Seus segundos de reflexão
Alimentos que contienen silicio
Descubre los alimentos más ricos en silicio, por qué este mineral es esencial para tu salud y consulta una tabla completa con los mejores alimentos que lo contienen ¿Qué es el silicio y por qué es importante para la salud? El silicio es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano, aunque no siempre recibe la atención que merece. Participa en la formación del colágeno, fortalece los huesos, uñas, cabello y piel, y contribuye a mantener las articulaciones flexibles. Además, el silicio mejora la absorción de calcio y magnesio, lo que lo convierte en un mineral clave para prevenir la osteoporosis y mantener una estructura ósea fuerte. A medida que envejecemos, los niveles naturales de silicio en el cuerpo disminuyen, por lo que incluir alimentos ricos en silicio o complementos dietéticos puede marcar una gran diferencia en la salud y la apariencia física. ¿Qué alimentos tienen silicio? El silicio se encuentra principalmente en alimentos de origen vegetal, especialmente en cereales integrales, frutas, verduras y algunas hierbas. Aquí tienes una lista con los principales alimentos que contienen silicio: Avena: una de las fuentes más ricas de silicio orgánico. Arroz integral: contribuye a la salud del cabello y las uñas. Cebada y mijo: fortalecen los huesos y mejoran la elasticidad de la piel. Espinacas y judías verdes: excelentes para mantener articulaciones saludables. Remolacha y zanahoria: ricas en antioxidantes y silicio vegetal. Frutas como plátano, manzana y uvas: aportan silicio y ayudan a la producción de colágeno. Agua mineral con alto contenido en silicio: fuente rápida y biodisponible de este mineral. Ortiga verde y cola de caballo: plantas muy utilizadas en suplementos naturales por su gran contenido en silicio. Tabla de alimentos ricos en silicio Alimento Cantidad estimada de silicio (mg/100g) Beneficios principales Avena integral 20-25 mg Fortalece huesos y cabello Arroz integral 10-12 mg Mejora la salud digestiva y ósea Cebada 18-22 mg Promueve la producción de colágeno Mijo 17-20 mg Refuerza uñas y articulaciones Espinacas 5-6 mg Favorece la elasticidad de la piel Remolacha 6-8 mg Antioxidante y depurativa Cola de caballo (infusión o extracto) 60-70 mg Gran remineralizante natural Agua rica en silicio 3-10 mg/litro Aporta silicio biodisponible (Los valores son aproximados y pueden variar según el origen del alimento.) Beneficios de consumir alimentos ricos en silicio Incluir alimentos con silicio en la dieta tiene múltiples beneficios: Fortalece huesos y articulaciones: mejora la densidad ósea y ayuda en la recuperación de lesiones. Favorece la belleza de la piel: estimula la producción de colágeno y reduce la aparición de arrugas. Cabello más fuerte y brillante: previene la caída capilar y aporta elasticidad. Uñas resistentes: evita uñas frágiles y quebradizas. Mejora la salud cardiovascular: favorece la elasticidad de los vasos sanguíneos. ¿Qué ocurre si falta silicio en el organismo? La deficiencia de silicio puede manifestarse con: Cabello débil o con caída excesiva. Uñas frágiles. Piel seca o envejecida. Dolor en articulaciones o huesos. Recuperación lenta de lesiones. Aunque es poco común tener una carencia grave, con la edad el cuerpo absorbe menos silicio, por lo que muchas personas optan por complementos naturales para mantener sus niveles adecuados. Suplementos naturales de silicio Cuando la alimentación no es suficiente o existen necesidades específicas (deportistas, personas mayores o con problemas articulares), los suplementos de silicio orgánico son una excelente opción. Puedes encontrar diferentes formatos como gel, cápsulas o líquidos, elaborados con fuentes naturales como la cola de caballo o el bambú. En Dietética Ferrer dispones de una cuidada selección donde puedes comprar silicio de alta calidad para complementar tu dieta y reforzar tu salud articular y estética. Preguntas frecuentes sobre el silicio ¿Qué alimentos tienen más silicio? Los cereales integrales, como la avena y el mijo, y las plantas como la cola de caballo, son las fuentes más concentradas. ¿Qué beneficios tiene el silicio? Fortalece huesos, piel, cabello y uñas, además de mejorar la elasticidad del tejido conjuntivo. ¿Cuánto silicio se debe consumir al día? Se recomienda un aporte de 20 a 30 mg diarios a través de la dieta o suplementos. ¿El silicio ayuda al colágeno? Sí. El silicio es fundamental en la síntesis del colágeno, proteína clave para la firmeza de la piel y las articulaciones. Curiosidades sobre el silicio El silicio es el segundo elemento más abundante en la Tierra, después del oxígeno. En los bebés, los niveles de silicio son hasta cuatro veces más altos que en los adultos, lo que explica su piel tersa y su rápida regeneración. Algunas aguas minerales naturales contienen más de 20 mg/L de silicio, una forma muy biodisponible para el cuerpo. Conclusión El silicio es un mineral esencial que influye directamente en la salud y belleza del cuerpo. Incluir alimentos ricos en silicio y, si es necesario, complementarlos con suplementos naturales, puede mejorar notablemente el aspecto de la piel, el cabello y las uñas, además de fortalecer huesos y articulaciones. Si quieres reforzar tu aporte de este mineral, puedes comprar silicio en formatos naturales y biodisponibles, adaptados a tus necesidades. Bibliografía Mayo Clinic. “Dietary minerals and health.” European Food Safety Authority (EFSA). “Scientific opinion on the safety of silicon.” Journal of Nutrition, Health and Aging. “Silicon and bone health: A review of the evidence.” National Institutes of Health (NIH). “Silicon in nutrition and human health.”
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Silicio: Qué es, Propiedades y Para Qué Sirve
¿Qué es el silicio? El silicio es un oligoelemento esencial para el organismo, aunque no siempre recibe la atención que merece. Se encuentra de forma natural en el cuerpo humano, especialmente en tejidos como la piel, huesos, uñas, cabello y articulaciones. A nivel químico, el silicio (Si) es el segundo elemento más abundante en la corteza terrestre, después del oxígeno. En el ámbito nutricional, su papel es fundamental para la formación del colágeno, la elasticidad de la piel y la salud del sistema óseo y articular. Cuando hablamos de qué es el silicio en el contexto de la salud, nos referimos sobre todo al silicio orgánico, una forma biodisponible que el cuerpo puede absorber fácilmente. Propiedades del silicio Las propiedades del silicio lo convierten en un mineral clave para la regeneración celular, el mantenimiento de tejidos y la prevención del envejecimiento prematuro. Entre sus principales beneficios destacan: Fortalece huesos y articulaciones, al favorecer la síntesis de colágeno y elastina. Mejora la salud de la piel, el cabello y las uñas, aportando brillo y resistencia. Contribuye a la elasticidad de los vasos sanguíneos, ayudando a prevenir problemas circulatorios. Favorece la cicatrización y la regeneración de tejidos. Ayuda a mantener la densidad ósea, especialmente útil en mujeres durante la menopausia. Según estudios recientes, el consumo adecuado de silicio puede mejorar la densidad ósea hasta en un 10% en mujeres mayores de 50 años. Silicio orgánico: propiedades y beneficios El silicio orgánico es la forma más utilizada en suplementos alimenticios debido a su alta biodisponibilidad. Entre las propiedades del silicio orgánico, se destacan: Su acción rejuvenecedora sobre la piel, al estimular la producción natural de colágeno. Su capacidad para mejorar la movilidad articular y reducir molestias asociadas al desgaste del cartílago. Su efecto antioxidante, que ayuda a proteger las células frente al daño oxidativo. Además, el silicio orgánico se asocia a una mejora general del bienestar, siendo un aliado natural frente al envejecimiento celular. Si deseas aprovechar todos estos beneficios, puedes comprar suplementos de silicio naturales y de alta calidad en Dietética Ferrer. Dióxido de silicio: ¿qué es y para qué se usa? El dióxido de silicio (SiO₂) es una forma mineral del silicio, presente en alimentos, rocas y en productos industriales. En nutrición, suele añadirse en pequeñas cantidades como agente antiaglomerante en suplementos y alimentos. A diferencia del silicio orgánico, el dióxido de silicio no se absorbe fácilmente, por lo que su función no es tanto nutricional como tecnológica. En resumen: El silicio orgánico aporta beneficios biológicos directos. El dióxido de silicio se usa principalmente en la industria alimentaria y cosmética. ¿Para qué sirve el silicio? El silicio sirve para mantener la estructura, firmeza y elasticidad de tejidos conectivos. Por eso, su uso es común en: Salud articular: mejora la flexibilidad y reduce