O ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, é importante para a formação de novas células, bem como para o desenvolvimento adequado do tubo neural e da coluna vertebral. Esta é a principal razão pela qual os médicos recomendam às mulheres grávidas e em idade fértil o consumo de ácido fólico, uma vez que pode ajudar a prevenir condições como a espinha bífida e a anencefalia. Além disso, o tubo neural forma-se durante os primeiros meses de gravidez, ainda antes de muitas mulheres saberem que estão grávidas.
Os estudos científicos mostram que tanto os homens como as mulheres devem consumir ácido fólico. Assim, as mulheres que estão grávidas ou desejam engravidar devem consumir 4000 mcg desta vitamina desde um mês antes da gravidez e durante os primeiros três meses da mesma.
Por sua vez, aos homens que apresentam problemas cromossómicos, doenças cardíacas ou neurodegenerativas, também é recomendado o consumo desta vitamina B, numa dose diária de 5 mg durante 90 dias consecutivos.
Sim, de facto este é um suplemento especialmente recomendado para mulheres grávidas ou que estejam a planear engravidar, uma vez que é extremamente importante para a formação de novas células.
Além disso, os estudos mostram que o ácido fólico favorece a produção de estrogénios, pelo que as mulheres com sintomas da menopausa também podem beneficiar das suas propriedades. Esta é a razão pela qual é recomendado a mulheres com mais de 50 anos.
Sim, o ácido fólico pode ser contraproducente em pessoas que tomam estrogénios, corticoides e antiepiléticos, uma vez que pode gerar efeitos indesejados.
