Como fazer uma higiene oral adequada?
Para manter uma higiene dentária adequada, é importante ter em conta alguns aspetos gerais, como:
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Escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia, embora o ideal seja fazê-lo também após cada refeição.
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Evitar petiscar entre refeições, para prevenir a proliferação de bactérias.
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Utilizar produtos de higiene com propriedades bactericidas, como acontece com óleos essenciais de hortelã-pimenta, limão, tomilho, eucalipto e alecrim, todos com propriedades antibacterianas e antifúngicas, que ajudam a retardar o aparecimento e a reprodução de bactérias na boca, proporcionando também um hálito fresco.
- Complementar a limpeza dentária com elixires orais naturais e fio dentário.
Entre os aspetos específicos a ter em conta na hora de manter uma higiene dentária adequada, está a idade, uma vez que as nossas necessidades vão mudando. Ainda assim, como já referimos, os hábitos ajudam a preservar a saúde oral, por isso é importante:
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Nos bebés, é importante que, durante os primeiros meses, se habituem a beber água depois de serem amamentados. À medida que crescem, devem beber água após o biberão, o que ajudará a evitar a deterioração dos primeiros dentes. Além disso, deverá limpar os dentinhos com uma gaze húmida, até começar a escovagem.
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Crianças a partir de um ano, começam já a escovar os dentes, pelo que é importante habituá-las a fazê-lo diariamente e várias vezes ao dia. Também convém evitar o consumo frequente de rebuçados, que deixam resíduos de açúcar na boca.
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Adolescentes, recomenda-se que escovem os dentes após cada refeição, que utilizem fio dentário e que evitem o consumo de produtos ricos em açúcares.
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Adultos, não basta manter o hábito da escovagem e do uso do fio dentário; é igualmente recomendável acrescentar elixires orais e, se sofre de problemas digestivos que causam mau hálito, pode optar por tomar suplementos com probióticos e prebióticos, que ajudam a equilibrar a flora gástrica.
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Idosos, é possível que utilize próteses, sofra de alterações estomacais ou até que problemas como a diabetes provoquem secura oral. Por isso, a higiene oral deve ser ainda mais eficaz.
Além disso, independentemente da idade que tenha, deverá visitar o dentista pelo menos uma vez por ano para fazer uma limpeza dentária; desta forma, poderá evitar a acumulação de tártaro.
Produtos naturais para a higiene oral
Além dos óleos essenciais mencionados anteriormente, existem pastas de dentes naturais com componentes como o óleo essencial de árvore do chá, conhecido pelas suas propriedades antissépticas. Também encontrará produtos como:
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Elixires orais, para dar à sua boca um cuidado de higiene final, que chega aos espaços mais pequenos, ajudando a eliminar os germes mais profundos, sendo por isso muito eficaz para evitar o mau hálito.
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Elixir, além das suas propriedades antissépticas, tem benefícios imunoestimulantes, ajudando a prevenir o aparecimento de aftas e infeções orais, enquanto cuida do seu hálito.
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Colutórios, com propriedades antissépticas e anti-inflamatórias que ajudam a prevenir e a aliviar problemas nas gengivas.
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Comprimidos mastigáveis para o mau hálito, elaborados à base de probióticos, atuam na boca e no estômago.
Como pode ver, dispomos de uma vasta gama de produtos naturais para o cuidado oral, todos elaborados a partir de componentes naturais, sem químicos nem parabenos.
