Tus Segundos de Reflexión
¿Cómo prevenir la caída del cabello?
Las variables que afectan la caída del cabello son muchas, entre ellas el sexo, la edad y hasta la herencia. Sin embargo, cuando hablamos de ¿cómo prevenir la caída del cabello de forma natural? Es posible que pensemos en el daño que ocasionan los tientes, la plancha, el secador y tratamientos invasivos como el alisado o el ondulado permanentes. Lo que sí es muy preciso es que el 50% de los hombres a partir de los 50 años padecen de alopecia, estadística que va aumentando con los años, ya que al llegar a los 70 años, este problema afecta al 70% de la población masculina. En el caso de las mujeres, las estadísticas muestran que el 10% de las mujeres padecen de caída del cabello. Los especialistas consideran que esta brecha tan grande entre la caída del cabello en los hombres con respecto a las mujeres se debe a la reducción en la producción de testosterona, lo que da lugar a la disminución del grosor del cabello, debilitando el folículo piloso hasta que llega el momento en que se cierra y no nace más cabello. Es por eso que los tratamientos actuales para combatir la alopecia en los hombres, están dirigidos a reducir la acción de la 5-alfa-reductasa, la misma hormona que ocasiona la inflamación en la próstata. Por tal motivo, en los remedios naturales para el cabello, incluiremos complementos alimenticios y tratamientos capilares naturales, que te ayudarán a detener la caída del cabello. Remedios caseros para prevenir la caída del cabello en mujeres Desde la época de los egipcios, el hombre ha buscado la solución al problema de la caída del cabello, lo que ha dado lugar a una gran cantidad de fórmulas para tomar, así como para aplicar sobre el cuero cabelludo, tal es el caso de: Los vegetales que activan la microcirculación, un problema que es especialmente frecuente entre las mujeres, y que va aumentando con el paso de los años, para lo cual puedes utilizar el ajo, la cebolla, la remolacha y la col verde; los cuales se aplican directamente sobre el cuero cabelludo, se frotan y se dejan un rato, para que sus componentes activen la circulación sanguínea y de esta manera se mejore el transporte de los nutrientes. Recuerda que estos tratamientos, van acompañados de masajes capilares, que se aplican con la yema de los dedos, desde la nuca hacia el centro de la cabeza. Plantas medicinales, tal es el caso del té verde, el aloe vera, las hojas de guayuba, el romero, la verbena y la cola de caballo. Esta última con sus propiedades remineralizantes, son solo algunas de las plantas más utilizadas para detener la caída del cabello. Teniendo presente que estas plantas, fortalecen el cuero cabelludo. Aceites esenciales, hidratan el cabello, activan la circulación sanguínea y hasta calman el cuero cabelludo, en caso de caída de cabello causada por el estrés, tal es el caso de la lavanda. Además encontrarás el aceite de cedro, el de romero y el llamado la joya del oriente: el aceite de argán, el cual encontrarás hoy día en champús, lociones y diferentes productos para el cabello. ¿Cómo prevenir la caída del cabello en hombres? Como mencionamos anteriormente, la caída del cabello en los hombres, generalmente está relacionada con problemas de la denominada “alopecia androgénica” para lo cual es necesario la asesoría de un experto. Sin embargo, existen complementos naturales elaborados a partir de las bondades del saw palmetto y semillas de calabaza; los cuales actúan de forma natural para combatir los efectos de la 5-alfa-reductasa, lo que contribuirá a mejorar los niveles de testosterona. Además estos componentes forman parte de fórmulas dirigidas a fortalecer el cuero cabelludo, motivo por el cual contienen una serie de activos que te ayudarán a mejorar el grosor del cabello y a activar el nacimiento del mismo, así como a mantenerlo fuerte. Complementos para detener la caída del cabello en hombres y mujeres En el caso de las mujeres, puede haber deteriorado su cabello con el uso de químicos y el exceso de calor, la playa o hasta la piscina, motivo por el cual brindarle un tratamiento para fortalecerlo, resulta primordial. Para los hombres, estos tratamientos también le serán de gran ayuda: Activadores capilares, elaborados a partir de plantas medicinales tales como el guaraná, el ginkgo, el espino blanco, el romero, el ginseng y el aloe, entre otras que nutrirán tu cuero cabelludo, activarán la circulación sanguínea y actuarán sobre cada folículo piloso para fortalecerlo. Cápsulas para fortalecer el cabello, generalmente contienen biotina y las otras vitaminas del grupo B, además de componentes como el zinc y el hierro; todos dirigidos a nutrir el cuero cabelludo, para mejorar la calidad de cada cabello, aumentando su grosor y optimizando el agarre, para prevenir la caída. Champús y lociones anticaída, elaborados con plantas medicinales, aceites esenciales, vitaminas y minerales, formando así productos de alta calidad que nutrirán el cuero cabelludo. Si la caída del cabello se debe al estrés, encontrarás productos que contribuirán a relajar el cuero cabelludo, para de esta manera detener la caída. Como verás, son muchas las opciones naturales que puedes encontrar para detener la caída del cabello, las cuales te ayudarán a mejorar desde la circulación sanguínea y la caspa, hasta los problemas de testosterona que causan la caída del cabello.
¿Cuál es el magnesio con más beneficios para la salud?
¿Sabías que existen diferentes tipos de magnesio? Pues cada uno de ellos se metaboliza de manera distinta. Esto se debe a que es un mineral con una gran cantidad de beneficios para la salud, ya que interviene en más de 300 reacciones químicas, además de ser necesario para más de 600 procesos enzimáticos, motivo por el cual es fácil padecer de carencias de magnesio. Cuando esto sucede, podemos presentar síntomas que van desde el dolor muscular y la depresión, hasta los cálculos renales, la ansiedad y las constantes infecciones bacterianas. Esto se debe a que el magnesio participa en procesos tales como: Regular la función de los músculos, Relajar el sistema nervioso Ayudar a reducir la glucosa en la sangre Mejorar la presión arterial. La síntesis del calcio, para la formación de nueva masa ósea. La síntesis de los alimentos. Carencias de magnesio Estudios muestran que el 70% de la población padece de carencias de magnesio. Esto se debe a que por ejemplo, un hombre adulto, necesita entre 400 mg y 420 mg de magnesio diarios. Sin embargo, en los productos más ricos en este mineral, como es el caso de las almendras, encontrarás 270 g de magnesio, por cada 100 g de producto. También son ricas en magnesio, las avellanas, las nueces, los productos de soja y la leche, además de frutas como el banano y los granos integrales como el arroz y el mijo. Sin embargo, el consumo de productos refinados, el exceso de ejercicio y hasta los malos hábitos como el consumo de alcohol, harán que tu organismo necesite complementos alimenticios de magnesio, para lo cual encontrarás cinco formas diferentes de magnesio. Los complementos de magnesio El magnesio es un mineral que no se absorbe fácilmente, motivo por el cual necesita de un transporte que lo ayude a llegar a su destino. Esta es la razón por la cual siempre lo encontrarás unido a otra sustancia, lo que ha hecho que se formen cinco tipos de magnesio: Citrato de magnesio, es utilizado para limpiar el colon. Esto gracias a sus propiedades depurativas, las cuales te ayudará a mejorar el tránsito intestinal y calmar la acidez estomacal. Es muy utilizado antes de las operaciones o colonoscopias, esto debido a que en altas dosis, contribuye a vaciar el colon. Además, es el magnesio más utilizado por los deportistas, esto se debe a que es absorbido más fácilmente por los tejidos, lo que hace que sea utilizado rápidamente por los músculos, contribuyendo así a mejorar las funciones musculares, así como a reducir la fatiga y el cansancio. Cloruro de magnesio, está formado en una proporción de dos iones de cloruro y un ion de magnesio, lo que hace que su biodisponibilidad sea de aproximadamente un 30%. Además es utilizado para: Aliviar infecciones intestinales, esto debido a que acelera la eliminación de toxinas, además de ayudar a hacer las heces fecales más blandas, gracias a su capacidad de ayudar a acumular agua en el estómago y relajar el sistema digestivo. Aceleración del metabolismo, esto gracias a sus propiedades depurativas y su capacidad de calmar el sistema nervioso, lo que te ayudará a deshinchar el organismo y prevenir la aparición de los deseos constantes de comer. Bisglicinato de Magnesio, tiene la particularidad de ser reconocido por nuestro organismo como un aminoácido, motivo por el cual también es llamado glicinato. Se destaca por producir menos efectos laxantes que los anteriores, además de trabajar para: Optimizar los procesos psicológicos, contribuyendo a relajar los nervios. Reducir la fatiga y el cansancio constante, para mejorar el rendimiento intelectual. Malato de magnesio, se produce a partir del magnesio y el malato, siendo este último producto de las frutas, lo que hace que sea considerado el magnesio de más alta biodisponibilidad. Es utilizado generalmente para: Aliviar la migraña y otros dolores crónicos. Calmar la depresión. Treonato de magnesio, es una forma de magnesio sintetizado, al cual se le ha agregado ácido treónico, siendo este último, una oxidación del ácido ascórbico, mejor conocido como vitamina C. De esta manera, se produce un magnesio de alta biodisponibilidad, utilizado para mejorar las funciones psicológicas, contribuyendo así a: Reducir problemas de memoria. Mejorar el estado de ánimo. Aliviar el insomnio y las alteraciones del sueño. Además debes tener presente que el magnesio, puede estar acompañado de otros componentes como la vitamina B6, una de las combinaciones más populares, debido a que es ideal para combatir la fatiga, el estrés y la ansiedad. También existe una presentación que puedes utilizar en la bañera, que son las sales de Epsom, las cuales ayudarán a relajar tu organismo, mejorando así el estado de ánimo, sin preocuparte por efectos laxantes ni excederte en la cantidad de magnesio que le proporcionas a tu cuerpo. Ahora sabes que existen diferentes tipos de magnesio, los cuales han sido creados al agregar componentes que optimicen el transporte de este mineral a través de nuestro organismo. Además podrás seleccionar el que más se adapte a tus necesidades
¿Qué es el DHA y para qué sirve?
