A insônia é a incapacidade de dormir adequadamente , o que pode transformar sua vida em um problema diário, pois quando seu corpo não descansa, aparecem irritabilidade, dor de cabeça, sonolência constante e aquela sensação de cansaço que parece não ter fim.

Mas a insônia não aparece por si só, pois existem vários fatores que interferem no aparecimento dessa alteração nervosa, por isso os suplementos alimentares não serão os mesmos para todos.

Quais são os melhores produtos naturais para dormir?

Estudos mostram que 20% da população espanhola sofre de insônia . Como cada pessoa tem causas muito específicas pelas quais não consegue dormir adequadamente, veremos os diferentes suplementos que podem ajudá-lo, dependendo da causa do seu problema:

Distúrbios emocionais aparecem quando estamos tristes ou temos problemas que nos angustiam e a tensão se reflete em uma constante situação de estresse, que nos impede de dormir à noite.

Para insônia causada por estresse e ansiedade , você precisará ajudar seu sistema nervoso a relaxar, para o qual você pode fortalecê-lo com:

5HTTP , é uma proteína obtida da planta chamada Griffonia simplicifolia, é usada para ajudar a prevenir a depressão , pois estimula a produção de serotonina, considerada o hormônio da felicidade, que também é necessária para a síntese de melatonina, que é o sono hormônio.
Aminoácidos que estimulam a produção de serotonina , como é o caso do triptofano, pois a serotonina lhe proporcionará uma sensação natural de bem-estar , o que o ajudará a relaxar o sistema nervoso, aliviar a irritabilidade e prevenir o aparecimento de distúrbios nervosos crônicos.
Plantas medicinais como maracujá , radiola e valeriana estão entre as mais conhecidas por relaxar o sistema nervoso e ajudar a reduzir o tempo entre ir para a cama e adormecer.

Apoiar o seu sistema nervoso com um suplemento que o ajuda a relaxar e a melhorar a qualidade do sono é uma opção que também o ajudará a reduzir a ansiedade e a recuperar a paz de espírito, em harmonia com o seu corpo.

Alteração do ritmo circadiano , isso acontece quando mudamos nossos hábitos, o que ocorre frequentemente em:

Aqueles que trabalham no turno da noite.
Mulheres que têm bebês recém-nascidos e por longos períodos de tempo não conseguem dormir.
Idosos, porque a produção de hormônios diminui consideravelmente, a melatonina não escapa disso, razão pela qual o ritmo circadiano é alterado.
Viagens para outros continentes, em que o horário é invertido. Regular seu ritmo circadiano levará vários dias, durante os quais você também terá que se submeter a náuseas, irritabilidade e sonolência, entre outras coisas.

Melatonina: um dos produtos para dormir mais conhecidos

Felizmente para isso existe a melatonina natural , um hormônio que ajudará a regular o ciclo do sono , sem causar sonolência durante o dia ou outros efeitos colaterais, já que sua função é ajudar a regular a falta do hormônio do sono.

Em nossa dieta online, você pode encontrar suplementos de melatonina sozinhos ou misturados com outras plantas relaxantes e sedativas. Isso porque se você não dorme há dias, certamente precisa recuperar a paz de espírito, relaxar o corpo e fornecer antioxidantes que permitem que você levante novamente cheio de energia e com melhor humor. Lembramos também que devem ser consumidos entre 30 e 15 minutos antes de dormir, pois quase imediatamente você se sentirá sonolento

Oferecemos-lhe também produtos naturais para dormir bem , em diferentes formatos, para que possa selecionar o da sua preferência e levá-los com excelentes descontos.