molestias en rodillas, codos y manos. Cuidado de la piel y cabello: estimula la producción de colágeno, mejorando la firmeza y el brillo. Salud ósea: contribuye a la fijación del calcio y al fortalecimiento del esqueleto. Prevención del envejecimiento prematuro: combate los radicales libres. Curiosamente, el silicio también se ha relacionado con una mejor absorción de otros minerales como el calcio, el magnesio y el fósforo, lo que lo convierte en un elemento clave para la salud i Silicio: contraindicaciones y precauciones Aunque es un mineral esencial, conviene conocer las contraindicaciones del silicio: Exceso de consumo: puede causar molestias digestivas leves. Problemas renales: en casos de insuficiencia renal, se debe consultar al médico antes de usar suplementos. Embarazo o lactancia: no existen suficientes estudios, por lo que se recomienda precaución. En general, el silicio es bien tolerado y seguro cuando se utiliza en dosis adecuadas. Los suplementos naturales suelen aportar entre 5 y 20 mg diarios, dependiendo de la formulación. Preguntas frecuentes sobre el silicio ¿Qué es el silicio y para qué sirve? Es un mineral esencial para el colágeno, la piel, los huesos y las articulaciones. Ayuda a mantener la firmeza de los tejidos y favorece la regeneración celular. ¿Qué diferencia hay entre silicio orgánico y dióxido de silicio? El silicio orgánico se absorbe fácilmente y tiene beneficios para la salud; el dióxido de silicio se usa como aditivo o agente antiaglomerante en alimentos. ¿Cuáles son las propiedades del silicio? Fortalece huesos, uñas, cabello y piel, mejora la elasticidad y contribuye a la producción de colágeno. ¿El silicio tiene contraindicaciones? Solo en dosis excesivas o en personas con problemas renales. En dosis normales, es seguro y beneficioso. Curiosidades sobre el silicio El cuerpo humano contiene aproximadamente 7 gramos de silicio, concentrados sobre todo en los tejidos conectivos. A partir de los 25 años, los niveles naturales de silicio comienzan a disminuir, por lo que la suplementación puede ser útil. Algunos vegetales como el mijo, la avena, el pepino o el plátano son fuentes naturales de este mineral. Conclusión El silicio es un mineral esencial para mantener la salud de la piel, articulaciones, huesos y cabello. Su papel en la producción de colágeno lo convierte en un aliado fundamental para la juventud y el bienestar general. Incorporar suplementos de silicio orgánico puede ayudarte a fortalecer tus tejidos y mejorar tu calidad de vida de forma natural. Puedes comprar suplementos de silicio en Dietética Ferrer y aprovechar todas sus propiedades regeneradoras. Bibliografía Mayo Clinic. Silicon: Health benefits and functions. National Institutes of Health (NIH). Silicon in human health and nutrition. European Food Safety Authority (EFSA). Scientific opinion on dietary silicon sources. Journal of Nutrition and Health Sciences. Role of Silicon in Bone Formation and Connective Tissue Health.
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Colágeno para la piel: qué es y por qué es tan importante
El colágeno es la proteína más abundante en nuestro cuerpo, especialmente en la piel, donde representa entre el 70 % y 80 % del peso seco de este órgano. Aporta firmeza, elasticidad y resistencia. A partir de los 25–30 años, la producción natural disminuye, lo que provoca arrugas, flacidez e hidratación deficiente. Beneficios comprobados del colágeno para la piel Elasticidad y firmeza Diversos estudios han demostrado mejoras en firmeza, elasticidad e hidratación tras el consumo de colágeno hidrolizado. En algunos casos, se ha observado una reducción de arrugas de hasta un 20 % en 12 semanas con dosis de entre 2,5 g y 10 g diarios. Hidratación Se ha comprobado una mejora en la humectación de la piel y una menor evaporación transepidérmica, aunque no todos los resultados han sido estadísticamente significativos. Regeneración y reparación El colágeno estimula los fibroblastos, las células responsables de fabricar nueva matriz dérmica. Esto ayuda a regenerar la piel, mejorar su textura y retrasar el envejecimiento visible. ¿Funciona realmente tomar colágeno para la piel? Aunque muchos estudios muestran resultados positivos, la evidencia científica aún no es concluyente. A menudo, los estudios incluyen otros ingredientes como vitamina C, ácido hialurónico o antioxidantes, lo que dificulta saber si los beneficios provienen únicamente del colágeno. ¿Qué dicen los organismos oficiales? Actualmente, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) no ha aprobado declaraciones de salud específicas para los suplementos de colágeno. Esto no significa que no funcionen, sino que aún falta evidencia sólida y de calidad para hacer afirmaciones definitivas. ¿Qué tipo de colágeno elegir? Elige colágeno hidrolizado tipo I, que es el más abundante en la piel y el más biodisponible. El colágeno marino (extraído de pescado) es uno de los más recomendados por su rápida absorción y menor riesgo de reacciones. Las fórmulas combinadas con vitamina C y ácido hialurónico son más eficaces, ya que estos nutrientes ayudan a la síntesis y acción del colágeno. Preguntas frecuentes sobre colágeno para la piel ¿Qué es el colágeno y para qué sirve? El colágeno para la piel es una proteína fundamental, los huesos, las articulaciones y los tejidos conectivos. Aporta firmeza, elasticidad y estructura. En la piel, es responsable de mantenerla tersa y sin arrugas. ¿Cuánto colágeno debo tomar al día? Los expertos recomiendan entre 2,5 y 10 gramos diarios, durante un periodo mínimo de 8 semanas, para comenzar a notar los beneficios en la piel. ¿Cuándo se empiezan a ver resultados? Los efectos más visibles suelen aparecer entre las 4 y 8 semanas de uso continuado, especialmente en la elasticidad de la piel y la reducción de líneas de expresión. ¿Cuál es la mejor forma de colágeno? La forma más recomendada es el colágeno hidrolizado, ya que se absorbe más fácilmente en el intestino. Puede venir en polvo, cápsulas o líquidos, siendo el polvo el más común por su facilidad para combinar con otras sustancias. ¿Existe el colágeno vegetal? No. El colágeno es una proteína de origen animal. Los productos etiquetados como “colágeno vegetal” en realidad contienen precursores del colágeno, como aminoácidos y antioxidantes, pero no colágeno como tal. ¿Es seguro tomar colágeno? ¿Tiene efectos secundarios? En general, sí es seguro. La mayoría de las personas lo toleran bien. Sin embargo, quienes tienen alergia al pescado deben evitar el colágeno marino. También puede causar molestias digestivas en algunos casos. Es recomendable consultar con un profesional si estás embarazada, lactando o tomando medicamentos. Estadísticas y curiosidades Un metaanálisis de más de 1.000 participantes encontró que más del 70 % de las personas que tomaron colágeno notaron una mejora visible en su piel en menos de 3 meses. El colágeno tipo I representa el 90 % del colágeno total presente en la piel humana. El colágeno hidrolizado puede mejorar la densidad dérmica, lo que contribuye a un aspecto más joven. El colágeno marino, además de ser más biodisponible, es más sostenible en comparación con el bovino o porcino. Consejos prácticos para maximizar sus efectos Sé constante. La clave del éxito con el colágeno está en la continuidad. Combínalo con vitamina C, que estimula su síntesis en el cuerpo. Mantén una buena hidratación, tanto interna como externa, para potenciar los efectos. Protégete del sol. La radiación UV destruye el colágeno natural. Lleva una dieta rica en proteínas y baja en azúcares refinados, ya que el exceso de glucosa puede dañar las fibras de colágeno. Conclusión El colágeno para la piel se ha convertido en uno de los suplementos más populares en el mundo de la salud y la cosmética. Su consumo puede mejorar la elasticidad, hidratación y firmeza, ayudando a reducir arrugas y líneas de expresión, especialmente en personas a partir de los 30 años. Aunque no es una solución mágica, con una suplementación constante y de calidad, acompañada de una buena rutina de cuidado, puede marcar una gran diferencia en la salud y apariencia de tu piel. Bibliografía y fuentes consultadas Escuela de Salud Pública de Harvard – Opinión sobre suplementos de colágeno. EFSA – Evaluación de declaraciones nutricionales del colágeno. Estudio sobre colágeno hidrolizado y reducción de arrugas (meta-análisis). X115 Magazine – Preguntas frecuentes sobre colágeno. Cantabria Labs – Beneficios del colágeno en la piel. Vanitatis – Análisis clínico sobre la eficacia del colágeno marino. El País Escaparate – Suplementos combinados de colágeno y ácido hialurónico. La Razón – Evaluación de estudios clínicos sobre suplementos de colágeno. Cadenaser – Guía práctica sobre el colágeno hidrolizado.
