BCAA + Glutamina Concept 500 gr | mega plus

O BCAA + Glutamina Concept de Mega Plus é um suplemento alimentar desenvolvido para otimizar o desempenho desportivo e promover a recuperação muscular. Combina aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) e glutamina, nutrientes essenciais para o crescimento e a reparação muscular.

Para que serve o BCAA + Glutamina Concept?

Este produto foi formulado para apoiar o desenvolvimento da massa muscular e ajudar a prevenir o catabolismo muscular em situações de stress oxidativo, como treinos intensos. Os BCAA são conhecidos pela sua capacidade de aumentar a síntese de proteína muscular e reduzir a acumulação de amónia no organismo, o que ajuda a combater a fadiga precoce.

Benefícios dos componentes ativos

1. Aminoácidos de Cadeia Ramificada (BCAA), são compostos por três aminoácidos essenciais: leucina, isoleucina e valina. Estes aminoácidos não podem ser produzidos pelo organismo e devem ser obtidos através da alimentação ou da suplementação. Representam aproximadamente 35 % dos aminoácidos essenciais no músculo esquelético e desempenham um papel fundamental na síntese proteica e na recuperação muscular. São eles:

• Leucina, é o aminoácido mais importante dos BCAA e o principal responsável por ativar os processos bioquímicos que estimulam a síntese de proteína muscular. Além disso:
  • Contribui para a reparação do tecido muscular após exercício intenso e para o crescimento de novas fibras musculares.

Está demonstrado que a suplementação com leucina pode melhorar a força e a resistência muscular, especialmente em atletas de alto rendimento.

Um estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition indica que a leucina reduz os danos musculares induzidos pelo exercício e favorece uma recuperação mais rápida.

• Isoleucina, desempenha um papel importante na regulação da glicemia e no metabolismo energético, contribuindo assim para:
  • Aumentar a captação de glicose pelas células musculares, fornecendo energia rápida durante o exercício.
  • Contribuir para melhorar a resistência muscular em atividades prolongadas, como ciclismo ou running.

Um estudo no Amino Acids Journal sugere que a isoleucina pode reduzir a fadiga e melhorar o desempenho aeróbico.

• Valina, participa na produção de energia durante o exercício, ajudando na conversão da glicose em ATP.
  • Atua como protetor muscular ao reduzir a degradação de proteínas em situações de stress físico ou jejum prolongado.
  • Melhora a coordenação neuromuscular e o tempo de reação em atletas.

Estudos demonstraram que a valina ajuda a reduzir o cansaço e a melhorar o foco mental durante treinos longos.

Desta forma, os BCAA contribuem para:

• Prevenir a fadiga muscular, os BCAA reduzem a produção de serotonina no cérebro, o que atrasa a sensação de cansaço durante o exercício.
• Reduzir o catabolismo muscular, prevenindo a degradação das proteínas musculares em exercícios prolongados ou em dietas hipocalóricas.
• Favorecer a recuperação muscular: estudos mostram que os BCAA podem reduzir a dor muscular até 33% após treinos intensos.
• Melhorar a oxidação de gorduras: aceleram a conversão da gordura em energia, favorecendo a perda de peso.

      2. Glutamina, é o aminoácido mais abundante no corpo humano e desempenha um papel crucial na recuperação muscular, no sistema imunitário e na saúde intestinal, uma vez que contribui para:

• Acelerar a recuperação muscular e reduzir os danos musculares, durante o exercício intenso, os níveis de glutamina no músculo diminuem significativamente, o que pode provocar perda de massa muscular e fadiga.

• Repor os níveis musculares e favorecer a síntese proteica, acelerando a recuperação pós-treino.

Um estudo no The Journal of Applied Physiology concluiu que a glutamina pode reduzir a dor muscular e acelerar a reparação do tecido muscular em atletas. Além disso, contribui para melhorar:

• Um treino intenso pode enfraquecer o sistema imunitário, aumentando o risco de infeções. A glutamina reforça a produção de glóbulos brancos e ajuda a manter uma função imunitária ideal.
• Ajuda a reduzir a inflamação e o stress oxidativo, favorecendo a saúde geral do organismo.
• Um estudo em Clinical Nutrition indica que a glutamina pode reduzir até 40% a incidência de infeções respiratórias em desportistas de elite.
• A glutamina é o principal combustível das células do intestino (enterócitos), o que contribui para a reparação da mucosa intestinal e melhora a absorção de nutrientes.
• Ajuda a prevenir perturbações digestivas e a melhorar a saúde do microbioma intestinal.
• Investigações demonstraram que a suplementação com glutamina pode reduzir a permeabilidade intestinal, ajudando a evitar problemas como inflamação crónica ou síndrome do intestino permeável.

Desta forma, a glutamina vai ajudar a:

• Acelerar a recuperação muscular e reduzir a dor pós-treino.
  Fortalecer o sistema imunitário, reduzindo o risco de infeções em desportistas.
  Melhorar a saúde intestinal, promovendo uma melhor digestão e absorção de nutrientes.
   Reduzir o stress oxidativo, protegendo as células contra os danos.

Composição

O BCAA + Glutamina Concept de Mega Plus contém uma mistura de aminoácidos de cadeia ramificada numa proporção de 2:1:1 (Leucina:Isoleucina:Valina) e glutamina. Está disponível em vários sabores refrescantes e apresenta-se em formato pó para facilitar o consumo. 

Modo de utilização recomendado

• Antes do exercício, tomar uma dose para melhorar a síntese de proteína muscular e reduzir a fadiga durante o treino.

• Após o exercício, tomar outra dose para favorecer a recuperação muscular e reduzir a dor muscular.

É importante seguir as indicações do fabricante e, em caso de dúvida, consultar um profissional de saúde ou nutricionista.

Estatísticas e referências relevantes

• Um estudo publicado em Nutrición Hospitalaria indicou que a suplementação com BCAA é eficaz para manter a concentração plasmática de glutamina após atividades de resistência, como triatlos e corridas de longa distância. 

• Segundo uma revisão em Nutrição Clínica e Metabolismo, a glutamina desempenha múltiplas funções em diferentes tecidos, destacando-se na desintoxicação da amónia e como fonte de energia. Níveis baixos de glutamina estão associados a várias patologias, o que reforça a sua importância na recuperação muscular e na função imunitária. 

Bibliografia

• Blomstrand E, Saltin B. Efeitos dos aminoácidos ramificados em desportos de longa duração. Nutr Hosp. 2015;31(2):557-561. 

• Castell LM, Newsholme EA. Revisão narrativa do papel da glutamina na prevenção e no tratamento de diferentes patologias. Nutr Clín Metab. 2019;3(1):27-36.

Em resumo, o BCAA + Glutamina Concept de Mega Plus é um suplemento desenvolvido para apoiar o desenvolvimento muscular, melhorar a recuperação e reforçar o sistema imunitário, graças à combinação de aminoácidos de cadeia ramificada e glutamina.