¿Qué es la guanábana y cuáles son sus propiedades?

O que é graviola e quais são suas propriedades?

A graviola (também chamada de graviola ) é uma fruta rica em fibras e vitaminas e é recomendada para pessoas que sofrem de prisão de ventre, diabetes e obesidade . Tem a casca verde escura coberta de espinhos, a parte interna é composta por uma polpa branca de sabor adocicado e levemente ácido e é utilizada em diversas preparações como smoothies e sobremesas. Além disso, suas folhas também são usadas para fazer chá.

Em termos de composição, a graviola caracteriza-se por ser rica em vitamina C e vitamina A , potássio e zinco , além disso 100 gramas desta fruta fornecem 53 calorias, 14,6 gramas de hidratos de carbono, 1 grama de proteína e 0,97 gr de gorduras, e o que o que mais se destaca é a água com 82,8 gr.

Propriedades e benefícios da graviola ou graviola

Várias propriedades são atribuídas à graviola , benéficas para o corpo, como:

  • Diminuição da insônia: possui compostos que auxiliam no relaxamento e na sonolência.
  • Melhoria do sistema imunológico: graças ao fato de ser rica em vitamina C, a graviola ajuda o sistema imunológico.
  • Hidratos: como já dissemos, a graviola é muito rica em água, por isso consumir essa fruta é uma boa forma de se hidratar.
  • Reduz a pressão arterial: por atuar como diurético, a graviola regula a pressão.
  • Pode combater doenças do estômago: a graviola tem propriedades anti-inflamatórias, por isso doenças inflamatórias como a gastrite podem ser combatidas por esta fruta.
  • Previne osteoporose e anemia: graças ao fato de ser rico em cálcio, fósforo e ferro, essas complicações são menos propensas a aparecer.
  • Ajuda no diabetes: devido ao seu teor de fibras, que atua diminuindo a absorção de açúcar e, portanto, reduzindo os picos de açúcar no sangue.
  • Retarda o envelhecimento: também contém antioxidantes que retardam os danos causados ​​pelos radicais livres às células.
  • Pode aliviar o reumatismo: tem propriedades antirreumáticas e anti-inflamatórias e pode reduzir a inflamação e o desconforto causados ​​por essa doença.
propriedades da graviola

Embora em alguns casos seja recomendado não consumir esta fruta, pois sua acidez pode causar problemas em mulheres grávidas, pessoas com caxumba, aftas ou feridas na boca e também em pessoas com pressão baixa, pois essa fruta tende a reduzir a pressão e interferir na medicamentos que ajudam a baixar a pressão arterial.

Como consumir a graviola?

A forma mais comum de consumi-la é inteira , consumindo apenas a polpa e assim aproveitando as propriedades nutricionais que ela proporciona.

Mas também e como dissemos é usado para fazer milkshakes, sorvetes, sobremesas e infinitas possibilidades.

como consumir e beber graviola

Além disso, você também pode aproveitar as folhas de graviola para fazer chá , com apenas 10 gramas de folhas e 1 litro de água fervente, desta forma e após 10 minutos, teríamos um chá de graviola.

A graviola é boa contra o câncer?

Circula na internet que a graviola é 100 vezes mais potente que a quimioterapia, o que podemos garantir é que não existem estudos que demonstrem que essa fruta seja mais eficaz contra o câncer do que a quimioterapia .

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