Seus segundos de reflexão
Benefícios do azeite
De acordo com estudos recentes, o azeite demonstrou proteger contra a inflamação, o estresse oxidativo e o risco cardiovascular. Além disso, os estudos fornecem mais evidências das propriedades benéficas do azeite para nossa saúde , um estudo da Universidade de Córdoba afirma que o óleo tem um efeito protetor contra diferentes doenças. Graças ao seu teor de ácido oleico e linoleico ou gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas , respectivamente, o óleo traz mais benefícios do que o simples fato de dar sabor aos alimentos, como: Ajuda a viver mais : previne e reduz o possível desenvolvimento de muitas doenças, estudos dizem que pode ser bom para prevenir certos tipos de câncer. Tem propriedades antibacterianas : algumas das doenças que ajuda a prevenir é graças às suas propriedades antibacterianas. Foi visto que este alimento é eficaz contra uma bactéria chamada Helicobacter pylori e esta bactéria pode causar úlceras e câncer de estômago. Foi visto que com 30 gr de óleo, entre 10 e 40% da infecção causada pela bactéria Helicobacter Pylori pode ser eliminada. Melhora a saúde intestinal : o óleo melhora a saúde do estômago e do sistema digestivo, atua como protetor reduzindo o excesso de ácidos nesta parte do corpo e também aumenta o pH, favorecendo a absorção de minerais como cálcio e magnésio. Previne a artrite : ajuda a reduzir as dores nas articulações e o inchaço da artrite reumatóide, que é uma doença que causa articulações deformadas e dolorosas, e além disso, esses efeitos podem ser ampliados quando combinamos o óleo com peixes ricos em ômega-3. Melhora as funções cognitivas : o óleo contém polifenóis e estes são compostos bioativos que atuam como antioxidantes e anti-inflamatórios e estudos mostram que eles potencializam o nascimento de novos neurônios. É por isso que as pessoas que consomem mais gorduras saudáveis têm melhor memória, melhores funções cognitivas, melhores funções metabólicas e melhor desenvolvimento cerebral. Previne o aparecimento de diabetes : É protetor contra o diabetes devido aos seus efeitos benéficos na glicemia e na sensibilidade à insulina. De acordo com um estudo, o risco de diabetes é reduzido em 40% se o azeite for consumido. Melhora a saúde da pele : o óleo contém agentes antienvelhecimento e também nutrientes que ajudam a combater a osteoporose e os danos que podem surgir na pele. Melhora o sistema imunológico : o óleo é necessário para combater vírus ou bactérias que podem prejudicar nosso corpo. Os antioxidantes ajudam a melhorar o sistema imunológico e, assim, prevenir doenças. Previne doenças cardíacas : Este alimento pode prevenir essas doenças, pois reduz a inflamação, melhora a função dos vasos sanguíneos e ajuda a prevenir a coagulação do sangue. Reduz o colesterol : o óleo ajuda a proteger o corpo contra o colesterol ruim ou LDL, e os fitoesteróis que contém aumentam o colesterol bom ou HDL e isso ajuda a equilibrar o colesterol e pode reduzir as doenças cardiovasculares e a arteriosclerose. A ingestão recomendada de óleo é de três a seis porções, pois é um alimento calórico e, se o consumirmos em excesso, é fácil ultrapassar as calorias necessárias e, portanto, ganhar peso. Embora se a pessoa estiver sob um plano alimentar, ela deve seguir as recomendações de seu nutricionista. Qual é o melhor óleo? Existem muitos óleos e de diferentes tipos, mas aquele que é considerado o melhor é o azeite extra virgem ou EVOO, graças às suas propriedades saudáveis e aos seus antioxidantes, este alimento não pode faltar em nenhuma receita. Alternativas ao azeite Embora se não tivermos acesso ao azeite virgem extra, existem alternativas ao azeite com propriedades importantes que podem ser utilizadas nas nossas receitas saudáveis e equilibradas. Óleo de girassol alto oleico : é um dos substitutos mais comuns e é um óleo obtido a partir de sementes de girassol geneticamente modificadas para melhorar seu perfil nutricional. Esta é uma boa opção para fritar, pois é mais resistente à oxidação e suporta melhor o calor, mas também é boa se consumida crua. Óleo de canola – vem da mesma planta que o óleo de colza e é rico em ácidos graxos ômega 3 e 6 e ácido oleico. Recomenda-se consumi-lo cru. Óleo de coco : é um óleo muito estável a temperaturas muito altas, pois não se degrada e não perde suas propriedades. Pode ser usado tanto cru quanto para cozinhar, dando aos refogados um sabor peculiar. Óleo de Abacate – Muitos especialistas consideram este óleo a melhor alternativa ao azeite, pois possui propriedades que se assemelham às das azeitonas. É rico em gorduras monoinsaturadas e vitamina E. Óleo de gergelim : é outro substituto muito utilizado na culinária, principalmente na culinária asiática, é rico em ácidos graxos ômega 3 e 6 e minerais como ferro e cálcio e vitamina E. Nutricionistas afirmam que o uso do azeite na culinária mediterrânea é fundamental . Como molho em saladas e ensopados e também para fritar. É por isso que os especialistas recomendam seu uso sobre qualquer outro óleo vegetal, pois em altas temperaturas mantém suas propriedades. Não se esqueça de incluir o azeite orgânico em sua vida, pois você ganhará em saúde!
Leer másSeus segundos de reflexão
Benefícios do esporte para a saúde
Ter uma vida ativa e combiná-la com a prática de esportes durante a semana é necessário para todos; não só os atletas têm de tentar melhorar as suas notas. Também precisamos de exercício para melhorar a nossa saúde. Pessoas de todas as idades precisam praticar esportes, sejam crianças, adultos ou idosos; Especialistas afirmam que praticar esportes é essencial para manter uma ótima saúde, tanto física quanto mental. Nosso corpo foi projetado para estar em constante movimento, por isso um estilo de vida sedentário é um dos piores inimigos para as pessoas e sua saúde e, além disso, a maioria das doenças pode ser evitada com exercícios . Além de ter uma alimentação correta, e se possível, com produtos orgânicos Para conhecer todos os benefícios do esporte vamos diferenciá-los em físicos e psicológicos. Benefícios físicos do esporte Os benefícios do esporte em nível físico estão listados abaixo. Isso vai te ajudar: Melhorar o condicionamento físico e a resistência Regular a pressão arterial Manter uma boa densidade óssea e prevenir a osteoporose melhorar a flexibilidade Fortalecer os músculos, tendões, ligamentos e articulações ajudar a perder peso Reduzir o risco de diabetes Fortalecer o coração e a saúde cardiovascular Melhorar a aptidão aeróbica Reduzir o risco de alguns tipos de câncer Fortalecer o sistema imunológico controlar o colesterol melhorar a digestão Regular o ritmo intestinal Benefícios psicológicos do esporte Foi demonstrado que praticar esportes libera endorfinas, que é o hormônio da felicidade. Portanto, o exercício gera uma sensação de bem-estar e ao mesmo tempo produz benefícios em nossa mente , como: Reduzir o estresse promover o sono Combate a ansiedade e a ansiedade melhorar a auto-estima Reduz a agressividade e a raiva combater a depressão Melhorar a concentração e a memória Aumentar o estado de alerta Ajudá-lo a ser mais produtivo melhorar o humor Controlar e combater vícios Se praticar esportes traz tantos benefícios para a saúde, por que nos custa tanto fazer isso como rotina? São muitos os fatores que o impedem: falta de tempo, preguiça, insegurança, falta de conhecimento, entre outros. Usamos a maioria desses fatores pelo simples fato de evitar dores físicas, pois principalmente no início eles nos fazem sentir cansados e doloridos, por isso é difícil entrar na rotina no início. Mesmo assim, há como começar com o esporte e torná-lo uma rotina, dizem os especialistas que leva 21 dias para estabelecer o hábito . O que você tem que evitar é se esmagar sem sentido, e mais ainda se você está apenas começando, você tem que ir progressivamente, começar com pouco e ir subindo conforme seu desempenho aumenta. Além disso, o mais importante é escolher um esporte com o qual você se sinta confortável e será muito mais fácil estabelecer a rotina. tipos de esporte Existem muitos tipos de esportes e muito variados e podem ser classificados de várias maneiras, como: Desportos náuticos : Realizam-se em ambientes aquáticos, geralmente em piscinas de ambiente controlado. Por exemplo, pólo aquático. nado sincronizado, nado... Esportes com bola : São aqueles usados com vários tipos de bolas, como: tênis, futebol, basquete... Esportes coletivos: São aqueles que são realizados em uma equipe de várias pessoas, com funções geralmente atribuídas. Por exemplo, dança coreográfica, canoagem... Desportos motorizados : aqueles que exigem um veículo motorizado. Por exemplo, motocross, automobilismo... Esportes radicais: São esportes onde o atleta atinge situações de risco físico, como: montanhismo, paraquedismo, surf... Como podemos ver, existem muitos tipos de esportes e mencionamos apenas alguns, por isso é importante que, se você deseja começar a praticar esportes, procure o melhor para você. É bom se exercitar com o estômago vazio? O debate sobre se o jejum intermitente é bom para emagrecer está muito presente na sociedade e você pode ver nosso blog sobre jejum intermitente em nosso site. Mas surgiu outro debate em relação ao esporte, neste caso a questão é se é bom praticar esportes de estômago vazio. Joel Torres, autor do livro " Mude seu corpo, melhore sua vida " comenta que se exercitar de estômago vazio não ajuda a perder gordura corporal , embora ressalte que já foi visto que se você faz exercício físico de estômago vazio, alguns mecanismos de utilização da gordura como energia, mas usá-la como energia não é o mesmo que queimá-la. Se queremos treinar com o estômago vazio, não significa que nos falte energia, mas se queremos começar a treinar desta forma, temos que fazê-lo gradualmente, ou seja, devagar e gradualmente. Como usar o jejum intermitente como plano alimentar, é aconselhável dependendo da pessoa e é outra maneira de comer. Treinar com o estômago vazio também é recomendado dependendo da pessoa e de quão confortável ela se sente ao fazê-lo.
