A cartilagem de tubarão é rica em colagénio, sulfato de condroitina, glucosamina, fósforo e cálcio, o que a tornou uma opção muito procurada para melhorar o estado das articulações, dos tendões e dos ligamentos. Além disso:
Para escolher cartilagem de tubarão da melhor qualidade, deve verificar no rótulo se o produto foi sujeito a testes de pureza. Normalmente, estes testes são realizados em laboratórios diferentes do local onde foi processado, com o objetivo de fornecer avaliações independentes e garantir ao consumidor a qualidade do colagénio que está a adquirir.
A cartilagem de tubarão pode causar vómitos, diarreia e mal-estar no estômago em geral. Além disso, alguns estudos mostram que pessoas que não praticam desporto ou que já passaram dos 40 anos não devem tomar este tipo de suplementos, uma vez que pode causar o aparecimento de nódulos no corpo. Além disso, é necessário respeitar as doses e não prolongar a sua utilização por mais de 40 meses.
Os especialistas recomendam consumir entre 500 mg e 2 g por dia. Isto ajudará a acelerar a regeneração das cartilagens que formam as articulações, contribuindo assim para reduzir a inflamação. Tenha em conta que os resultados não são imediatos, mas a partir das 6 semanas começará a notar os efeitos.
