Concurso Premium Whey | mega plus

Whey Premium Competição Mega Plus é um suplemento proteico desenvolvido para responder às necessidades de atletas e pessoas ativas que procuram melhorar o seu desempenho e a recuperação muscular. 

Para que serve Whey Premium Competição Mega Plus?

Este produto tem como principal objetivo fornecer uma fonte de proteína de alta qualidade que contribui para:

• Recuperação muscular, após sessões de treino intensas, o consumo de proteínas ajuda na reparação e no crescimento das fibras musculares.

• Aumento ou manutenção da massa muscular, uma ingestão adequada de proteínas é essencial para o desenvolvimento e a preservação da musculatura.

• Melhoria da adaptação ao treino de resistência: as proteínas facilitam as adaptações fisiológicas necessárias para suportar treinos mais exigentes.

• Manutenção dos ossos em condições normais: as proteínas desempenham um papel crucial na saúde óssea.

Benefícios dos componentes de Whey Premium Competição Mega Plus

• Proteína de colagénio hidrolisado, uma forma de colagénio que foi decomposta em péptidos mais pequenos, o que facilita a sua digestão e absorção pelo organismo. Este componente oferece múltiplos benefícios:
  • Saúde articular e prevenção de lesões, uma vez que o colagénio é um componente essencial dos tendões, cartilagens e ligamentos.

Vários estudos demonstraram que a suplementação com colagénio pode melhorar a elasticidade e a resistência das articulações, reduzindo a inflamação e a dor em pessoas com desgaste articular ou que praticam desportos de impacto.

Um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition revelou que atletas que consumiram 10 gramas de colagénio hidrolisado por dia durante 24 semanas registaram uma diminuição de 43 % na dor articular, em comparação com um grupo de controlo.

• • Recuperação muscular e redução dos danos musculares, uma vez que o colagénio também participa na síntese de proteínas musculares, facilitando a regeneração dos tecidos após exercício intenso. Observou-se que o consumo de colagénio combinado com treino de resistência pode aumentar a massa muscular em pessoas com perda muscular relacionada com a idade (sarcopenia).
  • Melhora a aparência da pele, do cabelo e das unhas, uma vez que o colagénio é fundamental para manter a pele firme, elástica e hidratada. A diminuição do colagénio com a idade contribui para o aparecimento de rugas e flacidez. Estudos indicam que consumir 2,5 a 5 gramas de colagénio hidrolisado diariamente durante 8 a 12 semanas pode reduzir a profundidade das rugas e melhorar a hidratação da pele em 20 %.
• Isolado de proteína de soja, é uma fonte de proteína vegetal de elevada qualidade que contém todos os aminoácidos essenciais.
  • Crescimento e manutenção muscular: apesar de ser uma proteína vegetal, a soja tem um perfil de aminoácidos semelhante ao do soro de leite. Contém BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada), como a leucina, que estimulam a síntese de proteínas musculares.

Um estudo publicado no The Journal of Nutrition concluiu que a ingestão de proteína de soja é tão eficaz como a proteína de soro na promoção da recuperação muscular após o exercício, quando consumida em quantidades adequadas.