DHA es la abreviación de ácido docosahexaenoico, uno de los ácidos grasos presentes en el omega 3 y necesario para una serie de funciones en nuestro organismo, tales como: Mantener bajos los niveles de colesterol. Nutrir las neuronas. Fortalecer el sistema inmune Mejorar el trabajo de los neurotransmisores, tal es el caso de la dopamina y la serotonina. El problema principal es que el DHA no es producido por nuestro organismo, motivo por el cual debemos consumirlo. Existe una gran variedad de alimentos que lo contienen, tal es el caso de los pescados azules, algunos crustáceos y algas marinas. En el caso de los frutos secos y el lino, contienen el ácido linoleico y alfa linolenico, de los cuales se estima que el 10% se transforma en DHA. ¿Para qué sirve el DHA durante el embarazo? El DHA es necesario para la formación del cerebro del bebé. Es por eso que si estás embarazada, es importante que lo consumas en abundancia, ya que tú y tu bebé, lo vais a necesitar. Esto se debe a que las neuronas están viertas de la mielina, la cual está formada de ácidos grasos. Esta mielina es la que permite la conexión entre neuronas o la transmisión de la información. De allí la importancia de consumir DHA. También es importante para la formación de la vista, ya que se encuentra en la retina del ojo. Estas son solo dos de las razones por las cuales es importante consumir pescados, semillas y frutos secos durante el embarazo. Pero esta no es la única época en la cual lo necesitamos, ya que durante el periodo de lactancia, la madre también proveerá al pequeño de este ácido graso, lo que ayudará a su niño a desarrollar el cerebro y la vista de forma adecuada. Además en el caso de la madre, hay estudios que muestran que más del 35% de las madres han padecido depresión post parto, motivo por el cual hay especialistas que recomiendan el consumo de ácidos grasos EPA y DHA, con la finalidad de mejorar las funciones de neurotransmisores como la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad. Esto con la finalidad de prevenir afecciones como la depresión postparto. DHA durante el crecimiento de tu bebé Además de la lactancia, al entrar en el periodo de diversificación de la alimentación, existen desde leches de fórmula, hasta las de los niños más grandes, que han sido enriquecidas con ácidos grasos DHA, esto para favorecer el desarrollo del cerebro del pequeño. Posterior a esto, hay padres que dan a sus hijos fórmulas como gominolas o masticables con Omega 3, esto para apoyar el proceso de desarrollo de sus pequeños, lo que contribuirá a mantener neuronas funcionales y a realizar mejores conexiones sinápticas, que son las encargadas de la transmisión de la información, importante para la memoria, la concentración y los procesos de aprendizaje. Importancia del DHA para los adultos Cuando llegamos a la edad adulta, comienza nuestra lucha para prevenir el envejecimiento prematuro el cual se refleja en la piel, los problemas de memoria y la mala circulación, entre otros. Sin embargo, debido a la cantidad de problemas cardiovasculares, cada día escuchamos más la importancia de estos ácidos grasos, para mantener niveles adecuados de colesterol, lo que nos ayudará a: Mejorar la circulación sanguínea, para prevenir infartos y accidentes cerebrales, lo que mejorará. Reducir la fatiga, los mareos y la somnolencia producidos por los altos niveles de colesterol, para mejorar el estado de alerta. Optimizar los procesos de transmisión de información, para prevenir la aparición de problemas de memoria y concentración. Mejorar la microcirculación a nivel de los músculos y el aparato genital, ya que esto hará que la sangre fluya de manera adecuada, esta es la razón por la cual una adecuada circulación sanguínea, es necesaria para mejorar el desempeño sexual. Para la piel el DHA actúa como un antiinflamatorio natural, lo cual no solo es beneficioso para mantener una piel tersa, sino también para las articulaciones, ya que previene la inflamación de las mismas. Otra de sus funciones que tiene el DHA en nuestra piel, es la de mejorar la microcirculación, lo que contribuye a optimizar el transporte de los nutrientes necesarios para mejorar el estado de la piel, lo que te ayudará a mejorar su firmeza y flexibilidad. Estas propiedades micro circulatorias también favorecerán los músculos, la vista y los genitales, ya que una adecuada fluidez sanguínea, te ayudará a: Prevenir la aparición de calambres musculares. Mejorar el desempeño sexual, debido a que podrás mantener una erección durante un periodo prolongado de tiempo. Mención especial merece la vista, esto debido a que el DHA forma parte de los componentes de la retina, pero al mejorar la circulación sanguínea, también se reducirán los problemas de presión arterial. Pero sin duda, una de las funciones más reconocidas del DHA, es la de proteger las neuronas, ayudando a: Prevenir los problemas de memoria y concentración. Prevenir la aparición de enfermedades degenerativas del sistema nervioso. Como verás desde el momento de nuestra gestación, vamos a necesitar consumir suficiente DHA, ya que desde nuestro cerebro hasta nuestra piel, lo requieren para desarrollarse y mantenerse saludables.
