Glutamina 250 gr | plantas

A Glutamina de Plantis é um suplemento nutricional desenvolvido para apoiar a saúde muscular, imunitária e intestinal, especialmente em situações de elevada exigência física ou stress. Este produto contém L-glutamina de elevada pureza, fabricada pela Kyowa, uma empresa líder em biotecnologia.

¿Para que serve a Glutamina 250 gr de Plantis?

A L-glutamina é um aminoácido considerado "condicionalmente essencial", o que significa que, embora o corpo o possa sintetizar, em certas circunstâncias, como stress intenso, doenças ou treinos extenuantes, a sua produção endógena pode não ser suficiente. Nestes casos, a suplementação com glutamina pode ser benéfica para:

• Prevenir o catabolismo muscular durante períodos de treino intenso ou stress físico.
• Apoiar a função imunitária, especialmente em situações de imunossupressão.

• Manter a saúde intestinal, favorecendo a integridade da mucosa e a absorção de nutrientes.

Benefícios da Glutamina e dos seus Componentes Ativos

A L-glutamina é um dos aminoácidos mais abundantes no corpo humano. Embora seja considerada um aminoácido não essencial, o seu papel em múltiplas funções fisiológicas torna-a condicionalmente essencial em períodos de stress, doença ou esforço físico intenso. De seguida, destacamos os seus principais benefícios:

• Melhoria da recuperação e prevenção do catabolismo muscular, um dos usos mais comuns da glutamina é como agente anticatabólico, sendo especialmente útil para desportistas e pessoas ativas. Durante o exercício intenso, as reservas de glutamina nos músculos esgotam-se e, se não forem repostas de forma adequada, o corpo pode começar a degradar tecido muscular para a obter, uma vez que:

  • Estimula a síntese proteica, ajudando a regenerar as fibras musculares danificadas durante o exercício.

  • Reduz o dano muscular e a sensação de fadiga pós-treino.

  • Reduz os níveis de creatinina sérica e de ureia, indicadores de stress muscular.

Um estudo publicado no Journal of Exercise Science & Fitness (2018) observou que a suplementação com glutamina reduz a inflamação muscular e acelera a recuperação pós-exercício em atletas de resistência.

• Reforço do sistema imunitário, a glutamina é uma fonte de energia vital para os linfócitos, macrófagos e neutrófilos, células que compõem o sistema imunitário. Durante infeções, traumatismos ou cirurgias, o sistema imunitário consome grandes quantidades de glutamina, razão pela qual este suplemento o ajudará a:

• • Aumenta a proliferação dos linfócitos T.

  • Melhora a resposta fagocítica dos macrófagos.

  • Reduz o risco de infeções pós-operatórias e hospitalares.

Um artigo em Clinical Nutrition (2001) concluiu que a suplementação com glutamina reduz as complicações infecciosas em doentes críticos e acelera a sua recuperação.

• Apoio cognitivo e stress mental, embora não seja tão conhecida, a glutamina também atua como precursora do neurotransmissor ácido gama-aminobutírico (GABA), fundamental para o relaxamento e o equilíbrio mental, graças ao facto de:

• • Melhora o foco mental e a clareza cognitiva em situações de fadiga.

  • Reduz a ansiedade e o stress crónico.

  • Participa na regulação do sono e do estado de espírito.

Segundo um estudo da University of Maryland, a glutamina pode ter efeitos positivos no tratamento de perturbações mentais ligeiras devido à sua participação na síntese de neurotransmissores.

• Saúde digestiva e intestinal, a glutamina é a principal fonte de energia dos enterócitos, as células do intestino delgado. Esta propriedade torna-a num elemento-chave para manter a integridade da mucosa intestinal, especialmente em pessoas com problemas gastrointestinais, já que este aminoácido ajuda a:

• • Reforça a barreira intestinal, reduzindo a permeabilidade intestinal (síndrome do intestino permeável).

  • Ajuda em casos de doença inflamatória intestinal, como Crohn e colite ulcerosa.

  • Melhora a absorção de nutrientes essenciais.

