadequadas. Ajudar a aliviar a síndrome da hiperinsulinemia, isso porque o diabetes tipo 2 é considerado uma doença inflamatória, que não permite que a insulina faça seu trabalho normalmente, pois é uma cadeia que aparece com o estado de inflamação, o que leva à hiperglicemia, que nosso organismo detecta como a necessidade de secretar uma maior quantidade de insulina, produzindo assim o Diabetes Mellitus tipo 2. Por isso, ao ajudar a reduzir a inflamação, ajuda a interromper a cadeia. Acelera os processos de cicatrização , graças à sua capacidade de detectar e eliminar tecidos mortos, o que ajudará a reduzir o tempo de recuperação da pele e até dos órgãos, após sofrer golpes, cortes, contusões, feridas ou cirurgias. Combate o envelhecimento prematuro, causado pelo estresse oxidativo, pois os radicais livres são considerados desencadeadores de inflamações em nosso organismo, estimulando também a produção de citocinas, que causam mais inflamação, que é considerada uma reação em cascata, que pode ser interrompida pela ação da Serrapeptase , para fazer com que as células continuem seu desenvolvimento normal e assim prevenir o envelhecimento prematuro . Alivia as condições inflamatórias do intestino, pois embora sejam causadas por agentes diferentes, têm o processo inflamatório em comum, razão pela qual esta enzima o ajudará a reduzir esses problemas. Suplementos alimentares de serrapeptase Os suplementos alimentares serrapeptase são geralmente preparados a partir da enzima em seu estado puro. Você também pode encontrá-lo em nossa dieta online acompanhado da alcachofra de Jerusalém, uma raiz que melhora a flora intestinal, para potencializar os benefícios anti-inflamatórios da enzima.