Alimentos fuente DHA
¿Sabías que entre la quinta y la séptima semana de gestación comienza a formarse el cerebro del bebé? Desde ese momento, vamos a necesitar DHA, el cual la madre debe haber consumido con anterioridad, para que ni ella ni su pequeño, padezcan las carencias de este ácido graso, motivo por el cual es importante consumir alimentos fuente DHA. Es que desde este momento y para toda nuestra vida, el cerebro va a necesitar de los ácidos grasos DHA, los cuales también son necesarios para: La formación y mantenimiento de la retina, ya que participa en su regeneración. Reducir los niveles de colesterol alto, para mejorar la circulación sanguínea. Ayudar a reducir la presión arterial, previniendo así problemas de tensión arterial elevada. Fortalecer el sistema inmune, lo que te ayudará a mantenerte saludable, incluso ante el paso del invierno y el cambio de estación. Mejorar la apariencia de la piel, gracias a que posee propiedades antiinflamatorias, además de optimizar e transporte de los nutrientes para aumentar la elasticidad y la resistencia de la piel. Para todo esto, proporcionar 250 mg diarios de este ácido graso, a nuestro organismo, de los cuales lo ideal es que sean consumidos en alimentos con una proporción de 2 g de DHA, por cada 100 calorías. ¿Qué alimentos contienen DHA natural? En su mayoría, los alimentos ricos en DHA son procedentes del mar. Los más populares son: Los pescados azules, los cuales están catalogados como los más ricos en ácidos grasos, comenzando por el atún, el cual reúne 3 g de omega 3 por cada 100 g de pescado, que contiene 119 calorías. Le sigue la sardina, la cual es una de las más recomendadas debido a que no acumula metales pesados, es así como cada 100 g de sardina, contiene 140 calorías y podrás proporcionarle a tu cuerpo 2 g de Omega 3. En tercera posición se encuentra el salmón, el cual reúne 1,8 g de DHA en 150 g de salmón, que además tiene 176 calorías. Además están las algas y frutos del mar como los langostinos. Sin embargo, para las personas alérgicas estas pueden no ser opciones, por lo que puedes recurrir a los aceites, tal es el caso de: El aceite de hígado de bacalao, el cual además de ácidos grasos DHA, posee las propiedades antioxidantes de las vitaminas A y D, motivo por el cual mejora la visión y reduce la depresión. Es muy utilizado en los niños, ya que muchos pequeños no toleran el sabor a pescado o padecen alergias. El Aceite de krill, este aceite es extraído de pequeños crustáceos que habitan la Antártida. Su principal característica es que poseen gran cantidad de ácido graso DHA, además de colina, astaxantina y fosfolípidos. Es así como generalmente, cada 500 mg de aceite de krill, poseen 3mg de DHA, así como 6,7 mg de ácido graso EPA. Además su contenido en fosfolípidos, lo convierten en complemento ideal para mejorar la memoria y la concentración, ya que nutre las neuronas. Aceite de lino y de sésamo, estos aceites son ricos en ácido linoleico y ácido alfa linoleico, los cuales participan en la síntesis de ácidos grasos DHA y EPA. Sin embargo no lo contienen en su forma pura. Se estima que el 10% del contenido de los ácidos linoleico y alfa linoleico, son transformados en EPA y DHA. Además, hoy día puedes encontrar alimentos enriquecidos con omega 3, tal es el caso de la leche infantil, la cual hoy día encontrarás una gran variedad de opciones enriquecidas con DHA. También encontrarás otro tipo de lácteos y huevos enriquecidos con ácidos grasos. A pesar de la cantidad de alimentos ricos en DHA, las estadísticas muestran que el 85% de la población española no consume la cantidad suficiente de alimentos con estos ácidos grasos, lo que se traduce en problemas cardiovasculares, lo cual ha hecho que los nutricionistas insistan en que debemos consumir entre dos y tres porciones semanales de pescado rico en omega 3. También puedes consumir complementos alimenticios, los cuales son muy variados, puedes encontrarlos de origen vegetal o animal. Complementos alimenticios con DHA En nuestra dietética online, ponemos a tu disposición una gran cantidad de complementos con DHA, tal es el caso de: DHA gominolas, un complemento para los más pequeños de la casa, el cual además de ácidos grasos para mejorar el desarrollo neurológico de tu niño, le brindará energía extra y fortalecerá su sistema inmune, para lo cual se ha agregado vitamina B6 y D3. DHA vegetal, elaborado a partir de schizochytrium, una serie de algas y microalgas, ricas en DHA, lo que te proporcionará un complemento de origen vegetal, con ácidos grasos de alta biodisponibilidad. DHA de origen animal, tenemos para ti, desde cápsulas de aceite de bacalao, hasta aceite de atún, anchoas, sardinas y el aceite de krill, para que selecciones el de tu conveniencia. Mezclas de DHA proveniente de aceites de pescado, con ácidos grasos de origen vegetal, tal es el caso del aceite de oliva o aceite de microalgas. También encontrarás alimentos enriquecidos con omega 3. Es que contamos con una gran variedad de opciones, para mejorar tu salud cardiovascular, la visión, el funcionamiento del cerebro y mucho más.
Beneficios del Aceite de Onagra
El Aceite de Onagra se ha destacado por su contenido en ácido gamma-linolénico, el cual forma parte de la leche materna, pero es poco frecuente encontrarlo en las plantas. Además este ácido participa en la formación de las prostaglandinas, las cuales se encuentran en todas las células, realizando funciones antiinflamatorias, analgésicas, vasodilatadoras y mucho más, lo que hace de la lista de usos del aceite de onagra, algo realmente extenso, motivo por el cual nos concentraremos en sus beneficios más resaltantes. ¿Para qué sirve el aceite de onagra? Este aceite forma parte de una gran variedad de productos para ayudar a regular los síntomas que aparecen tras la llegada de la menopausia. Esto se debe a que contribuye a aliviar las afecciones propias que aparecen en el cuerpo de la mujer, cuando ya no cuenta con la protección que le ofrecen los estrógenos, lo cual te ayudará a aliviar: Problemas cardiovasculares, ya que ayuda a reducir los niveles de colesterol alto, así como a regular la presión arterial, lo que te ayudará a mejorar el estado de la pared vascular, evitando de esta manera: La formación de placas de grasa en las vías circulatorias, mejorando así la fluidez de la sangre, para prevenir la aparición de infartos y accidentes cerebrales. Evitar la formación de venas varices, trombos y flebitis. Prevenir problemas de tensión arterial elevada. Inflamación de la piel y las articulaciones, por mencionar solo dos de las funciones que puede realizar su acción antiinflamatoria, la cual es utilizada especialmente para mejorar la movilidad en personas que padecen de afecciones como la artritis, también te será de gran ayuda para procesos inflamatorios en la piel. Problemas del sistema digestivo, esto gracias a su capacidad de proteger la mucosa gástrica, para evitar problemas como las alteraciones de los jugos gástricos, por consiguiente los problemas de acidez estomacal. También te será de gran ayuda para afecciones inflamaciones como el colon irritable y la colitis ulcerosa. La piel con eccemas y picazón, además de hidratar las pieles secas, para retardar los procesos de envejecimiento, ayudándolas a: Alisar las arrugas, gracias a sus propiedades antioxidantes, las cuales contribuyen a acelerar la regeneración de los cartílagos que rellenan las arrugas. Mejorar la firmeza y la elasticidad de la piel, para evitar la flacidez. La impotencia, ya que la onagra actúa como vasodilatador, lo que contribuye a mejorar el riego sanguíneo necesario para mantener la erección. De esta forma, los hombres también pueden ver su vida sexual, beneficiada por el uso de las propiedades del aceite de onagra. La mala memoria, gracias a que sus ácidos grasos contribuyen a mejorar la producción de prostaglandina, optimizando así la transmisión del impulso nervioso, esto se traduce en una más rápida llegada de la información al cerebro. Además ayuda a regular la producción de neurotransmisores, de allí los beneficios que aporta al sistema nervioso central. Los altos niveles de azúcar en la sangre, previniendo así el envejecimiento que ocasionan los desórdenes de insulina en nuestro cuerpo, ya que ella ocasiona desde acumulación de grasa en el hígado, hasta hirsutismo. Los dolores menstruales y las molestias producidas por el síndrome premenstrual, ya que al actuar como regulador de las terminaciones nerviosas del dolor, contribuye a calmar los dolores como el de vientre. Además de: Regular la irritabilidad. Ayudar a deshinchar el organismo, ya que durante los días del periodo, es normal que nos sintamos inflamadas. Reducir la sensibilidad en las mamas, aliviando así las molestias que aparecen por la prolactina que se eleva, durante los días del síndrome menstrual. El sobrepeso, ya que te proporcionará sensación de saciedad, lo que te será de gran ayuda para apoyar tu dieta adelgazante, en especial si te encuentras en la época de la menopausia, ya que los niveles de estrógenos están directamente relacionados con la quema de grasas, es por eso que en esta edad, aumenta con tanta facilidad el nivel lipídico. De igual forma la Onagra, te ayudará a regular las grasas en la sangre y las acumuladas por sobrepeso. Como verás, son muchos los beneficios del aceite de Onagra en cápsulas, especialmente porque podrás observar como sus propiedades antioxidantes, contribuyen a reducir el envejecimiento prematuro y sus consecuencias en nuestro organismo, ayudándote a atenuar las arrugas, lo cual es solo un síntoma de envejecimiento. Es por eso que también notarás mejoras en tu energía, en tu estado de ánimo y hasta el deseo sexual. Complementos de Aceite de Onagra Generalmente encontrarás el Aceite de Onagra en estado puro; es decir no estará combinado con otros aceites. Entre las pocas fórmulas que podrás encontrar mezcladas, están: Aceite de Borraja, el cual también contiene Omega 6, además de Omega 9 y vitamina E. Vitamina E, es la mezcla más común y es una potente formula antioxidante, que nos ayudará a mejorar el funcionamiento de todo nuestro organismo. Aceite de Germen de Trigo, ideal para cuidar tu piel, alisar arrugas, hidratarla y eliminar imperfecciones. El aceite de pescado u Omega 3, ideal para cuidar tu corazón, los niveles de tensión arterial, la memoria y la vista. Ahora también conoces las posibles mezclas que puedes adquirir con el Aceite de Onagra, así como sus utilidades. Solo te queda seleccionar el de tu preferencia y comenzar a cuidarte ya.
