A coenzima Q10, ou ubiquinol, tem esta designação porque está presente em todas as células e ajuda a produzir energia na mitocôndria. Por isso, o ubiquinol é essencial para manter e melhorar a produção de energia, bem como para o crescimento ideal de cada célula. Isto fez com que fosse reconhecido como uma substância que apoia a regeneração dos tecidos, ajudando assim a atenuar as rugas. Além disso, favorece o metabolismo das gorduras, contribuindo para níveis adequados de colesterol e para a saúde do coração e do sistema cardiovascular em geral.
O problema surge porque, com o passar dos anos, o organismo reduz a produção de coenzima Q10 e, quando chegamos aos 40 anos, produzimos apenas cerca de 55 % do ubiquinol de que necessitamos. É por isso que começa um processo acelerado de envelhecimento e surge a sensação de fadiga constante.
A dose de coenzima Q10 varia entre 90 mg/dia e 390 mg/dia, dependendo da idade, dos níveis de colesterol e das condições apresentadas pelo organismo.
Um dos principais efeitos secundários da coenzima Q10 é o aumento da concentração das enzimas hepáticas. Daí a importância de consultar um especialista sobre a adequação do consumo deste suplemento, especialmente se tiver problemas hepáticos. Além disso, pode causar problemas de estômago e insónia.
Como já vimos, as pessoas a partir dos 40 anos podem beneficiar mais do consumo de ubiquinol. Além disso, os desportistas são outro grupo para o qual as propriedades antioxidantes deste suplemento podem ser de grande ajuda.