Leer más
Quais são os benefícios do abacate?
Por que o abacate ganhou tanta fama nos últimos anos? O abacate aumentou em popularidade devido aos benefícios que recebeu. A sua popularidade cresceu tanto que estima-se que em 2017 o seu consumo aumentou 350% e em Espanha o seu preço multiplicou por quatro nos últimos anos. Benefícios do abacate e suas propriedades Mas quais são os benefícios que tornaram o abacate popular ? É bom para o colesterol : o abacate regula os triglicérides e, como contém ômega-3, reduz o que é conhecido como "mau colesterol". Ative seus sentidos : o ômega 3 que contém ajuda a circulação, mas também ajuda os olhos e o cérebro. Contém muitas vitaminas : este alimento contém um grande número de vitaminas naturais e, graças a elas, o abacate protege nossos sistemas imunológico, cognitivo e nervoso. Bom para a memória : devido aos seus ácidos gordos monoinsaturados, pode ser um grande aliado para melhorar a nossa memória. Gravidez e lactação : comer abacate durante a gravidez está dando ao bebê um super coração e que seu crescimento seja reforçado com vitamina E durante a gravidez. Se o consumirmos durante a lactação, a qualidade do leite será melhor e daremos à criança leite rico em fibras, ácidos graxos e vitaminas. Bom para a pele : há anos é usado para curar cicatrizes, marcas e sintomas de esforço e desidratação. É por isso que é usado em máscaras e cremes. Por isso, se queremos ter uma pele luminosa e luminosa, usar um hidratante à base de abacate é uma boa opção. Afrodisíaco : é um poderoso afrodisíaco natural, seu conteúdo em potássio, fibra e a riqueza de sua semente faz com que o rito do sangue seja o correto e a função erétil siga o ritmo natural. Ajuda a perder peso: o mito de que o abacate engorda é uma mentira. Lembre-se de que ganhar peso depende do total de calorias que ingerimos, não de um alimento! O abacate nos fornece muitos nutrientes saudáveis e é por isso que é uma opção muito boa para comer. Estes são os nutrientes do abacate : Compostos bioativos : contém fitoesteróis, luteína e fenólicos. Potássio : ajuda-nos a controlar a hipertensão. Vitamina E : Esta vitamina tem efeitos antioxidantes e tem um efeito protetor contra doenças cardiovasculares. Vitamina B6 : necessária para o bom funcionamento dos sistemas nervoso e imunológico. Ácido fólico : ajuda a prevenir doenças congênitas no embrião. Fibra – Contém fibras solúveis e insolúveis. Prevenir a constipação e ajudar a controlar o diabetes. Ácidos graxos monoinsaturados : o abacate é rico em gordura, o que o diferencia de outras frutas e, portanto, possui alto teor energético. Comer essa gordura ajuda a diminuir o colesterol LDL. Quanto abacate posso comer? E sementes de abacate? Apesar de todos os benefícios que esta fruta tem, ainda há muitas pessoas que se recusam a comê-la devido ao seu alto teor de gordura, e é verdade que é rica em gordura, mas são gorduras saudáveis e necessárias para o corpo . Mas respondendo a pergunta, recomenda-se comer cerca de 100 gramas de abacate, que é mais ou menos meio abacate médio. Já que em uma dieta normal, devemos lembrar que cerca de 30% do total de calorias deve vir de gorduras saudáveis, como abacate, azeite, nozes... Caso você não saiba, a semente de abacate também é boa, contém até 70% dos aminoácidos que compõem o abacate e é rica em fibras solúveis . Você deve saber que esta semente tem um sabor amargo, então antes de consumi-la você deve remover a camada marrom que a cobre, e depois ralar e torrar, uma vez que essas etapas são feitas, ela pode ser consumida das seguintes maneiras: Infusão : ferva a semente por 10 minutos e deixe repousar por 5 minutos. Com um osso você pode obter 3 litros de infusão. Guarnição : depois de ralado, é uma boa opção para acompanhar saladas e ensopados. Alternativas ao abacate Embora tenhamos visto que o abacate é uma opção muito boa, é verdade que seu preço é muito alto. Chegou a custar 5 euros o quilo, por isso há muitas pessoas que não podem pagar diariamente. Mas podemos encontrar produtos orgânicos e alimentos mais baratos e nutricionalmente semelhantes a esta fruta. Nozes – Três nozes podem substituir a quantidade diária recomendada de abacate Azeite : se consumirmos uma a três colheres de óleo cru, podemos obter os mesmos benefícios do abacate. Azeitonas – Cerca de seis azeitonas equivalem aos 100 gramas recomendados de abacate. Amêndoas : consumir seis amêndoas também não fornece o mesmo que a recomendação para o abacate e também nos satisfaz e fornece energia.
Leer más
O que é jejum intermitente e seus benefícios?
