O magnésio é o quarto mineral mais abundante no organismo, e é conhecido por participar de mais de 325 funções enzimáticas em nosso organismo , sendo essencial para a saúde dos dentes, ossos e coração; mas sem dúvida sua função mais conhecida é sua participação na contração muscular, já que as cãibras musculares costumam estar relacionadas à falta desse mineral.

Para que serve o magnésio e quais são suas propriedades?

Estas são algumas das principais propriedades do magnésio , mas também é um mineral necessário para:

Ativa as enzimas que participam da transformação da energia a partir de açúcares, gorduras e proteínas, razão pela qual as deficiências de magnésio causam problemas de fadiga e cãibras musculares.
Participam juntamente com o fósforo e a vitamina D, na fixação do cálcio nos ossos e dentes , além de desempenharem diferentes funções a nível cerebral. É que 70% do magnésio que consumimos é usado com cálcio e fósforo. É por isso que baixos níveis de magnésio podem causar desde altos níveis de estresse até problemas de memória , pois onde há conexões elétricas entre as células, você precisará de magnésio, e é por isso que, especificamente para o cérebro, ele o ajudará:

Manter uma boa memória, pois o magnésio participa das funções desempenhadas pelo hipocampo e pelo córtex pré-frontal, ambos responsáveis pela recuperação das memórias de curto prazo.
Graças ao fato de que este mineral facilita a comunicação entre os neurônios, melhora a transmissão de informações e previne o envelhecimento prematuro dos neurônios.
Reduz os níveis de estresse, pois ajuda a reduzir a produção de cortisol, hormônio que, em excesso, provoca a deterioração de cada célula e tecido. O cortisol afeta especialmente o hipocampo, causando problemas degenerativos de memória, e é por isso que regulá-lo ajudará você a manter sua memória.
Participa na produção de serotonina, pelo que ajuda a alcançar um estado de tranquilidade e uma sensação de bem-estar.

Favorece a formação de proteínas, que são necessárias para melhorar desde a elasticidade da pele, até a saúde do sistema nervoso central. É por isso que doses adequadas de magnésio sustentam a juventude física e neurológica, por isso comprar colágeno com magnésio será de grande ajuda para você.
Ajuda a regular os ácidos gástricos , por isso é necessário otimizar as funções digestivas, para o qual se utiliza o carbonato de magnésio , um produto que ajuda a regular a acidez do estômago, evitando assim o desconforto estomacal que isso produz, além de evitar a deterioração do estômago paredes.
Otimiza o uso da insulina, por isso é de grande ajuda para quem tem síndrome metabólica ou diabetes tipo 2.

O que pode causar deficiência de magnésio?

A deficiência de magnésio pode ser causada por diferentes razões, entre as quais podemos encontrar:

Problemas gástricos , seja desde celíacos, até pessoas que sofrem da doença de Crohn, assim como inflamações intestinais, podem fazer com que o magnésio não seja absorvido adequadamente.
O uso prolongado de diuréticos pode causar perda de magnésio.
Distúrbios metabólicos , como os causados pelo diabetes tipo 2, a falta de fosfatos ou mesmo a grande quantidade de nutrientes perdidos durante a lactação, podem causar problemas de magnésio.
Longos períodos de treinamento esportivo causam perda de magnésio e outros minerais, causando o conhecido desequilíbrio eletrolítico, que se evidencia em baixos níveis de energia e cãibras.

Onde comprar comprimidos de magnésio?

Na nossa dieta online pode encontrar desde comprimidos de magnésio a cápsulas de magnésio , pois temos para si uma grande variedade de produtos de magnésio, das melhores marcas do mercado e com excelentes descontos.