Atualmente, pode comprar quase tudo o que quiser pela internet, e os vegetais não são exceção. Entre os alimentos mais ricos em betacaroteno que pode adquirir estão as cenouras, as abóboras e os vegetais de folha verde. Além disso, também pode comprar comprimidos e cápsulas, que ajudam sobretudo a manter a saúde visual, bem como a melhorar o processo de pigmentação da pele.
A dose recomendada de betacaroteno é de 6 mg por dia, e as cápsulas e comprimidos de betacaroteno padronizado fornecem 4,5 mg em cada toma, pelo que, regra geral, verá nas instruções de utilização a indicação para tomar uma dose por dia.
O betacaroteno tem propriedades antioxidantes que favorecem o estado da pele e ajudam a fortalecê-la contra os agentes que a envelhecem. Desta forma, contribui para melhorar o desenvolvimento de cada célula, ajudando a prevenir e atenuar rugas e linhas de expressão. Além disso, estimula a síntese de melanina, pelo que contribui para melhorar a pigmentação e favorecer o processo de bronzeado. Por isso, ajuda a conseguir um tom de pele dourado, uniforme e duradouro.
Exceder a dose de betacaroteno pode provocar uma diminuição dos níveis de luteína, uma substância necessária para evitar a deterioração da mácula. Isto é especialmente importante em adultos mais velhos, bem como em pessoas expostas durante longos períodos aos ecrãs dos dispositivos, uma vez que pode causar diminuição da visão.
Por outro lado, a pele também pode ser afetada, surgindo uma condição chamada carotenodermia, que faz com que a pele apresente uma coloração alaranjada.