O conceito de jejum significa não comer nada. Mas quando falamos de jejum intermitente, o que queremos dizer?O que é a dieta do jejum intermitente ? O jejum intermitente ajuda a perder peso ? Seria não comer nada por um certo período de tempo; o exemplo mais comum é o jejum de 16 horas , período em que você não pode comer nada, mas pode beber água, café ou chá, por 16 horas e comer nas 8 horas restantes. Todos nós inconscientemente jejuamos durante a noite, já que geralmente podemos ficar cerca de 12 horas sem comer, mas seguir a dieta do jejum intermitente é muito mais rigoroso. Também nos deparamos com a situação de ter diferentes tipos de jejum intermitente , dependendo do número de horas que dura o jejum. Vamos ver isso! Que tipos de jejum intermitente existem? 16 horas de jejum Este método é baseado em jejum de 16 horas e alimentação nas próximas 8 horas. É uma das formas mais conhecidas de jejum intermitente, pois envolve adicionar mais quatro horas às 12 horas habituais entre o jantar e o café da manhã. Assim, o jejum ocorre entre o jantar e até o almoço do dia seguinte. 12 horas de jejum Este sistema consiste em deixar passar 12 horas entre as refeições, por exemplo, se comemos às oito da manhã, a próxima refeição deve ser feita às oito da noite. Recomenda-se jantar cedo ou atrasar o jantar e assim aproveitar quando dormimos para fazer as horas de jejum. 20 horas de jejum Neste caso o jejum é maior e há 20 horas de jejum , onde você não pode comer e aproveita as 4 horas restantes para comer. Para realizar esse método, recomenda-se comer as últimas horas do dia, ou seja, fazer um jantar forte. Eu jejuo todos os dias É o jejum mais longo, mas se você se acostumar, pode continuar sem nenhum problema. E trata-se de não comer nada por dois dias por semana e comer os cinco restantes normalmente. Destes métodos não foi demonstrado que um seja mais benéfico que o outro, o melhor é adaptar o jejum ao ritmo de vida de cada indivíduo. Quais são os benefícios do jejum intermitente? Jejuar é bom para emagrecer? Atualmente, não há evidências científicas para apoiar os benefícios do jejum intermitente . Todos os benefícios que lhe são atribuídos só foram demonstrados em animais, pelo que não se pode garantir que as mesmas condições sejam satisfeitas em humanos. Mas muitos médicos dizem que não é uma opção desaconselhável, desde que seja seguida corretamente. Pelo que foi visto nos estudos realizados até o momento, não parece prejudicial se for feito corretamente , ou seja, se as calorias necessárias forem ingeridas para cada pessoa, embora os estudos realizados não tenham conseguido investigar as consequências que este tipo de dieta acarreta no futuro, pelo que no momento não se pode garantir que esta dieta seja melhor que outra, é simplesmente outra forma de fazer as nossas refeições. O jejum ajuda a perder peso ? Foi visto que ao seguir este tipo de dieta, as pessoas tendem a perder peso, mas o que você precisa saber é que você não emagrece em jejum, você emagrece porque inconscientemente ingerimos menos calorias do que nosso organismo precisa e mais nos métodos onde as horas que temos para comer são mais escassas. Isso acontece porque é difícil comer tudo o que você comeria em um dia em apenas 8 ou 4 horas. Devemos lembrar que em quase todos os casos perdemos peso fazendo um déficit calórico , seja aumentando a atividade física ou reduzindo as calorias que ingerimos diariamente! Jejum intermitente, dieta Keto e esporte Quais alimentos são recomendados para a dieta do jejum intermitente ? Os alimentos que são recomendados para esta dieta são os mesmos que comeremos em uma dieta variada e equilibrada, o mais importante é comer frutas e verduras, grãos integrais, leguminosas, nozes e proteína de qualidade. Você pode fazer a dieta cetogênica e o jejum intermitente ao mesmo tempo ? A dieta cetogênica visa estimular o corpo a entrar no estado de cetose, que ocorre quando queimamos gordura para obter energia e isso ocorre devido à falta de glicose. E se somarmos a isso que ingerimos menos calorias limitando as horas que temos para comer, os resultados podem ser mais positivos. Portanto, esses dois métodos são totalmente compatíveis desde que a comida que escolhemos comer seja de qualidade e nos forneça todos os nutrientes necessários. É bom fazer jejum intermitente e esportes ? Não há muitas pesquisas ligando esportes ao jejum intermitente, mas pesquisas foram feitas com atletas que praticam o Ramadã, que embora não seja o mesmo tipo de jejum, pode fornecer dados que podem ser semelhantes devido ao longo período de jejum. A conclusão a que se chega é que desde que os atletas consumam as calorias necessárias para cada um, não haveria problema de desempenho, sim, se nosso objetivo é ganhar massa muscular, o jejum não é o plano alimentar mais recomendado para o que foi citado acima. , é difícil comer tantas calorias em tão pouco tempo, mas se você for capaz de fazê-lo, não haverá problema. Deixemos algumas últimas palavras de Julio Basaulto, um dos nutricionistas mais reconhecidos da Espanha, onde indica: “Os distúrbios do comportamento alimentar são comuns em pessoas com obesidade; que é importante não restringir a alimentação e evitar estímulos exógenos ou endógenos que possam levar à perda de controle; e que proibir refeições ou pular refeições são gatilhos para esses distúrbios .”
Leer más
O que é obesidade? Por que é ruim para a saúde?
O sobrepeso e a obesidade são entendidos como um excesso de gordura no corpo. Esta doença é classificada como doenças não transmissíveis e na Espanha afeta 18,2% dos homens adultos e 16,7% das mulheres adultas , segundo o Instituto Nacional de Estatística. Como medir a obesidade? Uma maneira rápida de saber se podemos sofrer de obesidade é calcular nosso IMC (Índice de Massa Corporal). Isto é calculado dividindo o peso em kg pelo quadrado da altura em metros (kg/m 2 ). Dependendo do valor que sair, saberemos o grau de obesidade que temos: Peso normal: IMC = 18,5 - 24,9 Excesso de peso: IMC = 25 - 29,9 Obesidade tipo 1: IMC = 30 - 34,9 (baixo risco) Obesidade tipo 2: IMC = 35 - 39,9 (risco moderado) Obesidade tipo 3: IMC = 40 ou mais (obesidade mórbida) Obesidade tipo 4: IMC = 50 ou mais (obesidade extrema) O IMC é uma forma rápida de calcular a obesidade e não é muito preciso, pois leva em consideração apenas o peso e não a gordura corporal, por isso é recomendado para pessoas que não praticam exercícios. A melhor maneira de calcular nosso excesso de gordura é calculando as dobras cutâneas, pois é uma forma mais precisa de calcular. Problemas de obesidade A obesidade não é apenas uma questão estética, ela também pode causar comorbidades, que são doenças ou complicações que advêm de uma mesma doença. Essas complicações são: Diabetes tipo 2 Câncer do endométrio câncer de mama Cancer de colo Hipertensão hipercolesterolemia doenças coronárias Doenças do fígado apnéia do sono Problemas respiratórios Causas da obesidade As causas são muito diversas e podem depender de muitos fatores. Mas a ideia que deve ser levada em conta é que geralmente se trata de um balanço energético ruim, ou seja, ingerimos mais calorias do que queimamos e o corpo armazena esse excesso como gordura. Embora existam mais fatores de risco do que o simples fato de comer demais: Idade : Com a idade, a atividade física diminui e ocorrem alterações hormonais, o que contribui para o ganho de peso. Mulheres : Nas mulheres verificou-se que devido à gravidez e à menopausa existe um maior risco de obesidade. Também ocorre quando a mulher sofre de síndrome dos ovários policísticos. Estilo de vida sedentário : Se você segue uma vida com pouca atividade física e falta de exercício físico, existe o risco de ganhar peso. Fatores socioculturais : A obesidade tem sido associada ao baixo nível econômico e à falta de educação. Fatores comportamentais : O consumo de álcool e tabaco em excesso é um fator que está diretamente associado à obesidade. Fatores genéticos : Foi visto em alguns estudos que a obesidade pode ser hereditária. Medicamentos : Medicamentos como antidepressivos, anticonvulsivantes, esteróides, antipsicóticos, betabloqueadores... causam ganho de peso se não forem compensados por dieta ou esportes. Como prevenir a obesidade? Existem dois fatores diretamente relacionados com a prevenção desta doença, que nos ajudarão a manter um bom equilíbrio energético: Alimentação saudável : Se mantivermos uma alimentação saudável e de acordo com as nossas necessidades, reduzimos o risco de sofrer desta doença. Algumas dicas para manter uma alimentação saudável são: Comer variado : Hoje temos a sorte de ter acesso a muitos alimentos e isso nos ajudará a não ficar entediados quando comemos e assim ter mais aderência. Coma frutas e legumes : As pessoas não comem legumes e frutas suficientes e esse grupo de alimentos nos fornece uma quantidade muito importante de nutrientes protetores. Tente comer um mínimo de 5 porções por dia. Coma porções adequadas : É importante saber o quanto temos que comer em todos os momentos para não ter excessos em nenhum momento. Não existem alimentos bons ou ruins : A importância deste conselho é saber que existem alimentos que nos fornecem nutricionalmente mais do que outros e devemos saber que não é bom comer doces com muita frequência, mas se um dia você comer doces, há não tem problema, pois também é importante comer verduras e frutas todos os dias. Mas não se trata de eliminar alimentos da nossa dieta, trata-se de saber quanto de cada um comemos. Praticar exercícios físicos : Praticar esportes continuamente também nos ajuda a manter uma boa condição física, o melhor é ir a uma academia ou fazer exercícios em casa. Como o exercício físico ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes ou certos tipos de câncer, também nos ajudará a fortalecer os músculos e melhorar a mobilidade. No entanto, apenas mudando alguns hábitos você percebe a diferença, por exemplo, se vamos trabalhar em transporte público, desça uma ou duas paradas antes e caminhe, outro exemplo é subir e descer escadas e tentar não usar o elevador, são pequenas mudanças, mas notáveis. Tratamento natural para obesidade A obesidade deve ser tratada desde a origem, com uma alimentação saudável e estilos de vida saudáveis. Se nos encontramos em um caso extremo, e com dieta e esportes não conseguimos perder peso, uma solução é recorrer à cirurgia bariátrica, que envolve fazer alterações no sistema digestivo para ajudar a perder peso. Alguns métodos reduzem a capacidade do estômago, outros a quantidade de nutrientes que podem ser absorvidos e outros fazem as duas coisas. Embora essas cirurgias sejam recomendadas em casos extremos e seja melhor tratá-la desde o início com dieta e esportes, ela pode ser acompanhada de queimadores de gordura naturais que nos ajudarão a atingir nosso objetivo. Na nossa loja online pode encontrar produtos de queima de gordura que o vão ajudar a perder peso com mais facilidade, sempre acompanhados de uma alimentação saudável e exercício físico.