Beneficios del Omega 3
El Omega 3 está compuesto por los denominados ácidos grasos, los cuales son necesarios para transportar los nutrientes al cerebro, así como para realizar una gran variedad de funciones en nuestro organismo. Sin embargo, nuestro cuerpo no lo produce motivo por el cual es necesario consumirlos. Estos ácidos grasos se encuentran en pescados como el bacalao, el atún, el jurel y las sardinas, las cuales son algunas de las preferidas, debido a que están libres de metales pesados. Además está el krill, un aceite extraído de los crustáceos, los cuales producen una mezcla de ácidos grasos y colina. Propiedades del Omega 3 Entre los ácidos grasos Omega 3, encontraos el ALA, el DHA y el EPA, los cuales tienen como funciones principales: Regular las grasas en la sangre, para prevenir la formación de placas creadas por las grasas y el calcio, lo que te ayudará a mejorar la circulación sanguínea, para prevenir los infartos y accidentes cerebrales, gracias a que la sangre fluye de manera más eficiente. Reducir inflamaciones en la piel, las articulaciones y las producidas por el síndrome menstrual. Mejorar el estado de alerta, ya que mejora la microcirculación sanguínea, contribuyendo así a prevenir el deterioro neurológico, optimizando la memoria y la concentración. Prevenir el deterioro de la vista, previniendo problemas como la presbicia y los glaucomas, ya que ayuda a controlar la presión arterial, la cual al dispararse, afecta los órganos vitales, motivo por el cual la vista, no escapa a eso. Como verás, el Omega 3 tiene la propiedad de cuidar tu corazón y tu salud cardiovascular en general. Sin embargo, hay versiones y mezclas que te resultarán beneficiosas para actuar de forma más eficiente ante determinadas circunstancias. Omega 3 de origen vegetal Están elaborados especialmente para los vegetarianos y veganos. Entre los más populares encontrarás: El aceite de lino, además del ácido alfa linolénico contiene fitoestrógenos, es por eso que es un tipo de omega 3 vegetal, que además te ayudará a controlar los síntomas de la menopausia. Su contenido en fibra, contribuye a mejorar el tránsito intestinal. Es así como este aceite ayudará a proteger tu corazón, tu memoria, la vista y todos los órganos que se ven afectados por la reducción de las hormonas. Es por esto que también es ideal para ayudar a cuidar los niveles de azúcar en la sangre. Aceite de Soja, posee una potente mezcla de componentes activos, llamada fofolípidos, que es la unión perfecta entre los ácidos grasos y el fósforo, considerada la fórmula ideal para nutrir las neuronas, ya que el fosforo es conocido por su capacidad de mejorar su estado. Sin embargo, él necesita de los ácidos grasos para llegar al cerebro, por eso es considerado una fórmula de alta biodisponibilidad. Es por eso que los ácidos grasos presentes en el aceite de soja, son utilizados para cuidar la salud cardiovascular y mejorar el funcionamiento de tu cerebro. Aceite de Oliva, su gran riqueza en ácido oleico, lo ha convertido en uno de los productos ideales para ayudar a bajar los niveles de colesterol y prevenir la formación de placas en venas y arterias. Además es rico en vitamina E, lo cual le confiere propiedades antioxidantes, motivo por el cual te ayuda a prevenir el deterioro del organismo y la oxidación de las grasas. Esta es la razón principal por la cual el aceite de oliva, es incluido en las dietas para bajar el colesterol, así como en productos para cuidar la piel. Omega 3 de origen animal La principal característica de este Omega 3, es que es rico en ácidos grasos EPA y DHA. El Omega 3 de origen vegetal, contiene el ácido oleico, el cual puede ser transformado en ácido EPA y DHA, pero se estima que esta taza de conversión, es de apenas un 1%, motivo por el cual los especialistas recomiendan consumir el Omega 3 de origen animal, el cual ayuda a mantener el cerebro y la circulación en general, para lo cual podrás seleccionar entre: Aceite de pescado, en este renglón entran los pescados azules, los cuales además tienen el inconveniente de perderse fácilmente durante la cocción, motivo por el cual recomiendan consumirlos en recetas como el cebiche y el sushi, así como en complementos alimenticios, preparados a partir de pescados como el salmón, el atún y especialmente algunas especies como el tiburón y las preferidas son las sardinas, ya que son pequeñas y generalmente no están contaminadas. Aceite de Krill, considerado el Omega 3 proveniente de las aguas más limpias del planeta, motivo por el cual los expertos lo recomiendan, ya que contiene los ácidos grasos EPA y DHA, en su estructura de fosfolípidos, es decir que se encuentran en el estado en el que está el Omega 3 en la membrana de las células de nuestro organismo y en la forma en la cual es ideal para nutrir el cerebro. Además puedes encontrar mezclas de aceites vegetales o de aceites de pescado, creados con la finalidad de potenciar sus bondades. También puedes conseguir formulas a las cuales se le han agregado vitamina E, esto con la finalidad de potenciar sus propiedades antioxidantes.
Beneficios de la Ubiquinona
La ubiquinona es una molécula que se encuentra en cada una de nuestras células, es decir que está ubicada en todo el cuerpo. Es posible que la conozcas como Coenzima Q10, la cual se ha hecho muy popular debido a que es agregada a una gran cantidad de cremas para el cuidado de la piel, gracias a que sus propiedades antioxidantes, contribuyen a mantenerla joven y tersa. Sin embargo la coenzima Q10 tiene tres formas de presentarse en nuestro organismo, una de ella es la ubiquinona, que es la coenzima en su estado oxidado, resultando así ¿Para qué sirve y cuáles son las funciones del ubiquinol? La ubiquinona tiene dos funciones principales, ya que dentro de la molécula, participa en la producción de energía, además de ser necesaria para realizar diferentes procesos metabólicos en nuestro organismo, es así como: Contribuye a transformar los lípidos y los hidratos de carbono en energía que utilizará nuestro cuerpo. Actúa como antioxidante natural, gracias a que actúa para neutralizar los radicales libres, los cuales son llamados de esta manera, debido a que carecen de un electrón, el cual será donado en este caso por la ubiquinona, para evitar de esta manera el deterioro que pueden causar, previniendo de esta manera el envejecimiento prematuro. Motivos del déficit de Ubiquinona Existen tres razones básicas para carecer de Ubiquinona, en especial las cantidades necesarias para los órganos con mayor demanda, que son el corazón, el cerebro y los músculos. Es que es un proceso en el cual se sintetizan 12 proteínas: La persona no puede procesarla, esto puede ser debido a causas genéticas. Sin embargo es posible que nunca sea diagnosticada como tal, ya que se asocian con otras patologías, lo que ha hecho que sea una carencia “infravalorada”. Personas que padecen afecciones crónicas como la diabetes, esto se debe a que la diabetes es un desorden que no permite el uso adecuado de los hidratos de carbono, de esta manera, la coenzima Q10, tampoco podrá transformarla en energía de manera eficiente, de allí parte de la fatiga constante que puede padecer el diabético. El envejecimiento, se estima que después de los 45 años, la producción de coenzima, puede llegar a reducirse en más de un 40%. Síntomas y afecciones por carencias de Ubiquinona Entre las consecuencias más generalizadas de la carencia de ubiquinol, encontramos: Aumentamos de peso con mayor facilidad, ya que ella posee funciones metabólicas, así que participa en la quema de grasas. Podemos comenzar a tener problemas con los índices de colesterol, ya que entre sus funciones se encuentra la de ayudar a eliminar el exceso de grasa en la sangre. Se acelera el proceso de envejecimiento de la piel, lo cual es solo un síntoma, ya que es la evidencia de que todo nuestro cuerpo está envejeciendo más raídamente que antes. Posiblemente seamos victimas de fatiga constante, ya que la ubiquinona, trabaja para la producción de energía. Estudios muestran que entre las consecuencias más específicas, encontramos: Afecciones cardíacas, motivo por el cual se ha utilizado para acompañar tratamientos en afecciones como la insuficiencia cardíaca congestiva, además de afecciones producidas por los altos niveles de colesterol, en especial en personas diabéticas. Esto se debe, a que como ya dijimos uno de los órganos que más demanda elevadas cantidades de Q10, es el corazón. Migrañas, cuando estas están asociadas a la falta de energía que puede aparecer por carencias de Ubiquinona. Productos naturales con ubiquinona El uso más popular, sin duda es en la cosmética, donde han puesto al servicio de la belleza, esta molécula. Es así como podrás encontrar desde cremas para la cara hasta complementos en los cuales la protagonista es la ubiquinona, la cual ha sido potenciada con otros componentes como: Lecitina de soja, logrando con ella una dupla perfecta para ayudar a cuidar tu circulación sanguínea y mejorar la memoria, ya que provee tus neuronas de fosfolípidos. Vitamina E, la gran aliada de tu piel, la cual multiplicará de forma exponencial los antioxidantes, para ayudarte a retardar los procesos de envejecimiento. Ubiquinol en cápsulas para reducir la fatiga Este complemento de Ubiquinona, puede estar acompañado de vitamina E, así como de magnesio. También puedes conseguirla con triglicéridos de cadena media. Es ideal para personas de avanzada edad, así como para los deportistas y toda aquella persona que necesita mejorar su rendimiento físico e intelectual. Ubiquinona para la Menopausia Esta es una formula especial, en la cual es acompañada de vitaminas del grupo B y los antioxidantes presentes en la vitamina A y E. También puedes encontrarla con arroz de levadura roja, ya que este, también ayuda a reducir los niveles de colesterol alto. También puedes encontrar la ubiquinona pura. Además, existe un tipo de ubiquinona que no necesita de un medio graso para ser utilizada por el organismo, ya que ha sido sometida a un proceso denominado Nutri Nano. Si tienes problemas para procesar las grasas, puedes probar este tipo de ubiquinona. Ahora sabes que cuentas con diferentes complementos de ubiquinona y la razón por la cual puede haber sido a otros componentes. De esta manera, podrás seleccionar la que más se adapte a tus necesidades.