• • Benefícios cardiovasculares: o consumo de proteína de soja pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (colesterol mau) e a aumentar o colesterol HDL (colesterol bom). A FDA (Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA) reconheceu que 25 gramas de proteína de soja por dia podem reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
  • Fonte de proteína para dietas veganas e vegetarianas, uma vez que o isolado de proteína de soja é uma excelente alternativa para quem segue uma alimentação de base vegetal, fornecendo uma proteína completa sem necessidade de produtos de origem animal.
• Concentrado de proteína de soro de leite ultrafiltrado (Whey Protein Concentrate) é uma das proteínas mais utilizadas no desporto, graças à sua rápida absorção e ao elevado teor de aminoácidos essenciais, necessários para:
  • Síntese proteica e aumento da massa muscular: o soro de leite tem um elevado teor de leucina, um aminoácido essencial que atua como sinalizador na síntese de proteína muscular. Está demonstrado que 30 gramas de proteína de soro após o exercício podem aumentar a síntese de proteína muscular em 33 % em comparação com outras fontes de proteína.
  • Recuperação muscular e redução do catabolismo, após um treino intenso, os músculos entram num estado catabólico. Consumir proteína de soro ajuda a reduzir o dano muscular, diminuir a fadiga e acelerar a recuperação.
  • Regulação do peso e controlo do apetite: a proteína de soro de leite é altamente saciante, o que ajuda a reduzir a ingestão calórica ao longo do dia. Verificou-se que o consumo de proteína de soro pode aumentar a sensação de saciedade em 50 % face aos hidratos de carbono ou às gorduras, facilitando a perda de peso e o controlo do apetite.
• Enzimas digestivas: papaína e bromelaína, que foram incluídas em Whey Premium Competition Mega Plus desempenham um papel fundamental na melhoria da digestão e absorção das proteínas.
  • Papaína: obtida da papaia, ajuda a melhorar a digestão das proteínas, decompondo-as em péptidos e aminoácidos mais pequenos, o que facilita a sua absorção. Isto é especialmente benéfico para pessoas com dificuldades digestivas ou sensibilidade às proteínas lácteas.
  • Bromelaína: com propriedades anti-inflamatórias e digestivas, extraída do ananás, não só ajuda na digestão das proteínas, como também tem efeitos anti-inflamatórios. Tem sido utilizada na medicina desportiva para reduzir a inflamação muscular e acelerar a recuperação após exercício intenso.

Um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine concluiu que os atletas que consumiram bromelaína após o exercício sentiram uma redução de 25 % na dor muscular, em comparação com um grupo que não a consumiu.

Composição de Whey Premium Competition Mega Plus

Este suplemento é composto por:

• Proteína de colagénio hidrolisado: proporciona uma fonte de proteína de rápida absorção.

• Isolado de proteína de soja: fornece uma proteína completa de origem vegetal.

• Concentrado de proteína de soro de leite ultrafiltrado: fornece proteína de elevada qualidade com um perfil completo de aminoácidos.

• Enzimas digestivas (papaína e bromelaína): melhoram a digestão e a absorção das proteínas.

• Aromas e edulcorantes: para melhorar o sabor e a palatabilidade do produto.

Modo de utilização

Recomenda-se o consumo de duas bebidas por dia, uma de manhã e outra após o exercício. Para preparar uma bebida, dissolver 40 gramas do produto (equivalente a uma colher-medida bem cheia) em água ou leite magro.

Estatísticas relevantes dos seus componentes

• Proteína de soro de leite: os estudos demonstraram que o seu consumo após o exercício pode aumentar a síntese de proteínas musculares em 33 % em comparação com outras fontes de proteína.

• Proteína de soja: a investigação indica que pode reduzir os níveis de colesterol LDL em 3-4%, contribuindo para a saúde cardiovascular.

• Colagénio hidrolisado: observou-se que a sua ingestão diária durante 12 semanas pode reduzir a dor articular em 43 % nos atletas.

Bibliografia

• Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., Larson-Meyer, D. E., Peeling, P., Phillips, S. M., ... & Meeusen, R. (2018). Declaração de consenso do IOC: suplementos alimentares e o atleta de alto rendimento. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 28(2), 104-125. 

• Jiang, J., Xiong, Y. L., & Chen, J. (2021). Hidrolisado de colagénio e os seus potenciais efeitos protetores na osteoartrose. Food & Function, 12(3), 1001-1015.
• Zdzieblik, D., Oesser, S., Gollhofer, A., et al. (2017). A suplementação com péptidos de colagénio em combinação com treino de resistência melhora a composição corporal e aumenta a força muscular em homens idosos com sarcopenia: um ensaio controlado aleatorizado. British Journal of Nutrition, 114(8), 1237-1245.
• Messina, M. (2016). Soja e saúde: atualização sobre a avaliação da literatura clínica e epidemiológica. Nutrients, 8(12), 754.
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Em resumo, Whey Premium Competition Mega Plus é um suplemento proteico completo que combina várias fontes de proteína de elevada qualidade e enzimas digestivas, oferecendo múltiplos benefícios para a saúde e o desempenho físico.