Leer más
Você conhece Herbamar? Sal marinho com ervas aromáticas
Ainda não conhece o sal Herbamare ? Este sal especial é um sal marinho não refinado feito de plantas aromáticas, vegetais frescos e algas marinhas. Que rico sabor! Ideal para cozinhar. O Sal Herbamare é um condimento natural feito a partir da mistura de um sal natural, submetido a um processo de redução artesanal e acompanhado por uma grande variedade de vegetais e plantas aromáticas, para se obter um sal com baixo teor de sódio e enriquecido com iodo , ideal para uma preparação saudável e refeições deliciosas. Por que usar o sal marinho Herbamare? É que o sal Herbamare tem aroma e sabor a especiarias, que pode juntar às suas carnes, saladas, sopas, cremes e todas as suas receitas biológicas, proporcionando o sabor fresco de cada um dos seus componentes, que foram misturados e submetidos a um processo natural de evaporação e secagem ao ar, obtendo-se panelas de sal temperadas, que depois serão moídas e embaladas, para trazer à sua mesa o sabor original, intenso e fresco do sal Avogel. Foi assim que os laboratórios A Vogel, criados em 1923 por um médico, conseguiram um sal temperado com grande sabor e propriedades, utilizando: O sal marinho não refinado da Camargue francesa é um sal formado nas águas rosadas da região que lhe dá o nome. Estas águas tomaram essa cor pela quantidade de algas marinhas que ali vivem, que deram a sua riqueza mineral ao sal que aí se forma, conseguindo assim famosos cristais de sal, ricos em magnésio e iodo, que são recolhidos à mão, para conservar sua textura e sabor intactos. O aipo , aroma e sabor, dá um toque sumptuoso a este sal, além de possuir potássio, que é responsável por regular o sódio no organismo, para evitar a retenção de líquidos. O alho- poró , além do potássio, tem uma aparência muito parecida com a cebolinha e compartilha um grande número de propriedades com o alho. Contém ferro e fósforo, bem como uma grande quantidade de fibra. O agrião é conhecido por seu teor de ferro, razão pela qual é usado para combater a anemia. Além disso, uma vez submetida ao processo de eliminação do líquido, misturado ao sal, resta apenas o aroma, sabor e nutrientes, pois perde seus 92% de água. A cebola , embora se destaque pelo seu teor de cálcio, fibras e propriedades antibacterianas, sem dúvida neste sal, tem um papel preponderante para ajudar a melhorar os níveis de pressão arterial e a circulação sanguínea em geral, graças à sua capacidade de baixar o colesterol e regular a coagulação do sangue. Cebolinha , rica em vitaminas A, B e C, das quais você pode aproveitar suas propriedades antioxidantes. A salsa, conhecida por suas propriedades diuréticas, que são usadas em dietas para eliminar líquidos, ajudam a melhorar o estado dos rins e a pressão arterial. O alho deve ser o vegetal mais conhecido por seus efeitos na saúde cardiovascular, além de seu aroma poderoso e capacidade de temperar carnes, legumes, sopas e todos os alimentos em que está incluído. É definitivamente um condimento com um caráter forte, porque você pode amá-lo e incluí-lo em todas as receitas, ou odiá-lo e nunca usá-lo. Allbahaca , definitivamente um aroma inconfundível, que evoca o pesto e o melhor da comida italiana; mas também suas propriedades digestivas e antifúngicas o tornam um dos aromáticos mais conhecidos do mundo. Manjerona , uma planta usada para combater infecções urinárias, assim como gastrite e inchaço do estômago, por isso está presente neste Herbamare Original A Vogel , porque não apenas fornecerá seu sabor incomparável, mas também seus benefícios como diurético. O alecrim , estimula a circulação sanguínea e a digestão, além de seu alto teor de potássio, faz com que seja uma planta ideal para equilibrar a pressão arterial. As algas marinhas , como todas as plantas pertencentes a esta espécie, são ricas em iodo e antioxidantes. É também um poderoso purificador, que ajuda a equilibrar as toxinas, eliminando-as das células, é usado para retardar o envelhecimento e melhorar a perda de peso, bem como a circulação sanguínea. Ao rico sal Herbamare A Vogel! Um pouco de sal definitivamente não vai mudar nossa saúde; mas este é um condimento que usamos diariamente e em todas as refeições, por isso, sem dúvida, tem uma grande influência na nossa saúde: Cardiovascular, porque os sais minerais controlam os níveis de água no nosso corpo, razão pela qual atuam para: Controle a pressão arterial, de modo que altos níveis de sódio causarão problemas de pressão alta. Controlar a transmissão dos impulsos nervosos, que é a comunicação entre as células, para enviar informações ao cérebro; baixos níveis de sais minerais causarão fadiga e deterioração. Renal, o excesso de sódio nos fará reter líquidos, por isso a maioria dos vegetais adicionados a este sal são ricos em potássio, o que o tornou conhecido como Herbamare para hipertensos e aqueles que precisam eliminar líquidos. Digestivo, pois este sal é acompanhado pela fibra contida nestas 12 plantas, tornando-se um sal conhecido como A Vogel Herbamare diet . Mas sem dúvida, o melhor é poder desfrutar da mistura de sabores e aromas que adiciona às suas refeições, potenciando também os seus nutrientes, e transformando-as numa iguaria, temperada com sal Herbamare , que temos para si, com excelentes descontos, na nossa dieta online.
