Seus segundos de reflexão
Você pode usar o protetor solar do ano passado?
O protetor solar é um cosmético e, como tal, sua preparação é regida pela regulamentação de alimentos e medicamentos , que neste caso diz que: “ os protetores solares devem ter um prazo de validade de três anos ” . . Agora, isso funciona perfeitamente se você mantiver o recipiente devidamente coberto e em local fresco, que não altere seus componentes. Caso contrário, é melhor você comprar seu novo protetor solar natural , para dar à sua pele a proteção adequada. Outro fator a ter em conta é quanto tempo este produto dura após ser descoberto. É assim que revisando o Período após a abertura , você poderá ver se pode usá-lo 3 meses após abri-lo, 6 meses ou 12 meses. Se tiver passado mais do que o tempo indicado pelo fabricante, sua pele estará em risco ao se expor ao sol, usando este protetor, por isso é necessário usar outro protetor solar. Como escolher o melhor protetor solar Mas esta não é a única característica a ter em conta na hora de selecionar o seu protetor solar. É que embora possa ser uma razão pela qual não protege adequadamente a sua pele, você também deve ter em mente: Fator de proteção solar (FPS) O fator de proteção oferece informações sobre quanto tempo sua pele pode durar exposta ao sol , ao usar o produto. Para o que deve ter em conta que não é o mesmo expor-se ao sol num local como a cidade, do que numa praia ou pior ainda, perto de uma salina, onde a pele pode demorar apenas cinco minutos a queimar , devido à baixa umidade do local e à quantidade de iodo e minerais no ambiente. Depois de ter observado isso, você pode decidir qual FTP você vai precisar, para o qual você só precisa multiplicar o tempo de exposição pelo FTP . Se estivermos na cidade e nossa pele demorar 20 minutos para queimar, exposta ao sol, se multiplicarmos por um FTP de 30, teremos 600 minutos, ou seja, 10 horas de exposição ao sol. Isso varia logicamente na água , onde pode ser necessário reaplicar o protetor, após uma hora na água. Você também pode olhar no rótulo para ver se o protetor solar é à prova d'água. Precisa de um creme solar facial, corporal ou misto? O protetor solar para o rosto é um dos protetores solares com maior fator de proteção, geralmente você pode encontrá-lo com FPS maior que 30, além de proteger dos raios UV e UVB. Também deve resistir à ação da água por mais de 50 minutos. Você pode encontrar cremes solares, leites e até suplementos alimentares que oferecem a proteção necessária para a pele do rosto. Há também maquiagem e protetores labiais. Além disso, para peles oleosas e com tendência acneica, foram criados protetores em gel. Para a pele seca, é comum o uso de cremes solares e leites. Protetor solar para o corpo As necessidades da pele facial são diferentes das do corpo . Isso porque o rosto está sempre exposto e sua pele é mais delicada que a do corpo. É por isso que o FTP do rosto sempre será maior que o do corpo. Protetor solar para crianças e bebês Os protetores solares infantis não só possuem altos fatores de proteção, já que para o cuidado da pele delicada das crianças, são recomendados protetores com fator de 50 FTP. Os protetores solares ecológicos também são especialmente indicados, pois não irritam a pele da criança. A pele das crianças é especialmente delicada, e é por isso que as propriedades hidratantes e nutritivas dos cremes solares orgânicos serão úteis para elas. Protetores solares ecológicos O melhor de um protetor solar ecológico é que além de não poluir o meio ambiente e não causar irritação na pele, por não conter componentes químicos, foi feito com componentes como: Vitamina A e vitamina E , que fornecem suas propriedades antioxidantes e retardam o envelhecimento da pele. Propriedades calmantes, como as da tília e da camomila, que previnem o aparecimento de vermelhidão e inflamação , além de aliviá-las se existirem antes de sair ao sol. Componentes hidratantes , como é o caso da manteiga de karité, óleo de jojoba, óleo de amêndoa ou aloe vera, que atuarão para manter cada camada da pele hidratada, o que ajudará a prevenir a descamação , além de manter a pele jovem e lisa. A chegada do verão é uma época que muitos de nós anseiam, mas também durante a qual nossa pele pode sofrer uma grande deterioração, não surpreendentemente, a Sociedade Espanhola de Oncologia estima que os números para o aparecimento de melanomas na pele aumentam ano após ano depois desta temporada. É por isso que dermatologistas, cosmetologistas e médicos em geral recomendam rigorosamente o uso de protetores solares, desde a primeira hora do dia .
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Tudo o que você precisa saber sobre o NAC
NAC significa N-acetilcisteína , também chamada de N-acetil L-cisteína. Um antioxidante extraído do aminoácido L-cisteína. O NAC ficou conhecido como medicamento, sendo utilizado no tratamento de intoxicações devido ao uso excessivo de paracetamol. Também é usado para descongestionar os pulmões, na presença de colapso pulmonar. Estes são seus usos como medicamento. Para que servem as cápsulas NAC? As propriedades do NAC como suplemento alimentar são dadas pela sua capacidade de estimular a produção de glutationa , que atua como antioxidante e desintoxicante, o que ajudará a estimular a formação de antioxidantes e desintoxicação, dentro do nosso corpo, sendo especialmente benéfico para: O fígado , sendo especialmente favorável para quem consome álcool, medicamentos ou alimentos com alto teor químico, que deixam um efeito residual no fígado. Isso se deve ao grande número de radicais livres que a acetilcisteína consegue neutralizar , que contribuem para: Elimine o excesso de toxinas do fígado, para melhorar a filtragem do sangue e melhorar a saúde do fígado. Estimular o desenvolvimento adequado das células do fígado, para evitar a deterioração do fígado. Elimina toxinas , sejam aquelas geradas pelo nosso corpo ou aquelas que consumimos, podendo ajudar a eliminar metais pesados como o mercúrio , assim como um grande número de toxinas, bem como os resíduos produzidos durante os processos hormonais e metabólicos. Ajuda a expulsar os metais pesados, graças à sua capacidade quelante, que se liga aos metais, para acelerar a sua expulsão, o que ajudará a aliviar problemas como o aparecimento de cálculos renais , varizes, envenenamentos e até condições degenerativas do sistema. Retardar os processos de envelhecimento prematuro , graças às suas propriedades antioxidantes , que atuarão para: Ajudá-lo a acelerar os processos de cicatrização, por isso é usado durante a recuperação de cirurgias. Melhora a condição da pele envelhecida, ajudando a melhorar a formação do tecido conjuntivo. Reduzir a fadiga , sendo de grande ajuda para atletas e idosos, pois graças às suas propriedades antioxidantes, contribui para: Aumente os níveis de energia. Reduza os radicais livres que são produzidos durante o exercício, o que ajudará a retardar a oxidação produzida pelo estresse oxidativo que a atividade física libera. Melhora os níveis de hemoglobina , graças ao facto de proteger a vitamina B12 , ajudando assim a prevenir o aparecimento de anemias . Fortalece o sistema nervoso central, usado em casos de estresse pós-traumático, bem como em problemas depressivos, graças ao fato de ajudar a reduzir as consequências produzidas por altos níveis de estresse e a oxidação que isso produz, contribuindo também para: Melhorar a memória e a concentração. Reduzir as condições degenerativas neurológicas. Mejorar la salud cardiovascular , para lo cual se ha utilizado NAC junto a la glicina, esto con la finalidad de reducir el estrés que puede afectar las funciones cardiacas, además de mejorar el trabajo de las mitocondrias, esto contribuirá a mejorar las funciones del corazón en pessoas maiores. Expectorante, sendo utilizado em processos de gripes e resfriados, devido à sua capacidade de fazer com que o muco reduza sua espessura, o que ajuda a eliminá-lo mais rapidamente, descongestionando assim o trato respiratório e o nariz. Atua como um antiviral natural, graças às suas propriedades antioxidantes, que ajudam a fortalecer as células infectadas, ajudando assim a eliminar o vírus. Regular o diabetes tipo 2 , pois atua como anti-inflamatório e antioxidante, propriedades que ajudam a reduzir a vulnerabilidade dos pacientes com diabetes , graças ao fato de atuar para ajudar a prevenir a oxidação ou envelhecimento prematuro que produz, pois: Ajuda a reduzir a chamada morte celular programada, causada por altos níveis de glicose no sangue. Contribuir para melhorar a sinalização da produção e direção da insulina, para evitar seus derrames e a deterioração que isso causa. Ajuda a reduzir a possibilidade de trombose e outras condições cardiovasculares. Combate o grande número de radicais livres que são produzidos devido aos altos níveis de açúcar em todo o corpo. Benefícios e propriedades do NAC Finalmente, a glicose é armazenada no fígado, órgão que também ajuda a regular o estresse oxidativo, dois fatores que reduzem a carga hepática que o NAC realiza, razão pela qual cada vez mais estudos estão sendo realizados sobre essa condição e o capacidade da N-acetilcisteína para ajudar a controlá-la . Como você verá, a cada dia há mais benefícios que você pode obter consumindo NAC, um suplemento sem efeitos colaterais, descoberto há seis décadas e que tem sido usado para ajudar a melhorar a saúde do sistema hepático , bem como as funções que ele desempenha. executa. Além disso, ao longo do caminho, os especialistas foram descobrindo outra grande variedade de benefícios, derivados de sua capacidade antioxidante, que ajudarão a melhorar o estado de cada célula do corpo, para melhorar sua saúde e qualidade de vida.