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Propiedades del germen de trigo y Levadura de cerveza
El germen de trigo y la levadura de cerveza forman un potente complemento alimenticio con vitaminas, minerales y aminoácidos que nutren el organismo. Además, los antioxidantes contribuyen a retardar el envejecimiento, mientras la fibra favorece el tránsito intestinal y los niveles de colesterol. ¿Para qué sirve el germen de trigo? El germen de trigo posee fibra que contribuye a mejorar el tránsito intestinal, además favorece la eliminación de las grasas en el sistema digestivo. Asimismo, sus ácidos grasos favorecen las síntesis de los lípidos que pasan al torrente sanguíneo, esto con la finalidad de evitar problemas de colesterol y triglicéridos, estas son algunas de las razones por las cuales el germen de trigo es considerado un excelente aliado de la circulación sanguínea. De igual forma: Contiene vitaminas del grupo B que favorecen el estado de los músculos, las uñas, el cabello y la piel, ya que contribuyen a fortalecerlos. Además, cuentas con: Las propiedades antioxidantes de la vitamina E, que te ayudarán a proteger cada célula del envejecimiento prematuro. Los ácidos grasos benefician las pieles con eccema, picores, inflamación o con acné. Posee minerales como el hierro, calcio, el fósforo, que favorecen el estado de la sangre, los huesos y los dientes, ya que contribuyen a: Fortalecer la hemoglobina, especialmente porque el hierro se encuentra unido a las vitaminas del grupo B, una mezcla muy usada para evitar la anemia y aliviar la fatiga que esta produce. Esto hace del germen de trigo uno de los complementos más usados por los vegetarianos y veganos. El potasio y el magnesio son necesarios para el equilibrio de los electrolitos, así como para ayudar a eliminar líquidos, esto en el caso del potasio que contribuye regular la tensión arterial. El zinc posee propiedades antioxidantes que apoyan el estado de la piel y de cada célula de tu cuerpo, lo que te ayudará a fortalecer las defensas y hasta mejorar el conteo de los espermatozoides. Asimismo, son muy populares las proteínas vegetales presentes en el germen de trigo, debido a que favorecen la construcción de la masa muscular, ya que contienen todos los aminoácidos. Esto hace del germen un excelente aliado para los deportistas y los adultos mayores que han comenzado a perder masa muscular. Te recordamos que puedes comprar aceite de germen de trigo en nuestra tienda. ¿Para qué sirve la levadura de cerveza? La levadura de cerveza potencia cada uno de los beneficios del germen de trigo, esta es la razón por la que es recomendable consumirlas en un solo complemento, ya que: Ejerce una acción probiótica que favorece el tránsito intestinal, ayudando a aliviar el estreñimiento, además de mejorar la eliminación de las grasas antes de pasar al torrente sanguíneo. De esta manera: Ayuda a mejorar el perfil lipídico, para aliviar problemas de colesterol alto y las afecciones circulatorias que esto ocasiona. Posee ácidos grasos que favorecen la eliminación de las grasas, además de mejorar el funcionamiento del cerebro. Esto gracias a su contenido en lecitina de soja que posee una mezcla perfecta de fósforo y ácidos grasos, para nutrir las neuronas. Mientras el germen aporta el potasio para regular la tensión arterial, la levadura potencia los ácidos grasos y suma el cromo. Este es un mineral que beneficia especialmente las personas que padecen diabetes tipo II y que acumulan grasas por esta alteración hormonal. Contiene colina que fortalece la memoria, potenciando así la labor de los ácidos grasos, el fósforo y las vitaminas del grupo B. además de ayudar a mejorar el control muscular. De igual forma: Contiene magnesio que favorece la relajación muscular y del sistema nervioso, contribuyendo a regular el estrés y la ansiedad. Posee las propiedades antioxidantes del glutatión que ayuda a evitar el daño muscular y disminuye el tiempo de recuperación. Lo que contribuye a prevenir la aparición de agujetas, calambres musculares, favoreciendo tu fuerza y resistencia. Además, el glutatión es un poderoso antioxidante que junto al zinc del germen te ayudarán a mantener cada célula en buen estado. De esta manera, podrás lucir uñas más resistentes, cabello sano, libre de caspa y más sedoso, así como una piel con apariencia aterciopelada, ya que: Acelera la regeneración de los tejidos, para ayudar a alisar las arrugas, atenuar manchas y cicatrices, para que muestres una piel libre de imperfecciones. Favorece la capacidad de la piel de retener el agua, para mantenerla hidratada, esto aumenta su luminosidad y alivia afecciones como la dermatitis. Este tipo de complementos también son excelentes para fortalecer el sistema inmune, ya que el glutatión y el zinc protegen las células defensoras. Además, su contenido en magnesio y en aminoácidos, evita las alteraciones nerviosas que ocasionan la producción de cortisol, esto para evitar el envejecimiento prematuro que causa esta hormona. De esta manera, previene la famosa inmunodepresión, que es la oxidación en cadena de los glóbulos blancos. De esta manera, el germen de trigo y la levadura de cerveza te ayudarán a nutrir los músculos, el cerebro y mantener el buen estado de la piel, para mejorar tu rendimiento físico, intelectual, tu apariencia y mantenerte saludable. Recuerda que en nuestra tienda puedes comprar levadura de cerveza. También te recomendamos leer más artículos como: Propiedades Calaguala Beneficios Sanguinaria Beneficios Arenaria
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Tips para el cuidado del cabello en Navidad
La importancia del cuidado del cabello radica en que el, forma parte de la imagen que proyectamos al mundo, motivo por el cual siempre queremos mostrarlos de la mejor forma posible. El problema es que él, al igual que la piel, evidencia la forma en que nos alimentamos, si dormimos bien y hasta si estamos estresados o hemos ido a la playa. Tratamientos para el cuidado del cabello en Navidad Has escuchado la frase que “la mejor cura es la prevención”. Esa es exactamente la forma en la cual debemos pensar cuando vamos a someter nuestro cabello a los excesos de navidad. Además que es un momento en el cual solemos ir a reuniones, así que ya tendrán que lidiar con el humo del cigarro, el alcohol y los posibles trasnochos. Es por eso que a continuación encontrarás productos naturales para cuidar el pelo en navidad, lo que hará que lo luzcas sedoso y brillante, libre de caspa y muy saludable. Productos naturales para el cuidado del cabello Los buenos productos para el cabello y el uso que le des a estos, te ayudarán a mejorarlo notablemente. Es por eso que es aconsejable seguir una rutina, la cual incluye seleccionar los tratamientos adecuados de acuerdo a tu tipo de cabello: Cabello graso, este es un cabello que muestra especialmente los excesos en las comidas altas en calorías y grasas, ya que las glándulas sebáceas parecieran entrar en desorden, es por eso que, para mejorar su estado, te aconsejamos: Usar un champú que te ayude a regular el exceso de grasa, para lo cual puedes encontrar champú de romero, de salvia, de ortiga y de menta. Los cuales refrescarán el cuero cabelludo. Si sientes que los trasnochos han estado a la orden del día, consiente tu cabello un champú con caléndula. Si te has excedido en las comidas grasas, equilibra el cuero cabelludo con un champú purificante, Recuerda utilizar siempre productos libres de parabenos, así aliviarás el cuero cabelludo. Para optimizar tu tratamiento, puedes agregar unas gotas de aceites esenciales a tu champú de uso diario. El agua tibia te ayudará a abrir la cutícula y mejorar el trabajo del champú. Evita pasar tus manos constantemente por el cabello. Cabello seco, el principal problema que enfrenta el cabello seco durante la navidad, es el frio. Esto se debe a que es una época en la cual las temperaturas descienden considerablemente, lo cual hará que luzca más seco y encrespado, ya que aumenta la humedad, ocasionando que necesitamos utilizar más la plancha o el secador. Además, el frio ocasiona vasoconstricción en el cuero cabelludo, causando que los nutrientes no lleguen fluidamente. Todo esto hace indispensable la hidratación nutrición del cabello, para lo que puedes utilizar: Champús a base de proteínas, coco o aceite de argán, los cuales ayudan a hidratar y nutrir el cuero cabelludo, para mejorar el estado del cabello deteriorado. Sueros reestructurantes, para reparar el cabello y hacerlo más resistente de la raíz a la punta. Bálsamos capilares hidratantes, dejarán tu cabello suave, brillante y manejable. También te ayudará a prevenir la caída y la caspa. Lociones desenredantes, las cuales evitarán que el cabello se rompa y luzca con horquilla. Consume alimentos ricos en proteínas, esto te ayudará a fortalecer tu cabello. Estos productos te ayudarán a prevenir que tu cabello luzca seco y quebradizo, especialmente en una fecha tan importante como la navidad, momento en el que todos deseamos proyectar una imagen impecable. Cabello normal, si eres una de esas personas bendecidas que no tiene que lidiar con la grasa del cabello o con las puntas abiertas y el friz del cabello seco, entonces cuídalo mucho: Consiéntelo con productos naturales y ricos en antioxidantes, los cuales evitarán que las puntas se tornen más claras que el resto del cabello. Aplica mascarillas una vez a la semana. Si trasnochaste aplica champú o bálsamo calmante. Córtalo con frecuencia. Intenta secarlo de forma natural, para evitar el deterioro que ocasiona el secador. Cabello con caspa y los cuidados navideños Los desmanes de la época navideña pueden ocasionar serios problemas especialmente al cabello con caspa. Pero puedes aprovechar la época navideña para consumir frutos secos, ya que son ricos en zinc. También puedes comer y tomar chocolate negro. Si te gustan los frutos del mar, come ostras y cangrejo. Además: No olvides comer frutas y verduras. Utiliza un buen champú anticaspa, libre de componentes químicos. Descansa cuanto puedas, deja que tu cuero cabelludo se relaje, esto le ayudará a reponerse. Las bebidas estimulantes como el té y el café, no ayudarán, es por eso que si deseas lucir un cabello libre de caspa esta navidad, deberás prescindir de ellas. Como verás cuidar tu cabello es una forma de velar por tu salud en general, lo cual puedes hacer de forma natural y con productos armónicos con tu organismo y con el medio ambiente, que además te permitirán lucir tu mejor imagen esta navidad y todo el año.