Leer más
Do Gofio de ontem às receitas de hoje
O que é gofio e para que serve? É uma farinha feita a partir de cereais ou leguminosas torradas e moídas , obtendo-se assim um amido muito fino, quase um pó, com o qual se prepara uma grande variedade de pratos doces e salgados. O gofio faz parte da cultura das Ilhas Canárias, isso porque fazia parte da alimentação diária dos aborígenes Majoreros, que torravam o cereal em fogões a lenha e o moíam com pedras, esse tipo de moagem foi substituído pelos moinhos, moinhos e tahona, um moinho movido pela força dos homens e não pelo vento. Hoje, as máquinas mudaram, mas as mesmas técnicas ainda são usadas, a fim de obter um gofio artesanal das Canárias , totalmente livre de componentes químicos e com todas as vitaminas e minerais do grão original. Quais são as propriedades do gofio? Em princípio, o gofio é um grão integral, o que o torna rico em fibras , também preserva o gérmen do farelo ou a casca do cereal, razão pela qual: É um aliado perfeito para melhorar a digestão e o trânsito intestinal . Reduza os níveis de colesterol , pois a fibra ajuda a eliminar a gordura antes de cair na corrente sanguínea, o que ajudará a evitar problemas circulatórios. Não altera o índice glicêmico , pois fornece energia a partir de carboidratos de liberação lenta. Possui propriedades antioxidantes, devido ao seu teor de vitaminas B e E, além de minerais como ferro, magnésio e selênio. Se o gofio vier de leguminosas como grão de bico ou soja, é claro que terá um alto teor de proteínas vegetais, pelo contrário, se vier de milho, arroz, aveia ou trigo, seu teor de proteína será menor. . Millo gofio para crianças e atletas Gofio está incluído na dieta dos atletas, devido à grande quantidade de energia que fornece. Além disso, se for feito de soja ou outras leguminosas, possui um alto teor de proteína , razão pela qual está incluído em uma grande variedade de receitas. É assim que o gofio é considerado um alimento importante para consumir antes ou depois da prática esportiva, bem como para crianças em crescimento. 5 receitas requintadas e fáceis com Gofio O grande número de usos que tem sido dado a esta farinha inclui a preparação de batidos, cremes, sopas e muito mais, porque se em algum momento foi um dos alimentos cujo uso foi reduzido, agora recuperou importância, uma vez que os seus nutrientes e a retorno à natureza o colocaram de volta na mesa, sendo também popularizado por receitas modernas que trouxeram um ingrediente da culinária antiga para a vida moderna. É assim que hoje você pode encontrar: Gofio escaldado , o prato mais conhecido que é preparado a partir desta mistura de cereais, onde a base é um caldo de peixe concentrado, que é engrossado com gofio, adiciona-se sal, temperos e especiarias e obtém-se um creme nutritivo que também é muito saciante e rico em fibra. Gofio das Canárias , se o escaldado é o mais conhecido, este é o mais tradicional, porque os canários também o preparam em um saco feito de pele de cabrito, onde misturam a farinha com sal, depois tiram e cozinham , serve como acompanhante nos seus churrascos ou churrasquinhos, bem como para peixe ou qualquer outra carne. Se a intenção é deixar para a sobremesa ou comer à tarde, não colocam sal, mas sim passas, açúcar ou outro acompanhante. Gofio polenta, é especialmente preparado com milho gofio e é muito conhecido na América Latina e África, onde é usado como guarnição, sua origem é italiana e sua receita é muito simples, basta adicionar o gofio ao leite misturado com água, até dissolver bem. Mais tarde o fogo é reduzido e deixado por 40 min. Algumas pessoas substituem a água por caldo de galinha, realmente requintado. Biscoitos e bolos, estes produtos são especialmente elaborados a partir de arroz gofio, aveia e cereais sem glúten, o que os torna fáceis de digerir e ideais para celíacos e pessoas que sofrem de digestão pesada. Colada de leche con gofio, um alimento que costumam preparar para os mais pequenos da casa, é assim que numa refeição, fornecem às crianças uma farinha de um cereal saudável e digestivo, que não altera o seu metabolismo e digestão. Para os mais velhos, costumam acrescentar um pouco de chocolate, conseguindo assim uma bebida requintada no café da manhã. Como verá, o gofio é um alimento maravilhoso e versátil, que pode incluir na sua alimentação diária, para diversificar as suas opções, de forma saudável e nutritiva. Além disso, lembre-se que você pode encontrá-lo em nossa dieta online, onde poderemos levar seu gofio para casa , para que você possa desfrutar de receitas deliciosas e saudáveis.
Leer más
Quais são as propriedades do mel de manuka?
Nos últimos anos, o Manuka Honey tornou-se um produto de consumo popular. Um mel que vem principalmente da Nova Zelândia. Mas por que esse consumo? Quais são as propriedades do mel de manuka ? Quais são seus benefícios? Vamos ver isso! O consumo de produtos farmacêuticos de forma desordenada pode fazer com que seu organismo gere resistência a esses medicamentos, que também são altamente invasivos para o estômago; isso fez com que os cientistas voltassem suas atenções para produtos naturais como o mel de Manuka . É que este tipo de mel é utilizado desde a época dos aborígenes da Nova Zelândia, que conheciam e exploravam suas propriedades antibióticas, antibacterianas e antioxidantes, conferidas pelo Peróxido de Hidrogênio e pela sinergia que ele forma com os fitoquímicos obtidos do pólen. plantas, que é o famoso fator UMF , nome que o Dr. Peter Molan deu às suas propriedades e que significa o Fator Manuka Único. Propriedades do Mel de Manuka: UMF - Fator Único Este fator UMf é a identificação das propriedades da pele, pois se você gosta de adoçar com mel e deseja apenas complementar suas refeições com seu sabor único, basta aquele que for identificado até o fator 10. Se você quiser tomar usufruindo das suas propriedades medicinais, deve utilizar a UMF igual ou superior a 15 , que o ajudará a: Melhora a condição da pele, por isso é usado para curar feridas, aliviar a acne e acelerar o processo de cicatrização da pele que sofre queimaduras, graças às suas propriedades antibacterianas, garantidas pelo seu teor de peróxido de hidrogênio, que ajudará: Elimina micróbios, sendo ideal para eliminar infecções e prevenir o seu aparecimento . É por isso que os nativos da Nova Zelândia o usavam como cataplasma em feridas. Manter a umidade da ferida, sem causar maus odores, porque hidrata a pele, ao mesmo tempo que impede a reprodução de germes, acelerando o processo de cicatrização, sem causar ressecamento. Acelera o processo de regeneração celular, por isso há quem faça máscaras com este mel, seja para eliminar a acne, sem deixar cicatrizes ou para suavizar as rugas e prevenir o aparecimento de novas linhas de expressão , graças ao seu conteúdo em colagénio. . Alivia problemas estomacais , por isso é usado para aliviar a constipação e a síndrome do intestino irritável, pois melhora o trânsito intestinal; mas também para: Melhorar a condição das paredes do sistema digestivo, em caso de problemas de gastrite e úlceras gástricas. Controlar as bactérias no sistema digestivo , já que são bem conhecidas as propriedades do mel de Manuka sobre as bactérias que criaram resistência, que não são imunes a este medicamento natural, razão pela qual foi tomado como produto para combater este tipo de problemas, graças aos estudos realizados sobre Manuka e Helicobacter pylori . Trata doenças bucais , pois atua na eliminação de vírus e bactérias que atacam o sistema respiratório, além de: Esvazie a área afetada, proporcionando assim suas propriedades balsâmicas, para acalmar o desconforto causado pela tosse, resfriado e congestão nasal. Alivie a irritação na garganta e o desconforto que ela gera. Fortalecer o sistema imunológico, um dos principais problemas causados pelo consumo de antibióticos, é a deterioração do sistema imunológico, por isso o mel de Manuka, além de eliminar as bactérias e prevenir a deterioração que elas causam, também fortalece o sistema imunológico, para prevenir gripes, resfriados, infecções e recaídas constantes. Aumenta os níveis de energia, graças às suas propriedades antioxidantes e aos minerais que contém, pois contém cálcio, cobre, ferro, magnésio, manganês, fósforo, potássio, sódio e zinco, essenciais para: Mantém o equilíbrio eletrolítico do nosso corpo, sendo ideal para atletas e para quem precisa de um pouco de energia extra. Fortalecer o sangue, para evitar problemas de baixa hemoglobina. Melhora a circulação sanguínea , graças ao seu conteúdo de colágeno e oligoelementos que agem para melhorar a elasticidade das veias e artérias, evitando assim problemas como varizes e hemorroidas.; no entanto, é necessário esclarecer que, no que diz respeito aos níveis de colesterol, não há evidências científicas que comprovem suas propriedades de queima de gordura. Manuka mel como tomar A maneira como você tomará ou usará o mel de Manuka depende do propósito para o qual você o faz: Para resfriados e gripes , tome uma colher de chá 3 vezes ao dia. Para aumentar os níveis de energia , uma colher de chá no café da manhã. Para queimaduras e problemas de pele , é aplicado localmente. Onde comprar o mel Manuka? Ao comprar o mel Manuka, você deve ter em mente o fator UMF. Os níveis recomendados de UMF para o mel Manuka são os seguintes: Abaixo de 100: para alimentação. Entre 100 e 250: como tratamento natural para doenças. Entre 250 e 500: como tratamento para problemas gastrointestinais. Superior a 500: recomendado para queimaduras, úlceras e bronquite. Além disso, só é produzido na Austrália e Nova Zelândia, países que estão em litígio, pelo direito de uso da palavra mel de Manuka, que não só tem um custo elevado, se comparado a outros méis, devido ao número de propriedades que o caracterizam mas porque só ocorre durante 4 a 6 semanas por ano . Como você verá, são muitos os benefícios que você obterá deste mel, que tem sido chamado de ouro líquido, devido ao número de propriedades que contribui para a saúde do ser humano, não apenas por sua capacidade antibacteriana, mas também por seu conteúdo de colágeno, o que o torna um aliado dos cosméticos orgânicos.
Leer más
Inscreva-se no Desafio Fitness de 25 dias para recuperar sua figura!
