O marroio é uma planta medicinal originária da Europa e pode ser encontrada na Península Ibérica e nas Ilhas Baleares. Em termos físicos, é uma planta com pequenos caules que formam ângulos muito variados e cujas folhas estão cobertas por pequenos pelos. Além disso, tem flores brancas muito pequenas.
Quais são as propriedades do marroio?
Entre as principais propriedades do marroio, destacam-se os seus princípios amargos, que favorecem a digestão e a produção de bílis. Isto deve-se à presença de marrubiína, que também atua como expetorante. Desta forma, contribui para:
- Tornar a expetoração e o muco mais fluidos, ajudando a:
- Limpar os brônquios para desobstruir as vias respiratórias.
- Eliminar o excesso de muco para facilitar a entrada de oxigénio nas fossas nasais, assim como para reduzir o foco infeccioso que este representa.
- Melhorar a respiração.
- Ácido cafeico que atua como anti-inflamatório e antioxidante natural, contribuindo para:
- Aliviar o desconforto nas vias respiratórias, uma vez que favorece a redução da inflamação e ajuda a acalmar a irritação provocada pela tosse constante.
- Reduzir a inflamação provocada pela artrite e pela artrose, ajudando a mobilidade e o conforto articular.
- Aliviar as cólicas menstruais e as dores de estômago.
Estas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes também ajudam a melhorar o estado da pele, contribuindo assim para acelerar a regeneração dos tecidos em caso de queimaduras, feridas, cortes e irritações.
- Ácido clorogénico, um ativo com ação oxidante sobre as gorduras, favorecendo assim a sua metabolização. Esta é a principal razão pela qual é utilizado em suplementos alimentares para emagrecer. Além disso:
- Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, graças ao seu efeito hipoglicemiante. Por isso, é um excelente apoio para quem tem diabetes tipo 2.
- Contribui para reduzir a gordura visceral, a que envolve o fígado, que pode causar problemas de fígado gordo e o aparecimento da indesejada barriga. É por isso que é considerado um excelente protetor hepático.
- Contém esteróis que ajudam a manter níveis adequados de colesterol, ação potenciada pelo ácido clorogénico, e que apoiam a circulação sanguínea, uma vez que:
- Contribuem para evitar o endurecimento da gordura nas veias e artérias.
- Ajuda a reduzir as tonturas, a sonolência e as dores de cabeça provocadas por níveis elevados de colesterol.
- A presença de sais potássicos confere propriedades diuréticas a esta planta medicinal, o que ajuda a:
- Desinchar o corpo para acelerar os processos de perda de peso.
- Diminuir a pressão sobre as articulações, contribuindo assim para a ação anti-inflamatória.
- Aumentar a eliminação de toxinas e resíduos, como a ureia, ajudando a aliviar as dores articulares provocadas pela gota.
- Favorecer o estado dos rins, já que o líquido arrasta a areia que forma os cálculos renais.
Como utilizar o marroio?
O marroio pode ser tomado em suplementos alimentares, também em infusão, e pode ainda ser usado em banho. De seguida, mostramos-lhe como prepará-lo:
Infusão de marroio
Esta infusão pode ser preparada misturando esta planta com outras, como a pulmonária e o pinheiro-silvestre, para obter uma infusão com propriedades expetorantes e descongestionantes das vias respiratórias. Da mesma forma, se o que procura é um produto natural para limpar o fígado, pode misturá-lo com fumária, boldo e lúcia-lima. Para isso:
- Deve misturar as plantas em partes iguais.
- Adicionar uma colher pequena desta mistura por cada chávena de água a ferver.
- Tapar e deixar repousar a bebida durante 5 minutos.
- Tomar duas a três chávenas por dia.
Também pode acrescentar plantas com propriedades adelgaçantes, se o que pretende é obter um apoio para a sua dieta de perda de peso.
Banho de marroio
Para este banho, utilizam-se apenas as flores e as folhas superiores da planta. Além disso, deve obter 1 kg destas para as adicionar a 6 litros de água. Desta forma, obterá uma decocção que pode coar e adicionar à banheira ou aplicar sobre a pele sensibilizada.
Outras utilizações do marroio
Os utilizadores do marroio garantem que os banhos de assento com esta planta ajudam a aliviar as dores das hemorróidas. Para isso, pode colocar 200 gr de folhas e flores de marroio em 1 litro de água, deixar ferver durante aproximadamente 3 minutos, coar e realizar o banho de assento. Se desejar, pode misturá-lo com cavalinha e camomila, entre outras.
Contraindicações
Esta planta não é recomendada para mulheres grávidas, uma vez que atua como abortiva. Da mesma forma, os princípios amargos desta planta fazem com que o leite materno adquira um sabor desagradável, motivo pelo qual não é recomendada a mulheres que estejam a amamentar. Da mesma forma, se tiver problemas de arritmia cardíaca, não deverá consumir produtos que contenham marroio, uma vez que a marrubiína é cardioativa devido aos glicosídeos presentes no marroio, o que pode fazer com que o coração acelere, provocando outros problemas cardíacos.