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Para que serve a argila verde?
A argila verde deve sua cor particular à sua origem, pois foi formada a partir da decomposição de rochas-mãe , como o granito, ricas em óxido ferroso e óxido de magnésio. É considerada a mais granulada de todas as argilas e possui propriedades anti-inflamatórias, purificantes, calmantes e antioxidantes, sendo conhecida como uma das grandes protetoras da pele e dos cabelos. Estas são as razões pelas quais este tipo de argila é tão popular na área da cosmética, onde pode encontrá-la na sua forma natural, embalada e pronta a usar. Ele também vem em sabonetes, máscaras, pílulas e em centros de beleza natural, onde você pode obter de tudo, desde tratamentos faciais até limpeza de corpo inteiro, onde você é imerso em argila líquida. Benefícios da argila verde Existem muitos benefícios que você pode obter da argila verde , mas começaremos com os mais populares: Melhora a aparência da pele oleosa , graças à sua capacidade de controlar a produção de sebo , que também se aplica ao cabelo. Ao aplicar uma máscara de argila verde uma vez por semana, você poderá ver como sua pele tem um efeito matte prolongado, além de: Melhore sua elasticidade graças à contribuição de minerais. Relaxa a pele que foi exposta a períodos prolongados de estresse, poluição e poucas horas de sono. Estimula a cicatrização dos tecidos, graças à sua capacidade de ativar a regeneração celular. Alivia as lesões musculares , as propriedades relaxantes e anti-inflamatórias da argila são dadas pela sua riqueza em oligoelementos como o magnésio, que ajuda a aliviar os músculos tensos. Além disso, a capacidade de regenerar os tecidos ajuda a curar a cartilagem que pode estar danificada, a aliviar a dor e as contusões. A maneira de usar a argila para acalmar os músculos é espalhar uma boa camada de argila úmida na área afetada, deixe-a agir até começar, você notará que ela sai facilmente da pele. Agora lave a área tratada com água fria. Acalme a dor nas articulações , para as quais você usará suas propriedades anti-inflamatórias, que ajudarão a aliviar as articulações inflamadas. Para aliviar as juntas com argila , você precisará de uma camada grossa de argila, que deve ter entre 1 e 2 cm de espessura. Em seguida, deve-se cobrir com um pano ou curativo, para que ele permaneça grudado na pele entre 30 a 60 minutos. Depois de removê-lo, você deve lavar a área com água morna. Você pode fazer este procedimento 2-3 vezes ao dia durante um mês ou mais. Relaxe a pele do estresse ou inflamação causada pelo sol , esta é uma fórmula para acalmar seu corpo, para a qual você pode adicionar 3 ou 4 punhos de argila verde à sua banheira, misturá-la e mergulhar nela por 20 minutos ou mais. Você pode adicionar óleos essenciais como lavanda ou ylang ylang. Este banho também o ajudará a desodorizar seu corpo, graças à capacidade da argila de ajudar a eliminar toxinas. Espinhas, lama e borbulhas, para controlar estas condições, a argila verde oferece as suas propriedades regeneradoras, anti-inflamatórias e desintoxicantes, das quais pode tirar partido aplicando directamente argila ou creme de argila, em cada pequena condição. Deixe agir por 10 minutos e depois lave com bastante água. Você também pode usar sabão de argila verde. Esvazie os saquinhos e reduza as olheiras , para isso você deve colocar a argila em pedaços bem finos de pano, depois coloque-os com os olhos fechados, como faria com fatias de pepino ou saquinhos de camomila. Deixe a argila realizar seu processo anti-inflamatório e descongestionante por 20 a 30 minutos. Agora retire a argila e lave bem os olhos, com água morna. Acalme as varizes, para isso você pode aproveitar todas as propriedades da argila, que ativarão a circulação sanguínea, assim como a linfa, ajudarão a reduzir a inflamação nas pernas e relaxá-las. Primeiro você deve tomar banho com água quente, depois pegue uma colher de sopa de argila e adicione a meio copo de vinagre de maçã. Se você acha que precisa de uma quantidade maior, tome essa medida como ponto de referência. Agora você passa a massagear as pernas com a argila , com movimentos ascendentes para facilitar a circulação sanguínea. Estes são alguns dos benefícios que obterá ao utilizar a argila verde, que também poderá encontrar acompanhada de outros componentes que potenciam as suas propriedades, como é o caso de: Arnica , para músculos e pernas cansados. Alga Kambú, um excelente purificador para a pele. Com gérmen de arroz para esfoliar a pele, melhorar a sua elasticidade e acelerar a sua regeneração. Recomendações para usar argila verde Nunca reutilize a argila , pois ela retém toxinas e estas podem retornar à pele, causando congestão. Se você tem pele mista, use argila verde de preferência na parte oleosa do rosto, lembre-se que é adstringente. Armazene a argila em recipientes de vidro ou madeira e manuseie-a preferencialmente com esses tipos de materiais, pois metais e plásticos podem contaminá-la.
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Para que serve a argila?