Beneficios de la Jalea Real
La jalea real es llamada de esta forma debido a que es el alimento que sostiene a las abejas reales, durante toda su vida, mientras en el caso de las abejas obreras, solo la consumirán los primeros tres días de su corta existencia la cual solo llega a las 6 o 7 semanas, mientras las abejas reinas, viven 3 años. Como verás, en el reino animal la calidad de la alimentación también marca la gran diferencia. Es que la Jalea Real es una sustancia considerada la más concentrada que podemos encontrar en la naturaleza, ya que en ella se reúnen propiedades bactericidas, antifungicas, antivirales, antisépticas, reconstituyentes, antioxidantes y pare usted de contar. Es así como los beneficios de la jalea real natural, están dados por la cantidad de minerales, vitaminas, aminoácidos y enzimas que en ella se encuentran y que la han dado a conocer como un superalimento. ¿Para qué sirve la Jalea Real? La Jalea real es conocida como un reconstituyente natural, que contribuye a reducir la denominada “fatiga estacional” ya que te ayudará a mejorar tu fuerza y tu resistencia, para que te sientas lleno de energía y reduzcas ese agotamiento constante, además de ayudarte a: Estimular tu sistema inmune, gracias a la presencia de minerales como el zinc, además de los aminoácidos y las vitaminas del grupo B; todos te ayudarán a prevenir ser víctima constante de virus, infecciones y gripes. Mejora la memoria, la capacidad de aprendizaje y el estado de atención, resultando ideal para quienes realizan trabajos intelectuales o desean aliviar problemas de mala memoria, ya que contiene hierro, fosforo, aminoácidos y vitaminas del grupo B, las cuales contribuyen a fortalecer el sistema nervioso central. Regula el estrés, pues además de los aminoácidos y la vitamina B6, contiene magnesio, el cual es necesario para relajar el sistema nervioso central y los músculos, lo que te ayudará a mejorar tu estado de ánimo y a sentirte con una natural sensación de bienestar. Contribuye a regular las hormonas, lo que te podrá ser de gran ayuda para reducir los síntomas que se presentan debido a las alteraciones hormonales de la menopausia y el síndrome menstrual, lo que te contribuirá a mejorar tu calidad de vida. Propiedades y beneficios de la Jalea Real Además, las propiedades antioxidantes de la jalea real te ayudarán a proteger tu sistema óseo, cardiovascular y tu piel, para ayudarte a reducir el envejecimiento prematuro que se presenta durante la época de la menopausia. Fortalece los huesos y acelera el proceso de sanación de las fisuras o fracturas, ya que contiene calcio, fosforo y magnesio, tres minerales necesarios para el proceso de formación de tejido óseo. Mejora el estado de la piel, gracias a sus propiedades antioxidantes y la presencia de vitaminas como las del grupo B, además de minerales como el zinc; todos contribuirán a: Hidratar las pieles más secas, sirviendo de vehículo para trasladar el agua a cada capa de la piel, para lucirla jugosa y luminosa, además de prevenir el deterioro producido por el medio ambiente. Reducir el deterioro celular, para prevenir la aparición de arrugas. Gracias a las propiedades antioxidantes de la jalea real, las cuales te ayudarán a estimular la regeneración de las células, mejorando su elasticidad y su firmeza. Es utilizada para detener la caída del cabello y controlar la caspa, esto se debe a que nutre el cuero cabelludo a profundidad, motivo por el cual puedes encontrar champús anticaspa y anticaída, elaborados a partir de la jalea real, ya que: Estimula el crecimiento del cabello. Fortalece cada hebra. Nutre cada folículo piloso, para mejorar el agarre y evitar la caída. Ayuda a regular el exceso de cebo, para evitar la obstrucción de los folículos pilosos y la aparición de la caspa. Actúa como remedio natural para la mala circulación, ya que: Contribuye a reducir los niveles de colesterol malo, para prevenir la obstrucción que las grasas ocasionan al solidificarse en las vías circulatorias. Ayuda a relajar el músculo cardiaco, para evitar problemas de palpitaciones aceleradas. Ayuda a reducir la formación de células de grasa alrededor del hígado, para evitar problemas de hígado graso. Mejora los niveles de hemoglobina, gracias a su contenido en hierro, fosforo y vitaminas del grupo B, lo cual te contribuye a reducir problemas de anemia, otro motivo por el cual te proporciona energía natural, ya que cuando estamos anémicos, nos sentimos decaídos y con fatiga. Mejora la fertilidad, tanto en el hombre como en la mujer, para lo cual actuarán sus vitaminas del grupo B y el zinc. Como dijimos anteriormente, es ideal para ayudar a: Regular las hormonas, además de actuar como antioxidante, lo que contribuirá a mejorar desde el deseo sexual, hasta el estado de los óvulos de la mujer. Mejorar el conteo de espermatozoides, lo cual será tarea del zinc, apoyado por los otros minerales y vitaminas, que aumentarán el vigor sexual en el hombre. Es que la principal función de la Jalea real, es actuar como reconstituyente, motivo por el cual te ayudará a mejorar tu energía, tu salud, tu apariencia y tu calidad de vida en general.
¿Qué son los sabañones y cómo curarlos?