Uma revisão publicada no World Journal of Gastroenterology (2010) mostrou que a glutamina ajuda a reparar o epitélio intestinal e reduz a inflamação em doentes com perturbações digestivas.

• Produção de glutationa e ação antioxidante, a glutamina participa indiretamente na síntese de glutationa, um dos antioxidantes mais potentes do organismo. Este tripéptido protege as células dos danos oxidativos causados pelos radicais livres, com o objetivo de:

  • Prevenir o envelhecimento celular precoce.

  • Proteger o fígado contra toxinas e fármacos hepatotóxicos.

  • Melhorar a função mitocondrial e a vitalidade geral.

Investigações publicadas no Nutrition Journal confirmam que a combinação de glutamina e vitamina C potencia os níveis de glutationa e reduz o stress oxidativo em atletas.

• Apoio em dietas de perda de peso e recomposição corporal, a glutamina também pode ajudar a promover a perda de gordura e a preservar a massa magra durante dietas hipocalóricas. Ao manter níveis adequados de glutamina, o organismo evita degradar o tecido muscular, algo comum em planos de emagrecimento rigorosos, favorecendo o metabolismo para:

• • Melhorar a sensibilidade à insulina.

  • Aumentar a oxidação dos ácidos gordos.

  • Preservar a massa magra em défices calóricos prolongados.

Um estudo em Obesity Research (2003) sugere que a glutamina pode melhorar a composição corporal e reduzir a percentagem de gordura em indivíduos com excesso de peso.

• Desintoxicação e eliminação de amoníaco, a glutamina é um potente agente desintoxicante. Transporta o excesso de amoníaco — um subproduto tóxico do metabolismo proteico — dos tecidos para o fígado, para a sua eliminação segura, graças à sua ação como desintoxicante natural, com o objetivo de:

  • Reduzir a toxicidade causada pela acumulação de azoto.

  • Proteger o cérebro da encefalopatia hepática em doentes com disfunção hepática.

  • Melhora a clareza mental e a energia geral em estados de acumulação de toxinas.

Investigações em Metabolic Brain Disease confirmam o papel fundamental da glutamina na regulação do equilíbrio ácido-base e na desintoxicação do amoníaco.

Composição 

Cada embalagem de 250 gramas de Glutamina Plantis contém:

• L-glutamina (99.3%)

• Maltodextrina

• Emulsionante (sais magnésicos de ácidos gordos)

• Antiaglomerante (dióxido de silício.

Este produto não contém aspartamo, glúten nem lactose, sendo adequado para pessoas com intolerâncias ou alergias a estes componentes. 

Modo de utilização

Recomenda-se tomar 5 gramas por dia, dissolvendo o conteúdo da colher doseadora num copo de água. De preferência, deve ser consumido em jejum ou após o treino para maximizar os seus benefícios.

Estatísticas 

• Um estudo publicado na revista Medicina Intensiva indica que a suplementação com glutamina pode melhorar os resultados em doentes críticos, especialmente na redução de infeções nosocomiais.

• Investigações demonstraram que a glutamina pode reduzir a inflamação relacionada com a obesidade, ajudando a diminuir a massa gorda e a melhorar a expressão génica nas células adiposas.

• Uma meta-análise no World Journal of Gastroenterology concluiu que a glutamina é benéfica para reduzir a inflamação intestinal e melhorar a integridade da mucosa em pessoas com doenças inflamatórias intestinais.

Bibliografia

1. Medicina Intensiva. "A glutamina, um aminoácido quase indispensável no doente crítico".

2. Sochob. "A glutamina pode diminuir a inflamação relacionada com a obesidade".

3. FullGas. "Suplementos para Melhorar a Saúde Digestiva: Glutamina". 

4. Herbolario Salud Natural. "L-Glutamina · Plantis · 250 gramas". Disponível em: Naturitas. "Comprar Glutamina em Pó 250 g de pó Plantis". 

Em resumo, a Glutamina da Plantis é um suplemento de alta qualidade que pode ser benéfico para quem pretende melhorar a recuperação muscular, reforçar o sistema imunitário e manter a saúde intestinal. Como acontece com qualquer suplemento, recomenda-se consultar um profissional de saúde antes de começar a tomar.