As propriedades da argila são utilizadas desde tempos imemoriais para manter a beleza e a saúde, graças às suas propriedades antissépticas, antibacterianas e anti-inflamatórias. É assim que hoje podemos encontrá-lo em um grande número de produtos cosméticos orgânicos, nos quais suas propriedades foram concentradas, para levá-lo a todas as partes do mundo. Além disso , existem diferentes tipos de argila , já que a argila é usada para celulite, acne, pele oleosa e muito mais. Tipos de argila e seus benefícios A grande quantidade de minerais que a argila possui confere-lhe a sua cor e, portanto, os seus benefícios, purificantes, anti-inflamatórios e regeneradores, atuam em maior ou menor grau, para os quais pode encontrar: Argila verde, utilizada para tratar a pele com acne devido às suas propriedades antibacterianas e adstringentes, que contribuem para: Purifica a pele para eliminar as células mortas e melhorar desde o processo de hidratação até a absorção de nutrientes. Regular a gordura e imperfeições, como cravos na pele. É indicado para peles mistas e oleosas , às quais proporciona uma deliciosa sensação de frescor e um efeito matte que dura muito mais tempo e que deixará sua maquiagem impecável. A argila branca também chamada de caulim porque foi encontrada pela primeira vez em Kao-ling Hill (China). Destaca-se pela sua capacidade de atuar de forma eficiente em todos os tipos de pele , pois possui um pH muito semelhante ao da nossa derme. É rico em silício e alumínio e suas propriedades purificantes somam-se às suas propriedades revitalizantes e calmantes, que o tornam muito apreciado no mundo da cosmética orgânica, sendo de grande ajuda para: Hidrata a pele proporcionando um efeito aveludado. Limpa profundamente a pele para remover impurezas e células mortas, ativando sua capacidade de regeneração. Clarear manchas na pele. Em altas concentrações é usado para reduzir a celulite e melhorar a condição de varizes e pernas cansadas, graças às suas propriedades descongestionantes. A argila vermelha , além de suas propriedades purificantes, é utilizada para melhorar a circulação sanguínea . Deve sua cor à quantidade de ferro que se encontra em abundância nele. É usado para: Relaxa os músculos, graças ao facto de lhes proporcionar um suave efeito quente, que, juntamente com as suas propriedades circulatórias, ajuda a relaxar os músculos e a aliviar as dores. Estimula os processos de cicatrização, além de ajudar a drenar as impurezas da pele, conseguindo penetrar nas camadas mais profundas. Ajuda a aliviar a dor nas pernas com varizes e articulações inflamadas. Como cosmético para a pele do rosto, ajuda a melhorar a condição da acne e a acelerar o processo de cicatrização. Para a pele do corpo, é muito apreciada no combate à celulite e estrias, graças às suas propriedades purificantes e estimulantes da circulação, tornando-se uma grande aliada para quem quer eliminar a pele casca de laranja e renovar a pele após uma dieta. ou gravidez. Argila Rosa , esta bela cor é conseguida a partir da união entre a argila vermelha e rosa, concentrando assim as propriedades estimulantes para o sistema circulatório, regeneradoras e antissépticas, além de possuir o PH harmônico da argila branca, sendo de grande ajuda para: Melhora a firmeza da pele com celulite , graças ao fato de que estimula a circulação sanguínea e ajuda a drenar as impurezas. Promove a formação de colágeno e elastina , para ajudar a obter uma pele mais firme e com aparência mais jovem. Ajuda a reduzir as manchas da pele, graças às suas propriedades despigmentantes. Seus benefícios também são usados para o cabelo, pois ajuda a purificar o couro cabeludo e melhorar a condição das pontas. A argila preta é considerada a argila mais absorvente , razão pela qual suas propriedades depurativas são as mais reconhecidas. Não é indicado para peles secas, mas é muito lisonjeiro para peles oleosas. É muito rico em minerais, devido à sua origem vulcânica, o que o torna ideal para purificar e limpar a pele e o couro cabeludo oleosos. Se você quer ajudar a desinchar o corpo, essa é uma argila que atua para te ajudar a eliminar líquidos e toxinas. É usado para melhorar a aparência do rosto com acne, cravos, espinhas e manchas, graças às suas propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes. Essas propriedades tornaram a argila, independentemente de sua cor, usada para: Alivia a acne e consegue uma pele mais lisa, além de melhorar a pele do corpo, reduzindo celulite e estrias. Reduzir a inflamação causada por condições como a artrite, além de apoiar o bom estado dos músculos e traumas. Reduzir o envelhecimento prematuro, aliviando não só a pele, mas também reduzindo os níveis de estresse. Alivie condições como pediculose, psoríase e pé de atleta. São muitos os benefícios que a argila oferece em qualquer uma de suas apresentações , e hoje existe uma grande variedade de produtos cosméticos orgânicos, nos quais ela foi misturada com óleos essenciais, para potencializar seus benefícios.
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Benefícios do óleo de coco
El coco es una deliciosa fruta de trópico y el aceite que se extrae de él, conserva el aroma que identifica las playas de esta región, donde es ampliamente utilizado para elaborar desde helados hasta la famosa piña colada, una de las bebidas más populares a consumir na praia. O óleo de coco é um dos produtos que é extraído desta fruta. Estima-se que contenha 90% de ácidos graxos de cadeia média , onde predomina a presença de ácido láurico, seguido de mirístico e palmítico. Propriedades do óleo de coco O ácido láurico confere propriedades antimicrobianas e atua como um esfoliante natural . Ácido mirístico, utilizado na indústria de cosméticos orgânicos, como emulsificante. O ácido palmítico , que está muito presente no nosso organismo, pois é o ácido mais abundante, com um grande número de funções que vão desde o fortalecimento do sistema nervoso central até à melhoria dos níveis de energia . Ácido caprílico , responsável por ajudar a reter água para hidratar a pele seca . Também possui minerais em pequenas quantidades. Benefícios do óleo de coco para a pele Graças às propriedades que contém, o óleo de coco atua para: Acelerar a cicatrização, para melhorar a condição da pele, ajudando a obter uma pele mais uniforme , já que as cicatrizes são mais tênues. Também ajuda a reduzir manchas. Atenua hematomas, estimulando a circulação sanguínea ao nível da pele. Restaurar o pH da pele, pois ajuda a eliminar o excesso de gordura , se necessário, bem como hidratar a pele mais seca, para exibi-la sempre jovem e brilhante. As suas propriedades antifúngicas e antibacterianas irão ajudá-lo a eliminar os fungos, prevenindo o aparecimento de infeções. É usado como protetor solar, graças ao fato de que o óleo de coco oferece um protetor solar capaz de absorver 20% dos raios UVA , mas não os raios UVB, por isso permite a síntese de vitamina D. Reduz as rugas e imperfeições da pele , graças às suas propriedades antioxidantes, que estimulam a regeneração dos tecidos, preenchendo as rugas. Possui propriedades reafirmantes, por isso está incluído nos óleos de massagem, pois ao ajudar a ativar a microcirculação sanguínea, melhora a elasticidade da pele. É usado como pós-sol , graças às suas propriedades calmantes, hidratantes e anti-inflamatórias. Você pode misturá-lo com outros óleos, como óleo de cenoura, óleo de jojoba ou manteiga de karité. Hidrate os lábios e as cutículas. Benefícios do óleo de coco para o cabelo O óleo de coco é um componente bem conhecido entre os produtos cosméticos naturais para cabelos , graças às suas propriedades hidratantes, reparadoras e revitalizantes, que o ajudarão: Alisar os cabelos , atenuar os cachos e retardar a deterioração sofrida pelas pontas, para isso você pode usar uma colher de chá de óleo de coco, que hidrata e repara os cabelos, deixando-os macios e luminosos. Controle piolhos e lêndeas, pois sua capacidade antimicrobiana, juntamente com sua textura densa, ajudará a eliminar esses amigos indesejáveis da cabeça dos pequenos. Tudo isso sem efeitos colaterais. Você pode misturá-lo com óleo essencial de tea tree. Melhorar o crescimento do cabelo e controlar a queda de cabelo, para as quais as suas propriedades antioxidantes, proteínas naturais e a sua capacidade de melhorar a circulação sanguínea irão: Cada folículo capilar é fortalecido, para melhorar a sustentação de cada fio de cabelo. Controle a caspa, para evitar condições como irritação e sensibilidade que aparecem devido à coceira constante, evitando assim o enfraquecimento dos folículos capilares. Tudo isso fará com que seu cabelo pareça saudável e brilhante. óleo de coco para a saúde Os atletas usam-no para ajudar a controlar a fadiga . Isso se deve aos seus triglicerídeos de cadeia média, que causam constantes polêmicas, sejam eles bons para a saúde cardiovascular ou não. Um ponto em que concordam é que ajuda a controlar a síndrome de hiperinsulinemia, para a qual é usado em conjunto com o vinagre de maçã, contribuindo para: Melhorar o uso da glicose, evitando assim picos de insulina. Estimular a queima de gordura, para ajudar a emagrecer, um dos principais sintomas da síndrome da hiperinsulinemia. Reduza a fadiga que aparece quando aparece a alteração na insulina. Como tomar o óleo de coco? Quando o óleo de coco está acima de 20°C aparece na forma líquida, quando está abaixo dessa temperatura aparece na forma sólida. Pode ser adicionado ao seu chá ou café da manhã, adquirindo o sabor e aroma particulares da fruta de que provém. Você também pode preparar uma grande variedade de receitas com ele, para as quais você pode fazer tudo, desde biscoitos a peixe assado e frango. Estes são apenas alguns dos benefícios deste delicioso óleo, que o ajudará a cuidar da sua pele, do seu cabelo e da sua saúde.
