A glucosamina tem propriedades anti-inflamatórias que atuam de forma harmoniosa com o nosso organismo. Esta é a principal razão pela qual é utilizada para ajudar a aliviar o desconforto provocado pela osteoartrose, uma vez que não contém esteroides e contribui para recuperar o conforto articular. Isto acontece porque a glucosamina intervém na síntese de colagénio, favorecendo assim a regeneração do tecido articular.
Além disso, promove a elasticidade dos tendões e dos ligamentos, ajudando a prevenir e a aliviar o desconforto causado por problemas como tendinites e entorses. Por outro lado, também tem vindo a ser utilizada para ajudar a melhorar o estado das veias que perderam flexibilidade.
Os especialistas recomendam o consumo de 1500 mg de glucosamina por dia. Além disso, as instruções dos suplementos indicam que devem ser tomados 3 comprimidos de glucosamina por dia. Também pode encontrar suplementos de glucosamina com condroitina, com MSM ou até com cartilagem de tubarão, com o objetivo de acelerar o processo de regeneração dos tecidos.
Quando começa a tomar glucosamina, pode sentir náuseas, tonturas e outros efeitos, como diarreia ou obstipação. Neste caso, pode reduzir a dose e, assim que sentir que o seu organismo a tolera adequadamente, aumentar para mais um comprimido por dia. Se o mal-estar persistir, é necessário consultar um especialista.
Os resultados com a glucosamina não são imediatos, uma vez que a sua ação consiste em favorecer a regeneração dos tecidos articulares. Por isso, pode começar a sentir os benefícios a partir de dois meses. No entanto, há quem comece a notar alívio nas articulações ao fim de poucas semanas.
