Compre aminoácidos essenciais
O que são aminoácidos essenciais? Os aminoácidos são definidos como: “ as moléculas que compõem as proteínas ” e estima-se que existam mais de 50 mil proteínas em nosso corpo . Além disso, dos vinte aminoácidos, nove não podem ser produzidos pelo nosso corpo, são chamados de aminoácidos essenciais ,...
O que são aminoácidos essenciais? Os aminoácidos são definidos como: “ as moléculas que compõem as proteínas ” e estima-se que existam mais de 50 mil proteínas em nosso corpo . Além disso, dos vinte...
O que são aminoácidos essenciais?
Os aminoácidos são definidos como: “ as moléculas que compõem as proteínas ” e estima-se que existam mais de 50 mil proteínas em nosso corpo . Além disso, dos vinte aminoácidos, nove não podem ser produzidos pelo nosso corpo, são chamados de aminoácidos essenciais , pois precisamos deles, mas não os produzimos.
Por outro lado, os aminoácidos são unidos em nosso corpo, é assim que os aminoácidos essenciais e os não essenciais irão compor as proteínas necessárias para as diferentes funções. Razão pela qual daremos apenas dois exemplos dos mais conhecidos no mundo da nutrição esportiva:
- Colágeno , necessário para formar a cartilagem que mantém o estado da pele, articulações, veias, artérias e massa muscular. É por isso que os aminoácidos não são necessários apenas para os atletas; todos nós precisamos deles, mas para atletas e idosos que começaram a perder massa muscular, eles são especialmente importantes.
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A creatina , uma proteína essencial, que é de grande importância para os atletas, pois aproximadamente 95% dela é encontrada na massa muscular , sendo necessária para:
- Participa na produção de energia nos músculos.
- Transporte de água através da massa muscular.
Importância dos aminoácidos de cadeia ramificada ou BCAAs
Como podemos ver, os aminoácidos são essenciais para manter os músculos, força e resistência, eles também participam de funções hormonais, enzimáticas, estruturais e muito mais.
Mas é importante ter em mente que nem todos os aminoácidos desempenham as mesmas funções. É por isso que os aminoácidos de cadeia ramificada são conhecidos como essenciais para os atletas e são a valina, a leucina e a isoleucina, que são encontradas em alta porcentagem em nosso corpo, pois correspondem a aproximadamente 40% das proteínas do corpo , das quais 15% são necessários para manter os músculos em boas condições.
É por isso que esses aminoácidos de cadeia ramificada são tão populares na nutrição esportiva, pois contribuem para:
- Manter os níveis de energia , especialmente durante exercícios de alta intensidade.
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Participe da síntese de proteínas , que, como já vimos, são necessárias para uma ampla variedade de funções, que vão desde a produção de hormônios, enzimas, energia e muito mais.
- Evitar a deterioração da massa muscular , aumentando também a sua produção, de forma a manter a força e resistência durante a prática desportiva e competição.
- Fortalece o sistema imunológico , devido à oxidação produzida pelos radicais livres que aparecem devido ao exercício excessivo, prevenindo também o envelhecimento prematuro.
- Melhora o estado de alerta e o humor, evitando assim problemas de falta de concentração e decadência.
Para que servem os aminoácidos nos suplementos alimentares?
Aminoácidos naturais são encontrados em carnes, peixes, laticínios, vegetais como soja e ervilhas. No entanto, existem várias razões pelas quais o consumo de suplementos alimentares de aminoácidos será de grande ajuda:
- As quantidades de proteína que você deve ingerir para atingir a massa muscular são acompanhadas de gordura. Razão pela qual a proteína isolada encontrada nos suplementos alimentares, constitui aminoácidos altamente biodisponíveis , que lhe permitirão melhorar a massa muscular, sem ganhar peso em gordura.
- Os aminoácidos presentes nos alimentos começarão a agir em um tempo não inferior a quatro horas; enquanto aqueles que você encontrará em suplementos alimentares, começarão a exercer sua ação em trinta minutos, conseguindo melhorar rapidamente sua força e resistência, além de evitar a deterioração da massa muscular.
Como você verá, os benefícios dos aminoácidos essenciais para a vida, mas essenciais para os atletas que desejam melhorar seu desempenho, manter-se saudável e evitar a fadiga constante. Você também pode encontrá-los em nossa dieta online, com excelentes descontos e as marcas mais reconhecidas.