Você não pode perder aqueles quilos extras que você ganhou durante o Natal? Você está tendo uma vida mais sedentária com confinamento, e não sabe como emagrecer naturalmente ? Propomos este desafio de 25 dias ! Se você não sabe como recuperar sua figura depois de épocas como o Natal e as férias de verão, que não só deixarão boas lembranças, mas também ganho de peso, celulite e uma possível mudança em seus hábitos alimentares Embora seja um momento para desfrutar, se nosso corpo foi afetado por maus hábitos alimentares, é necessário retomar nossos hábitos alimentares e tentar entrar em forma. Também é possível que as férias não sejam o seu único problema, você pode ter seguido muitas dietas de emagrecimento, sem conseguir emagrecer; Então temos uma boa notícia: o desafio da perda de peso em 25 dias! Ajudará você a aumentar os resultados de sua dieta de emagrecimento, adicionando o bônus de estabilizar seus níveis de glicose, evitar a fome e reduzir a quantidade de alimentos. Por que fazer um desafio de 25 dias para perder peso? É que os especialistas acreditam que, se você seguir uma rotina por 21 dias, poderá estabelecê-la como um comportamento habitual, dessa forma poderá modificar seus hábitos alimentares, naturalmente, o que é um dos maiores problemas que temos. enfrentamos quando estamos acima do peso, pois o desejo de consumir alimentos ricos em carboidratos sabota nossa dieta. Além disso, o acúmulo de toxinas que você sofre quando ingere alimentos ricos em açúcares, que são o que o cérebro pede, todos os dias em maior quantidade, e é o que fez com que tantas pessoas hoje sofram de distúrbios de insulina ou diabetes. 2. Problema evidente no contorno do abdome e ganho de peso excessivo. Para que serve o Desafio Fitness de 25 dias? Estes são apenas alguns dos problemas que você pode resolver com o Desafio 25 Dias, criado por Prisma Natural , a partir da mistura de 18 componentes naturais destinados a melhorar sua figura , atacando diferentes problemas que nos impedem de perder peso e mantê-lo. é como ele irá ajudá-lo a regular: A vontade constante de comer, que não só não permite perder peso, também faz você ganhar mais peso a cada dia, por isso açafrão, manga e garcinia camboia foram adicionados a este imperdível desafio de 25 dias, que atuará para evitar lanches entre as refeições ; enquanto o cromo previne picos de insulina. Desta forma, você será capaz de: Acelere os resultados da sua dieta de emagrecimento. Evite o rebote, conseguindo assim manter-se no seu peso, uma vez alcançado. O acúmulo de gordura, para este Prisma Natural foi adicionado componentes como lactobacillus Gasseri, alga chiorella, garcinia camboia, chá verde, aloe vera e alcachofra; mistura que irá ajudá-lo a queimar gordura rapidamente , para reduzir as alças de amor que geralmente permanecem após as férias. Irritabilidade, isso aparece com muita frequência quando reduzimos as quantidades de carboidratos, pois são os açúcares que enviam mensagens de satisfação ao cérebro, por isso podemos sofrer de constantes mudanças de humor , que você pode evitar, graças à presença de açafrão e cromo. A retenção de líquidos, este é um problema que além de causar peso, nos faz parecer inchados, por isso é tão importante adicionar diuréticos naturais à sua dieta de emagrecimento , pois: Ele desinfla seu corpo, ajudando você a diminuir os tamanhos rapidamente, resultando em um grande estímulo para continuar perdendo peso. Vai melhorar o estado dos seus rins. Aliviará a dor nas articulações causada pela pressão dos líquidos. Acelera a eliminação da celulite, já que é gordura retida em acúmulos de água; Juntos, eles formam os nódulos. Para esta tarefa, o Desafio 25 Dias tem as propriedades diuréticas do chá verde, bétula, centella asiática, mamão, aloe vera e cardo mariano. Acúmulo de toxinas, muito normal porque os alimentos que nos engordam geralmente são saturados com gorduras e produtos químicos. É por isso que componentes como cardo mariano, mamão, bétula, centella asiatica e algas chiorella são ideais para realizar essa função desintoxicante, pois: Eles irão ajudá-lo a conseguir uma barriga lisa. Previne o acúmulo de gases, pois componentes ativos como papaína e aloe vera reduzem o tempo de fermentação dos alimentos no estômago, evitando assim o acúmulo de gases intestinais. A falta de energia, a redução de calorias, logicamente trará uma redução de energia, por isso as propriedades antioxidantes do chá verde, chiorella, centella asiatica e cardo de leite melhorarão o uso de oxigênio a nível celular, conseguindo assim: Acelerar o metabolismo. Melhore os níveis de energia naturalmente, para evitar fadiga e deterioração. Além disso, a presença de L-Carnitina irá ajudá-lo a converter gordura em energia, o que será de grande ajuda para o exercício. Além de tudo isso, os componentes de queima de gordura ajudarão a reduzir os níveis elevados de colesterol e prevenir problemas de fígado gorduroso , o que também fará você se sentir mais enérgico. Como você pode ver, Prisma Natural pensou em cada detalhe ao criar um produto de emagrecimento como Reto25 Dias , que vai te ajudar a atingir seu peso de forma saudável e ficar lá, sem oscilações de humor, cuidando do seu fígado e da sua circulação sanguínea.
Leer más
Para que serve o Fucus Algae?
Não sabe para que serve o Alga Fucus e quais os seus benefícios ? É uma alga marrom, isso se deve ao fato de que além da clorofila que dá a cor verde às algas, também contém fucoidan, substância que vem sendo amplamente estudada devido ao número de benefícios que lhe são conferidos e sobre o qual falaremos ao longo deste artigo dedicado aos benefícios das algas . Quais são as propriedades do fucus? As algas tornaram-se moda, devido à tendência dos alimentos naturais, são chamadas de algas marinhas, devido ao grande número de propriedades que contêm, pois são ricas em nutrientes graças a: A alta porcentagem de clorofila encontrada neles, que possui propriedades antioxidantes e purificantes. Contém minerais como magnésio, cálcio, ferro, fósforo e, claro, iodo. Vitamina C e Vitamina B12. Um tipo de fibra chamada polifenol. Algin, um componente capaz de absorver 100 vezes o seu teor de água. Manitol, carboidrato que atua como laxante e diurético natural. Por que tomar Alga Fucus? Quais são seus benefícios? Uma grande variedade de pessoas toma Fucus Algae para perder peso , porque suas propriedades antioxidantes atuam em conjunto com sua capacidade de estimular a secreção do fluido biliar, conseguindo assim: Melhora o aproveitamento do oxigênio de cada célula , acelerando assim o metabolismo basal, o que fará com que você aumente a queima de calorias, para acelerar o processo de emagrecimento. Aumente a produção de fluido biliar , que é ideal para acelerar a queima de gordura, o que o ajudará a: Emagrecer. Elimine a gordura acumulada em áreas problemáticas. Reduz os níveis elevados de colesterol, limpando assim as veias e artérias, evitando assim problemas de solidificação e arteriosclerose. Prevenir o aparecimento de problemas hepáticos, como fígado gordo e cálculos biliares. Mas, Fucus Algae pode ser usado para celulite? Suas propriedades de queima de gordura se unem às suas propriedades diuréticas para ajudar a dissolver os nódulos que formam a feia casca de laranja, pois: Melhora o funcionamento do sistema linfático , razão pela qual esta alga é utilizada na preparação de cremes de massagem anticelulite, bem como na drenagem linfática, pois além de ajudar a eliminar toxinas da pele, nutre-a, fornecendo as suas vitaminas. e minerais , bem como suas proteínas, que irão melhorar a produção de colágeno. Ao acelerar o metabolismo , os nódulos de gordura desaparecem. Acompanhe com uma boa nutrição e muita água, então você verá excelentes resultados. Por que a Alga Fucus geralmente é tomada para a tireóide ? Devido ao seu teor de iodo, esta alga ajuda a acelerar o trabalho da tireoide, regulando assim os problemas de hipotireoidismo, outra causa de ganho de peso. Outros benefícios de Algas Fucus Reduz os níveis de colesterol e melhora o trânsito intestinal , graças à ação do fucoidan, ácido algínico e alginatos de sódio, eles se unem e são capazes de absorver 100 vezes seu peso em água, criando assim um gel capaz de envolver até 70% das gorduras consumidos, o que irá ajudá-lo a: Melhorar os níveis de colesterol no sangue. Evite o acúmulo de gordura em áreas problemáticas. Evite problemas de constipação, o que o ajudará a evitar problemas de intestino irritável e a obter um estômago mais liso. Controla o equilíbrio de eletrólitos , graças à sua mistura de sais minerais, sendo ideal para atletas, pois os ajudará a evitar a cárie causada pela perda excessiva de líquidos. Manter uma pele jovem e lisa , pois as propriedades antioxidantes presentes na clorofila se misturam com minerais e vitaminas, criando uma sinergia perfeita para acelerar a produção de colágeno, conseguindo assim: Suavize as rugas, pois acelera a formação do tecido cartilaginoso, preenchendo assim as áreas enrugadas, para dar à sua pele uma aparência jovem e suave. Evite o aparecimento de novas linhas de expressão. Evite flacidez em áreas como o contorno dos olhos e a área ao redor dos lábios. Melhora a condição das articulações , pois enquanto os carotenóides, fucoidan, manitol e bromo atuam como analgésicos para aliviar a inflamação e a dor causada pelo desgaste articular, sua capacidade de acelerar a regeneração celular ajudará a melhorar a condição das cartilagens, conseguindo assim: Grite a dor Reparar articulações, ligamentos e tendões. Regular a síndrome menstrual, pois melhora os níveis hormonais, controlando os níveis de estrogênio, para evitar dores e desconfortos produzidos durante o período menstrual. Como você verá, a Alga Fucus oferece uma grande variedade de benefícios ao nosso corpo, que vão desde ajudar a perder peso, até melhorar a aparência da pele e melhorar a eliminação de toxinas , razões pelas quais esta alga conhecida como alface do sea, tornou-se uma verdadeira liga de beleza, que você pode encontrar em nossa dieta online, onde temos para você em diferentes apresentações: cápsulas, comprimidos, fucus triturado e até ampolas com extrato aquoso de algas Fucus. Além disso, trazemos-lhe todos estes produtos e outros queimadores de gordura naturais com excelentes descontos, para que possa cuidar da sua saúde, da sua silhueta e da sua economia.