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Glucosamina condroitina e MSM: três grandes aliados para as articulações
Glucosamina Condroitina MSM é usado para melhorar a condição das articulações , pois ajuda a aumentar sua flexibilidade, retardando assim o processo de envelhecimento das articulações, por isso seus principais consumidores são os atletas, pois movimentos repetitivos causam deterioração da articulação. Além disso, as bursas, que são as pequenas almofadas entre as articulações e que absorvem o impacto articular, endurecem com o passar dos anos, por isso é necessário mantê-las hidratadas, o que ajudará a evitar esse endurecimento. O que é glucosamina? A glucosamina é um açúcar aminado que faz parte da estrutura da cartilagem do nosso corpo , por isso consumi-la estimula a produção dessa cartilagem, que tem sido de grande ajuda na proteção das articulações e dos ossos. A cartilagem articular se deteriora ao longo dos anos, assim como devido ao exercício, excesso de peso, trabalho pesado e muito mais. Se a cartilagem se deteriorar, maior será a demanda de glucosamina, que também é necessária para formar o líquido que envolve as articulações , chamado líquido sinovial, que tem a dupla função de: Amortecer as extremidades dos ossos. Reduza o atrito entre os ossos quando eles se movem. Além disso, a glucosamina tem a propriedade de aliviar a dor nas articulações . Como tomar glucosamina? À medida que nosso corpo envelhece, reduz a produção de glucosamina, razão pela qual consumi-lo não só ajudará a aliviar a dor nas articulações , mas também melhorará a condição de suas articulações, razão pela qual é usado por atletas para prevenir a deterioração das articulações. como eles cuidam de suas articulações. Os suplementos de glucosamina são feitos principalmente a partir da casca de crustáceos, por isso, se você é alérgico a eles, deve consultar seu médico para encontrar uma alternativa. Essa concha de crustáceo está ligada a um sulfato, ou seja, a um sal formado a partir de enxofre, que atua como anti-inflamatório e melhora a flexibilidade da articulação. É por isso que o sulfato de glucosamina é a maneira de consumi-lo na forma de suplemento alimentar. O que é condroitina? A condroitina participa da regeneração da cartilagem , além de ajudá-la a reter água, a manter as articulações hidratadas, o que as ajuda a aumentar sua elasticidade. É por isso que ajuda a aliviar as dores nas articulações e melhorar a mobilidade . É assim que a condroitina torna o tecido conjuntivo mais resistente, razão pela qual também melhora a condição da pele e dos vasos sanguíneos. Onde a condroitina é encontrada? Como já vimos, faz parte dos tecidos cartilaginosos, por isso os suplementos alimentares de condroitina são feitos de cartilagem animal , como é o caso dos bovinos, sejam suínos ou bovinos; Também de barbatanas de tubarão. Por que tomar Condroitina? Assim como a glucosamina, o suplemento de condroitina é um sulfato, que melhorará o estado do tecido conjuntivo em geral, que sofre uma deterioração acelerada após os 40 anos, devido à diminuição da produção e síntese de uma grande quantidade de substâncias, a condroitina não escapa disso, e é por isso que o sulfato de condroitina será de grande utilidade para você. Como tomar sulfato de condroitina? As instruções gerais mostram que os adultos devem consumir doses diárias de 800 a 1200 mg . Você pode consumi-lo por dois anos. O que é MSM ou Metil-Sulfonil-Metano? É uma forma de fornecer enxofre ao seu corpo , para desempenhar diferentes funções e produzir outras substâncias, que contribuirão para: Alivia a osteoartrite, graças ao fato de atuar como anti-inflamatório e analgésico, além de ser necessário para a formação de colágeno, o que o ajudará a melhorar a flexibilidade das articulações . Reduzir o envelhecimento da pele , pois participa da síntese de colágeno , o que contribuirá para aumentar a elasticidade e firmeza da pele. O enxofre faz parte da glutationa, que é o antioxidante mais poderoso que nosso corpo produz , o que significa que a presença adequada de enxofre em nosso corpo faz com que ele produza suas próprias quantidades suficientes de antioxidantes, que ajudarão a combater o envelhecimento físico e neurológico. Ajuda a desintoxicar o corpo, para melhorar o seu funcionamento De onde vem o MSM? O MSM ou enxofre orgânico é extraído de uma grande variedade de plantas e animais, isso porque faz parte dos aminoácidos, que são encontrados nas proteínas. Como tomar MSM? As recomendações para consumir MSM são: tomar entre um e dois comprimidos por dia. Você também pode encontrá-lo sozinho, bem como em suplementos com glucosamina, condroitina e colágeno, porque todos atuam em sinergia para melhorar o tecido articular, acelerando assim o reparo de articulações quebradas, e é por isso que um componente como o MSM virá aliviar dor e inflamação, o que facilitará o processo.