Como verás, los sabañones son inflamaciones en los vasos sanguíneos, que se producen por la exposición al frio y la humedad. Puedes prevenirlos utilizando calzado cerrado, fortaleciendo tu sistema circulatorio e inmune, así como manteniendo un peso adecuado; pero si aparecen, en nuestra dietética online tenemos remedios naturales para los sabañones, producidos por las marcas más reconocidas y con excelentes descuentos. Los sabañones están caracterizados por el enrojecimiento del área en la cual se padecen, además de un picor constante que hace que irritemos la zona, debido a la necesidad de rascarnos, lo cual aumenta la inflamación. ¿Qué causa los sabañones? En muchos lugares se tiene la creencia que los sabañones son una infección, cuando la verdad es que es una alteración en la piel, producida por la exposición al frio y luego al calor, lo cual produce un problema circulatorio causado por el choque de vasos sanguíneos que se ensanchan y posterior a esto se inflaman. Como ya sabemos los problemas circulatorios causan inflamación, dolor y picor, solo que en este caso no se presentan en las venas y arterias, sino a nivel de los vasos sanguíneos. ¿Cómo saber si tenemos sabañones en los pies o el cuerpo? Esta afección es detectada a simple vista, ya que aparece el enrojecimiento en el área, la cual está acompañada de ampollas y rozaduras, que causan un fuerte dolor y el deseo de rascarse constantemente, lo que hará más fuerte este dolor y producirá mayor inflamación en las células. Además podrás observar cómo debido a las molestias, la piel cambiará de rosácea a roja y luego a azul oscuro, tornándose como los hematomas producidos por los golpes, solo que el picor aumenta. Aunque siempre escuchamos hablar de los sabañones en los pies, todos estos síntomas pueden aparecer también en las manos, orejas y la nariz, ya que estas son zonas de terminaciones nerviosas, motivo por el cual la circulación no es tan fluida como en el resto de nuestro cuerpo. Es posible que en algún momento tú especialista quiera realizar un biopsia de la piel, lo cual llevará a cabo para descartar otros problemas de la piel. Además todo esto puede pasar entre los siete y los quince días; pero recuerda que la irritación que produce el picor constante, puede ocasionar heridas y otras infecciones, motivo por el cual es tan importante atacarlos a tiempo. ¿Puedo ser más vulnerable a los sabañones que otras personas? Lamentablemente la respuesta es sí. Por ejemplo si eres mujer, tendrás más tendencia a padecer problemas circulatorios que los hombres. Esta es una de las razones por las cuales las estadísticas muestran que en mayor grado, somos las mujeres las que padecemos esta afección. Además existen otros factores de riesgo, tales como: Habitar en lugares húmedos y fríos, esto se debe a que estas condiciones climáticas afectan la capa lápida de la piel, produciendo una mayor exposición y dejándola más vulnerable. Utilizar zapatos abiertos como las sandalias, las cuales dejan expuestos los pies a la humedad. Padecer enfermedades autoinmunes de la piel, es decir padecer de defensas bajas, así como enfermedades inflamatorias de la piel, puede hacernos más vulnerables al efecto del frio y la humedad sobre los vasos sanguíneos. Padecer la enfermedad de Raynaud, que es una alteración que se produce en los vasos sanguíneos de los dedos, tanto de las manos como de los pies. Quienes padecen esta afección, pueden ser más propensos a padecer de inflamaciones en estas zonas. Bajo peso, estar 20% por debajo de su peso ideal reduce la cantidad de grasa que protege nuestra piel, lo que hace más fácil la inflamación de la misma. ¿Cómo curar los sabañones? Uno de los remedios naturales para los sabañones es el aceite esencial de árnica, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y estimulantes de la circulación sanguínea, también puedes adquirirla en crema, gel o spray. Proporciona un efecto balsámico y se utiliza aplicándolo sobre la zona afectada. Además puedes utilizar: Caléndula, posee propiedades antiinflamatorias y balsámicas, que te ayudarán a aliviar las molestias producidas por los sabañones. Además contribuirá a sanar la piel de forma acelerada. Noni, gracias a su capacidad de estimular el sistema inmune y circulatorio, te será de gran ayuda para aliviar esta afección. Este es un complemento alimenticio que puedes adquirir en cápsulas de noni o jarabe. Además puedes encontrar potentes mezclas con otros componentes que acelerarán tu recuperación. Tal es el caso de la echinacea y la jalea real. Manzanilla, acción balsámica que te ayudará a calmar las áreas afectadas, muy utilizada en la cosmética y ahora podrás aprovecharla en sus diferentes presentaciones. Romero, una planta medicinal utilizada en las pieles más sensibles, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, antisépticas. Es por eso que agregar una cucharada de romero a dos litros de agua, es una fórmula utilizada para lavar el área afectada y aliviar el ardor y la picazón. Vid roja, una planta que ha mostrado sus beneficios sobre los problemas circulatorios, además te ayudará a desinflamar y acelerar la regeneración de la piel afectada, motivo por el cual te será de gran ayuda. Miel de Manuka, una formula natural regeneradora, antiinflamatoria y balsámica, utilizada incluso para curar quemaduras, ya que las desinfecta y acelera la regeneración de la piel.
Epilobio: propiedades y para qué sirve
El Epilobio es una planta con propiedades antinflamatorias y estimulantes del sistema circulatorio, que ha sido utilizada tradicionalmente para mejorar el funcionamiento de la próstata; motivo por el cual está recomendada para hombres a partir de los 45 años, momento en el cual pueden comenzar a mostrar síntomas de inflamación prostática, pasando casi desapercibidos, ya que es cerca de los 60 años, cuando el problema se agudiza. Es uno de los componentes principales de los productos naturales para la próstata. Además existe un tipo de inflamación prostática ocasionada por bacterias, para esta afección, las propiedades antibacterianas y antisépticas del epilobio, te serán de gran ayuda. ¿Para qué sirve el Epilobio? El epilobio contribuye a mejorar el funcionamiento de la próstata y la zona pélvica masculina en general, así como los riñones, ya que posee propiedades: Antioxidantes, las cuales estimulan el correcto desarrollo de cada célula, optimizando el proceso de utilización del oxígeno y de cada elemento, para prevenir el envejecimiento y el deterioro celular. Lo cual es de especial importancia en la hiperplasia prostática, ya que las células que recubren las glándulas, se van deteriorando. Propiedades del Epilobio para la próstata El epilobio, contienen un antioxidante denominado quercetol, el cual ayuda a mejorar el funcionamiento de las paredes capilares, optimizando de esta forma la microcirculación sanguínea. Los elagitaninos, ayudan a regular las enzimas causantes de las alteraciones en la próstata, que son la 5-alfa reductasa y aromatasa, las cuales intervienen en el metabolismo de hormonas como los andrógenos y los estrógenos, las cuales se encuentran en los tejidos de machos y hembras, participando no solo en la reproducción, sino también en la formación del vello, la síntesis de la bilis y la formación del cabello. A esto último se debe que los estudios sobre problemas prostáticos, hayan relacionado la inflamación de la próstata con la calvicie, obteniendo como resultado que más del 60% de los hombres que presentaban inflamación prostática padecían de calvicie. Este es el motivo por el cual el epilobio, ha sido utilizado también como tratamiento para la denominada alopecia androgénica. Antiinflamatorias, siendo el principal síntoma de la hiperplasia benigna la inflamación en la próstata; la cual además presiona la vejiga, ocasionando el reconocido goteo constante y el deseo de orinar, el cual se mantienen y finaliza en dolor en el dolor en la zona pélvica. Es por eso que al contribuir a desinflamar la próstata, desaparece la presión sobre la vejiga y en consecuencia podrás aliviar el dolor que aparece al orinar o el finalizar el acto sexual. Analgésicas, estas propiedades te ayudarán a reducir el dolor, mientras la próstata se va desinflamando. Diuréticas, las cuales te ayudarán a mantener la vejiga libre de presión, para aliviar