¿Cuáles son los beneficios de la glucosamina para la salud de las articulaciones?
La glucosamina posee propiedades antiinflamatorias que funcionan de forma armónica con nuestro organismo. Esta es la principal razón por la que es usada para ayudar a aliviar las molestias producidas por la osteoartritis, ya que no posee esteroides y ayuda a recuperar el confort articular. Esto se debe a que la glucosamina interviene en la síntesis del colágeno, por esta razón favorece la regeneración del tejido articular.
Asimismo, favorece la elasticidad de los tendones y los ligamentos, contribuyendo a prevenir y aliviar las molestias producidas por afecciones como la tendinitis y los esguinces. Por otra parte, también está siendo utilizada para favorecer el estado de las venas que han perdido flexibilidad.
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¿Cuál es la dosis recomendada de glucosamina como suplemento?
Los especialistas recomiendan consumir 1500 mg de glucosamina al día. Asimismo, las instrucciones de los complementos indican que se deben tomar 3 tabletas de glucosamina al día. Además, puedes encontrar complementos de glucosamina con condroitina, con MSM o hasta con cartílago de tiburón, esto con la finalidad de acelerar el proceso de regeneración de los tejidos.
¿Existen efectos secundarios asociados con el uso de glucosamina?
Cuando comienzas a tomar glucosamina puedes sentir náuseas, mareos y otras afecciones como diarrea o estreñimiento. En este caso puedes disminuir la dosis y una vez que sientes que tu organismo la tolera adecuadamente, avanzar con otra tableta al día. Si los malestares persisten es necesario consultar la opinión de un especialista.
¿Cuánto tiempo se necesita para notar mejoras en las articulaciones con la glucosamina?
Los resultados con la glucosamina no son rápidos, ya que su trabajo es favorecer la regeneración de los tejidos articulares, esta es la razón por la que puedes comenzar a sentir los beneficios a partir de los dos meses. Sin embargo, hay quienes pueden comenzar a observar alivio en las articulaciones en unas pocas semanas.