A hipertensão arterial é uma doença que consiste em vasos sanguíneos apresentarem alta tensão continuamente , fato que pode causar danos a longo prazo. Essa tensão é a força exercida pelo sangue contra as paredes dos vasos sanguíneos à medida que é bombeado pelo coração. Portanto, quanto maior a pressão, mais custará ao coração bombear o sangue.
Para medir a pressão arterial , são utilizadas leituras com dois números, o superior é a pressão arterial sistólica e o inferior é a pressão diastólica. Dependendo desses valores podemos saber se sofremos de hipertensão:
- Pressão arterial normal : Geralmente, quando a pressão é inferior a 120/80 mm Hg, a pressão é considerada normal.
- Pressão alta : Quando os números são maiores que 130/80 mm Hg, a hipertensão geralmente está presente.
Sintomas de pressão alta
Na maioria dos casos de hipertensão, as pessoas não apresentam sintomas , mesmo que os valores sejam muito elevados, mas existem alguns sintomas que estão associados a esta doença quando esta é muito grave, tais como:
- Dor de cabeça
- Dificuldade para respirar
- Sangramento nasal
É por isso que é aconselhável fazer check-ups periódicos pelo menos a cada 2 anos para controlar os níveis.
Causas e consequências da hipertensão
Existem muitos fatores que podem afetar a pressão arterial , como:
- Quantidade de água e sal no corpo
- níveis hormonais
- Estado dos rins, sistema nervoso e vasos sanguíneos
- Idade, com a idade os vasos sanguíneos tornam-se mais rígidos e, portanto, a pressão arterial aumenta
Existem também fatores de risco, onde estaremos mais propensos a sofrer de hipertensão:
- Obesidade
- falta de atividade física
- estresse ou ansiedade
- alto consumo de álcool
- alta ingestão de sal
- Antecedentes familiares
- tem diabetes
- uso do tabaco
A pressão arterial por toda parte pode causar as seguintes complicações:
- Ataque cardíaco ou derrame: A pressão alta afeta as artérias e pode levar a um ataque cardíaco ou derrame.
- Aneurisma: pode causar enfraquecimento nos vasos sanguíneos e protuberâncias aparecem nos vasos e isso leva ao aneurisma.
- Insuficiência cardíaca: por causa desta doença, o coração tem dificuldade em bombear sangue.
- Problemas de memória e compreensão: HTN afeta a capacidade de pensar, lembrar e aprender.
- Demência: O bloqueio das artérias limita o fluxo sanguíneo e isso pode causar demência.
Como baixar a pressão alta
Para tratar esta doença existem produtos naturais para a pressão arterial elevada , que ajudam a controlar os valores da pressão arterial e facilitam o tratamento, mas se não pretender tomar medicamentos existem formas de reduzir a pressão, tais como:
- Reduza o excesso de peso : com a obesidade a pressão aumenta, então se conseguirmos controlar nosso peso, podemos controlar os valores da pressão.
- Exercício: foi visto que se você fizer 30 minutos de exercício por dia, podemos diminuir a pressão arterial entre 5 e 8 mm Hg. Além disso, todos os benefícios do exercício.
- Comer uma dieta saudável: uma dieta baseada em carboidratos integrais, vegetais, frutas e limitando o consumo de gordura saturada, podemos reduzir a pressão arterial em 11 mm Hg.
- Reduzir a ingestão de sódio: Reduzir a ingestão de sódio, que é encontrado principalmente no sal de mesa, pode melhorar a saúde do coração e diminuir a pressão arterial em 5 a 6 mm Hg.
- Abandone os hábitos tóxicos: se você tem pressão alta e também consome álcool ou tabaco com frequência, é melhor parar de fazê-lo, pois com essas mudanças você pode reduzir sua pressão em 4 mmHg. Além dos outros benefícios de deixar esses hábitos.
- Reduzir o consumo de cafeína: foi visto que a cafeína ajuda a aumentar a pressão arterial se a consumirmos em excesso, por isso é aconselhável reduzir seu consumo se quisermos reduzir a pressão.
- Reduzir o estresse: embora às vezes seja difícil reduzir nosso estresse, é aconselhável encontrar maneiras de fazê-lo para reduzir nossos valores de pressão.
hipertensão na gravidez
A hipertensão arterial durante a gravidez continua sendo a principal causa de muitos problemas e doenças que acometem o feto durante o período neonatal. Geralmente, a pressão diminui durante o segundo e terceiro trimestres de gravidez, mas se não for reduzida, podem surgir problemas. Por isso é melhor controlar os valores ao longo da gravidez e assim poder evitar possíveis complicações que possam aparecer ao feto.