el dolor. Además de contribuir a eliminar los virus y bacterias que se alojan en el tracto urinario y que pueden causar infecciones urinarias y porstáticas. Antimicrobianas y antibacterianas, las cuales te serán de gran ayuda si la inflamación prostática es de origen infeccioso. No es muy frecuente, pero es ocasionada por bacterias y se caracteriza por una irritación constante, que puede durar tres meses. Inmunoestimulantes, propiedades que te ayudarán a prevenir ser víctima constante de bacterias. Ya que si una bacteria causa una infección urinaria, seguro podrá causarte infección en la próstata, es por eso que fortalecer el sistema inmune, te ayudará a evitar dichas infecciones. Como verás, el epilobio cuenta con una gran cantidad de propiedades que hacen de él una de las plantas medicinales más utilizadas para aliviar los problemas de la hiperplasia benigna de próstata o inflamación prostática, ayudando de esta manera a: El chorro débil al orinar, así como el goteo constante. El deseo frecuente de orinar, debido a que la vejiga siempre está presionada. El dolor al terminar de orinar. La inflamación en la próstata. ¿Cómo tomar Epilobio? Ya en 1961 Maria Treven explica a un hombre, que para mejorar la próstata, debe consumir epilobio con ortiga. Hoy día contamos con fórmulas de fitoterapia muy precisas, las cuales te permitirán precisas, elaboradas por las más prestigiosas marcas que encontrarás en nuestra dietética online, elaborando así: Extracto puro, podrás consumirlo 3 veces al día. Posee todas las propiedades del epilobio, en una formula concentrada. Mezcla de extractos, está preparada utilizando las bondades de plantas medicinales como la mencionada ortiga, el saw palmetto, las semillas de calabaza o la cola de caballo, por mencionar algunas de las más utilizadas para mejorar el estado de la próstata. Además, debido a la ansiedad y las afecciones colaterales que este problema de salud puede traer, hay fórmulas que contienen aminoácidos, vitaminas y minerales; todos dirigidos a relajar tu sistema nervioso y fortalecer tu salud en general. Cápsulas, un formato practico y potenciado con las bondades de los antioxidantes presentes en la vitamina E, así como las bondades de plantas medicinales que favorecen la salud prostática y, componentes como la levadura roja de arroz, la cual mejora los niveles de colesterol y la microcirculación sanguínea. Una formula dirigida a fortalecer tu salud física y sexual. Todos estos formatos podrás encontrarlos en nuestra dietética online y adquirirlos con excelentes descuentos, en cada uno encontrarás las instrucciones precisas, para aprovechar al máximo los beneficios del epilobio. Fuente:Medlineplus
Triptófano: para qué sirve y propiedades
Seguro que has oído hablar de los beneficios del triptófano para nuestro organismo pero, ¿los conoces todos? ¿conoces las propiedades del triptófano para nuestro cuerpo? ¡Te lo contamos? ¿Qué es el triptófano y para qué sirve? El triptófano es uno de los 20 aminoácidos que necesitamos para desempeñar las diferentes funciones que se llevan a cabo en nuestro organismo. Sin embargo, al ser uno de los aminoácidos esenciales, no es producido por nuestro cuerpo, lo que hace necesario que lo consumamos en nuestra dieta diaria. Esto tampoco es un problema, ya que está presente en todos los alimentos que contienen proteínas, encontrándose en forma abundante en los lácteos, los huevos, el pollo y el pavo. ¿Cuáles son las funciones y beneficios del triptófano? La función más conocida del triptófano es su participación en la formación de la serotonina, que es conocida como la hormona de la felicidad. Esta es una hormona que también producimos al hacer ejercicio; y tiene tres funciones principales: Ayudar a mantenernos equilibrados y en estado de serenidad. Participar en la formación de la melatonina, que es la hormona del sueño el cual también es necesario para evitar alteraciones nerviosas y mantenernos saludables en general. Además el triptófano es necesario para la síntesis de la vitamina B3, la cual participa en la reparación del ADN y responder ante situaciones de estrés. También contribuye a la formación de masa muscular. Como verás el triptófano es necesario para mantener nuestro sistema nervioso, bien sea que se transforme en serotonina, en melatonina o que contribuya a la síntesis de la vitamina B3. Funciones de la Serotonina Es precursora del buen estado de ánimo, lo que te ayudará a: Mantenerte equilibrado ante situaciones que representan altos niveles de estrés y ansiedad, no solo viajes, cambios, mudanzas o la época de exámenes; también circunstancias como las cirugías y la modificación de hábitos. Tal es el caso de dejar de fumar, seguir un régimen alimenticio o cualquier programa de modificación de conducta, que sepamos que nos va a despertar estados de ansiedad. Combatir el envejecimiento prematuro producido por el cortisol, que es la enzima que segregamos ante los altos niveles de estrés. Ella tiene la función de mantenernos en estado de alerta, el problema es que al convertirse en una sustancia constante en nuestro organismo, causa envejecimiento prematuro. Es por eso que el triptófano te ayudará a prevenir: El estado de fatiga que aparece tras largos periodos de estrés. El deterior dela piel, ya que contribuye a mejorar la oxigenación de cada célula, logrando mejorar su desarrollo. Optimizar el estado de los neurotransmisores. Evitar el deterioro neurológico. Funciones de la Melatonina En cuanto a los beneficios producidos por la presencia de la melatonina, existe una gran cantidad de estudios que se están llevando a cabo. Además, es una hormona que reduce su producción con el paso de los años, motivo por el cual, a medida que vamos avanzando en edad, vamos a necesitar mayor cantidad de sustancias como el triptófano, para lograr regular el ciclo del sueño y las otras funciones que se le atribuyen a esta hormona, tal es el caso de: Lograr un sueño profundo y reparador, necesario para una adecuada recuperación de energías, así como para evitar problemas de irritabilidad, dolores de cabeza y acelerar la recuperación de enfermedades. Relajar el sistema nervioso, ya que se convierte en un círculo vicioso, debido a que el estrés no nos deja dormir de forma adecuada, lo cual a su vez aumenta los niveles de estrés, es por eso que contribuir a relajar nuestro organismo, nos ayudará a romper con este círculo y lograr descansar de forma adecuada nuevamente, para controlar el estrés. Ayudarnos a adelgazar, ya que estudios muestran que esta hormona contribuye a acelerar el metabolismo, participando en la transformación de la grasa blanca en grasa marrón, la cual es utilizada para mantener el calor corporal. Reducir el apetito de forma natural, esto se debe a que las alteraciones del sueño causan estrés y variaciones del metabolismo, disminuyendo la quema de grasas y alterando las hormonas encargadas de controlar el apetito, es por esto que dormir adecuadamente optimizará tu proceso de adelgazamiento. Mejorar las habilidades cognitivas, son varias las razones por las cuales la melatonina y el triptófano en general, mejorará el funcionamiento de tu cerebro, ya que: Prevenir el envejecimiento neurológico, mejorando la transmisión de la información, para evitar problemas de memoria y concentración. Participar en la formación de energía, evitando de esta forma la fatiga mental. Reducir los niveles de estrés, para evitar la dispersión y los olvidos que ocasiona el estrés constante. Como verás, la melatonina no solo te ayudará a dormir bien, también es necesaria para ayudarte a mantener el metabolismo, tu estado de ánimo, la memoria, la concentración y hasta para vernos más jóvenes. ¿Cómo tomar triptófano? Los especialistas consideran que las razones para tomar triptófano, son muy específicas: Presentar jet-lag, es decir si cambiaste de huso horario y necesitas regularlo de inmediato, sin pasar por las náuseas, la fatiga y todos los problemas que esto conlleva. Haber tenido largos periodos sin dormir de forma adecuada, es decir como cuando tienes un bebé, que no duermes. También están los exámenes, el horario de los médicos y razones que han dejado noches sin dormir. Alteraciones nerviosas en las cuales has llegado a padecer taquicardia, el triptófano te ayudará a relajarte y recuperar tu sueño reparador.
