O enxofre é necessário para uma série de transformações no organismo, uma vez que faz parte do glutationa: o principal antioxidante produzido pelo nosso corpo. Da mesma forma, é essencial para a produção de insulina e de heparina, uma substância necessária para a coagulação sanguínea. Além disso, participa na regeneração dos tecidos articulares e na coenzima A, que intervém na produção de energia.
Desta forma, o MSM é importante para ajudar a manter a pele e todos os órgãos do corpo em bom estado, bem como para assegurar uma coagulação sanguínea adequada, preservar a mobilidade e evitar a fadiga constante.
Tudo isto porque o MSM é indispensável para a formação do enxofre, um mineral que, apesar de não ser tão conhecido como o ferro, está presente no nosso corpo em quantidades 40 vezes superiores.
Os especialistas recomendam tomar entre um e seis gramas por dia. Por sua vez, as indicações dos suplementos referem que se podem tomar entre uma e duas cápsulas de um grama por dia, uma vez que se espera que a restante necessidade seja assegurada através da alimentação. Além disso, estimam que os resultados comecem a notar-se de forma gradual a partir das seis semanas e que a suplementação possa ser mantida durante 16 semanas.
Até ao momento, não são conhecidas interações com medicamentos ou outros suplementos. Desde que sejam respeitadas as doses indicadas, o MSM é seguro. Ainda assim, recomenda-se que consulte o seu especialista sobre a adequação do seu consumo.
De um modo geral, este suplemento é utilizado para ajudar a reduzir a inflamação e a dor articular causadas pela osteoartrose. Pode também ajudar a melhorar o aspeto da pele, do cabelo e das unhas, bem como a aliviar a fadiga.