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benefícios da maca
Os benefícios da maca vão desde a capacidade de ajudar a regular os hormônios até suas propriedades revigorantes, que se tornaram muito populares entre os atletas, bem como entre os homens que desejam melhorar seu desempenho sexual, por isso também é chamado de ginseng peruano ou viagra dos Incas. Mas suas propriedades não param por aí, pois a maca possui vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos e ômega 3 ; usado pelos Incas para melhorar sua nutrição, em uma época em que o leite e a carne eram escassos. É assim que há mais de 2000 anos, este tubérculo, da família do rabanete e de sabor adocicado, que também se encontra em várias cores, se tornou conhecido como um grande aliado da nutrição e da saúde e aqui apresentamos as suas propriedades com maior destaque. Para que serve a maca? As propriedades mais conhecidas da maca são dadas por seus flavonóides e alcalóides , que atuam como poderosos antioxidantes e revitalizantes, que o ajudarão: Aumenta a energia e a resistência, o que o torna ideal para atletas, pois contém entre 10 e 12% de proteína , portanto possui 20 aminoácidos, além de vitaminas do grupo B , vitamina A e E, ácidos graxos, fibras e minerais que irão contribuir para: Reduz o tempo de recuperação muscular, aliviando a fadiga e melhorando os níveis de energia. Reduz o estresse e a ansiedade Melhora a qualidade do sono. Estimula a libido, graças às suas propriedades energizantes, relaxantes e estimulantes da circulação sanguínea, que atuarão para: Alivia a disfunção erétil e problemas de ejaculação precoce , relacionados a altos níveis de estresse e problemas circulatórios. Manter a ereção, no caso dos homens, isso devido às suas propriedades microcirculatórias, que irão melhorar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. Melhora a fertilidade, graças ao fato de aumentar a mobilidade dos espermatozóides e sua contagem. Fortalece o sistema nervoso central, pois atua para melhorar a microcirculação sanguínea , além de fornecer aminoácidos ao nosso cérebro e relaxá-lo naturalmente, o que contribui para: Reduz os níveis de estresse e ansiedade, protegendo nossos neurônios dos danos oxidativos causados pelo cortisol, hormônio que é acionado quando o episódio de estresse aparece. Melhorar a memória e a concentração. Prevenir o aparecimento de afecções degenerativas do sistema nervoso. Melhorar o humor. Alivia problemas de sono, como insônia e episódios de ansiedade que aparecem durante a noite. Estimular o sistema imunológico, graças ao seu teor de vitamina C e minerais como zinco e magnésio ; de modo: A vitamina C e o zinco ajudam a melhorar a produção de glóbulos brancos. Magnésio, aminoácidos e isoflavonas ajudarão a reduzir os níveis de estresse, para evitar a oxidação dos glóbulos brancos, que é causada pelo estresse oxidativo. Regula os hormônios, esta deve ser uma de suas propriedades mais conhecidas, o que se deve ao poderoso mix de minerais que possui, como cálcio, magnésio, potássio, fósforo, enxofre, cobre, sódio, ferro, manganês, zinco, selênio, iodo, silício e estanho, que contribui para: Melhorar a massa óssea. Aumente os níveis de energia. Manter o equilíbrio eletrolítico. Regular a formação de hormônios masculinos e femininos, por isso sempre falamos especificamente sobre: Benefícios da maca para os homens , que estão diretamente relacionados a funções como desempenho sexual, força, resistência, aumento da massa muscular e até contagem de espermatozoides. Benefícios da maca para as mulheres , melhora a qualidade de vida das mulheres durante a menopausa e período menstrual, ajudando a reduzir a irritabilidade, ondas de calor, doenças e até mesmo proteger seu sistema ósseo e cardiovascular. Como tomar Maca? A forma mais prática de tomar maca é sem dúvida as cápsulas . As instruções geralmente mostram que você pode tomar entre uma e duas cápsulas por dia. Você também pode encontrar misturas poderosas, como maca com tribulus terretris e rhodiola, plantas medicinais que aumentam os benefícios energizantes naturais da maca. Existem também diferentes tipos de maca, como é o caso de: A maca vermelha , das três, é a que possui maior quantidade de antioxidantes e aminoácidos. É especialmente recomendado para aumentar a contagem de esperma. Maca amarela, a mais recomendada para controlar os hormônios na menopausa, além de ajudar a equilibrar o sistema nervoso. A maca preta, conhecida como a mais sexualmente estimulante das três, bem como a mais relaxante, por isso é usada para combater o estresse, a ansiedade e até a depressão. É que, embora todas as macas tenham uma composição muito semelhante, há quem prefira aproveitar ao máximo suas propriedades específicas, o que você pode fazer tomando maca em pó , da qual você pode adicionar entre uma e duas colheres de sopa diariamente, aos seus shakes , iogurtes e bebidas em geral. Se você quiser se deliciar e aproveitar os benefícios da maca, pode comprar de tudo, desde chocolates orgânicos com maca, até barras energéticas ou biscoitos de maca requintados.
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O que é Ashwagandha e para que é usado?
Originalmente chamado de Himalayan Ashawanda, é considerado um adaptógeno. Isso porque sua raiz contém alcalóides, lactonas esteróides e saponinas, componentes ativos que vão trabalhar para melhorar o funcionamento do sistema nervoso central e prevenir o aparecimento de condições inflamatórias , ajudando assim a controlar os níveis de estresse e doenças inflamatórias. Ashwagandha tem sido usado na medicina tradicional indiana e africana para reduzir a fadiga e melhorar o humor, razão pela qual tem sido usado por atletas para aumentar seu desempenho. Benefícios da Ashwagandha Como adaptógeno , Ashwagandha caracteriza-se por melhorar a resposta do nosso corpo às mudanças , controlando os níveis de estresse que isso pode gerar, o que contribuirá para: Reduzir o envelhecimento prematuro causado pelo excesso de cortisol que é produzido durante episódios constantes de estresse, melhorando assim: Os níveis de energia, que o tornaram conhecido como um poderoso energizante natural , apresentando semelhanças com o ginseng. Melhora o funcionamento neurológico, graças ao fato de proteger os neurônios , além de aliviar problemas de memória e concentração. Fortalecer o sistema imunológico, já que altos níveis de estresse causam a chamada imunossupressão, que aparece devido à deterioração dos glóbulos brancos, e que também se torna muito difícil de melhorar, pois está diretamente relacionada ao humor. Estas são condições diretamente relacionadas à produção e ação do cortisol , razão pela qual, ao reduzir o estresse, sua produção é reduzida ou interrompida, para evitar as condições causadas por ele. Melhore a qualidade do sono , graças às propriedades relaxantes de Ashwagandha , que o ajudarão a: aliviar a insônia Prevenir distúrbios do sono. Tudo isso ajuda a mantê-lo relaxado e energizado, melhorando o estado de alerta durante o dia e evitando o aparecimento de fadiga e irritabilidade causadas pela insônia . Estimular o desejo e melhorar o desempenho sexual , além de melhorar a contagem de espermatozóides, graças a: Ajuda a relaxar o sistema nervoso. Melhora os níveis de energia, dando-lhe uma sensação natural de vitalidade. Ajuda a regular os hormônios relacionados à sexualidade. Melhora a mobilidade dos espermatozoides, bem como o volume do sêmen, ajudando a melhorar a fertilidade masculina. É assim que você vai preparar seu corpo e sua mente para aproveitar sua vida sexual de forma saudável. Ashwagandha como um anti-inflamatório natural Ashwagandha tem um componente ativo chamado lactona esteróide withaferin , que atua como um anti-inflamatório natural, o que contribui para: Alivia a inflamação causada por artrite e osteoartrite , uma vez que o sistema nervoso o percebe como um analgésico, que, somado à sua capacidade inflamatória, ajudará a acalmar dores nas articulações e condições como tendinite . Melhore a sinalização da insulina, graças ao fato de que ajuda a desinflar as células que fazem o pâncreas entender que deve secretar uma quantidade maior de insulina, o que o ajudará: Controlar os níveis de glicose no sangue. Melhore a transformação de açúcares em energia, outra razão pela qual seu corpo reduzirá a fadiga. Reduza o desejo constante de consumir açúcares, para melhorar sua figura e sua saúde. Ashwagandha para o sangue Ashwagandha é rico em ferro e ashwagandhina , uma saponina da qual deve seu nome. Esses dois componentes contribuem para: Melhora os níveis de colesterol no sangue , pois as saponinas se comportam como fitoesteróis que ajudam a reduzir os níveis elevados de colesterol , ajudando assim a melhorar a circulação sanguínea, outro fator que ajudará: Otimize o funcionamento do coração e do cérebro. Prevenir o aparecimento de ataques cardíacos e derrames. Melhorar o estado de alerta, outro fator que ajudará a reduzir a fadiga e a deterioração. Reduzir a anemia , diminuindo assim a fadiga causada por esta condição que aparece quando temos baixos níveis de hemoglobina, graças ao fato de ser plana com alto teor de ferro. Quando não tomar Ashwagandha? Esta é uma planta medicinal que não deve ser consumida: Durante a gravidez e lactação. Se você toma medicamentos para diabetes, colesterol alto e pressão arterial. Se você sofre de úlceras estomacais, consumir esta planta pode ser contraproducente. Se você sofre de tireóide, será necessário consultar seu médico sobre a possibilidade de tomar Ashwagandha. Suplementos alimentares Ashwagandha Esta é uma planta medicinal que pode encontrar no seu estado puro, bem como em outros suplementos para: Melhora a memória , comumente acompanhada de outras plantas como ginkgo biloba ou extrato de bacopa. Aliviar o estresse e a ansiedade, comumente estará junto com açafrão, rhodiola e até aminoácidos como o triptofano. Aumenta o desejo sexual, para o qual são adicionadas plantas que melhoram a microcirculação sanguínea, porque Ashwagandha melhora os hormônios e o desejo sexual. Também pode encontrá-lo em suplementos para dormir e até para perder peso, graças às suas propriedades relaxantes, que o ajudarão a melhorar os seus hábitos, sem alterar o seu sistema nervoso.
