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Compre Ômega 3-6-9

cápsulas de ômega 3

Os ômegas são ácidos graxos que o corpo não produz, mas precisa realizar um grande número de funções, por isso é necessário consumir alimentos e suplementos com esses ácidos graxos, que você usará para:

  • Libera hormônios no estômago, que vão para o sistema endócrino e o sistema nervoso.
  • Servir como combustível para as células, neste caso, ajudará os músculos, incluindo o músculo cardíaco e o fígado, a liberar oxigênio.

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Classificação de ômegas 3-6-9 ou ácidos graxos essenciais

Eles são chamados de Ômega 3, Ômega 6 e Ômega 9 . O ômega 3 está principalmente contido no óleo de peixe, que é rico em ácidos graxos EPA e DHA , que são usados ​​para prevenir e apoiar o tratamento de condições como:

  • Problemas cardiovasculares , pois ajuda a reduzir os níveis elevados de colesterol , evitando o endurecimento da gordura nas veias e artérias
  • Deterioração neurodegenerativa, graças às propriedades antioxidantes das pílulas de ômega 3 , que você também encontrará em uma versão vegetal, já que os fosfolipídios da lecitina de soja são a mistura perfeita de ácidos graxos e fósforo, que o ajudarão:
    • Melhoram a memória e a concentração, pois contribuem para o bom desenvolvimento de cada neurônio , além de protegê-los do envelhecimento causado por estresse ou condições como acidentes vasculares cerebrais.
    • Prevenir o aparecimento de afecções degenerativas do sistema nervoso.
    • Melhorar o estado de alerta, que é afetado quando sofremos de colesterol alto, pois aparecem tonturas e sonolência constante.

O ômega 3 alfalinolênico é de origem vegetal, como o que mencionamos sobre a lecitina de soja. Também é extraído de sementes de linho e alimentos de folhas verdes. Você pode encontrar tudo isso em formato de cápsula de ômega 3, ideal para vegetarianos e veganos.

Como você verá, você pode selecionar Omega 3 vegano ou de origem animal .

Como selecionar o melhor suplemento de ômega 3

Você pode incluir critérios muito particulares ao selecionar seu ômega 3, mas deve ter em mente:

  • Cada dose deve fornecer uma combinação de 250-500 mg de EPA e DHA .
  • Peixes pequenos, como sardinhas , oferecem ácidos graxos livres de metais , o que os torna preferidos. Outro peixe muito popular é o salmão azul, ambos na categoria dos melhores ômega 3 .
  • Se você é alérgico ao glúten, pode encontrar uma grande variedade de suplementos de ômega 3 para celíacos .

Comprimidos de ômega 3-6-9: benefícios e propriedades

No caso do Ômega 6 , é necessário manter as células do sistema reprodutor em boas condições , além de apoiar o desenvolvimento cerebral.

Suplementos alimentares que contêm ômega 6 geralmente usam: óleos vegetais como chia, azeitona, noz e até abacate. O mais conhecido é, sem dúvida, o azeite, pois é muito utilizado para prevenir o envelhecimento neurológico.

Lembre-se que o déficit de ácidos graxos essenciais pode causar:

  • Sua pele envelhece , pois os ácidos graxos trabalham em conjunto com a vitamina D e a vitamina A para ajudá-lo a manter a pele jovem e suave.
  • A fadiga constante aparece, pois atua ao nível da membrana celular, para manter os níveis de energia.
  • Pode causar problemas de fertilidade , pois, como mencionamos anteriormente, os ômegas são necessários para a maturação das células do sistema reprodutivo. Também:
    • Atuam como anti-inflamatórios, para problemas como a prostatite.
    • Melhoram a microcirculação sanguínea.

Mas é possível que a função mais conhecida dos ômegas seja sua ação em nosso cérebro, que nos mantém jovens, alertas e em boas condições.

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