A condroitina desempenha várias funções no tecido articular, uma vez que faz parte dele e se vai deteriorando com o passar dos anos e com a oxidação provocada pelo stress durante o exercício. Por isso, é um suplemento muito procurado por pessoas mais velhas e por desportistas.
Entre os seus benefícios, destaca-se a capacidade de ajudar a reter água nas articulações, algo essencial para evitar o envelhecimento causado pelo endurecimento que surge na articulação quando existe falta de hidratação.
Da mesma forma, esta hidratação contribui para acelerar a produção de colagénio necessária à formação de novos tecidos, ajudando assim a evitar o desgaste articular. Além disso, os especialistas consideram que também ajuda a controlar a atividade das enzimas que causam a deterioração das articulações, contribuindo para as manter em bom estado.
Este é um suplemento do qual poderá tomar entre 800 e 1200 mg por dia, podendo consumi-lo até 2 anos. Além disso, os estudos mostram que a melhor forma de o utilizar é por via oral, uma vez que passa diretamente do estômago para as articulações.
Durante o processo de adaptação à condroitina, o seu estômago pode apresentar desconfortos como dor e náuseas. Nesse caso, recomenda-se começar com a dose mínima de 800 mg e ir aumentando progressivamente, se necessário. Além disso, lembre-se de consultar o seu especialista caso observe algum efeito adverso.
Os benefícios da condroitina estão orientados para ajudar a regenerar tecidos e aumentar a flexibilidade das articulações, embora possa demorar um par de meses até que isso se torne visível. Além disso, geralmente vem acompanhada de glucosamina, que ajuda a potenciar os seus benefícios.