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Para que serve o ácido silícico?
O ácido silícico é um oligoelemento necessário para manter a sustentação dos ossos, dentes e cartilagens ; estes últimos compõem a pele, articulações, músculos e todos os órgãos do nosso corpo. É que se o oxigênio é necessário para respirar, o silício é necessário para manter as estruturas do nosso corpo, e é por isso que quando nosso corpo não o absorve adequadamente, podemos parecer envelhecidos. Quais são as funções do ácido silícico? O ácido silícico é a forma que temos para fornecer ao nosso corpo o silício , o mineral mais abundante na crosta terrestre e o terceiro mais presente no nosso corpo, sendo necessário reter água em cada célula, desta forma, obterá os nutrientes necessários para desempenhar as diferentes funções. Benefícios do ácido silícico para a pele Como o silício é necessário para a formação de colágeno e elastina , ele ajudará você a manter a pele jovem e flexível, hidratada, desta forma: Mostre uma pele mais firme, graças ao fato de que o colágeno e a elastina são capazes de formar tecidos para sustentá-la. Isso é reduzido com o passar dos anos, razão pela qual surgem sulcos na pele, perdendo a forma da juventude. É por isso que os tratamentos com ácido silícico se tornaram tão importantes para manter o estado jovem da pele. Protege a pele dos radicais livres, para prevenir o envelhecimento prematuro que eles produzem. Mantenha cada camada da pele hidratada, para prevenir o envelhecimento causado pela falta de água na pele. Isso porque o silício faz parte da estrutura do ácido hialurônico, que é capaz de reter mil vezes seu peso molecular em água . Também é importante para fortalecer cabelos e unhas, ajudando a aliviar problemas de unhas quebradiças e cabelos quebradiços . Importância do ácido silícico para os ossos O silício é necessário para manter a densidade óssea , razão pela qual é aconselhável consumi-lo antes de engravidar, pois estudos mostram que, desta forma, o corpo da mulher poderá assumir com mais eficiência a demanda de minerais que aparece durante a gravidez. que irá ajudá-lo a cuidar dos seus dentes e prevenir o aparecimento de ossos frágeis, bem como o aparecimento subsequente de doenças degenerativas do sistema ósseo. Da mesma forma, é de grande importância para todos os idosos ou crianças em crescimento, já que a demanda por silício é alta no momento. Ácido silícico para o sistema circulatório Como o silício é necessário para a formação do tecido conjuntivo , ele contribuirá para aumentar a flexibilidade das veias e artérias, bem como proteger a parede das artérias, reduzir a pressão arterial, além de: Ajuda a controlar os níveis elevados de colesterol. Reduz varizes e vasinhos. Melhora a condição das paredes do coração, para prevenir o aparecimento de arritmias cardíacas. Benefícios do ácido silícico para os músculos e articulações Por ser importante para a formação do tecido conjuntivo, ajudará a manter as articulações e os músculos, o que contribuirá para: Previne articulações quebradas , bem como seu endurecimento, pois o silício também é necessário para a formação de ácido hialurônico que ajuda a manter a articulação hidratada. O silício melhora a absorção de minerais como cálcio e fósforo, entre outros; assim como a vitamina D. É por isso que à medida que os anos passam e nosso corpo se torna mais lento para sintetizar substâncias, o ácido silícico nos ajuda a melhorar o estado dos músculos, portanto, a força, resistência e sustentação dos ossos. Como obtemos ácido silícico? Existe uma grande variedade de alimentos como grãos integrais, passas, salsa, feijão verde, que são ricos em silício. É por isso que devemos incluí-los em nossa dieta diária, para manter níveis adequados de silício em nosso corpo. No entanto, existem fatores que fazem com que isso deixe de ser suficiente, como é o caso da idade ou da prática de esportes de alta intensidade. Quem precisa de mais ácido silícico? Os idosos são a faixa etária com maior demanda por esse mineral . Em seguida, seguem: Mulheres grávidas , para quem o silicone ajudará a manter e melhorar a aparência, além de otimizar o desenvolvimento do filho. Existem também as crianças , devido ao seu processo natural de crescimento. Atletas, que expelem grandes quantidades de minerais através do suor, bem como pessoas que têm trabalhos pesados. Estas são apenas algumas das razões pelas quais são recomendados os suplementos alimentares de ácido silícico , que podem ser feitos a partir de componentes como: Bambu , um suplemento de ácido silícico para veganos, que você pode encontrar sozinho ou com outros componentes, como colágeno ou magnésio. Cavalinha, uma planta medicinal com grande poder remineralizante. Urtiga verde, nesta planta o silício é acompanhado por outros minerais como ferro, enxofre e potássio, razão pela qual é usado para aliviar a artrite e a osteoartrite. É assim que a partir destas e de outras plantas medicinais pode encontrar uma grande variedade de suplementos alimentares de ácido silícico, que o ajudarão a melhorar o estado da pele, a sua mobilidade e até o seu coração.
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O que é serrapeptase e para que serve?