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Para que serve o óleo de rícino?
O óleo de rícino é conhecido por sua capacidade de ajudar a melhorar a condição da pele , graças ao fato de possuir poderosos antioxidantes naturais, um produto de seu conteúdo em vitamina E e ácidos graxos , pois é composto por: ácido palmítico, ácido esteárico , ácido oleico e ácido linoleico. O que é óleo de rícino e quais são seus benefícios? Também é chamado de óleo de spurge ou óleo de higuereta, possui odor característico, além de propriedades anti-inflamatórias, hidratantes e antimicrobianas, que o tornaram referência em cosméticos orgânicos . O óleo de rícino é usado para o cuidado da pele, pois suas propriedades o tornaram referência nesse sentido, sendo de grande ajuda para: Remova a maquiagem da pele, o que fará harmoniosamente com ela, pois seus ácidos graxos ajudarão a eliminar impurezas e vestígios de maquiagem , deixando a pele limpa e hidratada. Suavize as manchas e reduza as rugas, pois suas propriedades antioxidantes e ácidos graxos o ajudarão a: Hidrate a pele em profundidade , para evitar a deterioração causada por agentes ambientais na pele seca. Reduz as rugas , pois acelera a regeneração dos tecidos, para preencher as rugas e assim conseguir uma pele mais lisa e jovem. Melhorar a elasticidade da pele , o que ajudará a reduzir estrias e manchas na pele. Estas são apenas algumas das razões pelas quais o óleo de rícino é usado para preservar a pele do rosto e do corpo. Melhora o estado da pele baça e estressada, propriedade que tem sido utilizada para atenuar as olheiras , reduzir os papos na zona do contorno dos olhos, para mostrar um aspeto mais jovem e luminoso, desde: Hidrata cada camada da pele, para obter um tom mais luminoso. Ativa a microcirculação sanguínea, para obter uma melhor cor na área. Descongestiona a área inflamada, graças à sua capacidade anti-inflamatória, para reduzir as bolsas. Acalma a pele após o banho de sol, para o qual você tem suas propriedades anti-inflamatórias, que atuam para acalmar a pele, enquanto sua capacidade hidratante alivia a irritação, agindo assim como um bálsamo natural na pele . Para isso, basta aplicar o óleo na pele, de preferência com um algodão. Alivia a pele com tendência acneica, ao contrário do que se pensa, devido à sua consistência densa, às suas propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, é uma mistura perfeita para ajudar a melhorar a condição da acne , enquanto o seu conteúdo de ácidos gordos como o linoleico irá fazer com que a reprodução de microorganismos pare. Hidrate os lábios, o que ajudará a melhorar sua aparência, reduzindo o ressecamento, para mostrar lábios suculentos protegidos da ação do meio ambiente. Alivia picadas de insetos, pois atua como um bálsamo antibacteriano e natural, aliviando a vermelhidão e o desconforto causado por picadas de mosquitos e outros insetos. Ajuda a alongar os cílios e tornar as sobrancelhas mais abundantes, seu conteúdo ácido o ácido ricinoleico , seu principal ingrediente ativo, ajuda a ativar o crescimento dos cílios e melhorar sua espessura, o que o tornou conhecido por ajudar a obter cílios longos e grossos. Para aplicar o óleo de rícino nos cílios , você deve colocar uma gota na ponta dos dedos e massagear um dedo mínimo contra o outro, isso para que ao fazer contato com a raiz dos cílios, não haja a possibilidade de que o líquido entre em contato com a olho. Este mesmo procedimento pode ser realizado nas sobrancelhas, para obter sobrancelhas mais populosas. Óleo de rícino para queda de cabelo, os ácidos graxos presentes neste óleo ajudam a ativar a microcirculação sanguínea, além de desinchar o couro cabeludo, para fortalecer cada folículo piloso , o que ajudará no crescimento de cabelos fortes e resistentes. Melhora a pigmentação do cabelo, para evitar o aparecimento de cabelos grisalhos , graças ao fato de que sela a cutícula do cabelo. Também hidrata o couro cabeludo e cada fio de cabelo, para um cabelo forte, brilhante e saudável. Hidrate as unhas, o que fará com que as cutículas fiquem sempre perfeitas e as unhas fiquem mais fortes . Para isso, você deve aplicar este óleo em cada unha todas as noites, massagear a cutícula e deixá-lo durante a noite. Melhore a condição dos calcanhares, especialmente indicado se você usar sandálias, pois a exposição ao ambiente fará com que os pés pareçam secos, além de mostrar calos, por isso um pouco de óleo de rícino à noite, aplicando uma massagem suave, ajudará melhorar a aparência de seus pés. Além disso , o óleo de rícino é usado como laxante , pois atua estimulando a mucosa do sistema digestivo, além de fazer com que o sistema hepático produza as enzimas necessárias para acelerar o trabalho do estômago, reduzindo assim a constipação. Como você verá, o óleo de rícino é um produto cosmético orgânico que o ajudará a melhorar sua aparência, desde as pontas do cabelo até os dedos dos pés.
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Como fortalecer o cabelo?
A influência que o cabelo tem na nossa aparência é tal que tingi-lo ou cortá-lo pode mudar nosso humor. Ter cabelos oleosos é sinal de descuido e a queda de cabelo muitas vezes está relacionada a preocupações. Além disso, um bom tom de cabelo pode iluminar nosso rosto, e cabelos grisalhos podem nos fazer parecer mais velhos ou mostrar uma imagem moderna, dependendo do nosso tom de pele e da maneira como a sombreamos. Estes são apenas alguns dos motivos pelos quais a cosmética dispõe de toda uma gama de produtos dedicados aos cuidados capilares e sobretudo à queda capilar , que parece ser o mal que mais nos aflige. É por isso que a seguir veremos como fortalecer o cabelo? Como fortalecer o cabelo para que não caia? Quando começamos a ver muito cabelo caindo , nossa corrida para mantê-lo no lugar começa. No entanto, existem alguns fatores que devem ser levados em consideração: O cabelo cai durante o outono , assim como as árvores renovam suas folhas, os folículos capilares vão eliminando os fios mais fracos, para dar lugar a novos cabelos. Estima-se que durante este período podemos perder entre 100 e 200 fios por dia . A menopausa e o parto farão com que nosso cabelo enfraqueça , condições que podemos controlar e para as quais é necessário melhorar nossa nutrição, a fim de equilibrar os hormônios, fornecendo vitaminas e minerais ao nosso corpo. Para isso, você encontrará tratamentos naturais para queda de cabelo feitos de componentes como: Colágeno marinho enzimaticamente hidrolisado , de grande importância nestes tempos, também ajudará a melhorar a condição da pele. Extrato de bambu , conhecido por suas propriedades remineralizantes, rico em silício que melhora a fibra capilar, tornando-a mais resistente. Organic Red Vine , ajuda a melhorar a microcirculação sanguínea, para otimizar o transporte de nutrientes através dos capilares. Cobre e biotina para fortalecer o sangue, ajudarão a parar a queda causada por problemas de baixa hemoglobina. Levedura de cerveja , uma das soluções mais populares, graças ao seu conteúdo de vitaminas B e minerais. Como você verá, há um grande número de nutrientes que podem ajudá-lo a parar a queda de cabelo , após fases em que nosso corpo exige atenção especial. O objetivo não é ficar careca de preocupação, mas começar agora mesmo a melhorar a condição do seu cabelo. Alopecia androgênica , estima-se que 42,60% da população espanhola sofra desta condição , para a qual é necessário melhorar a microcirculação sanguínea ao nível do couro cabeludo, pois se torna mais fraco a cada dia, fazendo com que o folículo piloso pare de produzir cabelo. Para este tipo de condição, você encontrará uma grande variedade de suplementos alimentares feitos de: Óleo de semente de abóbora , que ajuda a inibir a enzima 5-alfa redutase , que ajudará a reduzir a queda de cabelo. Saw palmetto , cujos estudos apontam para uma redução na absorção de DHT nos folículos capilares , ajudando a otimizar o transporte de nutrientes no couro cabeludo. Dessa forma, os acessórios e cosméticos feitos com esse componente mostram o nascimento da forma incipiente desde o primeiro mês, mas se fortalece com o passar dos meses. Queda de cabelo por oxidação , aparece após o uso de tratamentos como o ferro, o secador, o sol, a praia e muitas outras causas, para as quais é necessário nutrir o cabelo, caso contrário sua aparência não melhora e enfraquece de tal forma que sua queda começa. Para esta condição você encontrará uma grande variedade de produtos que vão desde hidratantes a estimulantes da circulação sanguínea, mas se você estiver procurando por remédios caseiros para melhorar o cabelo , você pode usar: O alecrim , com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e microcirculatórias, ajudará a fortalecer cada fio de cabelo , além de deixá-lo brilhante e cheio de volume. O óleo de gérmen de trigo oferece tratamento da raiz às pontas, pois além de ajudar a proteger o couro cabeludo e hidratá-lo, é responsável por melhorar a condição das pontas duplas e controlar o frizz. O óleo de argan chamado de joia do Oriente, é uma mistura de vitamina E e ácidos graxos que nutre e hidrata os cabelos sem deixar vestígios de gordura. Se o seu problema é o cabelo seco e fraco , as suas propriedades antioxidantes e hidratantes irão renová-lo. A aloe vera deve ser a planta mais popular para o tratamento da pele e do cabelo, atua para hidratar o couro cabeludo e fortalecê-lo, possui proteínas e aminoácidos que vão revitalizar o seu cabelo. O azeite de oliva hidrata e suaviza o couro cabeludo, acalmando desde a irritação até o ressecamento causado pela temporada de praia. É usado para fortalecer os folículos capilares, ajudando a reduzir a perda de cabelo . Estes são alguns dos componentes ativos que você encontrará nos produtos naturais mais eficazes para controlar a queda de cabelo . Muitos deles podem ser usados individualmente e em receitas caseiras para melhorar o cabelo, outros precisarão ser adquiridos em fórmulas completas que farão com que seu cabelo fique sedoso, brilhante e abundante novamente.
