Magnésio Malato e Citrato 130 g | Bonusan

Magnésio Malato e Citrato de Bonusan é um suplemento nutricional desenvolvido para promover o bem-estar geral graças à sua fórmula avançada e de elevada qualidade. Este produto combina duas formas de magnésio com elevada biodisponibilidade, o malato e o citrato, oferecendo múltiplos benefícios ao organismo. De seguida, exploramos para que serve, os seus benefícios, composição, modo de toma e a base científica que faz dele uma excelente opção para otimizar a saúde.

Para que serve o Magnésio Malato e Citrato?

O magnésio é um mineral essencial envolvido em mais de 300 reações bioquímicas no organismo. Este suplemento de Magnésio Malato e Citrato foi especificamente formulado para:

• Melhorar a função muscular, ajuda a prevenir cãibras e a relaxar os músculos, sendo ideal para pessoas ativas ou com problemas de tensão muscular.
• Apoiar o sistema nervoso, contribui para reduzir o stress e a ansiedade, melhorando a qualidade do sono.
• Favorecer a produção de energia, é fundamental na síntese de ATP, a principal fonte de energia celular.
• Promover a saúde óssea, atua em sinergia com o cálcio para manter ossos fortes.

Benefícios do Magnésio Malato e Citrato e dos seus componentes

• Magnésio Malato, que combina o magnésio com o ácido málico, um composto natural presente em frutas como as maçãs. Esta forma é conhecida pela sua elevada absorção e pelos seus efeitos revitalizantes, contribuindo assim para:
  • Redução da fadiga crónica, o ácido málico desempenha um papel crucial no ciclo de Krebs, o processo que produz energia nas células. Vários estudos demonstraram a sua eficácia na redução dos sintomas de fadiga, especialmente em pessoas com fibromialgia.
  • Apoio à saúde muscular, ajudando a aliviar cãibras musculares e melhorando a recuperação após o exercício físico.
  • Desintoxicação celular, promove a eliminação de metais pesados, como o alumínio, que pode acumular-se no cérebro e afetar a função cognitiva.
• Magnésio citrato, é uma das formas mais biodisponíveis deste mineral. A sua estrutura permite uma absorção rápida, o que maximiza os seus benefícios:
  • Alívio da obstipação, tem um efeito laxante suave, promovendo um trânsito intestinal regular.
  • Apoio ao sistema cardiovascular, ajuda a regular a pressão arterial ao relaxar os vasos sanguíneos.
  • Equilíbrio do sistema nervoso, contribui para a produção de neurotransmissores-chave como a serotonina, melhorando o humor e reduzindo a ansiedade.

Composição do produto

O Magnésio Malato e Citrato Bonusan contém uma mistura equilibrada destes dois tipos de magnésio, garantindo a máxima absorção e eficácia. Por cada dose recomendada, fornece:

• 150 mg de magnésio elementar por dose, o que equivale a 40 % da dose diária recomendada (DDR).
• Excipientes naturais e seguros que asseguram a estabilidade e a qualidade do produto.

Como tomar Magnésio Malato e Citrato?

Para obter os máximos benefícios, recomenda-se dissolver 1 colher de chá (aproximadamente 3 gramas) em água ou sumo, de preferência após uma refeição. Dependendo das necessidades individuais, a dose pode ser ajustada sob supervisão médica ou de um nutricionista.

Dados relevantes sobre o magnésio e o seu impacto na saúde

• Deficiência de magnésio: segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 75 % das pessoas não consome magnésio suficiente através da alimentação diária.
• Fibromialgia e ácido málico: um estudo publicado no Journal of Rheumatology mostrou que a combinação de ácido málico e magnésio melhorou os sintomas de fibromialgia em 78 % dos participantes após 8 semanas de utilização.
• Redução do stress: investigações publicadas em Nutrients concluem que a suplementação com magnésio citrato pode reduzir significativamente os níveis de cortisol, a hormona do stress, em adultos jovens sob pressão.
• Saúde cardiovascular: o magnésio ajuda a reduzir a pressão arterial. Uma meta-análise publicada em Hypertension concluiu que uma ingestão adequada de magnésio pode diminuir em média 2 mmHg da pressão sistólica.

Bibliografia

1. Organização Mundial da Saúde (WHO). O magnésio na saúde humana.
2. Abraham, G. E., & Flechas, J. D. (1992). Tratamento da fibromialgia: Fundamentação para o uso de magnésio e ácido málico. Journal of Rheumatology. 
3. Veronese, N., et al. (2021). O papel do magnésio na gestão do stress: uma abordagem nutricional. Nutrients. 
4. Rosanoff, A., Weaver, C. M., & Rude, R. K. (2012). Magnésio e hipertensão. Hypertension. 

Conclusão

Em resumo, o Magnésio Malato e Citrato 130 gr de Bonusan é uma excelente opção para quem procura melhorar a saúde de forma global. A sua fórmula avançada, composta por duas formas de magnésio com elevada biodisponibilidade, proporciona benefícios reais ao nível da energia, do bem-estar emocional e da saúde muscular. Integrá-lo na sua rotina diária pode fazer uma grande diferença na sua qualidade de vida.