Serrapeptase é uma enzima que tem a capacidade de ajudar a digerir proteínas , daí o seu nome. É obtido a partir da fermentação de um microrganismo chamado Serratia E15, que se encontra no bicho-da-seda e é capaz de deixá-lo, sem afetar o tecido vivo, graças à sua propriedade de destruir o tecido morto, ajudando assim a acelerar a cicatrização de feridas. Mas sua popularidade, sem dúvida, ganhou devido à sua capacidade anti-inflamatória e analgésica , que é usada para aliviar problemas como artrite, osteoartrite e outras condições que causam inflamação, para as quais foram realizados estudos nos quais os sujeitos , alcançaram alívio, de forma acelerada e sem efeitos colaterais de curto prazo. Propriedades da Serrapeptase Suas propriedades mais conhecidas são sua capacidade anti-inflamatória e analgésica, sem afetar as prostaglandinas. É assim que, ao contrário das drogas, consumir Serrapeptase para aliviar a dor não altera outras funções, como as do sistema nervoso. É assim que suas propriedades anti-inflamatórias o ajudarão: Alivia hematomas , otites, faringites e até descongestiona as vias aéreas, pois estimula a expulsão de catarro e muco. Reduzir a inflamação em áreas como as afetadas por cirurgias , para as quais tem demonstrado grande eficácia, pois estudos mostram que os pacientes tratados com Serrapeptase estavam 50% mais desinflados do que os tratados com medicamentos tradicionais, no terceiro dia após a intervenção . Estudos como esses fizeram com que ela fosse chamada de enzima milagrosa, pois poderia ser a solução para uma série de condições que causam condições inflamatórias, sendo tratada sem causar efeitos colaterais. Alivia a inflamação crônica , como é o caso da síndrome do túnel do carpo, dores nas costas, pescoço e articulações causadas por artrite e osteoartrite, condições que podem se acalmar constantemente, após dois ou três dias de uso dessa enzima. Possui alta resistência aos sucos gástricos , razão pela qual os suplementos preparados a partir desta enzima podem chegar intactos ao sistema digestivo, sendo liberados no chamado “ponto de ação” sem causar úlceras ou sangramento intestinal. Não danifica a mucosa digestiva , pois não ataca os tecidos vivos. Além disso, por se comportar como uma enzima, funciona em harmonia com a química do sistema digestivo. Ajuda a dissolver coágulos sanguíneos , a prevenir o aparecimento de doenças como trombose e trombite nas pernas, além de ajudar a reduzir as varizes. Atua também na prevenção da formação de placas nas veias e artérias, melhorando assim a ascensão do sangue ao coração e ao cérebro. Ajuda a aliviar a sinusite , pois suas propriedades anti-inflamatórias são ideais para trabalhar em conjunto com antibióticos, reduzindo os micróbios que se acumulam e causam condições como sinusite crônica, pois também ajuda a eliminar muco e catarro . Além de combater as bactérias que criaram resistência aos antibióticos. Protege o sistema imunológico, pois se liga à alfa 2 macroglobulina, uma proteína muito grande, que tem a função de detectar as proteases produzidas por bactérias invasoras responsáveis por danificar os tecidos. É assim que a serrapeptase está sendo e alfa 2 macroglobulina, responsáveis por esses tipos de condições, para evitar a deterioração do sistema imunológico, bem como suas respostas inadequadas. Ajudar a aliviar a síndrome da hiperinsulinemia, isso porque o diabetes tipo 2 é considerado uma doença inflamatória, que não permite que a insulina faça seu trabalho normalmente, pois é uma cadeia que aparece com o estado de inflamação, o que leva à hiperglicemia, que nosso organismo detecta como a necessidade de secretar uma maior quantidade de insulina, produzindo assim o Diabetes Mellitus tipo 2. Por isso, ao ajudar a reduzir a inflamação, ajuda a interromper a cadeia. Acelera os processos de cicatrização , graças à sua capacidade de detectar e eliminar tecidos mortos, o que ajudará a reduzir o tempo de recuperação da pele e até dos órgãos, após sofrer golpes, cortes, contusões, feridas ou cirurgias. Combate o envelhecimento prematuro, causado pelo estresse oxidativo, pois os radicais livres são considerados desencadeadores de inflamações em nosso organismo, estimulando também a produção de citocinas, que causam mais inflamação, que é considerada uma reação em cascata, que pode ser interrompida pela ação da Serrapeptase , para fazer com que as células continuem seu desenvolvimento normal e assim prevenir o envelhecimento prematuro . Alivia as condições inflamatórias do intestino, pois embora sejam causadas por agentes diferentes, têm o processo inflamatório em comum, razão pela qual esta enzima o ajudará a reduzir esses problemas. Suplementos alimentares de serrapeptase Os suplementos alimentares serrapeptase são geralmente preparados a partir da enzima em seu estado puro. Você também pode encontrá-lo em nossa dieta online acompanhado da alcachofra de Jerusalém, uma raiz que melhora a flora intestinal, para potencializar os benefícios anti-inflamatórios da enzima.
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Como prevenir a queda de cabelo?
As variáveis que afetam a queda de cabelo são muitas, incluindo sexo, idade e até hereditariedade. No entanto, quando falamos sobre como prevenir a queda de cabelo naturalmente ? Podemos pensar nos danos causados por tinturas, chapinhas, secadores e tratamentos invasivos, como alisamentos permanentes ou ondulação. O que é muito preciso é que 50% dos homens com mais de 50 anos sofrem de alopecia , uma estatística que aumenta com o passar dos anos, pois quando chegam aos 70 anos, esse problema atinge 70% da população masculina. No caso das mulheres, as estatísticas mostram que 10% das mulheres sofrem de queda de cabelo. Especialistas acreditam que essa grande diferença entre a queda de cabelo nos homens em relação às mulheres se deve à redução na produção de testosterona , o que leva a uma diminuição da espessura do cabelo, enfraquecendo o folículo piloso até chegar o momento em que ele se fecha e não cresce mais cabelo. É por isso que os tratamentos atuais para combater a alopecia em homens visam reduzir a ação da 5-alfa-redutase, o mesmo hormônio que causa inflamação na próstata . Por esta razão, nos remédios naturais para o cabelo, incluímos suplementos alimentares e tratamentos naturais para o cabelo, que o ajudarão a parar a queda de cabelo. Remédios caseiros para prevenir a queda de cabelo em mulheres Desde o tempo dos egípcios, o homem tem procurado a solução para o problema da queda de cabelo, o que deu origem a um grande número de fórmulas para tomar, bem como para aplicar no couro cabeludo, como é o caso de: Legumes que ativam a microcirculação , um problema que é especialmente comum entre as mulheres, e que aumenta ao longo dos anos, para os quais você pode usar alho, cebola, beterraba e repolho verde; que são aplicados diretamente no couro cabeludo, esfregados e deixados por um tempo, para que seus componentes ativem a circulação sanguínea e, assim, melhorem o transporte de nutrientes. Lembre-se que esses tratamentos são acompanhados de massagens capilares, que são aplicadas com a ponta dos dedos, desde a nuca até o centro da cabeça. Plantas medicinais , como é o caso do chá verde, aloe vera, folhas de guayuba, alecrim, verbena e cavalinha. Estas últimas, com as suas propriedades remineralizantes, são apenas algumas das plantas mais utilizadas para travar a queda de cabelo . Lembrando que essas plantas fortalecem o couro cabeludo. Os óleos essenciais hidratam os cabelos, ativam a circulação sanguínea e até acalmam o couro cabeludo, em caso de queda de cabelo causada pelo estresse, como é o caso da lavanda. Você também encontrará óleo de cedro, óleo de alecrim e a chamada joia do oriente: óleo de argan, que você encontra hoje em xampus, loções e diversos produtos para o cabelo. Como prevenir a queda de cabelo nos homens? Como mencionamos anteriormente, a queda de cabelo nos homens geralmente está relacionada a problemas da chamada " alopecia androgênica " para os quais é necessário o aconselhamento de um especialista. No entanto, existem suplementos naturais feitos a partir dos benefícios do saw palmetto e das sementes de abóbora; que atuam naturalmente para combater os efeitos da 5-alfa-redutase , o que ajudará a melhorar os níveis de testosterona. Além disso, esses componentes fazem parte de fórmulas destinadas a fortalecer o couro cabeludo, por isso contêm uma série de ingredientes ativos que ajudarão a melhorar a espessura do cabelo e ativar seu crescimento, além de mantê-lo forte. Suplementos para parar a queda de cabelo em homens e mulheres No caso das mulheres, seus cabelos podem ter sido danificados pelo uso de produtos químicos e excesso de calor, pela praia ou mesmo pela piscina, por isso é essencial fazer um tratamento para fortalecê-lo. Para os homens, estes tratamentos também serão de grande ajuda: Ativadores capilares , feitos a partir de plantas medicinais como guaraná, ginkgo, espinheiro, alecrim, ginseng e babosa, entre outros que vão nutrir o couro cabeludo, ativar a circulação sanguínea e atuar em cada folículo capilar para fortalecê-lo. Cápsulas para fortalecer o cabelo , geralmente contêm biotina e outras vitaminas do grupo B , além de componentes como zinco e ferro; todos destinados a nutrir o couro cabeludo, melhorar a qualidade de cada cabelo, aumentar sua espessura e otimizar a aderência, para evitar a queda de cabelo. Shampoos e loções anti-queda, elaborados com plantas medicinais, óleos essenciais, vitaminas e minerais, formando produtos de alta qualidade que nutrem o couro cabeludo. Se a queda de cabelo for devido ao estresse, você encontrará produtos que ajudarão a relaxar o couro cabeludo, interrompendo a queda de cabelo. Como você verá, existem muitas opções naturais que você pode encontrar para parar a queda de cabelo, o que o ajudará a melhorar tudo, desde a circulação sanguínea e caspa até problemas de testosterona que causam queda de cabelo.
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Qual é o magnésio com mais benefícios para a saúde?