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Ronco para queda de cabelo
Ronquina é um tônico capilar criado a partir da mistura de alecrim e cinchona , obtendo um produto com um grande número de propriedades para os cabelos, o que o fez tomar posse do mercado de cosméticos capilares, que até o momento era liderado pelo shampoo anti-queda . Vamos ver quais são as propriedades da ronquina e o que a torna tão especial . Benefícios da Ronquina Se você já ouviu falar em sinergia, essa é a palavra que define ronquina , em que cinchona e alecrim funcionam melhor do que separadamente; conseguindo assim um produto que o ajudará: Melhora a circulação sanguínea , pois não só dilata os vasos sanguíneos, mas também ajuda a eliminar as impurezas do couro cabeludo , para que os nutrientes fluam melhor, daí a grande eficácia deste produto. Controle os cabelos oleosos , pois os cabelos oleosos necessitam de um tratamento purificante para ajudar a reduzir a oleosidade do cabelo , evitando o enfraquecimento dos folículos capilares. Evite a queda de cabelo , pois os folículos capilares fortes manterão os fios de cabelo perfeitamente sustentados e cuidados. Aumente o volume do cabelo , pois cabelos bem nutridos aumentarão a espessura de cada mecha , além de melhorar a quantidade, reduzindo a queda de cabelo. Tudo isso fará com que seu cabelo pareça mais abundante. Elimina a caspa , seja porque é causada pelo excesso de gordura ou pela necessidade de acalmar o couro cabeludo. É assim que, ao melhorar a nutrição, o couro cabeludo fica hidratado de forma eficiente, prevenindo e aliviando a caspa . É assim que a ronquina ajuda a manter os cabelos saudáveis, fortes e cheios de vitalidade , saudáveis e abundantes. São resultados graduais, que você verá a partir da aplicação diária deste produto, que não age imediatamente, por isso é necessário ser constante. Vamos ver os benefícios de cada um dos componentes do ronquina ! O que é cinchona e quais são seus benefícios? É uma planta medicinal do Peru. Possui propriedades purificantes e antioxidantes que ajudam a melhorar as funções do couro cabeludo , mantendo-o saudável e livre de impurezas, otimizando assim a aderência e o crescimento de cada fio. O que é alecrim e quais são seus benefícios? Esta é uma planta aromática utilizada desde a antiguidade para melhorar a condição do cabelo, possui óleos essenciais como cânfora, eucalipto e erva-cidreira, o que lhe confere as suas propriedades refrescantes e antioxidantes , tudo numa única planta, conseguindo assim um produto que atua para: Dilatam os vasos sanguíneos , o que ajuda a melhorar o transporte de nutrientes para os folículos capilares , estimulando assim a nutrição correta para fortalecer cada fio de cabelo. Ajuda a escurecer o cabelo grisalho , graças às suas propriedades antioxidantes que revitalizam o cabelo . Elimine o excesso de oleosidade do couro cabeludo , pois possui propriedades adstringentes, o que também ajuda a eliminar a caspa causada pela oleosidade. Aumenta o brilho do cabelo , graças às suas propriedades reparadoras, que deixarão cada cabelo mais bonito, proporcionando volume e sedosidade . Como aplicar o ronquina de forma eficiente? Para aplicar o cabelo ronquina deve estar limpo e seco . Então você deve umedecê-lo um pouco, mas tenha em mente que se você usá-lo em cabelos recém-lavados, ele não deve estar molhado, pois vai aliviar o ronco, dissolvendo suas propriedades. Também: Você pode aplicá-lo no cabelo úmido ou seco , mas se acabou de lavar, deve retirar o excesso de água muito bem , até que esteja quase seco. Separe o cabelo em camadas como quando for tingi-lo, da mesma forma que começará a aplicar a ronquina de baixo para cima, até cobrir todo o cabelo . Agora prossiga massageando o couro cabeludo com as pontas dos dedos, com movimentos circulares e abundantes, como quando você o lava e deseja remover todas as impurezas. Neste caso, você quer que o ronco entre em cada folículo piloso. Agora você vai deixar a ronquina secar no cabelo, sem enxaguar ou passar a toalha, você só vai pentear e deixar suas propriedades agirem. Quando usar a ronquina? Este é um remédio natural para queda de cabelo , além de parar o clareamento do cabelo, melhorar sua aparência e brilho. É assim que se o seu cabelo cair como resultado da gravidez, menopausa, este produto irá ajudá-lo a nutrir o couro cabeludo, parar a queda e revitalizá-lo. Menção especial merece a alopecia androgênica, sobre a qual foram realizados estudos com grupos em que há homens que começam a melhorar a condição do cabelo, após 6 meses de uso diário deste produto . Isso porque ativa os folículos capilares que se deterioram e param de produzir cabelo, por isso o ronco vai trabalhar para ativar a circulação neles e ajudar a crescer novos cabelos. Além disso, não possui contraindicações, pois é um remédio natural criado para acelerar o crescimento e melhorar o volume do cabelo.
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Quais são as melhores vitaminas para o cabelo?
