Creatina Celular 500 gr | NutriSport

Com certeza você já ouviu falar da Creatina e seu uso para aumentar a massa muscular. A eficácia da cretina foi amplamente demonstrada no mundo dos esportes, bem como um dos suplementos esportivos mais amplamente aceitos. Mas como saber se devo tomar creatina? Quais são os benefícios dos suplementos de creatina celular Nutrisport ?

O que é creatina celular e quais são seus benefícios?

Um dos suplementos esportivos mais reconhecidos em todo o mundo. A composição da creatina é basicamente aminoácidos para manter o nível de ATP e desta forma obter energia imediatamente no músculo . Os benefícios da creatina podem ser segmentados em:

• Excelente para construir massa muscular - sem ganhar gordura
• Aumentar a força e a energia muscular e, portanto, o desempenho
• Retarda o acúmulo de ácido lático, ajudando a aumentar a duração do exercício. Ideal para exercícios de alta intensidade e curta duração !
• Acelera a recuperação muscular e reduz a sensação de cansaço

Não só podemos obtê-lo através de suplementos de creatina, mas também pode ser obtido através de alimentos com creatina :

• 5 gr/Kg: carne magra
• 3,4 gr/Kg: carne de frango ou coelho

Observe que aproximadamente 30% da creatina é perdida ao cozinhar alimentos . É por isso que os suplementos de creatina são uma ótima opção para obter a dose que seu corpo precisa: você poderá aumentar sua ingestão real de creatina e obter resultados superiores.

Existem diferentes tipos de creatina. Mas os mais conhecidos são creatina monohidratada, creatina piruvato e creatina monohidratada; sendo este último o mais utilizado pelos atletas.

Como tomar a creatina celular Nutrisport?

Quando devo tomar creatina? Dividimos em várias fases:

• Carga: entre 15 e 20 gramas por dia, dividida em três doses. Esta orientação deve ser seguida por uma semana.
• Manutenção: 3 gramas por dia no máximo, divididos antes e depois do treino.

A creatina sozinha não vai fazer você construir músculos; Deve fazer parte de uma dieta equilibrada e de um plano de treino.

Composição:
Frutose, Monohidrato de Creatina (20%), Oligossacarídeos (16,6%), Pó de Morango, L-Glutamina (10%), Dextrose (8,3%), Taurina (5%), Aromatizante, Agente de Volume (Dióxido de Silício), Alfa-lipóico ácido (0,06%), Corante (E-124, E-122).

Apresentação:
Recipiente de 500gr.