Leer más
Para que serve a levedura de cerveja e quais são seus benefícios?
A levedura de cerveja é preparada a partir da fermentação e desidratação da cevada, que durante este processo, potencializa a quantidade de vitaminas, minerais, ácidos graxos e proteínas de origem vegetal , obtendo assim um incrível superalimento amplamente utilizado para complementar a dieta vegetariana e vegana, já que seu aroma e sabor característicos podem dar sabor a produtos como queijo vegano, enquanto a quantidade de vitamina B supera a contida na carne, leite e queijo. Estas são apenas duas das razões pelas quais o fermento se tornou um dos alimentos essenciais na culinária vegana ; mas se você não segue um regime como esse e deseja adicionar sabor e nutrientes à sua dieta, confira os benefícios desse superalimento. Para que serve a levedura de cerveja? Você acreditaria se eu lhe dissesse que existem mães que usam levedura de cerveja para camuflar o aroma e o sabor dos vegetais? A fim de torná-los mais apetitosos para os mais pequenos da casa. Bem, isso se deve ao fato de adicionar aquele delicioso sabor e aroma de nozes ou queijo, dependendo da combinação. Você também pode adicionar uma colher a cereais, bebidas e qualquer receita doce ou salgada, aumentando assim seu sabor e valor nutricional, por isso se tornou uma opção para quem é intolerante à lactose. Há também quem use os benefícios da levedura de cerveja em tabletes , isso se deve a 30 gramas de levedura, 16 são proteínas. Isso significa que mais de 50% de sua composição é proteína pura, o que a tornou muito popular, principalmente por ser um alimento amplamente utilizado por: Atletas , uma vez que contém todos os aminoácidos, incluindo aminoácidos sulfurados, essenciais para a regeneração da cartilagem. É por isso que a levedura de cerveja fornece aos atletas não apenas ajudando-os a manter a massa muscular, mas também: Acelerar a regeneração da cartilagem, para manter as articulações, ligamentos e tendões em boas condições. Melhorar a força e a resistência. Vegetarianos e veganos, que complementam sua dieta pobre em proteínas com alimentos como fermento, que lhes fornece: Ferro, 100 g de levedura, fornecem 20 mg de ferro, então, ao consumir uma colher de sopa, você encontrará os benefícios de 1,6 mg de ferro, o que o ajudará a melhorar os níveis de hemoglobina no sangue e, assim, evitar problemas de anemia. Pessoas em estado de convalescença, pois seu conteúdo em vitaminas do grupo B, juntamente com aminoácidos, o ajudará: Melhore a energia , por isso será muito útil durante a convalescença, após a gravidez e até crises de saúde, pois você se sentirá física e mentalmente revitalizado, pois ao conter vitaminas do grupo B, elas melhorarão a transformação de gorduras e açúcares em energia. Melhora a memória e a concentração, pois há quem procure a levedura de cerveja para a memória, isso porque seus aminoácidos, misturados com vitaminas do grupo B, são um antioxidante de alta qualidade para melhorar as funções cognitivas, aliviando assim problemas de saúde. de concentração. Fortalece o bom humor , além de melhorar a qualidade do sono, pois aminoácidos como o triptofano, vão te proporcionar uma sensação saudável de bem-estar, além de estimular a produção de melatonina, hormônio que vai te fazer dormir na hora. na hora certa e de forma tranquila. Idosos , pois atua no fortalecimento do sistema imunológico muito debilitado, conseguindo evitar infecções, gripes e resfriados constantes, além de melhorar sua força física, resistência, massa muscular e função neurológica. Existem muitos outros benefícios da levedura de cerveja, porém abaixo falaremos sobre 3 dos mais importantes, pois há muito tempo ela é usada para melhorar a condição de cabelos e unhas, então você pode se encontrar entre aqueles que procuram a levedura de cerveja fermento para crescer o cabelo e fortalecer as unhas. Bem, isso se deve novamente ao seu conteúdo de vitaminas do complexo B, especialmente biotina, que é conhecida como a vitamina da pele, cabelos e unhas, por isso será de grande ajuda para: Melhora os problemas de fragilidade capilar , conseguindo assim um crescimento capilar mais forte, além de evitar que os cabelos existentes caiam. Evite problemas de unhas quebradiças. Melhorar a condição da pele com manchas e problemas de acne. Levedura de cerveja e insulina O segundo benefício é dado por seu teor de cromo, que o tornou muito procurado por quem sofre de resistência à insulina, obtendo assim um suporte natural para combater as alterações hormonais causadas pelo diabetes tipo 2. Por fim, não podemos deixar de mencionar os probióticos contidos, que melhorarão o trânsito intestinal, evitando constipação e digestão pesada. Depois de ver tudo o que a levedura pode fazer pela sua saúde, com certeza você quer saber onde comprar levedura de cerveja ? Bem, você está no lugar certo, porque em nossa dieta online, selecionamos para você as melhores leveduras do mercado, preparadas pelas marcas mais prestigiadas e a preços excelentes.