Quando falamos sobre as melhores vitaminas para o cabelo , podemos pensar imediatamente em todas aquelas que nos ajudarão a prevenir a queda de cabelo, mas a verdade é que esta é apenas uma das condições que podem ocorrer em nosso couro cabeludo. Além disso, o cabelo requer cuidados, hidratação e nutrição, pelo que se estima que a estrutura do cabelo seja composta por 80% de vitaminas e proteínas , pelo que as suas deficiências tornarão o cabelo quebradiço e com outros problemas como: A caspa , pode aparecer devido à falta de vitaminas, além de altos níveis de estresse . Há também a caspa seca e a caspa oleosa, esta última relacionada ao couro cabeludo oleoso, fica grudada na pele e pode causar irritação e até queda de cabelo. Especialistas acreditam que o zinco e as vitaminas do complexo B ajudarão a melhorar a condição do couro cabeludo, reduzindo a caspa. Além disso, o uso de óleos essenciais com propriedades adstringentes contribuem para melhorar a aparência do seu cabelo, assim como a lavagem diária. O excesso de gordura geralmente é causado pelo estresse e pela ingestão de alimentos gordurosos em excesso . É assim que inicialmente era uma função protetora, pois uma certa quantidade de gordura no couro cabeludo é necessária para protegê-lo, mas quando ultrapassada, torna-se um problema que causa uma aparência descuidada, além de: Causa caspa com a coceira e irritação que a caracteriza. Enfraquece o folículo piloso, fazendo com que o cabelo fique mais fino e, eventualmente, caia Nesse caso, os especialistas recomendam aumentar o consumo de vitaminas A e D, além de B2 e B6 , que participam da transformação de gorduras em energia. Há também o zinco, que ajuda a controlar a produção de iscas. Por fim, há a modificação dos hábitos alimentares, reduzindo os níveis de gordura. Usar xampus ou adicionar algumas gotas de limão, lavanda, alecrim ou hortelã a eles ajudará a limpar profundamente o couro cabeludo. A secura , um dos problemas mais comuns do nosso cabelo, devido à popularidade dos secadores, chapinhas, alisamentos e caracóis permanentes, assim como a exposição ao sol durante o verão ou a perda de nutrientes que sofre no inverno. Tudo isso faz com que nosso couro cabeludo se altere e não tenha mais tanta gordura para fornecer a cada fio de cabelo, deixando-o com aspecto seco, danificado e quebradiço, fazendo com que apareçam pontas duplas e muito mais. As vitaminas recomendadas para deixar o cabelo com brilho novamente , sem dúvida, são: Vitamina E , que você pode obter em óleos como milho, gérmen de trigo e levedura de cerveja. A vitamina B5 , além de estimular o crescimento do cabelo, forma uma fina camada protetora ao redor de cada fio, para fortalecê-lo e melhorar seu brilho. Vitamina B12 e ferro , se você sofre de anemia, seu cabelo vai dizer, então aumentar os níveis de hemoglobina será necessário. Alguns suplementos alimentares, como os preparados com levedura de cerveja e alfafa, ajudam a melhorar a condição dos cabelos secos e quebradiços. O couro cabeludo sensível surge devido a vários fatores, mas a verdade é que a comichão, vermelhidão e irritação fazem parte dos problemas diários deste couro cabeludo, que pode fortalecer com: Vitamina E, suas propriedades antioxidantes ajudarão a melhorar o estado de cada folículo, tornando-o mais forte e resistente. Vitamina B3 e B7, fortalecerão os folículos capilares, para melhorar a condição de cada fio de cabelo. Isto porque estimulam a circulação sanguínea ao nível do couro cabeludo. Vitamina C, você pode ter visto xampus feitos de óleos essenciais cítricos, eles ajudarão a acalmar o couro cabeludo sensível . A psoríase , esta é uma condição que para muitas pessoas aparece como um sintoma de estresse. Se esse for o seu caso, a aplicação de óleos essenciais como o de lavanda, que acalmam o couro cabeludo, é uma opção. Além disso, o consumo de vitamina B6 ajudará a fortalecer o sistema nervoso e controlar esse tipo de condição. Se a psoríase for causada por falta de hidratação, os ácidos graxos presentes no ômega 6 ajudam a reduzir a inflamação do couro cabeludo e aliviar essa condição. Você também pode optar por suplementos ricos em vitaminas do complexo B, que são necessárias para a síntese dos alimentos , como é o caso da levedura de cerveja. Estas são algumas das condições mais comuns e as recomendações de cosmetologistas e médicos, que consideram que a dieta está diretamente relacionada à condição da pele e do cabelo. Existem circunstâncias especiais durante as quais você deve aumentar o cuidado e a nutrição do seu couro cabeludo, como: Menopausa e parto, no caso das mulheres , pois são épocas em que o cabelo perde uma grande quantidade de nutrientes. Problemas hormonais, no caso dos homens, para os quais os suplementos de zinco, como os de semente de abóbora, ginseng e saw palmetto, serão de grande ajuda.
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Por que é importante usar um Aftersun?
O pós-sol é ideal para peles secas ou oleosas , você precisará dele se for à praia ou à piscina, isso porque suas propriedades agem para amenizar as consequências que o sol, o sal e o cloro podem deixar. O que é um pós-sol? Como o nome sugere, é um hidratante pós-sol . Neste caso, é uma loção feita de componentes naturais que o ajudarão a melhorar a condição da pele, reidratando-a e nutrindo-a em profundidade. Se quiser que o verão termine sem deixar vestígios na pele, além do protetor solar e do protetor solar, deve ter à mão o pós-sol, que tem a vantagem de ser absorvido rapidamente, para hidratar a pele e combater os radicais livres que podem aparecem pela exposição ao sol , à praia ou ao cloro das piscinas. Benefícios de usar um AfterSun Hidrata e nutre a pele , por isso tem sempre as propriedades dos óleos hidratantes , que irão revitalizar a pele e torná-la macia, suave e luminosa. Atua como um bálsamo , resfriando a pele para aliviar o calor causado pela exposição ao sol. Acalma a coceira, inflamação e vermelhidão que podem aparecer após o banho de sol, principalmente na praia, devido à concentração de minerais que fazem a pele bronzear muito mais rápido. Previne os sinais de fotoenvelhecimento , graças às suas propriedades antioxidantes , daí a importância de observar Que antioxidante tem o pós- sol natural que vai usar? Já que ele se encarregará de prevenir manchas, descamação e rugas. Isso fará com que seu bronzeado pareça uniforme e, evitando a descamação, durará mais tempo. Que tipo de pós-sol usar? Pode encontrar aftersun de acordo com as necessidades da sua pele , após o banho de sol, mas também de acordo com as características específicas da sua derme. Sim, como você verá: Aftersun para descongestionar a pele , também pode ser chamado de anti-inflamatório porque acalma a pele após o banho de sol . Proporciona uma agradável sensação de frescura que inicialmente contrasta com o calor que se acumulou na nossa pele. Entre seus principais componentes temos: Calêndula, um componente obrigatório em uma grande variedade de cremes e loções para aliviar a inflamação e irritação da pele. Aloe vera, essencial no cuidado da pele que necessita de ação balsâmica, pois é amplamente conhecida por sua capacidade de cicatrizar feridas e queimaduras. A camomila ajuda a aliviar a queimação e o desconforto causado pela exposição ao sol. Pepino, sempre vemos que eles o aplicam nos olhos, para descongestioná-los, reduzir inflamações e olheiras, além de seu grande poder refrescante. Essas propriedades têm sido utilizadas por cosméticos orgânicos, em alguns pós-sol. Regeneradores , você pode mimar sua pele com fórmulas requintadas e fáceis de preparar, para que você mesmo possa fazê-las com óleos essenciais como a rosa mosqueta, uma joia cosmética que fará sua pele brilhar. Você também pode aproveitar os pós-solares que alongam o bronzeado , pois além de suas propriedades regeneradoras, eles possuem componentes que ativam o bronzeado. Entre os regeneradores mais populares temos: As proteínas da aveia exercem uma ação calmante e começam a melhorar a aparência da pele. Óleos como farelo de arroz, gérmen de trigo ou babaçu. Antioxidantes , eles têm a função de prevenir o envelhecimento da pele , por isso você encontrará componentes como vitamina A, vitamina E, óleo de girassol, azeite e óleo de jojoba, entre outros. Pós-sol de acordo com o tipo de pele Todos nós queremos ter uma pele hidratada, mas a sensação de óleos pegajosos na pele danificada não é a melhor opção. É por isso que é tão importante selecionar um pós-sol de acordo com o nosso tipo de pele : Depois do sol para pele oleosa , estes são compostos por cremes leves e de fácil absorção, entre eles temos leite e géis de banho, que também ativam o bronzeado . Depois do sol para a pele seca, geralmente contêm óleo de amêndoa, manteiga de karité e azeite; Isso ocorre porque esses componentes fornecem suas propriedades hidratantes , que penetram em cada camada da pele, para: Mantenha-o aceso. Evite o envelhecimento prematuro causado pela exposição ao sol, sal, cloro e todos os fatores ambientais que acompanham um dia de verão. Como preparar um pós-sol natural Agora que já conhece as propriedades calmantes das plantas, óleos hidratantes e regeneradores, pode decidir preparar o seu próprio pós-sol, para o qual pode juntar óleos essenciais ou usar óleos como o óleo de amêndoa. Mas lembre-se que o melhor tratamento é a prevenção , por isso se hidratar muito bem nos dias que antecedem a exposição ao sol, assim como comer verduras e frutas ricas em carotenóides, vão ajudar a diminuir os efeitos do sol. Dessa forma, o pós-sol será mais eficaz, pois você não terá que lidar com a pele seca e carente de nutrientes. Desta forma, você verá como seu bronzeado é prolongado e sua pele sempre parece brilhante e vital.
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