O que é o ácido fólico?
Também é conhecido como folato ou vitamina B9 e, de forma geral, associamo-lo às mulheres grávidas. Mas há muitos aspetos que devemos conhecer sobre ele e um deles é que o organismo não o produz, pelo que é necessário obtê-lo através da alimentação ou, em alternativa, de suplementos alimentares.
Além disso, existem organismos como a Organização Mundial da Saúde que promovem campanhas de sensibilização sobre a importância do consumo de vitamina B9, e pode encontrar uma grande variedade de alimentos enriquecidos com ácido fólico. Da mesma forma, desde 1992, a Agência de Serviços de Saúde Pública dos Estados Unidos recomendou a todas as mulheres em idade reprodutiva o consumo diário de 4 microgramas de ácido fólico.
Mais tarde, os especialistas de saúde também passaram a recomendar aos homens que desejam ter filhos que tomem ácido fólico diariamente.
Porque é tão importante consumir ácido fólico?
A vitamina B9 participa na formação e no desenvolvimento dos tecidos, razão pela qual a mulher grávida necessita de um aporte extra desta substância. Quando isso não acontece, existe o risco de o feto não desenvolver corretamente o tubo neural, que marca o início da formação do encéfalo e da coluna vertebral. Da mesma forma, a quantidade de nutrientes necessária para formar e manter o bebé faz com que muitas mulheres saiam do parto mais desgastadas, pelo que o consumo de ácido fólico tem como objetivo proteger a saúde e o desenvolvimento do bebé e da futura mãe.
Além disso, a carência de ácido fólico pode provocar amenorreia em mulheres em idade fértil, o que pode dificultar a gravidez. Felizmente, a amenorreia pode ser ligeira ou intermitente e, nesses casos, com o tratamento adequado, a mulher pode conseguir engravidar.
Tudo isto levou os especialistas em fertilidade a recomendarem à futura mãe que comece a tomar ácido fólico três meses antes de engravidar. No entanto, a verdade é que as gravidezes planeadas são muito poucas a nível mundial e, embora em Espanha 60% tenham sido planeadas de forma consciente, os outros 40% das mulheres que engravidam de forma inesperada correm o risco de ter níveis baixos de ácido fólico, de que irão necessitar em doses elevadas durante as primeiras 6 semanas, numa fase em que possivelmente ainda não sabem que vão ser mães.
Por outro lado, os médicos recomendam ainda que as mulheres grávidas passem dos 400 microgramas diários para 800 microgramas. Isto deve-se também ao facto de níveis adequados de ácido fólico ajudarem a regular a homocisteína, contribuindo para evitar problemas de coagulação e circulação que os níveis elevados deste aminoácido podem causar. Desta forma, ajuda igualmente a reduzir o risco de aborto.
Por outro lado, no homem, níveis baixos recorrentes de vitamina B9 podem provocar azoospermia transitória, que, tal como nas mulheres, na maioria dos casos pode ser resolvida. No entanto, também pode surgir esterilidade, devido ao facto de o ADN não ser sintetizado de forma adequada, o que faz com que as células sexuais masculinas envelheçam prematuramente.
Estas são algumas das razões pelas quais o ácido fólico é conhecido como a vitamina da gravidez e da fertilidade, mas também contribui para:
- Aumentar os níveis de hemoglobina, para favorecer o transporte de oxigénio para cada órgão do corpo. Além de evitar o envelhecimento precoce e o cansaço causado pela anemia.
- Otimizar a produção de ADN que é responsável por transmitir a informação genética, mas também por manter as células.
- Melhorar o aspeto da pele, o cabelo e as unhas, uma vez que, juntamente com as vitaminas C e B12, participam na formação de proteínas. Desta forma, além de cuidar da sua saúde e da do seu bebé, vai ajudá-la a manter uma aparência radiante e cuidada após a gravidez.
Ácido Fólico Ativo de Sura Vitasan
Este é um suplemento alimentar no qual a marca criou uma sinergia entre os benefícios das vitaminas B6, B9 e B12, com o objetivo de oferecer um produto que:
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Fornece os nutrientes necessários à mulher que deseja engravidar ou que já se encontra a viver a doce espera, contribuindo assim para:
- Evitar problemas de infertilidade.
- Favorecer o desenvolvimento do sistema nervoso do feto, além de otimizar o crescimento e o desenvolvimento do bebé durante os 9 meses de gestação.
- Prevenir alterações circulatórias ou problemas de coagulação que possam causar a interrupção da gravidez.
- Ajudar a manter níveis adequados de hemoglobina para reduzir o desconforto e o envelhecimento precoce provocados pela anemia, bem como o aparecimento de anemia gestacional.
Por fim, este é um suplemento alimentar apto para veganos, que pode adquirir agora mesmo com excelentes descontos aqui, na nossa loja online de produtos naturais.