Gordolobo planta: para qué sirve y propiedades
¿Para qué sirve el gordolobo planta y cuáles son sus beneficios? ¿Por qué esta planta medicinal natural es tan conocida? ¡Te lo contamos! Esta es una planta utilizada desde la antigüedad, no solo para mejorar el funcionamiento de las vías respiratorias y calmar los dolores de estómago, sino que las mujeres utilizaban las pepitas amarillas de sus flores, para tintar sus cabellos a modo de tintes naturales. Esto se debe a que es rica en carotenoides, que le confieren a las pepitas este fuerte color. En la actualidad esta es una planta que se agrega a las formulas naturales para combatir afecciones respiratorias. Sin embargo sus propiedades expectorantes no son lo único que puede ofrecer, ya que es una planta medicinal que además posee propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, analgésicas, antibacterianas y hasta depurativas, que podrás utilizar para mejorar tu salud de forma natural. ¿Cuáles son las propiedades del Gordolobo? Como ya vimos, una de las características por las cuales esta planta es conocida, es por sus beneficios del gordolobo plana sobre el sistema respiratorio. Esto se debe a su contenido en eucobina, un principio activo que también contiene el llantén, el cual le confiere propiedades antibióticas y antiinflamatorias, las cuales acompañadas de sus beneficios como expectorante, hacen del gordolobo, un excelente aliado de las vías respiratorias, ayudándolas a: Aliviar la congestión en el pecho, ya que acelera la eliminación de la flema. Calmar la irritación en las vías respiratorias aéreas, esto como resultado de su capacidad analgésica y antiinflamatoria, las cuales actuarán para mejorar el estado de la garganta, la nariz lo que proporciona un efecto balsámico, resultando ideal para ayudar a aliviar las molestias de la tos, catarros y bronquitis; pero también para las producidas por alergias y faringitis. Pero estos no son los únicos beneficios del gordolobo, el cual también cuenta con: Fitoesteroles, los cuales actúan para ayudar a reducir los niveles de colesterol alto y estimular el buen funcionamiento del sistema hepático, apoyando así: Una mejor circulación, para prevenir problemas como infartos y accidentes cerebrales. Prevenir la aparición de afecciones como cálculos biliares e hígado graso. Saponinas, además de su capacidad para ayudar a bajar los niveles de colesterol, contribuye a reducir la fatiga, ya que posee propiedades antioxidantes para combatir los radicales libres; ideal para prevenir la fatiga y el envejecimiento prematuro, debido a que optimizan el uso del oxígeno a partir de cada célula. Mucilagos, un tipo de fibra que esta planta contiene en abundancia y que te ayudará a mejorar el tránsito intestinal, ya que podrás utilizarla para aliviar el estreñimiento, las digestiones pesadas y las molestias producidas por la acumulación de gases. Carotenoides, un antioxidante que contribuye a la protección de la piel y la visión, además de estimular el sistema metabólico. Beneficios del Gordolobo planta Además de los componentes anteriores, esta planta posee aceites esenciales y amargos, que al actuar en sinergia te ayudarán a: Aliviar problemas de la piel, por lo que podrás utilizarlo para: Calmar la piel irritada, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y balsámicas. Aliviar zonas infectadas, tal es el caso de los forúnculos. Desinfectar heridas y ulceras como las producidas por las varices. Calmar el picor y la irritación producida por prurito, dermatitis y picaduras de insectos. Combatir el mal aliento, gracias a que es una planta con componentes amargos, que estimulan la producción de líquido biliar y los jugos gástricos, reduciendo así el mal aliento producido por las malas digestiones. Sus propiedades antiespasmódicas contribuyen a aliviar dolores como las contracciones musculares y estomacales, ya que estimulan la relajación muscular. Alejar mosquitos, en lugares donde hay insectos es recomendable quemar las hojas de esta planta, las cuales los ahuyentarán. ¿Cómo utilizar la hoja de Gordolobo? La forma más común de consumirla es en infusiones naturales de gordolobo, la cual podrás preparar con las cantidades idóneas que tu organismo necesita, utilizando las mezclas de té, que encontrarás en nuestro herbolario online. Además sus propiedades están potenciadas con componentes como: eucalipto, regaliz, jengibre, albahaca, cardamomo, canela, alfalfa, hinojo, tomillo, cáscara de naranja y otros componentes dirigidos a mejorar el estado de las vías respiratorias. También puedes encontrar otras presentaciones: Jarabe de Gordolobo, creado para brindarte una potente formula que te ayudará a eliminar el exceso de flema, aliviar las vías respiratorias y mejorar la voz, si tienes afonía. Para este fin tenemos formulas con anís, pino, llantén y tomillo, entre otros. Una fórmula que además te ayudará a subir las defensas, contendrá: propóleo y echinacea. Bálsamo de Gordolobo, este formato es ideal si prefieres productos de uso tópico. Te permitirá realizarte un masaje en el área del pecho, para estimular la expulsión de la flema. Esto te ayudará a respirar nuevamente de forma eficiente. Este bálsamo también contienen plantas medicinales como la menta y el jengibre, los cuales ayudan a relajar los músculos. Spray de Gordolobo, con efecto balsámico, ideal para aliviar la garganta, la nariz y las vías respiratorias aéreas en general, con un producto que alivia la irritación y contribuye a descongestionarlas. Como verás, en nuestra dietética online tenemos para ti una gran variedad de productos naturales con gordolobo, los cuales han sido preparados por las marcas más prestigiosas del mercado y los tenemos para ti, con excelentes descuentos. Fuentes:EcoagricultorMejorconsaludLaopinion
Propoleo: propiedades y para qué sirve
El propóleo es una sustancia elaborada por las abejas, que ha sido utilizada desde la antigüedad, para diversas funciones; ya que por ejemplo los egipcios lo aplicaban a sus muertos para prevenir que se deterioraran. Hoy día, encontrarás el propóleo en cremas, ungüentos, geles y otros productos de la cosmética ecológica. Por su parte las abejas, que son quienes lo producen, lo utilizan para sellar y barnizar sus colmenas, motivo por el cual es una resina, que van formando utilizando el polen de las flores. Esta es la razón por la cual podemos encontrar polen de distintos colores, tales como el marrón, el verde, el negro y el rojo. Además, en los lugares más templados puede encontrarse propóleo con cincuenta componentes diferentes, esto por ejemplo en las zonas nórdicas. Su color en este caso en marrón claro. Pero sea de donde sea su procedencia, su constitución general es 50% balsámica, 30% ceras y 10% de polen. El otro 10% se estima que es una alta concentración de sales minerales, aceites esenciales y alcoholes. Además, una colmena produce entre 150 y 300 gramos al año de propoleo. ¿Qué es el propóleo y para qué sirve? Entre los mayores beneficios del propóleo, tenemos su capacidad antiséptica e inmunoestimulante, pero también actúa como fungicida y antiviral; todo esto contribuye a: Mejorar el sistema inmune, debe ser la propiedad más popular del propóleo, el cual es muy utilizado en las zonas frías, para ayudar a mantener las defensas altas, previniendo así ser víctima constante de virus e infecciones, no solo resfriados, sino también en la piel, el sistema digestivo y el sistema urinario. Es uno de los componentes principales en productos naturales para las defensas. Para los japoneses, este es el estimulante inmune perfecto para mantenerse saludable. Pues ya sabemos que cuando tenemos las defensas bajas, somos vulnerables ante el ataque de los diferentes virus y bacterias. Acelerar la cicatrización de heridas, para esto trabaja de dos formas: Desinfectando la herida de forma natural e inmediata, gracias a sus propiedades antisépticas. De esta forma previenes complicaciones por infección. Estimular la regeneración celular, gracias a sus propiedades antioxidantes, conferidas por su contenido en flavonoides. Optimizar el cuidado de la piel, ya que podrás utilizar el propóleo para cuidar desde la piel con acné, hasta el pie de atleta, esto gracias a que: Posee propiedades antiinflamatorias, ideales para desinflamar la piel con acné, la irritación por el sol y quemaduras. Su capacidad antibacterial previene que proliferen las bacterias, para prevenir problemas como vellos infectados, forúnculos y hasta las ulceraciones producidas por la mala circulación. Además aplicar unas gotas de propóleo en los pies, te ayudara a combatir el hongo que produce el pie de atleta. También te será de gran utilidad para las micosis vaginales, ya que proporciona un relajante efecto balsámico. Acelera la regeneración celular, ayudando de esta forma acelerar el proceso de cicatrización de barros, espinillas, forúnculos, irritaciones y quemaduras. También te ayudará a sanar aftas e irritaciones en general. Fortalecer el sistema circulatorio, esto debido a que el propóleo cuenta con tres condiciones necesarias para el cuidado de la circulación, estas son: Ayudar a reducir el colesterol malo, gracias a que estimula la secreción de líquido biliar, lo cual también te resultará ideal para ayudar a quemar todas las grasas del organismo, para evitar problemas de hígado graso y hasta contribuir con tu objetivo de lograr una mejor figura. Favorecer una adecuada presión arterial, gracias a que ayuda a dilatar las venas, para que la sangre fluya de forma eficiente. Todo esto te ayudará a prevenir problemas circulatorios. Además tu cerebro se verá especialmente beneficiado, gracias a que al reducir los niveles de colesterol, te sentirás más activo y prevendrás problemas como mareos, además de mejorar la memoria. Combatir bacterias, tal es el caso de la Helicobacter Pylori, bacteria que ataca el sistema digestivo, ocasionando problemas de úlceras y gastritis. En este caso esta bacteria puede crear resistencia al antibiótico, pero no a las propiedades antibacteriales del propóleo. Aliviar la irritación en la garganta, esta es una de sus propiedades más populares, motivo por el cual existen caramelos de propóleo y el spray de propóleo; esto con la finalidad de aprovechar sus propiedades antisépticas para eliminar los virus que se alojan en las vías respiratorias aéreas, mientras su capacidad antiinflamatoria y analgésica, le proporcionan un efecto balsámico a tu garganta, aliviando la irritación producida por afecciones como la faringitis. ¿Cómo usar el propóleo? Como mencionamos anteriormente el propóleo puedes encontrarlo en cremas, ungüentos y geles, pero también en gotas, extractos o hasta en caramelos. Todas estas presentaciones las tenemos en nuestra dietética online. Además tenemos mezclas de plantas medicinales como el propóleo y echinacea para las defensas y los malestares gripales, así como con ginseng para mejorar la energía física y mental o con tomillo, para aliviar los malestares gripales. También tenemos para ti, productos cosméticos como barras labiales o champú con propoleo, ya que en nuestro herbolario online, hemos reunido una gran variedad de productos con propoleo, elaborados por las más prestigiosas marcas del mercado, en diferentes presentaciones y con excelentes descuentos.