Você sabia que existem diferentes tipos de magnésio ? Bem, cada um deles é metabolizado de forma diferente. Isso ocorre porque é um mineral com um grande número de benefícios à saúde, pois está envolvido em mais de 300 reações químicas , além de ser necessário para mais de 600 processos enzimáticos, razão pela qual é fácil sofrer deficiências de magnésio. . Quando isso acontece, podemos experimentar sintomas que vão desde dores musculares e depressão até cálculos renais, ansiedade e infecções bacterianas constantes. Isso ocorre porque o magnésio está envolvido em processos como: Regula a função muscular relaxar o sistema nervoso Ajudar a baixar a glicose no sangue Melhorar a pressão arterial. A síntese de cálcio, para a formação de nova massa óssea . A síntese dos alimentos. deficiências de magnésio Estudos mostram que 70% da população sofre de deficiências de magnésio . Isso ocorre porque, por exemplo, um homem adulto precisa entre 400 mg e 420 mg de magnésio diariamente. No entanto, nos produtos mais ricos neste mineral, como as amêndoas, encontrará 270 g de magnésio por cada 100 g de produto. Também ricos em magnésio são as avelãs, nozes, produtos de soja e leite, além de frutas como banana e grãos integrais como arroz e milho. No entanto, o consumo de produtos refinados, exercícios excessivos e até maus hábitos, como o consumo de álcool, farão com que seu corpo precise de suplementos alimentares de magnésio, para os quais você encontrará cinco formas diferentes de magnésio. suplementos de magnésio O magnésio é um mineral que não é facilmente absorvido , razão pela qual precisa de transporte para ajudá-lo a chegar ao seu destino. Esta é a razão pela qual você sempre o encontrará ligado a outra substância, o que levou à formação de cinco tipos de magnésio: O citrato de magnésio é usado para limpar o cólon. Isso graças às suas propriedades purificantes, que o ajudarão a melhorar o trânsito intestinal e acalmar a azia . É muito utilizado antes de operações ou colonoscopias, pois em altas doses, ajuda a esvaziar o cólon. Además, es el magnesio más utilizado por los deportistas, esto se debe a que es absorbido más fácilmente por los tejidos, lo que hace que sea utilizado rápidamente por los músculos, contribuyendo así a mejorar las funciones musculares, así como a reducir la fatiga y cansaço. O cloreto de magnésio é formado na proporção de dois íons cloreto e um íon magnésio, o que torna sua biodisponibilidade de aproximadamente 30% . Também é usado para: Alivia infecções intestinais , isso porque acelera a eliminação de toxinas, além de ajudar a tornar as fezes mais macias, graças à sua capacidade de ajudar a acumular água no estômago e relaxar o sistema digestivo. Aceleração do metabolismo , isso graças às suas propriedades purificantes e sua capacidade de acalmar o sistema nervoso, o que o ajudará a desinflar o corpo e evitar o aparecimento de desejo constante de comer. O bisglicinato de magnésio , tem a particularidade de ser reconhecido pelo nosso organismo como um aminoácido, razão pela qual também é chamado de glicinato. Destaca-se por produzir menos efeitos laxativos que os anteriores, além de atuar para: Otimiza os processos psicológicos, ajudando a relaxar os nervos. Reduza a fadiga e o cansaço constante, para melhorar o desempenho intelectual. O malato de magnésio é produzido a partir do magnésio e do malato, sendo este último um produto de frutas, o que o torna considerado o magnésio com maior biodisponibilidade . Geralmente é usado para: Alivie a enxaqueca e outras dores crônicas. Calma depressão. O treonato de magnésio é uma forma sintetizada de magnésio, ao qual foi adicionado ácido treônico, sendo este último uma oxidação do ácido ascórbico, mais conhecido como vitamina C. Desta forma, é produzido um magnésio altamente biodisponível, usado para melhorar as funções psicológicas , contribuindo para: Reduza os problemas de memória. Melhorar o humor. Alivia a insônia e os distúrbios do sono. Você também deve ter em mente que o magnésio pode ser acompanhado por outros componentes, como a vitamina B6, uma das combinações mais populares, pois é ideal para combater a fadiga, o estresse e a ansiedade . Há também uma apresentação que você pode usar na banheira, que são os sais de Epsom, que ajudarão a relaxar seu corpo, melhorando assim seu humor, sem se preocupar com efeitos laxantes ou exceder a quantidade de magnésio que você fornece ao seu corpo. Agora você sabe que existem diferentes tipos de magnésio, que foram criados pela adição de componentes que otimizam o transporte desse mineral pelo nosso corpo. Você também pode selecionar o que melhor se adapta às suas necessidades.
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O que é DHA e para que serve?
DHA é a abreviação de ácido docosahexaenóico , um dos ácidos graxos presentes no ômega 3 e necessário para uma série de funções em nosso organismo, como: Mantenha os níveis de colesterol baixos. Nutre os neurônios. Fortalecer o sistema imunológico Melhora o trabalho dos neurotransmissores , como é o caso da dopamina e da serotonina. O principal problema é que o DHA não é produzido pelo nosso corpo , por isso devemos consumi-lo. Existe uma grande variedade de alimentos que o contém, como é o caso de peixes oleosos, alguns crustáceos e algas marinhas. No caso das nozes e do linho, contêm ácido linoleico e alfa-linolênico, dos quais se estima que 10% seja transformado em DHA. Para que é usado o DHA durante a gravidez? O DHA é necessário para a formação do cérebro do bebê . Por isso, se você estiver grávida, é importante consumi-lo em abundância, pois você e seu bebê precisarão. Isso ocorre porque os neurônios são preenchidos com mielina, que é feita de ácidos graxos. Essa mielina é o que permite a conexão entre os neurônios ou a transmissão de informações. Daí a importância de consumir DHA. Também é importante para a formação da visão , pois é encontrado na retina do olho. Estas são apenas duas das razões pelas quais é importante consumir peixe, sementes e nozes durante a gravidez. Mas este não é o único momento em que precisamos, pois durante o período de lactação, a mãe também fornecerá ao bebê esse ácido graxo, que ajudará seu filho a desenvolver o cérebro e a visão adequadamente. Além disso, no caso da mãe, há estudos que mostram que mais de 35% das mães sofreram de depressão pós-parto , razão pela qual existem especialistas que recomendam o consumo de ácidos graxos EPA e DHA , para melhorar as funções . de neurotransmissores como a serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade. Isso para evitar condições como a depressão pós-parto. DHA durante o crescimento do seu bebê Além do aleitamento materno, ao entrar no período de diversificação alimentar, há desde o leite em pó, até os de crianças maiores, que foram enriquecidos com ácidos graxos DHA, isso para favorecer o desenvolvimento do cérebro da criança. Depois disso, há pais que dão aos filhos fórmulas como geleias ou mastigáveis com ômega 3, isso para apoiar o processo de desenvolvimento de seus pequenos , o que ajudará a manter os neurônios funcionais e a fazer melhores conexões sinápticas, responsáveis pela transmissão de informação, importante para os processos de memória, concentração e aprendizagem. Importância do DHA para adultos Quando chegamos à idade adulta, começa a nossa luta para prevenir o envelhecimento precoce que se reflete na pele, problemas de memória e má circulação, entre outros. No entanto, devido ao número de problemas cardiovasculares, a cada dia ouvimos mais sobre a importância desses ácidos graxos, para manter níveis adequados de colesterol, o que nos ajudará: Melhorar a circulação sanguínea , para prevenir ataques cardíacos e derrames, que vão melhorar. Reduzir a fadiga, tontura e sonolência causadas por níveis elevados de colesterol, para melhorar o estado de alerta. Otimize os processos de transmissão de informações , para evitar o aparecimento de problemas de memória e concentração. Melhore a microcirculação ao nível dos músculos e do aparelho genital , pois isso fará com que o sangue flua adequadamente, por isso é necessária uma circulação sanguínea adequada para melhorar o desempenho sexual. Para a pele, o DHA atua como um anti-inflamatório natural , o que não é apenas benéfico para manter a pele lisa, mas também para as articulações, pois previne a inflamação. Outra de suas funções que o DHA tem em nossa pele é melhorar a microcirculação, o que ajuda a otimizar o transporte dos nutrientes necessários para melhorar a condição da pele, o que ajudará a melhorar sua firmeza e flexibilidade. Essas propriedades microcirculatórias também favorecerão os músculos, a visão e os genitais, pois o fluxo sanguíneo adequado ajudará você a: Previne o aparecimento de cãibras musculares. Melhore o desempenho sexual , porque você será capaz de manter uma ereção por um período de tempo prolongado. Menção especial merece a vista, isso porque o DHA faz parte dos componentes da retina , mas ao melhorar a circulação sanguínea, os problemas de pressão arterial também serão reduzidos. Mas sem dúvida, uma das funções mais reconhecidas do DHA é proteger os neurônios, ajudando a: Prevenir problemas de memória e concentração. Prevenir o aparecimento de doenças degenerativas do sistema nervoso. Como você verá a partir do momento de nossa gestação, precisaremos consumir DHA suficiente, pois do cérebro à pele, eles exigem que se desenvolvam e permaneçam saudáveis.
