Holomega Oseonutrient Ca e Mg com Vitaminas D3 e K2 | Equisalud

O suplemento Holomega Oseonutrient Ca y Mg com Vitaminas D3 e K2 da Equisalud é um produto formulado com minerais e vitaminas fundamentais que atuam de forma sinérgica para favorecer a saúde óssea, o metabolismo do cálcio e o bem-estar geral do sistema músculo-esquelético. 

Para que serve o produto?

Holomega Oseonutrient foi desenvolvido para apoiar a mineralização óssea, favorecer a reconstrução do tecido ósseo e otimizar o metabolismo do cálcio, especialmente em situações de maior necessidade ou de risco de deficiência de nutrientes associados aos ossos. Também pode contribuir para manter o equilíbrio entre cálcio e magnésio e facilitar a ação coordenada das vitaminas D3 e K2, para que o cálcio ingerido se fixe no osso e não se acumule nas artérias ou noutros tecidos.

Em resumo, serve para:

• Melhorar a densidade mineral óssea e prevenir a sua perda progressiva.

• Favorecer a correta utilização do cálcio no organismo, evitando a sua deposição em locais indesejados.

• Acompanhar processos de reparação óssea ou regeneração após lesões, esforço, fraturas ou períodos de desgaste.

• Suplementar níveis adequados de magnésio, vitamina D3 e vitamina K2, que muitas vezes são insuficientes na alimentação moderna.

Este tipo de fórmula pode ser útil em pessoas idosas, na pós-menopausa, com risco de fraturas, em fases de crescimento (sob supervisão profissional), ou em quem pretende um suporte nutricional para os ossos.

Benefícios relevantes e ação dos seus componentes

Para compreender os benefícios, é essencial analisar como atua cada um dos seus ingredientes e de que forma se potenciam mutuamente.

• O cálcio é o mineral mais abundante no corpo humano, sendo que cerca de 99 % se encontra nos ossos e dentes. O seu papel vai muito além da estrutura óssea: participa na transmissão nervosa, contração muscular, coagulação sanguínea e regulação hormonal. No entanto, sem os cofactores adequados, o cálcio suplementado pode não se fixar corretamente no osso.
• O magnésio é um mineral essencial que participa em mais de 300 reações enzimáticas. No que diz respeito à saúde óssea:

  • Ajuda a regular o equilíbrio entre cálcio e magnésio, evitando o excesso de cálcio livre.

  • Participa na ativação da vitamina D, uma vez que a enzima que converte a forma circulante na forma ativa requer magnésio.

  • Favorece o relaxamento muscular e reduz o risco de cãibras, o que indiretamente protege a integridade do sistema esquelético.

• Vitamina D3, crucial para a absorção intestinal de cálcio. Sem uma quantidade adequada de D3, mesmo que o cálcio seja ingerido, grande parte não será absorvida. Além disso:

  • Regula o sistema imunitário, a função muscular e a saúde cardiovascular.

  • Estimula a formação de proteínas dependentes da vitamina K, como a osteocalcina, que depois necessitam de vitamina K para serem ativadas.

  • Em combinação com ácidos gordos ómega-3, observou-se que pode melhorar o perfil lipídico e glicémico em certos casos. 

• Vitamina K2, desempenha um papel essencial na carboxilação de proteínas dependentes de K, como a osteocalcina (no osso) e a proteína GLA da matriz (nos vasos sanguíneos). Esta carboxilação é necessária para que essas proteínas “se ativem” e cumpram a sua função. Se a vitamina K for insuficiente, muitas osteocalcinas permanecem sem carboxilação (ucOC), o que está associado a um maior risco de fraturas. Além disso:

• • Ajuda a direcionar o cálcio para o osso e a evitar depósitos nas artérias (calcificação vascular). 

Composição

Embora a informação pública do fabricante nem sempre revele as doses exatas de cada componente, de um modo geral produtos semelhantes da Equisalud indicam:

• Cálcio em forma biodisponível.

• Magnésio como complemento essencial.

• Vitamina D3 (colecalciferol).

• Vitamina K2 (menaquinona).

• Possivelmente outros cofatores (óleos, veículos) para otimizar a absorção

Modo de utilização

Uma das fontes disponíveis indica que é recomendado tomar entre 2 e 4 cápsulas por dia, divididas em duas tomas (manhã e noite). Se forem consumidas apenas 2 cápsulas, podem ser tomadas numa única dose ou distribuídas.

Como acontece com qualquer suplemento mineral e vitamínico, é aconselhável tomá-lo juntamente com alimentos (idealmente que contenham gordura, para melhorar a absorção da D3 e da K2), respeitar as doses recomendadas e consultar um profissional em caso de doenças pré-existentes ou toma de anticoagulantes.

Estatísticas relevantes e estudos com os seus componentes

• Uma revisão recente conclui que a suplementação com vitamina K2 pode melhorar a qualidade óssea e reduzir o risco de fraturas em doentes com problemas de fragilidade óssea.

• Numa meta-análise de ensaios controlados, a combinação de cálcio + vitamina K foi associada a um aumento da densidade óssea na coluna lombar (SMD: 0,20, IC 95%: 0,07–0,32) e a uma redução dos níveis de osteocalcina não carboxilada.

• Em modelos animais e humanos, observou-se que os efeitos combinados das vitaminas D e K favorecem uma melhor saúde óssea e proteção cardiovascular face ao seu consumo individual. 

• A suplementação de vitamina D em conjunto com magnésio em crianças melhorou determinados resultados num ensaio controlado de 8 semanas. 

• Revisões recentes sobre zinco, magnésio e vitamina K explicam como estes nutrientes interagem com a vitamina D e potenciam o seu metabolismo, sublinhando a importância do seu fornecimento conjunto. 

Estes dados mostram que não se trata de meras hipóteses isoladas, mas sim de efeitos observados em estudos clínicos e meta-análises. Naturalmente, cada pessoa é diferente e a eficácia depende do estado individual e do contexto nutricional.

Bibliografia 

1. Suplementação com cálcio, vitamina D, vitamina K2 e magnésio. 

2. A interação sinérgica entre as vitaminas D e K para a saúde óssea e cardiovascular.

3. Efeito da suplementação com vitaminas D3 e K2 nos níveis de osteocalcina.

4. O efeito combinado da vitamina K e do cálcio na densidade mineral óssea em humanos: uma meta-análise.

5. O efeito da suplementação com vitamina D e magnésio no estado de saúde mental das crianças.

6. Suplementação com zinco, magnésio e vitamina K na deficiência de vitamina D: base fisiopatológica.