Leer más
Para que serve o vinagre de maçã? Propriedades e Benefícios
Por que nos últimos anos houve um fervor pelo uso de vinagre de maçã? Quais são as propriedades do vinagre de maçã e seus benefícios para o corpo? Nós explicamos para você! São muitos os usos que foram dados ao vinagre de maçã , que não só pode dar sabor a uma grande variedade de alimentos, mas está presente ao longo da história da humanidade, como é conhecido há mais de 5.000 anos aC. ficou conhecido juntamente com o azeite, pois era utilizado durante a Idade Média, para manter a higiene das pessoas desta época, é preciso dizer que é um grande aliado na cozinha, pois acrescenta sabor a uma grande variedade de preparações como: Molhos agridoces , um prato perfeito deve ter algo salgado, algo doce, algo azedo e algo picante, então um molho agridoce preparado com vinagre de maçã é o toque perfeito para uma deliciosa carne de peru, porco ou frango. Compotas , se a fruta estiver muito madura, um toque de vinagre criará um contraste delicioso, além de manter o sabor naturalmente. Vinagretes O que seria de uma salada ou antepastos sem um bom vinagrete? Pois bem, juntamente com o azeite, são os condimentos estrela desta preparação. Pães e bolos , misturando um pouco de vinagre com leite, apenas no momento de amassar, ativa as bactérias presentes em ambos os componentes, proporcionando-lhe um substituto perfeito para o bicarbonato de sódio. Estas são, sem dúvida, algumas das receitas mais utilizadas pelos amantes da gastronomia; mas se você está procurando vinagre de maçã porque o usa devido às suas propriedades, bem, devemos dizer que se tornou um protagonista da dieta vegana e de um grande número de pessoas que não o são, mas que descobriram nele , um produto natural ideal para combater algumas condições causadas por alimentos refinados. Propriedades do vinagre de maçã para a saúde Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antisépticas, el vinagre ha sido utilizado para reducir moretones, así como para aliviar hongos en las uñas y para limpiar heridas, uso que se le ha dado desde hace más de 2000 años, aprovechando de esta manera su contenido en ácido acético. Com o surgimento da vida moderna, os usos se expandiram porque estudos mostraram que ela ataca várias das doenças causadas pela ingestão constante de produtos refinados, como: Hiperinsulinismo , por isso há quem adicione 1 colher de sopa de vinagre a meio copo de água para beber vinagre de maçã antes de dormir . Desta forma melhoram a resposta à insulina, evitando assim os problemas hormonais causados pela resistência a esta hormona. Colesterol alto , o vinagre de maçã é rico em ácido málico, que ajuda a eliminar a gordura, resultando em: Reduzir colesterol e triglicerídeos Queimar gordura da barriga Melhorar o estado do fígado gordo. Obesidade , foi demonstrado que uma colher de sopa de vinagre de maçã para perder peso pode reduzir até 200 calorias por refeição, razão pela qual é um ingrediente obrigatório em dietas de emagrecimento. Alivia os gases abdominais e reduz a constipação , melhorando assim as funções do sistema digestivo. Para a garganta, suas propriedades anti-inflamatórias e antissépticas ajudarão a combater problemas de garganta e congestão nasal; você pode prepará-lo com um pouco de mel. Vinagre de maçã para o cabelo: usos cosméticos O vinagre de maçã é adstringente e antisséptico, então você pode tê-lo usado para combater a oleosidade do rosto e do cabelo, conseguindo assim: Pele limpa com efeito matte , que proporciona uma aparência higiênica e bem cuidada, assim como a pele onde a maquiagem dura muito mais tempo. Poros abertos obstruídos pelo acúmulo excessivo de gordura , evitando assim espinhas e cravos. Uma pele saudável, graças ao fato de que a purifica e elimina o excesso de toxinas da pele. Cabelos limpos e sedosos por muito mais tempo Elimine a caspa. Você também pode gargarejar para se livrar do mau hálito. Como tomar vinagre de maçã? Também em cápsulas e comprimidos Se você sofre de hiperinsulinismo ou deseja controlar o colesterol consumindo vinagre, deve consultar seu médico, pois as doses de vinagre podem ser excessivas e causar dores de cabeça, náuseas ou até fadiga. A melhor forma de consumir o vinagre de maçã é adicioná-lo às suas saladas e preparações diárias; se você quiser consumi-lo com água, deve começar com pequenas quantidades. Se você gargarejar, deve lavar a boca antes de 30 minutos, pois é um ácido que pode danificar os dentes. Como você verá, os usos que você pode dar a um bom vinagre de maçã são muito variados, que ainda é produto de um processo artesanal que é realizado em grande escala; também há quem prefira preparar o próprio vinagre, para o qual é necessário ter tempo e técnicas precisas. Se você está procurando onde comprar vinagre de maçã ? Você veio ao lugar certo, pode fazê-lo agora mesmo através da nossa dietética online, onde temos para si alguns dos vinagres preparados pelas marcas mais prestigiadas, para garantir processos impecáveis e produtos de qualidade, a preços excelentes.
Leer más
Para que serve a Stévia? Benefícios e Propriedades
Você sabia que a planta Stevia é usada há séculos para preparar infusões digestivas com um delicioso sabor doce natural? Atualmente está sendo utilizado para adoçar bebidas e sobremesas, ficando conhecido como estévia líquida ou estévia em pó , como adoçante natural. Vários estudos mostram que o açúcar representa 18% das causas da obesidade, que se tornou um problema de saúde global, já que apenas na Espanha mais de 38% da população está acima do peso . Esta é apenas uma das razões pelas quais procurar alternativas ao açúcar refinado se tornou uma tarefa importante se você quiser se manter saudável. No entanto, essa não é a única causa; Além disso, na Espanha, mais de 5 milhões de pessoas sofrem de diabetes , um problema de saúde caracterizado por causar envelhecimento prematuro. Soma-se a isso a deterioração dos dentes, as bactérias que se alimentam de açúcar, como é o caso da candida. Todos esses problemas e muitos outros fizeram sobressair as propriedades da estévia , entre uma grande variedade de adoçantes naturais e sintéticos, que prometem adoçar sem calorias, precisam de pouca ou nenhuma insulina, mantêm o corpo em cetose ou até cuidam dentes. Propriedades naturais da estévia Em meio a tudo isso, as folhas de estévia se tornaram uma opção natural de alta qualidade, que também são ideais para combater problemas de digestão pesada e pressão alta. É que a estévia natural contém 8 hidratos de carbono, onde predomina o stevous, estando presente até 18% em algumas folhas, são eles que lhe conferem este sabor doce, ideal para preparar sobremesas, bolos, tortas e biscoitos. Além disso, é amplamente utilizado na indústria de refrigerantes, conseguindo assim bebidas com "0" calorias. Esta é a principal razão pela qual a estévia se tornou um adoçante tão popular; no entanto, a maior parte é processada, o que faz com que perca alguns de seus benefícios, mas mantém seu baixo índice glicêmico e falta de calorias, tornando-o ideal para diabéticos e pessoas que precisam perder peso. É por isso que em nosso herbalista on-line, trouxemos a estévia em diferentes apresentações, para que você possa selecionar a que se adapta às suas necessidades, porque quando você compra a estévia vegetal ou a estévia líquida , você não só poderá contar com poucas calorias, também poderá desfrutar de todas as suas propriedades, pois ajuda a: Regular os batimentos cardíacos , aliviando assim os problemas de tensão e prevenindo problemas cardiovasculares, esta é uma propriedade amplamente estudada pela Universidade de Medicina de Taipe. Melhora o uso de insulina em diabéticos tipo 2 , reduzindo assim os problemas hormonais causados pelo diabetes tipo 2. Esses estudos estão sendo realizados pelo departamento de endocrinologia e metabolismo de um hospital na Dinamarca. Reduza o apetite , dando-lhe uma sensação natural de saciedade, pois influencia o hipotálamo, o que o ajudará a acelerar os resultados de sua dieta de emagrecimento e modificar seus hábitos alimentares para evitar o famoso efeito rebote. Otimiza os processos digestivos, pois o seu teor de fibras atua para: Aliviar a constipação. Regular os ácidos gástricos. Controle a retenção de líquidos, graças às suas propriedades diuréticas, que o ajudarão a: Remova a areia dos rins. Evite infecções do trato urinário. Elimine o excesso de purinas e ácido úrico. Desinfete o corpo. Cuide da saúde bucal , pois suas propriedades antibacterianas trabalham para evitar a proliferação de microorganismos na boca, então você pode usar estévia natural , para adicionar à escova de dentes, juntamente com o creme ou gargarejo, o que ajudará a prevenir: Cavidades Gengivite. Mal hálito Previne o envelhecimento prematuro , graças às suas propriedades antioxidantes, que ajudam a melhorar a energia, além de: Melhora o sistema circulatório, conseguindo assim prevenir ataques cardíacos e acidentes cerebrais, além de melhorar a memória e a concentração. Fortalece os ossos, para prevenir problemas ósseos quebradiços e condições degenerativas do sistema ósseo, pois melhora a absorção de cálcio. Melhora a aparência da pele, por isso, juntamente com suas propriedades antibacterianas, é um tratamento ideal para reduzir manchas e cicatrizes, além de curar espinhas, espinhas, espinhas, queimaduras e feridas. Aliviar a candidíase , pois é uma bactéria que se alimenta de açúcares, por isso é necessário reduzi-la, além da fibra de estévia, ajudará a melhorar a flora digestiva, conseguindo acalmar o desconforto da raiz, sem afetar o PH do afetado órgão. Você não sabe onde comprar estévia natural ? Você pode comprá-lo agora mesmo através de nossa dieta online, onde selecionamos para você uma grande variedade de estévias em diferentes apresentações, para que você possa tomá-lo em folhas, moído, líquido, a granel ou comprimidos; tudo preparado pelas marcas naturistas mais reconhecidas do mercado. Poderá ainda usufruir dos excelentes descontos que temos para si neste adoçante natural, com o qual poderá usufruir da sua alimentação saudável, vegan, sem glúten e completamente dietética.
Leer más