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Fonte alimentar DHA
Você sabia que entre a quinta e a sétima semana de gestação, o cérebro do bebê começa a se formar ? A partir desse momento, vamos precisar de DHA, que a mãe já deve ter consumido antes, para que nem ela nem seu filho sofram de deficiências desse ácido graxo, por isso é importante consumir alimentos fontes de DHA . É que a partir deste momento e por toda a nossa vida, o cérebro precisará de ácidos graxos DHA, que também são necessários para: A formação e manutenção da retina , uma vez que participa da sua regeneração. Reduzir os níveis elevados de colesterol, para melhorar a circulação sanguínea. Ajuda a reduzir a pressão arterial, evitando assim problemas de pressão alta. Fortaleça o sistema imunológico, o que o ajudará a se manter saudável, mesmo diante do inverno e da mudança de estação. Melhora a aparência da pele, graças às suas propriedades anti-inflamatórias, além de otimizar o transporte de nutrientes para aumentar a elasticidade e resistência da pele. Por tudo isso, forneça 250 mg desse ácido graxo diariamente ao nosso corpo, sendo que o ideal é que sejam consumidos em alimentos com proporção de 2 g de DHA, para cada 100 calorias. Quais alimentos contêm DHA natural? A maioria dos alimentos ricos em DHA vem do mar . Os mais populares são: Peixes oleosos , que são listados como os mais ricos em ácidos graxos , a começar pelo atum, que possui 3 g de ômega 3 para cada 100 g de peixe, que contém 119 calorias. Segue-se a sardinha , que é uma das mais recomendadas porque não acumula metais pesados , é assim que cada 100 g de sardinha contém 140 calorias e pode fornecer ao seu corpo 2 g de ómega 3. Na terceira posição está o salmão , que possui 1,8 g de DHA em 150 g de salmão, que também possui 176 calorias. Há também algas e frutos do mar, como camarões. No entanto, para pessoas alérgicas, essas podem não ser opções, então você pode usar óleos, como é o caso de: O óleo de fígado de bacalhau , que além dos ácidos graxos DHA, possui as propriedades antioxidantes das vitaminas A e D , razão pela qual melhora a visão e reduz a depressão. É amplamente utilizado em crianças, pois muitas crianças não toleram o sabor do peixe ou sofrem de alergias. Krill Oil , este óleo é extraído de pequenos crustáceos que habitam a Antártida. Sua principal característica é que possuem grande quantidade de ácido graxo DHA , além de colina, astaxantina e fosfolipídios. É assim que, geralmente, cada 500 mg de óleo de krill tem 3 mg de DHA, bem como 6,7 mg de ácido graxo EPA. Além disso, seu conteúdo de fosfolipídios o torna um complemento ideal para melhorar a memória e a concentração, pois nutre os neurônios. Óleo de linhaça e gergelim , esses óleos são ricos em ácido linoleico e ácido alfa linoleico , que estão envolvidos na síntese de ácidos graxos DHA e EPA. No entanto, eles não o contêm em sua forma pura. Estima-se que 10% do conteúdo de ácidos linoleico e alfa linoleico sejam transformados em EPA e DHA. Além disso, hoje você encontra alimentos enriquecidos com ômega 3 , como é o caso do leite infantil, que hoje você encontra uma grande variedade de opções enriquecidas com DHA. Você também encontrará outros tipos de laticínios e ovos enriquecidos com ácidos graxos. Apesar da quantidade de alimentos ricos em DHA, as estatísticas mostram que 85% da população espanhola não consome alimentos suficientes com esses ácidos graxos, o que se traduz em problemas cardiovasculares, o que levou os nutricionistas a insistir em que devemos consumir entre duas e três semanas porções de peixe rico em ômega 3. Você também pode consumir suplementos alimentares, que são muito variados, você pode encontrá-los de origem vegetal ou animal. Suplementos alimentares com DHA Na nossa dieta online, oferecemos-lhe um grande número de suplementos com DHA, como é o caso de: Gomas DHA , um suplemento para os mais pequenos da casa, que além de ácidos gordos para melhorar o desenvolvimento neurológico do seu filho , vai dar-lhe energia extra e fortalecer o seu sistema imunitário, ao qual foram adicionadas vitaminas B6 e D3. DHA vegetal, elaborado a partir de esquizoquítrio, uma série de algas e microalgas, ricas em DHA, que lhe fornecerá um suplemento de origem vegetal, com ácidos gordos altamente biodisponíveis. DHA de origem animal, temos para si, desde cápsulas de óleo de bacalhau, até óleo de atum, anchovas, sardinhas e óleo de krill, para que possa selecionar o que mais lhe convém. Misturas de DHA de óleos de peixe, com ácidos gordos de origem vegetal, como é o caso do azeite ou do óleo de microalgas. Você também encontrará alimentos enriquecidos com ômega 3 . É que temos uma grande variedade de opções, para melhorar sua saúde cardiovascular, visão, função cerebral e muito mais.
