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Rotinas esportivas

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Rotinas para ganhar massa muscular

Rotinas de academia

Não sabe como ganhar massa muscular? Nós ajudamos você a ganhar massa muscular . Uma rotina personalizada, de acordo com seus hábitos e disponibilidade de tempo, evitará que você sofra com um dos problemas mais frequentes dos atletas: a falta de motivação .

Realizaremos uma rotina personalizada com base nos objetivos que você tem:

  • definir músculos

    • Juntamente com uma rotina de exercícios a definir , elaboraremos a melhor dieta a definir .

  • ganhar massa muscular

    • Além de realizar uma rotina de exercícios para ganhar volume , desenvolveremos a melhor dieta para aumentar a massa muscular.

Rotina de exercicios

Quais são os passos a seguir?

  1. Definir objetivos: precisamos saber quais resultados queremos obter. Faremos um telefonema ou reunião através de qualquer meio eletrônico que funcione melhor para você.
  2. Planejamento e definição: estudaremos quantos dias você deseja treinar e realizaremos uma rotina esportiva baseada nele.
  3. Você recebe sua rotina esportiva : em menos de 72 horas enviaremos a opção que você escolheu, seja apenas a rotina, ou, se você quiser ver melhores resultados, rotina e dieta.

Como melhorar os resultados?

Um bom treino desportivo deve ser sempre acompanhado de uma alimentação saudável . É necessária uma alimentação saudável : uma alimentação variada, equilibrada, saudável, que lhe forneça todos os nutrientes de que necessita para o dia-a-dia e para enfrentar os desafios que pretende colocar para si mesmo sem carências nutricionais. Com isso, você obterá melhores resultados e em menos tempo .

    Entraremos em contato em menos de 24 horas !

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