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Benefícios do óleo de prímula
O óleo de prímula é conhecido por seu conteúdo de ácido gama-linolênico , que faz parte do leite materno, mas raramente é encontrado em plantas. Além disso, esse ácido participa da formação de prostaglandinas, que são encontradas em todas as células, desempenhando funções anti-inflamatórias, analgésicas, vasodilatadoras e muito mais, o que faz com que a lista de usos do óleo de prímula seja realmente extensa, por isso nos quais nos concentraremos em seus benefícios mais destacados. Para que serve o óleo de prímula? Este óleo faz parte de uma grande variedade de produtos para ajudar a regular os sintomas que aparecem após a chegada da menopausa . Isso porque ajuda a aliviar as condições que aparecem no corpo de uma mulher, quando ela não tem mais a proteção oferecida pelo estrogênio, o que a ajudará a aliviar: Problemas cardiovasculares , pois ajuda a reduzir os níveis elevados de colesterol , bem como regular a pressão arterial, o que o ajudará a melhorar o estado da parede vascular, evitando assim: A formação de placas gordurosas nas vias circulatórias, melhorando assim a fluidez do sangue, para prevenir o aparecimento de ataques cardíacos e derrames. Evitar a formação de varizes, trombos e flebites. Prevenir problemas de pressão alta. Inflamação da pele e articulações , para citar apenas duas das funções que sua ação anti-inflamatória pode desempenhar, que é usada especialmente para melhorar a mobilidade em pessoas que sofrem de doenças como artrite, também será de grande ajuda para processos inflamatórios em a pele . Problemas do sistema digestivo, isso graças à sua capacidade de proteger a mucosa gástrica , para evitar problemas como alterações dos sucos gástricos, portanto, problemas de azia. Também será de grande ajuda para condições inflamatórias, como cólon irritável e colite ulcerativa. Pele com eczema e coceira, além de hidratar a pele seca , para retardar os processos de envelhecimento, ajudando-os a: Alisa as rugas, graças às suas propriedades antioxidantes, que ajudam a acelerar a regeneração da cartilagem que preenche as rugas. Melhorar a firmeza e elasticidade da pele, para prevenir a flacidez. Impotência , uma vez que a prímula atua como um vasodilatador, o que ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo necessário para manter uma ereção. Desta forma, os homens também podem ver sua vida sexual, beneficiada pelo uso das propriedades do óleo de prímula . Memória ruim , graças ao fato de que seus ácidos graxos contribuem para melhorar a produção de prostaglandinas, otimizando assim a transmissão do impulso nervoso, isso se traduz em uma chegada mais rápida da informação ao cérebro. Também ajuda a regular a produção de neurotransmissores, daí os benefícios que traz para o sistema nervoso central. Altos níveis de açúcar no sangue , prevenindo assim o envelhecimento causado por distúrbios de insulina em nosso corpo, pois causa desde o acúmulo de gordura no fígado até o hirsutismo. Dores e desconfortos menstruais causados pela síndrome pré-menstrual , uma vez que, ao atuar como regulador das terminações nervosas da dor, ajuda a acalmar dores como as dores de barriga . Além de: Regula a irritabilidade. Ajuda a desinchar o corpo, já que durante os dias da menstruação é normal que nos sintamos inflamados. Reduzir a sensibilidade nos seios, aliviando assim o desconforto que aparece devido à prolactina que sobe, durante os dias da síndrome menstrual. Estar acima do peso , pois lhe dará uma sensação de saciedade , o que será de grande ajuda para apoiar sua dieta de emagrecimento, especialmente se você estiver no período da menopausa, pois os níveis de estrogênio estão diretamente relacionados à queima de gordura , é por isso que nessa idade , o nível de lipídios aumenta tão facilmente. Da mesma forma, Evening Primrose irá ajudá-lo a regular as gorduras no sangue e aquelas acumuladas pelo excesso de peso. Como você verá, são muitos os benefícios do óleo de prímula em cápsulas , principalmente porque você pode ver como suas propriedades antioxidantes ajudam a reduzir o envelhecimento prematuro e suas consequências em nosso corpo, ajudando a reduzir as rugas, que é apenas um sintoma do envelhecimento. . É por isso que você também notará melhorias em sua energia, seu humor e até mesmo desejo sexual. Suplementos de óleo de prímula Você geralmente encontrará o óleo de prímula em seu estado puro ; ou seja, não será combinado com outros óleos. Entre as poucas fórmulas que você pode encontrar misturadas, estão: Óleo de Borragem , que também contém Ômega 6, além de Ômega 9 e vitamina E. A vitamina E é a mistura mais comum e é uma poderosa fórmula antioxidante que nos ajudará a melhorar o funcionamento de todo o nosso corpo. Óleo de Gérmen de Trigo , ideal para cuidar da pele, suavizar rugas, hidratar e remover imperfeições. Óleo de peixe ou Ômega 3 , ideal para cuidar do coração, dos níveis de pressão arterial, da memória e da visão. Agora você também conhece as possíveis misturas que pode adquirir com o Óleo de Prímula , bem como seus usos. Você só precisa selecionar o de sua preferência e começar a cuidar de si mesmo agora.
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Benefícios do Ômega 3
O ômega 3 é composto pelos chamados ácidos graxos , que são necessários para transportar nutrientes para o cérebro, além de desempenhar uma ampla variedade de funções em nosso corpo. No entanto, nosso corpo não os produz, por isso é necessário consumi-los. Estes ácidos gordos encontram-se em peixes como o bacalhau, o atum, o carapau e a sardinha, que são alguns dos preferidos, por serem isentos de metais pesados. Depois, há o krill , um óleo extraído de crustáceos, que produz uma mistura de ácidos graxos e colina. Propriedades do ômega 3 Entre os ácidos graxos ômega 3 , você encontrará ALA, DHA e EPA, que têm as seguintes funções principais: Regular as gorduras no sangue , para evitar a formação de placas criadas por gorduras e cálcio, o que ajudará a melhorar a circulação sanguínea , para prevenir ataques cardíacos e derrames, graças ao fluxo sanguíneo mais eficiente. Reduzir inflamações na pele, articulações e aquelas produzidas pela síndrome menstrual. Melhora o estado de alerta , pois melhora a microcirculação sanguínea, ajudando assim a prevenir a deterioração neurológica , otimizando a memória e a concentração. Prevenir a deterioração da visão , prevenindo problemas como presbiopia e glaucoma, pois ajuda a controlar a pressão arterial, que, quando acionada, afeta os órgãos vitais, razão pela qual a visão não escapa disso. Como você verá, o Ômega 3 tem a propriedade de cuidar do coração e da saúde cardiovascular em geral. No entanto, existem versões e misturas que serão benéficas para você agir com mais eficiência em determinadas circunstâncias. ômega 3 à base de plantas Eles são feitos especialmente para vegetarianos e veganos. Entre os mais populares, você encontrará: O óleo de linhaça, além do ácido alfa linolênico, contém fitoestrógenos, por isso é um tipo de ômega 3 vegetal , que também ajudará a controlar os sintomas da menopausa . Seu conteúdo de fibra ajuda a melhorar o trânsito intestinal. É assim que este óleo ajudará a proteger seu coração, sua memória, sua visão e todos os órgãos afetados pela redução dos hormônios. É por isso que também é ideal para ajudar a cuidar dos níveis de açúcar no sangue. O Óleo de Soja , possui uma poderosa mistura de componentes ativos, chamados fosfolipídios, que é a união perfeita entre os ácidos graxos e o fósforo, considerado a fórmula ideal para nutrir os neurônios, já que o fósforo é conhecido por sua capacidade de melhorar seu estado. No entanto, precisa de ácidos graxos para chegar ao cérebro, razão pela qual é considerada uma fórmula altamente biodisponível . É por isso que os ácidos graxos presentes no óleo de soja são usados para cuidar da saúde cardiovascular e melhorar o funcionamento do seu cérebro. O Azeite , pela sua grande riqueza em ácido oleico, tornou-o num dos produtos ideais para ajudar a baixar os níveis de colesterol e prevenir a formação de placas nas veias e artérias. Também é rico em vitamina E , que lhe confere propriedades antioxidantes, razão pela qual ajuda a prevenir a deterioração do corpo e a oxidação das gorduras. Esta é a principal razão pela qual o azeite é incluído em dietas para baixar o colesterol, bem como em produtos para cuidados com a pele. Ômega 3 de origem animal A principal característica deste Ômega 3 é que é rico em ácidos graxos EPA e DHA . O ômega 3 de origem vegetal contém ácido oleico, que pode ser transformado em ácido EPA e DHA, mas estima-se que essa taxa de conversão seja de apenas 1%, por isso os especialistas recomendam consumir ômega 3 de origem animal, que ajuda a manter o cérebro e circulação em geral, para o qual você pode selecionar entre: Entram nessa linha os óleos de peixe, peixes oleosos , que também têm a desvantagem de se perderem facilmente durante o cozimento, razão pela qual recomendam consumi-los em receitas como cebiche e sushi, bem como em suplementos alimentares, preparados a partir de peixes como salmão, atum e especialmente algumas espécies como o tubarão e as preferidas são as sardinhas, pois são pequenas e geralmente não estão contaminadas. O Óleo de Krill, considerado o Ômega 3 das águas mais limpas do planeta , é por isso que os especialistas o recomendam, pois contém os ácidos graxos EPA e DHA, em sua estrutura fosfolipídica, ou seja, estão no estado em que o Ômega 3 está na membrana das células do nosso organismo e na forma em que é ideal para nutrir o cérebro. Você também pode encontrar misturas de óleos vegetais ou óleos de peixe, criadas com o objetivo de potencializar seus benefícios. Você também pode obter fórmulas às quais foi adicionada vitamina E, para melhorar suas propriedades antioxidantes.
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